每天喝一杯蜂蜜水，晚上喝一杯檸檬茶，作息規律，不要熬夜。

可以買點膠原蛋白粉或者壓片吃吃，這都是個人心得。

還有皮膚(fu)的好壞和個人體質（遺傳）也有關系吧，我(wo)臉(lian)上就(jiu)沒(mei)長過痘痘，毛孔也比較細，只做一(yi)些(xie)基(ji)本護(hu)理(li)。

蜂(feng)蜜(mi)：味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂(feng)蜜(mi)富含維生(sheng)素(su)(su)B、維生(sheng)素(su)(su)D、維生(sheng)素(su)(su)E、果糖、葡(pu)萄(tao)(tao)糖、麥芽(ya)糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵(tie)、天然香(xiang)料(liao)、乳(ru)酸(suan)、蘋果酸(suan)、淀粉酶、氧化酶等多種元素(su)(su)，對潤(run)肺止(zhi)咳、潤(run)腸通便、排毒養顏有顯著功效(xiao)(xiao)。蜂(feng)蜜(mi)中的主要成分(fen)葡(pu)萄(tao)(tao)糖和果糖(含量65％一80％)，很容易被人(ren)體吸收利用，此外，還含有多種人(ren)體所需(xu)的氨基酸(suan)、維生(sheng)素(su)(su)B1、維生(sheng)素(su)(su)B2、維生(sheng)素(su)(su)C、鐵(tie)、磷等。常吃蜂(feng)蜜(mi)能達到排出毒素(su)(su)、美容養顏的效(xiao)(xiao)果，對防治心(xin)血管疾(ji)病和神經(jing)衰弱等癥也很有好(hao)處。

胡桃、芝麻

胡桃民(min)間(jian)又稱長壽果，有強身(shen)健腦(nao)(nao)、養(yang)顏(yan)益(yi)容之功(gong)。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和(he)維生素B和(he)E，可增(zeng)加(jia)皮脂分泌、改善皮膚彈性(xing)、保持皮膚細(xi)膩，被日(ri)本(ben)學者(zhe)稱為(wei)改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和(he)核桃中含有豐富的維生素E、不飽和(he)脂肪(fang)酸，能(neng)營(ying)養(yang)大(da)腦(nao)(nao)、皮膚，延緩衰老、滋(zi)補(bu)養(yang)顏(yan)，并迅速補(bu)充體(ti)力，若(ruo)將胡桃肉(rou)和(he)黑芝麻研碎合(he)用，真可謂珠聯璧合(he)，相得益(yi)彰，稱得上(shang)事半功(gong)倍(bei)。用腦(nao)(nao)過度、神(shen)經衰弱、體(ti)虛疲乏、皮膚干燥者(zhe)飲(yin)用尤(you)好。