每天喝一杯蜂蜜水，晚上喝一杯檸檬茶，作息規律，不要熬夜。

可以買點膠原蛋白粉或者壓片吃吃，這都是個人心得。

還有皮膚的好壞和個人體(ti)質（遺傳）也有關系吧，我臉上就沒(mei)長過痘(dou)痘(dou)，毛孔也比(bi)較細(xi)，只做一(yi)些(xie)基本護(hu)理(li)。

蜂(feng)蜜(mi)：味甘，性平，自古就(jiu)是滋補強身、排毒(du)養(yang)顏(yan)的(de)佳品(pin)。蜂(feng)蜜(mi)富含維(wei)生(sheng)素(su)B、維(wei)生(sheng)素(su)D、維(wei)生(sheng)素(su)E、果糖(tang)(tang)、葡(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)、麥芽糖(tang)(tang)、蔗糖(tang)(tang)、優(you)質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天(tian)然香料、乳酸(suan)、蘋(pin)果酸(suan)、淀粉酶(mei)、氧化(hua)酶(mei)等多種(zhong)元素(su)，對(dui)潤肺止咳(ke)、潤腸通便、排毒(du)養(yang)顏(yan)有顯著功效。蜂(feng)蜜(mi)中的(de)主要成分葡(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)和(he)(he)果糖(tang)(tang)(含量65％一(yi)80％)，很容(rong)易被人(ren)體吸收利用，此外，還含有多種(zhong)人(ren)體所需的(de)氨(an)基酸(suan)、維(wei)生(sheng)素(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)B2、維(wei)生(sheng)素(su)C、鐵、磷等。常吃蜂(feng)蜜(mi)能達到排出毒(du)素(su)、美容(rong)養(yang)顏(yan)的(de)效果，對(dui)防治心血管(guan)疾病和(he)(he)神(shen)經衰弱等癥也很有好處。

胡桃、芝麻

胡桃(tao)民間又(you)稱(cheng)長(chang)壽果，有(you)(you)強身健腦、養(yang)顏益容(rong)之功。黑芝麻(ma)含(han)有(you)(you)豐(feng)富的胱氨酸和(he)維生素B和(he)E，可(ke)增(zeng)加皮(pi)脂(zhi)分泌、改善皮(pi)膚(fu)(fu)彈性、保(bao)持皮(pi)膚(fu)(fu)細膩，被日本學者稱(cheng)為改變皮(pi)膚(fu)(fu)粗糙的最佳食物。芝麻(ma)和(he)核桃(tao)中含(han)有(you)(you)豐(feng)富的維生素E、不飽和(he)脂(zhi)肪酸，能(neng)營養(yang)大(da)腦、皮(pi)膚(fu)(fu)，延緩衰老、滋補(bu)養(yang)顏，并迅速補(bu)充體(ti)力，若將胡桃(tao)肉和(he)黑芝麻(ma)研碎(sui)合用(yong)，真(zhen)可(ke)謂珠(zhu)聯璧合，相得(de)益彰，稱(cheng)得(de)上事半功倍。用(yong)腦過度、神經衰弱、體(ti)虛疲乏、皮(pi)膚(fu)(fu)干燥者飲用(yong)尤好。