每天喝一杯蜂蜜水，晚上喝一杯檸檬茶，作息規律，不要熬夜。

可以買點膠原蛋白粉或者壓片吃吃，這都是個人心得。

還有皮(pi)膚的好壞和(he)個人體質（遺傳）也有關系吧，我臉上就(jiu)沒長過痘(dou)痘(dou)，毛(mao)孔也比(bi)較細，只做一些基本護理。

蜂(feng)蜜：味甘，性平(ping)，自古就(jiu)是滋補強身、排(pai)(pai)(pai)毒(du)養顏(yan)的佳(jia)品。蜂(feng)蜜富(fu)含維生(sheng)素(su)(su)B、維生(sheng)素(su)(su)D、維生(sheng)素(su)(su)E、果(guo)(guo)(guo)糖、葡萄(tao)糖、麥芽(ya)糖、蔗(zhe)糖、優質(zhi)(zhi)蛋白質(zhi)(zhi)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果(guo)(guo)(guo)酸、淀粉酶(mei)、氧(yang)化酶(mei)等(deng)(deng)多(duo)種元素(su)(su)，對潤(run)肺止咳、潤(run)腸通便(bian)、排(pai)(pai)(pai)毒(du)養顏(yan)有顯著功效。蜂(feng)蜜中的主要成分(fen)葡萄(tao)糖和果(guo)(guo)(guo)糖(含量65％一80％)，很(hen)容易被人體吸(xi)收利用，此外(wai)，還(huan)含有多(duo)種人體所需(xu)的氨基酸、維生(sheng)素(su)(su)B1、維生(sheng)素(su)(su)B2、維生(sheng)素(su)(su)C、鐵、磷等(deng)(deng)。常吃(chi)蜂(feng)蜜能達到排(pai)(pai)(pai)出毒(du)素(su)(su)、美容養顏(yan)的效果(guo)(guo)(guo)，對防治心(xin)血管疾病和神經(jing)衰弱等(deng)(deng)癥(zheng)也很(hen)有好處。

胡桃、芝麻

胡(hu)桃(tao)民間又稱長壽(shou)果，有(you)強(qiang)身(shen)健腦(nao)、養顏益容之功。黑芝(zhi)麻含(han)有(you)豐(feng)富的(de)(de)胱氨(an)酸(suan)和維生素(su)B和E，可增加皮(pi)脂分(fen)泌、改善皮(pi)膚(fu)彈性、保持皮(pi)膚(fu)細(xi)膩，被日本學者(zhe)稱為改變皮(pi)膚(fu)粗糙的(de)(de)最佳食物。芝(zhi)麻和核桃(tao)中含(han)有(you)豐(feng)富的(de)(de)維生素(su)E、不飽(bao)和脂肪酸(suan)，能營養大腦(nao)、皮(pi)膚(fu)，延緩(huan)衰老、滋(zi)補養顏，并迅速補充(chong)體(ti)力，若將(jiang)胡(hu)桃(tao)肉和黑芝(zhi)麻研碎合用，真可謂珠聯(lian)璧合，相得益彰，稱得上(shang)事半功倍。用腦(nao)過度、神經衰弱(ruo)、體(ti)虛(xu)疲(pi)乏、皮(pi)膚(fu)干燥者(zhe)飲用尤好。