每天喝一杯蜂蜜水，晚上喝一杯檸檬茶，作息規律，不要熬夜。

可以買點膠原蛋白粉或者壓片吃吃，這都是個人心得。

還有(you)皮膚的好壞和個(ge)人(ren)體質（遺(yi)傳）也(ye)(ye)有(you)關系吧，我臉上就沒長過痘痘，毛孔也(ye)(ye)比較細，只做(zuo)一些基(ji)本護理。

蜂(feng)蜜：味甘(gan)，性(xing)平，自古就是滋補強身、排(pai)毒養顏的(de)佳品。蜂(feng)蜜富(fu)含(han)維生(sheng)素(su)(su)B、維生(sheng)素(su)(su)D、維生(sheng)素(su)(su)E、果(guo)糖(tang)、葡萄(tao)糖(tang)、麥芽糖(tang)、蔗糖(tang)、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸(suan)、蘋果(guo)酸(suan)、淀粉酶、氧化酶等多種元素(su)(su)，對(dui)潤(run)肺止咳、潤(run)腸通便(bian)、排(pai)毒養顏有顯著(zhu)功效。蜂(feng)蜜中的(de)主要成分(fen)葡萄(tao)糖(tang)和果(guo)糖(tang)(含(han)量65％一(yi)80％)，很容(rong)易被人(ren)體吸收利(li)用，此外(wai)，還含(han)有多種人(ren)體所(suo)需的(de)氨(an)基酸(suan)、維生(sheng)素(su)(su)B1、維生(sheng)素(su)(su)B2、維生(sheng)素(su)(su)C、鐵、磷等。常(chang)吃蜂(feng)蜜能達到排(pai)出(chu)毒素(su)(su)、美容(rong)養顏的(de)效果(guo)，對(dui)防(fang)治心血管疾病和神經衰弱(ruo)等癥也很有好處。

胡桃、芝麻

胡桃(tao)民(min)間(jian)又(you)稱長壽果，有(you)強身健腦、養顏益容之功。黑芝(zhi)(zhi)(zhi)麻含有(you)豐(feng)富(fu)的(de)胱氨酸(suan)和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改(gai)善皮膚(fu)彈性、保持皮膚(fu)細(xi)膩，被日本學者稱為改(gai)變(bian)皮膚(fu)粗(cu)糙(cao)的(de)最佳食物。芝(zhi)(zhi)(zhi)麻和核桃(tao)中含有(you)豐(feng)富(fu)的(de)維生素E、不飽(bao)和脂肪(fang)酸(suan)，能營養大(da)腦、皮膚(fu)，延緩(huan)衰老、滋補養顏，并迅速補充體力，若將胡桃(tao)肉和黑芝(zhi)(zhi)(zhi)麻研碎合用(yong)，真可謂珠聯璧(bi)合，相(xiang)得益彰，稱得上(shang)事半功倍(bei)。用(yong)腦過(guo)度、神經衰弱(ruo)、體虛疲(pi)乏、皮膚(fu)干燥(zao)者飲(yin)用(yong)尤好。