每天喝一杯蜂蜜水，晚上喝一杯檸檬茶，作息規律，不要熬夜。

可以買點膠原蛋白粉或者壓片吃吃，這都是個人心得。

還有皮膚(fu)的好壞和(he)個人體(ti)質（遺傳）也(ye)有關系吧，我臉上就沒長過痘(dou)痘(dou)，毛孔(kong)也(ye)比(bi)較細，只做一(yi)些基(ji)本護理。

蜂蜜(mi)：味甘，性平(ping)，自古就是滋補強身、排(pai)毒養顏的(de)(de)佳品。蜂蜜(mi)富含(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)D、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)E、果(guo)糖(tang)、葡萄(tao)糖(tang)、麥芽(ya)糖(tang)、蔗糖(tang)、優質(zhi)(zhi)蛋白質(zhi)(zhi)、鉀、鈉、鐵(tie)、天然香料、乳酸(suan)、蘋果(guo)酸(suan)、淀粉酶(mei)、氧化(hua)酶(mei)等多種元素(su)(su)(su)，對(dui)潤肺止咳、潤腸通便、排(pai)毒養顏有顯著功效。蜂蜜(mi)中的(de)(de)主(zhu)要成分葡萄(tao)糖(tang)和(he)果(guo)糖(tang)(含(han)量65％一80％)，很容(rong)(rong)易被人(ren)體(ti)吸收利用，此外，還含(han)有多種人(ren)體(ti)所需(xu)的(de)(de)氨基酸(suan)、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C、鐵(tie)、磷(lin)等。常(chang)吃蜂蜜(mi)能達到排(pai)出毒素(su)(su)(su)、美容(rong)(rong)養顏的(de)(de)效果(guo)，對(dui)防治心(xin)血管(guan)疾病和(he)神經(jing)衰弱等癥也(ye)很有好處。

胡桃、芝麻

胡(hu)(hu)桃民間又稱長壽(shou)果，有強身(shen)健(jian)腦、養顏益(yi)容之(zhi)功。黑(hei)芝麻含有豐富的胱氨(an)酸和(he)(he)維生素B和(he)(he)E，可增加皮脂(zhi)分泌(mi)、改善皮膚彈性、保持(chi)皮膚細膩，被日本學者稱為(wei)改變皮膚粗(cu)糙(cao)的最佳食(shi)物。芝麻和(he)(he)核(he)桃中含有豐富的維生素E、不飽和(he)(he)脂(zhi)肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰(shuai)老(lao)、滋補(bu)養顏，并(bing)迅速補(bu)充體力(li)，若將(jiang)胡(hu)(hu)桃肉和(he)(he)黑(hei)芝麻研碎合用(yong)，真可謂珠聯璧合，相得益(yi)彰，稱得上事半功倍(bei)。用(yong)腦過度、神(shen)經衰(shuai)弱(ruo)、體虛疲乏、皮膚干燥者飲(yin)用(yong)尤(you)好。