每天喝一杯蜂蜜水，晚上喝一杯檸檬茶，作息規律，不要熬夜。

可以買點膠原蛋白粉或者壓片吃吃，這都是個人心得。

還有(you)皮膚(fu)的好壞(huai)和個人體質（遺傳）也(ye)有(you)關系吧，我臉上就沒長過痘(dou)痘(dou)，毛孔也(ye)比(bi)較細，只做一(yi)些基(ji)本護(hu)理。

蜂(feng)蜜(mi)：味甘，性平，自(zi)古就(jiu)是滋補(bu)強(qiang)身、排(pai)毒養顏(yan)(yan)的佳品(pin)。蜂(feng)蜜(mi)富含(han)維(wei)生(sheng)素(su)(su)B、維(wei)生(sheng)素(su)(su)D、維(wei)生(sheng)素(su)(su)E、果(guo)糖(tang)、葡萄(tao)糖(tang)、麥芽糖(tang)、蔗糖(tang)、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香(xiang)料、乳酸(suan)、蘋(pin)果(guo)酸(suan)、淀粉酶、氧化酶等(deng)多種(zhong)元素(su)(su)，對(dui)潤肺止咳、潤腸通便、排(pai)毒養顏(yan)(yan)有(you)顯著功效。蜂(feng)蜜(mi)中的主要(yao)成分(fen)葡萄(tao)糖(tang)和果(guo)糖(tang)(含(han)量65％一(yi)80％)，很容易(yi)被人體吸收(shou)利用，此(ci)外，還含(han)有(you)多種(zhong)人體所需的氨基酸(suan)、維(wei)生(sheng)素(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)(su)B2、維(wei)生(sheng)素(su)(su)C、鐵、磷等(deng)。常吃蜂(feng)蜜(mi)能達到排(pai)出毒素(su)(su)、美容養顏(yan)(yan)的效果(guo)，對(dui)防治心血(xue)管(guan)疾病和神(shen)經(jing)衰弱等(deng)癥也很有(you)好處。

胡桃、芝麻

胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦(nao)、養顏益(yi)(yi)容(rong)之功。黑芝麻含有豐(feng)富的胱氨酸(suan)和(he)維生(sheng)素(su)B和(he)E，可增(zeng)加(jia)皮(pi)(pi)脂(zhi)分泌、改善(shan)皮(pi)(pi)膚彈(dan)性、保持皮(pi)(pi)膚細膩，被日本學者稱為改變皮(pi)(pi)膚粗糙的最佳食(shi)物。芝麻和(he)核桃中(zhong)含有豐(feng)富的維生(sheng)素(su)E、不(bu)飽(bao)和(he)脂(zhi)肪酸(suan)，能營養大腦(nao)、皮(pi)(pi)膚，延緩(huan)衰老、滋補(bu)養顏，并(bing)迅(xun)速補(bu)充體力，若將胡桃肉和(he)黑芝麻研(yan)碎合(he)用，真可謂珠聯璧合(he)，相(xiang)得益(yi)(yi)彰，稱得上事半(ban)功倍。用腦(nao)過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮(pi)(pi)膚干燥者飲用尤(you)好(hao)。