使肌膚變光滑(hua)的(de)(de)山(shan)芋(yu)：山(shan)芋(yu)有(you)潤(run)澤肌膚的(de)(de)作用，使粗糙的(de)(de)肌膚變得(de)光滑(hua)。山(shan)芋(yu)和其(qi)他滑(hua)溜的(de)(de)蔬菜(cai)一(yi)樣，含具滋養、強壯效果的(de)(de)黏(nian)蛋白及各種酵(jiao)素成(cheng)分。這(zhe)(zhe)些成(cheng)分可使細(xi)胞機能活性化(hua)(hua)，增進新陳代(dai)謝。而這(zhe)(zhe)些功用正可強化(hua)(hua)胃腸、促進消化(hua)(hua)，改善便秘(mi)引起的(de)(de)肌膚粗糙。山(shan)芋(yu)拌咸梅干，更(geng)能促進新陳代(dai)謝美化(hua)(hua)肌膚。

可保持臉部光澤(ze)的(de)蓮藕(ou)：蓮藕(ou)含豐富的(de)維他命C及礦物質，具有(you)藥(yao)效(xiao)，其止(zhi)血(xue)作(zuo)用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕(ou)有(you)益于心臟，可控制有(you)促進新陳代謝、防止(zhi)皮膚粗糙的(de)效(xiao)果。蓮藕(ou)粥尤具藥(yao)效(xiao)，如果和蓮子合用，效(xiao)果更好(hao)，只需在粥中加入30公(gong)克的(de)蓮藕(ou)。

木耳(er)治療便(bian)秘(mi)引起的(de)肌膚粗(cu)糙：木耳(er)含(han)豐(feng)富的(de)維他命和(he)礦物質，有凈化血液的(de)作用(yong)，是對肌膚很(hen)好的(de)食(shi)品。中國自古以來(lai)即視(shi)之為長壽不老、滋養、強壯及美(mei)容的(de)圣品。木耳(er)還(huan)有很(hen)多的(de)食(shi)物纖維，很(hen)適合平(ping)常因(yin)便(bian)秘(mi)而造成皮膚粗(cu)糙者食(shi)用(yong)。炒或作湯都可(ke)以，可(ke)多吃一些，木耳(er)加(jia)棗子的(de)煎汁，效果(guo)加(jia)倍。

1. 綠(lv)葉蔬菜(cai)綠(lv)葉菜(cai)中(zhong)(zhong)多為堿(jian)性(xing)，可以中(zhong)(zhong)和(he)飲食中(zhong)(zhong)糖、肉(rou)、蛋(dan)及代(dai)謝中(zhong)(zhong)產(chan)生的過(guo)多的酸(suan)性(xing)物質，使體液保持弱堿(jian)性(xing)，從而清除血中(zhong)(zhong)有毒物。常食蔬菜(cai)可選蘿卜(bu)葉、青菜(cai)、油(you)菜(cai)葉、菠菜(cai)、芥(jie)藍(lan)、大白菜(cai)、胡蘿卜(bu)、菜(cai)花、甘藍(lan)等。

2. 粗(cu)糧(liang)常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗(cu)糧(liang)有助于保持大便的通暢，使體(ti)內毒物不會(hui)久滯腸道。粗(cu)糧(liang)中含有許多細糧(liang)（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些(xie)營養(yang)素有助于調節腸胃內環境，易為人體(ti)吸(xi)收并提高抗病力免疫功(gong)能。

3. 葡(pu)萄(tao)酒飲(yin)葡(pu)萄(tao)酒有(you)益心臟健(jian)康。它含有(you)豐富的檸檬酸，也屬堿性(xing)飲(yin)料，這(zhe)是(shi)眾多酒精飲(yin)料不具備的。有(you)報道，飲(yin)葡(pu)萄(tao)酒可預防和糾(jiu)正(zheng)酸中毒，還有(you)利尿排毒作用。近(jin)年用于治療痛(tong)風也見功效。

1、水(shui)(shui)：天然的美容保濕劑。在人(ren)體的組成物質中(zhong)，水(shui)(shui)含(han)量最大(da)，約占體重的三分之二。人(ren)可七(qi)日無(wu)餐，但不(bu)可一日無(wu)水(shui)(shui)。若(ruo)機體失(shi)水(shui)(shui)達體重20%時，生(sheng)命將無(wu)法維持，即使失(shi)去2%，也(ye)會干擾正常(chang)的生(sheng)理機能，時間一長，就會加(jia)速(su)人(ren)體衰老過程。

2、豬(zhu)皮：豬(zhu)皮、豬(zhu)蹄、豬(zhu)尾中，含有豐(feng)(feng)富(fu)的大分(fen)子膠原蛋白(bai)和(he)(he)彈性(xing)蛋白(bai)，其含量可與熊(xiong)掌媲美，有“美容食(shi)品(pin)”之譽。膠原蛋白(bai)能促進皮膚(fu)細(xi)胞(bao)吸收(shou)和(he)(he)貯存水分(fen)，防止皮膚(fu)干癟起皺，使其豐(feng)(feng)潤飽滿，平展光滑；彈性(xing)蛋白(bai)能使皮膚(fu)血液循環旺盛，營養(yang)供(gong)應充分(fen)，增強(qiang)皮膚(fu)的彈性(xing)和(he)(he)韌性(xing)，使多皺的皮膚(fu)皺紋變淺(qian)或消失。

3、葡(pu)萄(tao)籽(zi)：葡(pu)萄(tao)籽(zi)有“皮(pi)膚維他(ta)命”和“口服化(hua)妝(zhuang)品(pin)(pin)”的美譽(yu)，保(bao)護膠原蛋(dan)白，改善皮(pi)膚彈性與光澤(ze)，美白、保(bao)濕(shi)、祛斑；減少(shao)皺(zhou)紋、保(bao)持(chi)皮(pi)膚的柔(rou)潤光滑；清(qing)除(chu)痤瘡、愈合疤(ba)痕。現在市場上(shang)就(jiu)有用葡(pu)萄(tao)籽(zi)做成的壓片糖果，健(jian)十商城(cheng)的葡(pu)萄(tao)籽(zi)挺好(hao)(hao)吃的，效果很(hen)好(hao)(hao)，它被稱為可以(yi)吃的化(hua)妝(zhuang)品(pin)(pin)哦！