使(shi)肌膚(fu)(fu)變(bian)光滑的(de)(de)山芋(yu)：山芋(yu)有潤澤(ze)肌膚(fu)(fu)的(de)(de)作用(yong)，使(shi)粗糙的(de)(de)肌膚(fu)(fu)變(bian)得光滑。山芋(yu)和其(qi)他滑溜的(de)(de)蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的(de)(de)黏蛋白及各種酵素成分(fen)。這些(xie)(xie)成分(fen)可使(shi)細胞機能活性化(hua)(hua)，增進新陳(chen)代(dai)謝。而這些(xie)(xie)功用(yong)正可強化(hua)(hua)胃腸、促(cu)進消(xiao)化(hua)(hua)，改(gai)善便秘引起的(de)(de)肌膚(fu)(fu)粗糙。山芋(yu)拌(ban)咸(xian)梅(mei)干，更能促(cu)進新陳(chen)代(dai)謝美(mei)化(hua)(hua)肌膚(fu)(fu)。

可(ke)保持臉部光澤的(de)蓮(lian)藕：蓮(lian)藕含豐(feng)富的(de)維他命C及礦物質，具有(you)藥效，其止血作用更為人(ren)所熟(shu)知。最近更證明了(le)蓮(lian)藕有(you)益于心臟，可(ke)控制有(you)促進新陳代謝、防止皮膚(fu)粗(cu)糙的(de)效果。蓮(lian)藕粥尤(you)具藥效，如果和蓮(lian)子(zi)合用，效果更好(hao)，只需在粥中(zhong)加入30公(gong)克的(de)蓮(lian)藕。

木(mu)(mu)耳(er)治療便(bian)(bian)秘引起(qi)的(de)肌膚粗(cu)糙：木(mu)(mu)耳(er)含豐富的(de)維他命和礦物質，有凈化血液的(de)作用，是(shi)對肌膚很(hen)好的(de)食(shi)品。中國(guo)自古(gu)以(yi)來即視之(zhi)為(wei)長壽不老、滋(zi)養、強壯及(ji)美容的(de)圣(sheng)品。木(mu)(mu)耳(er)還有很(hen)多的(de)食(shi)物纖維，很(hen)適合平常因便(bian)(bian)秘而(er)造成皮膚粗(cu)糙者(zhe)食(shi)用。炒或作湯(tang)都可(ke)以(yi)，可(ke)多吃一些，木(mu)(mu)耳(er)加(jia)棗子的(de)煎汁(zhi)，效果加(jia)倍。

1. 綠葉(xie)蔬(shu)菜綠葉(xie)菜中(zhong)(zhong)多為堿性，可以(yi)中(zhong)(zhong)和飲食中(zhong)(zhong)糖、肉、蛋及代謝中(zhong)(zhong)產生的過(guo)多的酸(suan)性物(wu)質，使體(ti)液保持(chi)弱堿性，從而清除血中(zhong)(zhong)有毒(du)物(wu)。常食蔬(shu)菜可選蘿(luo)卜葉(xie)、青菜、油(you)菜葉(xie)、菠菜、芥藍(lan)(lan)、大白菜、胡蘿(luo)卜、菜花、甘藍(lan)(lan)等。

2. 粗糧常吃紅薯、土豆(dou)、玉(yu)米(mi)、蕎麥等粗糧有助于(yu)(yu)保持大便的通暢，使體(ti)(ti)內(nei)毒物不會久滯腸(chang)道。粗糧中(zhong)含有許多細糧（或精(jing)加工(gong)食(shi)品）所欠缺的特殊的維(wei)生素和礦物質。這些營養(yang)素有助于(yu)(yu)調節腸(chang)胃內(nei)環境，易為人體(ti)(ti)吸(xi)收并提高(gao)抗病力(li)免疫功(gong)能。

3. 葡(pu)萄(tao)酒(jiu)飲(yin)葡(pu)萄(tao)酒(jiu)有益心臟健康。它含(han)有豐(feng)富的檸檬酸，也(ye)屬堿性(xing)飲(yin)料(liao)，這是眾多酒(jiu)精飲(yin)料(liao)不具備的。有報(bao)道，飲(yin)葡(pu)萄(tao)酒(jiu)可預防(fang)和(he)糾(jiu)正酸中毒，還有利尿排毒作用(yong)。近年用(yong)于(yu)治療(liao)痛風也(ye)見功效。

1、水(shui)：天然的(de)美容保濕劑。在人體(ti)的(de)組成物質(zhi)中，水(shui)含量最大，約占體(ti)重的(de)三分之二。人可七日(ri)無(wu)餐，但不可一日(ri)無(wu)水(shui)。若機體(ti)失水(shui)達(da)體(ti)重20%時，生命將無(wu)法維持，即使失去2%，也會干擾正常的(de)生理(li)機能，時間一長，就會加速人體(ti)衰(shuai)老(lao)過程。

2、豬(zhu)(zhu)皮(pi)(pi)：豬(zhu)(zhu)皮(pi)(pi)、豬(zhu)(zhu)蹄、豬(zhu)(zhu)尾中，含(han)有豐富的(de)大分子膠原(yuan)蛋(dan)(dan)白和彈性(xing)(xing)蛋(dan)(dan)白，其(qi)含(han)量可(ke)與熊掌媲美，有“美容食品(pin)”之(zhi)譽。膠原(yuan)蛋(dan)(dan)白能促進皮(pi)(pi)膚(fu)細胞(bao)吸收(shou)和貯存(cun)水(shui)分，防止皮(pi)(pi)膚(fu)干癟起皺(zhou)，使其(qi)豐潤飽滿，平展光滑；彈性(xing)(xing)蛋(dan)(dan)白能使皮(pi)(pi)膚(fu)血液循(xun)環旺盛(sheng)，營養供應充(chong)分，增強皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)彈性(xing)(xing)和韌性(xing)(xing)，使多皺(zhou)的(de)皮(pi)(pi)膚(fu)皺(zhou)紋(wen)變淺或消失。

3、葡(pu)萄(tao)(tao)籽(zi)(zi)(zi)：葡(pu)萄(tao)(tao)籽(zi)(zi)(zi)有“皮膚(fu)維(wei)他命(ming)”和“口服化妝品(pin)”的(de)(de)美譽，保護膠原蛋白(bai)，改善皮膚(fu)彈性與光澤，美白(bai)、保濕(shi)、祛斑；減少皺紋、保持皮膚(fu)的(de)(de)柔潤(run)光滑；清除痤瘡(chuang)、愈合疤(ba)痕。現在市場上就有用葡(pu)萄(tao)(tao)籽(zi)(zi)(zi)做成的(de)(de)壓片(pian)糖果，健十商(shang)城的(de)(de)葡(pu)萄(tao)(tao)籽(zi)(zi)(zi)挺好(hao)吃(chi)的(de)(de)，效果很好(hao)，它被稱為可以吃(chi)的(de)(de)化妝品(pin)哦(e)！