使(shi)肌(ji)膚(fu)(fu)變光滑的(de)山(shan)(shan)芋(yu)(yu)：山(shan)(shan)芋(yu)(yu)有(you)潤澤肌(ji)膚(fu)(fu)的(de)作用，使(shi)粗糙的(de)肌(ji)膚(fu)(fu)變得光滑。山(shan)(shan)芋(yu)(yu)和其他滑溜的(de)蔬菜一樣(yang)，含具滋養、強(qiang)(qiang)壯效果的(de)黏(nian)蛋白及各種酵(jiao)素成(cheng)分。這些(xie)成(cheng)分可使(shi)細胞(bao)機(ji)能活性化(hua)，增進(jin)新陳(chen)代(dai)謝。而(er)這些(xie)功(gong)用正可強(qiang)(qiang)化(hua)胃腸、促(cu)進(jin)消(xiao)化(hua)，改善便秘引起的(de)肌(ji)膚(fu)(fu)粗糙。山(shan)(shan)芋(yu)(yu)拌(ban)咸(xian)梅干，更能促(cu)進(jin)新陳(chen)代(dai)謝美化(hua)肌(ji)膚(fu)(fu)。

可(ke)保持臉部光澤(ze)的(de)蓮藕(ou)：蓮藕(ou)含豐(feng)富(fu)的(de)維他命(ming)C及礦物質，具有(you)藥效(xiao)，其止血作用更為人所(suo)熟(shu)知(zhi)。最近更證明了蓮藕(ou)有(you)益于(yu)心臟，可(ke)控(kong)制有(you)促進新陳代謝、防止皮(pi)膚粗糙的(de)效(xiao)果(guo)。蓮藕(ou)粥尤(you)具藥效(xiao)，如果(guo)和蓮子合用，效(xiao)果(guo)更好，只需在粥中加入30公克的(de)蓮藕(ou)。

木(mu)耳治療便(bian)秘引起的(de)(de)肌膚粗糙(cao)：木(mu)耳含豐富的(de)(de)維(wei)他命和礦(kuang)物質，有凈化血(xue)液的(de)(de)作(zuo)用(yong)，是對(dui)肌膚很好的(de)(de)食(shi)品。中國自古(gu)以來即視(shi)之為長壽不老、滋養、強壯(zhuang)及美容的(de)(de)圣品。木(mu)耳還有很多的(de)(de)食(shi)物纖(xian)維(wei)，很適合(he)平常因便(bian)秘而造(zao)成皮膚粗糙(cao)者食(shi)用(yong)。炒(chao)或(huo)作(zuo)湯(tang)都(dou)可(ke)以，可(ke)多吃一些，木(mu)耳加棗(zao)子(zi)的(de)(de)煎汁，效(xiao)果加倍。

1. 綠葉蔬菜(cai)(cai)綠葉菜(cai)(cai)中多(duo)為堿性(xing)(xing)，可以中和(he)飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生(sheng)的(de)過多(duo)的(de)酸性(xing)(xing)物質，使體液保持(chi)弱堿性(xing)(xing)，從而清除血中有毒物。常(chang)食蔬菜(cai)(cai)可選(xuan)蘿(luo)卜(bu)(bu)葉、青(qing)菜(cai)(cai)、油菜(cai)(cai)葉、菠菜(cai)(cai)、芥(jie)藍、大白菜(cai)(cai)、胡(hu)蘿(luo)卜(bu)(bu)、菜(cai)(cai)花(hua)、甘藍等。

2. 粗糧(liang)常吃紅(hong)薯、土豆、玉(yu)米、蕎麥(mai)等粗糧(liang)有助于(yu)保持大(da)便的(de)通暢，使體(ti)內毒物不會久滯(zhi)腸(chang)道。粗糧(liang)中含有許(xu)多細糧(liang)（或精加工食品）所欠缺的(de)特殊的(de)維生素和(he)礦(kuang)物質(zhi)。這些營養素有助于(yu)調節腸(chang)胃內環境，易為人(ren)體(ti)吸收并(bing)提高抗(kang)病力免(mian)疫功能。

3. 葡(pu)萄(tao)酒飲(yin)(yin)葡(pu)萄(tao)酒有(you)益心臟健康。它含(han)有(you)豐富的檸檬(meng)酸，也(ye)(ye)屬堿性(xing)飲(yin)(yin)料，這是(shi)眾多酒精飲(yin)(yin)料不(bu)具備的。有(you)報道，飲(yin)(yin)葡(pu)萄(tao)酒可預防和(he)糾正酸中毒，還(huan)有(you)利尿排毒作用(yong)。近年用(yong)于(yu)治療痛(tong)風也(ye)(ye)見(jian)功效。

1、水：天然的(de)(de)美(mei)容保濕(shi)劑(ji)。在人體的(de)(de)組成(cheng)物質(zhi)中，水含量(liang)最(zui)大，約占體重的(de)(de)三分(fen)之二。人可七日無(wu)餐(can)，但不可一日無(wu)水。若機體失水達體重20%時，生命(ming)將無(wu)法維持，即使失去2%，也(ye)會干擾正常的(de)(de)生理機能，時間(jian)一長，就(jiu)會加速(su)人體衰(shuai)老過程。

2、豬(zhu)(zhu)皮(pi)：豬(zhu)(zhu)皮(pi)、豬(zhu)(zhu)蹄(ti)、豬(zhu)(zhu)尾中，含(han)有(you)豐(feng)富的大(da)分子(zi)膠(jiao)原蛋(dan)(dan)白和(he)(he)彈性蛋(dan)(dan)白，其含(han)量可與(yu)熊掌媲美，有(you)“美容食品”之譽。膠(jiao)原蛋(dan)(dan)白能(neng)(neng)促進(jin)皮(pi)膚(fu)細胞吸(xi)收和(he)(he)貯存水(shui)分，防止皮(pi)膚(fu)干癟起皺，使其豐(feng)潤飽滿，平展光滑；彈性蛋(dan)(dan)白能(neng)(neng)使皮(pi)膚(fu)血液循(xun)環旺(wang)盛，營養供應充分，增強(qiang)皮(pi)膚(fu)的彈性和(he)(he)韌性，使多皺的皮(pi)膚(fu)皺紋變淺或消失。

3、葡(pu)萄(tao)籽：葡(pu)萄(tao)籽有“皮(pi)膚(fu)維他命”和(he)“口服化妝品(pin)”的(de)美譽(yu)，保護(hu)膠原蛋白，改善皮(pi)膚(fu)彈性與光澤，美白、保濕、祛斑；減少皺紋、保持(chi)皮(pi)膚(fu)的(de)柔潤(run)光滑；清除痤瘡、愈合疤(ba)痕。現在市場上就(jiu)有用葡(pu)萄(tao)籽做成的(de)壓片糖果，健十(shi)商城(cheng)的(de)葡(pu)萄(tao)籽挺好吃(chi)的(de)，效果很好，它被稱為可(ke)以吃(chi)的(de)化妝品(pin)哦！