隨著(zhu)工作、生活等(deng)社會壓(ya)力越(yue)來(lai)(lai)越(yue)大(da),越(yue)來(lai)(lai)越(yue)多的人(ren)出現了焦慮、恐慌、抑(yi)郁等(deng)不良精神狀況,白天注(zhu)意力無(wu)(wu)法集中(zhong),晚上無(wu)(wu)法安然入睡,影響身心健康。在瑜(yu)伽的概(gai)念中(zhong),可以通(tong)過(guo)冥想,使人(ren)從物質自然界(jie)三(san)種狀態的統治下(xia)(xia)解(jie)脫出來(lai)(lai),使心靈得到凈化。下(xia)(xia)面買購小編就來(lai)(lai)為(wei)大(da)家詳(xiang)細介(jie)紹冥想的好處和方法,以及常(chang)見解(jie)壓(ya)靜心的方法,一起(qi)來(lai)(lai)學習下(xia)(xia)吧!
冥想(xiang)是一(yi)種改變意識的(de)形式,它(ta)通過獲(huo)得深度的(de)寧靜(jing)狀(zhuang)(zhuang)態(tai)而增(zeng)強自我知識和良好狀(zhuang)(zhuang)態(tai)。 就(jiu)是停止知性和理性的(de)大腦皮(pi)質(zhi)作(zuo)用,而使自律神(shen)經呈現活絡狀(zhuang)(zhuang)態(tai)。簡單的(de)說就(jiu)是停止意識對(dui)外的(de)一(yi)切活動,而達到(dao)忘我之境的(de)一(yi)種心靈(ling)自律行(xing)為。
瑜伽冥想的最終目的不是讓心思空無一物或者達到“無我(wo)”的(de)境(jing)界,而(er)是讓心思(si)感應到具有精神性的(de)超然語音,從(cong)而(er)達到凈化意識的(de)效(xiao)果。
不(bu)(bu)同的(de)(de)冥(ming)想法(fa),有(you)著(zhu)不(bu)(bu)同的(de)(de)冥(ming)想方式,而獲(huo)得體悟(wu)也是(shi)不(bu)(bu)一樣(yang),因為(wei)你(ni)的(de)(de)意(yi)念所(suo)專(zhuan)注的(de)(de)對(dui)象是(shi)不(bu)(bu)一樣(yang)的(de)(de)。以自(zi)然(ran)為(wei)冥(ming)想,你(ni)會(hui)感受到(dao)(dao)(dao)(dao)化入(ru)自(zi)然(ran)中的(de)(de)無我,與自(zi)然(ran)協(xie)同。以水(shui)為(wei)冥(ming)想,你(ni)會(hui)感受到(dao)(dao)(dao)(dao)自(zi)己就(jiu)是(shi)一滴水(shui),一條河流,是(shi)雨霧等(deng)。以萬(wan)物為(wei)冥(ming)想,你(ni)能感受到(dao)(dao)(dao)(dao)萬(wan)物的(de)(de)屬性,而這都是(shi)你(ni)的(de)(de)意(yi)念創造或(huo)融入(ru)其中得到(dao)(dao)(dao)(dao)的(de)(de)屬性體悟(wu)。這種冥(ming)想體悟(wu)是(shi)短暫的(de)(de),當(dang)你(ni)脫離冥(ming)想狀(zhuang)態后,這種體悟(wu)就(jiu)會(hui)消(xiao)散。
MAIGOO編輯了解(jie)到冥想屬于(yu)放(fang)(fang)松訓練(lian),適(shi)合的范圍很廣,人(ren)人(ren)都可以練(lian),而且特(te)別適(shi)應于(yu)焦慮癥患(huan)者。焦慮癥患(huan)者表(biao)現的煩(fan)躁不安、亢奮等癥狀(zhuang)(zhuang)都導(dao)致神經肌肉(rou)緊張,放(fang)(fang)松療法可以使神經肌肉(rou)都處于(yu)松弛狀(zhuang)(zhuang)態,從而改善(shan)癥狀(zhuang)(zhuang)。
他的作品完美地把他所專(zhuan)精的放松、冥(ming)想意境(jing)詮釋在平靜和諧(xie)的音符中,因此Deuter的音樂成了心(xin)理(li)治(zhi)療(liao)師和身體工作者(zhe)(SPA,Massage)的最愛,在醫(yi)藥及心(xin)理(li)治(zhi)療(liao)師的臨(lin)床(chuang)實驗更(geng)是備受(shou)歡迎,聆聽(ting)Deuter的音樂可以讓心(xin)靈享受(shou)平靜、和諧(xie)的力(li)量,充滿(man)喜悅。
Deuter經典冥想音樂:《Uno》、《Moon-Silvered Clouds》、《Drei》、《Huit》、《Sea&Silence》、《Folding into the Night》、《Loving Touch》、《Buddha Nature》、《Dammerschein》、《Nada Himalaya 1》等(deng)。
Parijat(帕里加(jia)特(te)),全名(ming)Prem Parijat,德(de)國冥想音(yin)樂大(da)師,名(ming)字的含義是“愛(ai)之(zhi)花”,他的音(yin)樂致力于創造真正靜謐、平和的氛圍,適合于冥想、瑜(yu)伽,具有治愈功(gong)效,他最大(da)的心愿就是在音(yin)樂中感受到美(mei)妙(miao)而寧(ning)靜的空(kong)間。
Parijat瑜伽冥想音樂:《Nothing is Lacking》、《Freedom from Oneself》、《Returning Home》、《Return to Your Body》、《offering》、《In Peace》、《Reflection》、《journey to the center》、《The Great Teaching》、《Golden Light》等。
Terry Oldfield(特(te)瑞(rui)·歐(ou)菲爾德(de))是一(yi)位多才多藝的(de)心(xin)靈音樂(le)大(da)師,擅長運(yun)用悠揚縹緲的(de)長笛、鋼琴(qin)、豎琴(qin)、大(da)提琴(qin)、古典吉他還有各種模仿自然的(de)美妙(miao)聲音,為(wei)聽(ting)者營造(zao)一(yi)個輕松平和自然優美的(de)音樂(le)環境,令人充分放松進入甜蜜的(de)懷想,作為(wei)冥(ming)想音樂(le)深度放松使用非常(chang)常(chang)見。
Terry Oldfield放松冥想音樂:《Moola Mantra》、《Mangalam》、《Shadow Dancer》、《Be Still》、《Earth and Sky》、《Yoga Healing》、《Butterfly》、《Gayatri》、《Guardian Angel》、《Falling Leaves》等。
禪(chan)坐也被(bei)稱為(wei)打坐,禪(chan)坐的方式是將雙腿盤膝坐下(xia),并且閉(bi)幕調整呼吸的氣息,同時手也需要放(fang)在一定...
修(xiu)行是(shi)一種旨在達到(dao)與現階段相比境界更高、胸懷更廣、視(shi)野更寬(kuan)的(de)個人修(xiu)養水平的(de)活動。常(chang)見修(xiu)行鍛...
瑜伽(jia)(jia)是一(yi)種古老(lao)的(de)集精神與(yu)身體于(yu)一(yi)起的(de)修煉(lian)方式。現(xian)代人發現(xian)了瑜伽(jia)(jia)的(de)好處有很多,瑜伽(jia)(jia)也漸(jian)漸(jian)成為...
現(xian)如(ru)今,各行業都在呈現(xian)出不同程度(du)的內(nei)卷,競爭(zheng)的越(yue)來(lai)越(yue)激烈(lie),讓很多人出現(xian)了焦慮(lv)癥狀(zhuang)。焦慮(lv)是(shi)最...