枸杞有補腎的功效嗎

枸杞是(shi)很好的藥材食材，有抗衰老、抗疲勞、降血(xue)糖、降血(xue)脂的功效。中醫(yi)(yi)認(ren)為(wei)(wei)枸杞可以(yi)(yi)滋補(bu)肝腎(shen)，益精(jing)明目，對(dui)于因腎(shen)陰、肝氣不足引起(qi)的下肢無(wu)力(li)、頭暈耳鳴、遺精(jing)不育、視(shi)力(li)減退等諸多表現有積極的治(zhi)療效果(guo)。對(dui)體質差的人有滋補(bu)的作用。而(er)西醫(yi)(yi)認(ren)為(wei)(wei)枸杞可以(yi)(yi)抑制癌細胞擴散(san)，能夠增強免(mian)疫力(li)。如果(guo)腎(shen)陽虛，會出現性(xing)功能障礙，性(xing)冷淡， 陽痿，早泄(xie)等癥(zheng)狀，可以(yi)(yi)服用枸杞來補(bu)腎(shen)壯陽。

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枸杞怎(zen)么吃補腎效果最好

1、炒菜、做粥的時候放一把

用枸杞(qi)泡水喝(he)是(shi)最常見的(de)，但(dan)枸杞(qi)中所含的(de)維生素大多是(shi)水溶(rong)性的(de)，遇熱容易被破壞(huai)。推(tui)薦把干枸杞(qi)稍微泡一(yi)(yi)下，在(zai)炒菜、做粥時，或者是(shi)蒸包(bao)子、煮水餃時，放(fang)一(yi)(yi)點枸杞(qi)作配料就可以了。

2、像普通食物一樣吃

吃枸(gou)杞比(bi)較好的(de)方法(fa)就是像(xiang)普(pu)通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補，而且不會上(shang)火。

3、打豆漿的時候放一些

很(hen)多人都拿枸(gou)(gou)杞泡水喝，僅僅是(shi)簡單浸泡一下，枸(gou)(gou)杞中的(de)維(wei)生素、胡蘿卜素等很(hen)難完全被吸收。可選擇在用豆漿機打豆漿的(de)時候(hou)，放上一小把枸(gou)(gou)杞，這樣就(jiu)能(neng)充(chong)分利(li)用枸(gou)(gou)杞所含的(de)各種營養(yang)物(wu)質和(he)微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲湯更補腎

枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，這樣能(neng)讓人體盡(jin)快把枸(gou)杞子(zi)中含有(you)的枸(gou)杞多糖(tang)(tang)吸(xi)(xi)收(shou)和利用，而且能(neng)吸(xi)(xi)收(shou)豐富(fu)的蛋白多糖(tang)(tang)，它們能(neng)補益(yi)腎(shen)氣，提高腎(shen)功能(neng)，緩(huan)解腎(shen)虛。一般，健(jian)康(kang)的成年人(ren)每天吃(chi)(chi)20克左右(you)的枸杞(qi)比(bi)較合適。如果是(shi)干嚼枸杞(qi)，吃(chi)(chi)的數量就要(yao)減(jian)半(ban)了，否則容易(yi)滋(zi)補過度(du)。

枸杞加什么最(zui)補腎(shen)壯(zhuang)陽

雖然枸杞子直接放在嘴里嚼時就能補腎，枸杞子煲湯喝也能補腎，再用它煲湯的時候可以搭配一些人參、鹿茸、仙靈脾補骨脂，肉桂，肉叢蓉等補肝腎補陽的藥物，這樣會(hui)讓它(ta)的補腎(shen)效果更加(jia)出色。如果病情(qing)比較嚴重，還可以加(jia)鹿鞭(bian)，狗鞭(bian)之品來增加(jia)壯陽的力度。

1、枸杞燉羊肉

枸杞和羊(yang)(yang)肉(rou)一(yi)起(qi)燉著吃(chi)(chi)，補腎(shen)效果(guo)特(te)別好(hao)，在(zai)做的(de)時候需要準備500克(ke)羊(yang)(yang)肉(rou)，洗凈以后(hou)把它切成塊狀，直接(jie)用(yong)沸水焯燙，再放到湯(tang)(tang)鍋中，加入準備好(hao)的(de)枸杞和適量蔥姜以及(ji)清(qing)水一(yi)起(qi)燉的(de)，羊(yang)(yang)肉(rou)軟爛，取出以后(hou)吃(chi)(chi)羊(yang)(yang)肉(rou)喝湯(tang)(tang)，每周食用(yong)兩(liang)次(ci)，補腎(shen)效果(guo)特(te)別好(hao)。

2、枸杞鹿茸排骨湯

枸杞與鹿茸和排骨搭配在一起煲湯喝能補腎強腰，緩解腎虛陽痿，提高腎功能，在做的時候需要準備十克枸杞和十克鹿茸以及(ji)500克(ke)排骨，把(ba)排骨剁成段(duan)狀，以后用(yong)沸水焯燙，然(ran)后與枸杞，鹿(lu)茸一(yi)起放到湯(tang)鍋中，加(jia)(jia)足量清水，加(jia)(jia)熱煮開再(zai)用(yong)小火煮兩小時(shi)，煲好以后加(jia)(jia)食(shi)用(yong)鹽調味，調勻(yun)以后就能出(chu)鍋食(shi)用(yong)。

3、枸杞羊腰粥

想讓枸杞發揮最好的補腎效果，還可以把它與羊腰搭配在一起煮粥喝，瑤瑤在煮粥以前要處理干凈，用沸水焯燙，再把它切成小丁，大米和枸杞分別用清水淘洗干凈，與切好的羊腰一起入鍋，加清水煮開，再用小火煲兩小時，煲好以后的粥中可以加食用鹽和胡椒粉調味，調好以后就能直接吃。

3、枸杞煲粥

枸杞子30-60克(ke)，粳米100克(ke)，可(ke)少量添加豆豉，同煮為粥，再以(yi)蔥(cong)白、鹽等進行(xing)調味，每天可(ke)吃兩(liang)次(ci)，作為早(zao)晚餐(can)食用，能起(qi)到補(bu)腎益精、養血明(ming)目、緩解(jie)腰膝酸軟、眩暈健忘、肝腎不足的作用。久服亦可(ke)壯(zhuang)陽。

4、枸杞燉雞

燉雞時(shi)(shi)也可(ke)(ke)使用枸(gou)杞，具體將枸(gou)杞約15克(ke)裝入(ru)雞的腹(fu)中，蔥段(duan)、生姜、食鹽、料酒等(deng)調料適量(liang)，上屜加蓋，武(wu)火(huo)蒸2小(xiao)時(shi)(shi)左右取出(chu)，去(qu)姜、蔥，加味精。飲湯食肉(rou)，可(ke)(ke)以滋補肝腎，可(ke)(ke)改善失眠多夢、遺精等(deng)癥。

ps：

要注意枸杞不能和綠茶一(yi)起(qi)泡(pao)，不能和乳制(zhi)品一(yi)起(qi)吃，也不能和牛肉，狗(gou)肉，螃蟹等食物一(yi)起(qi)吃。若是有的(de)藥物有禁(jin)忌，在食用的(de)時候也要小(xiao)心，不能亂吃，避免帶來不好(hao)的(de)后果。

枸杞子一(yi)天(tian)吃多少為宜

一(yi)般(ban)來(lai)說，枸杞(qi)老少皆(jie)宜，但不可多(duo)吃。因(yin)為(wei)它畢竟是(shi)藥物，一(yi)般(ban)來(lai)說，健(jian)康(kang)的(de)(de)成年人每天(tian)吃20克左右(you)的(de)(de)枸杞(qi)比較合適(shi)；如果想(xiang)起到(dao)治療的(de)(de)效果，每天(tian)最(zui)好吃30克左右(you)。最(zui)適(shi)合吃枸杞(qi)的(de)(de)是(shi)體質(zhi)虛弱、抵抗(kang)力差的(de)(de)人，但一(yi)定(ding)要每天(tian)吃一(yi)點，長期堅持食用(yong)，才能見效。

不是所(suo)有(you)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)都適合服用(yong)的(de)(de)(de)。由(you)于它溫(wen)熱(re)身體(ti)的(de)(de)(de)效果相當強，正在感冒(mao)發燒、身體(ti)有(you)炎癥、腹瀉的(de)(de)(de)人(ren)(ren)最(zui)好別吃。由(you)于枸杞溫(wen)熱(re)身體(ti)的(de)(de)(de)效果相當強，患有(you)高血壓(ya)、性情太(tai)過(guo)急躁(zao)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)，或平日大量(liang)攝取(qu)肉類(lei)導致面泛(fan)紅(hong)光的(de)(de)(de)最(zui)好不要食用(yong)。另外，枸杞子(zi)含(han)糖(tang)(tang)量(liang)較高，每(mei)100克含(han)糖(tang)(tang)19.3克，糖(tang)(tang)尿病(bing)者要慎用(yong)，不宜(yi)過(guo)量(liang)。