枸杞有補腎的功(gong)效嗎

枸杞是很(hen)好的(de)藥(yao)材(cai)食(shi)材(cai)，有(you)抗(kang)(kang)衰老(lao)、抗(kang)(kang)疲勞、降血糖、降血脂(zhi)的(de)功效(xiao)。中醫(yi)認為枸杞可以(yi)滋補肝(gan)腎(shen)，益精明目(mu)，對于因腎(shen)陰、肝(gan)氣不足引起(qi)的(de)下肢無力、頭暈耳(er)鳴、遺精不育、視力減退等諸多表現(xian)有(you)積極的(de)治療效(xiao)果。對體質差的(de)人有(you)滋補的(de)作用。而西醫(yi)認為枸杞可以(yi)抑制癌細(xi)胞擴(kuo)散，能夠增強免疫力。如果腎(shen)陽(yang)(yang)虛，會出現(xian)性功能障礙，性冷淡， 陽(yang)(yang)痿，早泄等癥狀，可以(yi)服用枸杞來補腎(shen)壯(zhuang)陽(yang)(yang)。

該圖片由注冊用戶"漫談人生"提供，版權聲明反饋

枸杞怎么吃補腎效果最好

1、炒菜、做粥的時候放一把

用枸(gou)杞泡水(shui)喝(he)是(shi)最常見的(de)，但(dan)枸(gou)杞中所(suo)含的(de)維(wei)生素大多是(shi)水(shui)溶性的(de)，遇熱容易被破壞。推薦把(ba)干枸(gou)杞稍微泡一下，在(zai)炒菜、做粥(zhou)時，或(huo)者(zhe)是(shi)蒸包子、煮水(shui)餃(jiao)時，放一點(dian)枸(gou)杞作配料就可以了。

2、像普通食物一樣吃

吃枸(gou)杞(qi)比較好的方法就(jiu)是像普通(tong)食物一(yi)樣入粥飯(fan)、羹(geng)湯、菜肴里邊(bian)，不(bu)僅(jin)滋(zi)補，而且不(bu)會上(shang)火。

3、打豆漿的時候放一些

很多(duo)人都拿枸(gou)杞泡水喝，僅僅是簡單浸(jin)泡一下，枸(gou)杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸(xi)收(shou)。可選擇在用豆漿機(ji)打豆漿的時候(hou)，放(fang)上一小把枸(gou)杞，這樣就能充分利(li)用枸(gou)杞所含(han)的各種(zhong)營養物質和微(wei)量元素了。

4、干嚼枸杞比煲湯更補腎

枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，這(zhe)樣能(neng)讓人(ren)體(ti)盡快把枸杞子(zi)中含有的(de)枸杞多糖(tang)吸收(shou)和利用(yong)，而(er)且能(neng)吸收(shou)豐(feng)富(fu)的(de)蛋白多糖(tang)，它們能(neng)補益腎氣，提高腎功能(neng)，緩解腎虛。一般，健康的(de)成年人每天(tian)吃20克左右的(de)枸杞(qi)比(bi)較合適。如果是(shi)干嚼枸杞(qi)，吃的(de)數量(liang)就要減半了，否則容(rong)易滋(zi)補過度。

枸(gou)杞加什么最補(bu)腎壯陽

雖然枸杞子直接放在嘴里嚼時就能補腎，枸杞子煲湯喝也能補腎，再用它煲湯的時候可以搭配一些人參、鹿茸、仙靈脾補(bu)骨脂，肉桂，肉叢蓉等補(bu)肝腎補(bu)陽的藥物(wu)，這樣會讓它的補腎(shen)效果(guo)更加(jia)出色。如果(guo)病情比較嚴重，還可以(yi)加(jia)鹿鞭，狗鞭之品來(lai)增加(jia)壯陽的力度。

1、枸杞燉羊肉

枸杞(qi)和羊(yang)(yang)肉(rou)一起(qi)燉著(zhu)吃(chi)，補腎效(xiao)(xiao)果特(te)(te)別(bie)好，在做的時候需要準備500克(ke)羊(yang)(yang)肉(rou)，洗凈(jing)以(yi)后把(ba)它(ta)切成(cheng)塊狀，直接用沸水焯燙，再放到湯(tang)鍋中(zhong)，加入準備好的枸杞(qi)和適(shi)量蔥姜以(yi)及清水一起(qi)燉的，羊(yang)(yang)肉(rou)軟(ruan)爛，取出以(yi)后吃(chi)羊(yang)(yang)肉(rou)喝湯(tang)，每(mei)周食用兩(liang)次，補腎效(xiao)(xiao)果特(te)(te)別(bie)好。

2、枸杞鹿茸排骨湯

枸杞與鹿茸和排骨搭配在一起煲湯喝能補腎強腰，緩解腎虛陽痿，提高腎功能，在做的時候需要準備十克枸杞和十克鹿茸以及500克(ke)排骨(gu)，把排骨(gu)剁成段狀，以后(hou)用沸水(shui)焯燙，然后(hou)與枸杞，鹿茸一起(qi)放到湯鍋中，加(jia)(jia)(jia)足(zu)量清水(shui)，加(jia)(jia)(jia)熱煮(zhu)開再用小火煮(zhu)兩小時，煲好(hao)以后(hou)加(jia)(jia)(jia)食用鹽調味(wei)，調勻以后(hou)就能出鍋食用。

3、枸杞羊腰粥

想讓枸杞發揮最好的補腎效果，還可以把它與羊腰搭配在一起煮粥喝，瑤瑤在煮粥以前要處理干凈，用沸水焯燙，再把它切成小丁，大米和枸杞分別用清水淘洗干凈，與切好的羊腰一起入鍋，加清水煮開，再用小火煲兩小時，煲好以后的粥中可以加食用鹽和胡椒粉調味，調好以后就能直接吃。

3、枸杞煲粥

枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添(tian)加豆豉，同煮為(wei)粥，再(zai)以(yi)蔥(cong)白、鹽(yan)等(deng)進行調(diao)味，每天可吃兩次，作(zuo)為(wei)早晚餐(can)食用，能起(qi)到補腎(shen)益精、養血明目、緩解腰膝酸軟(ruan)、眩(xuan)暈(yun)健忘、肝腎(shen)不足的作(zuo)用。久服亦可壯陽。

4、枸杞燉雞

燉雞(ji)時(shi)也可(ke)使用枸(gou)杞，具體(ti)將枸(gou)杞約15克裝入雞(ji)的腹中(zhong)，蔥(cong)(cong)段、生姜、食鹽、料(liao)酒等(deng)調(diao)料(liao)適(shi)量，上(shang)屜(ti)加蓋，武火蒸2小時(shi)左(zuo)右取出，去(qu)姜、蔥(cong)(cong)，加味精。飲湯(tang)食肉，可(ke)以滋補肝腎，可(ke)改善失眠多夢(meng)、遺精等(deng)癥。

ps：

要注意枸杞不能和綠茶一起泡(pao)，不(bu)能和乳制品一起吃，也不(bu)能和牛肉，狗肉，螃蟹(xie)等食物(wu)一起吃。若是有的藥物(wu)有禁(jin)忌，在食用的時候(hou)也要(yao)小心(xin)，不(bu)能亂(luan)吃，避免帶來不(bu)好的后果。

枸(gou)杞子一天吃多少為宜

一(yi)般來說，枸(gou)杞(qi)老少皆宜，但不可多吃(chi)。因為(wei)它畢竟是藥物，一(yi)般來說，健康(kang)的成年人每(mei)天吃(chi)20克(ke)左(zuo)右的枸(gou)杞(qi)比較合適；如果(guo)(guo)想起到(dao)治療的效(xiao)果(guo)(guo)，每(mei)天最(zui)好吃(chi)30克(ke)左(zuo)右。最(zui)適合吃(chi)枸(gou)杞(qi)的是體質虛(xu)弱、抵(di)抗力差的人，但一(yi)定要(yao)每(mei)天吃(chi)一(yi)點，長期堅持食用，才(cai)能(neng)見(jian)效(xiao)。

不(bu)是(shi)所有的(de)(de)人都適合服(fu)用的(de)(de)。由(you)于(yu)它溫熱身體的(de)(de)效果(guo)(guo)相(xiang)當(dang)強，正在感(gan)冒發燒(shao)、身體有炎癥、腹(fu)瀉的(de)(de)人最好別吃。由(you)于(yu)枸(gou)杞溫熱身體的(de)(de)效果(guo)(guo)相(xiang)當(dang)強，患有高血(xue)壓(ya)、性(xing)情(qing)太過(guo)急躁(zao)的(de)(de)人，或(huo)平日大量攝取(qu)肉類導致面(mian)泛紅光的(de)(de)最好不(bu)要(yao)食用。另外，枸(gou)杞子(zi)含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者(zhe)要(yao)慎用，不(bu)宜過(guo)量。