民(min)間一般(ban)認為房(fang)事力不從(cong)心(xin)多是腎(shen)虧(kui)造成的(de)，所以民(min)間壯陽秘方(fang)都是以補腎(shen)為切入點(dian)，通過滋補的(de)食物或中(zhong)藥來(lai)達到壯陽的(de)效果。

補腎湯

配方：枸杞250克(ke)，蛤蚧(jie)兩只，肉蓯蓉200克(ke)，大棗50克(ke)。

做法：將姜片和蛤蚧入(ru)(ru)水煮30分(fen)鐘后(hou)，加(jia)入(ru)(ru)枸杞等材(cai)料(liao)，再煮30分(fen)鐘，吃(chi)肉(rou)喝湯。

功效(xiao)：適合陽痿早泄、遺精尿頻、腰(yao)痛、下肢無力的男性。

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桑葚桂圓拔絲

配方：桑葚、桂圓肉、大棗各250克。

做法：將3種食材煮爛后，去渣留汁，濃縮再加(jia)適量(liang)白糖文火熬至(zhi)可拔(ba)絲，傾(qing)倒(dao)在干(gan)凈的(de)平碟子(zi)上，抹平，冷(leng)卻后切塊常服(fu)。

功效：適合(he)房(fang)事過頻(pin)、需(xu)要補腎(shen)強精的男性。

雙腰(yao)肉(rou)丁

配(pei)方：豬或羊腎一對，黑木耳100克，花菜200克。

做法：將豬(zhu)腎或(huo)羊腎切丁，與黑木耳爆炒(chao)，酌加(jia)(jia)姜、蒜末(mo)及鹽(yan)，炒(chao)至(zhi)(zhi)八分熟時加(jia)(jia)入花菜，翻炒(chao)至(zhi)(zhi)熟即可(ke)。

功效：適合腰膝酸軟、頭暈耳鳴、食不知(zhi)味、乏力倦怠的(de)男性。

山(shan)藥(yao)燉羊肉

配方：羊(yang)肉500克，山藥(yao)300克，枸杞50克。

做法(fa)：將羊(yang)肉煲湯至(zhi)肉爛，加入(ru)切塊山藥和枸杞子，文(wen)火燉半(ban)個(ge)小時，酌加調料即(ji)可。

功效：適合腰膝(xi)酸(suan)軟、下(xia)肢無力、遺(yi)精早泄(xie)、頭暈健忘的男性(xing)。

健腦(nao)湯

配(pei)方：核桃仁300克(ke)(ke)(ke)，枸杞子200克(ke)(ke)(ke)，蓮子200克(ke)(ke)(ke)，大棗(zao)50克(ke)(ke)(ke)。

做法：將上述幾(ji)種材料入(ru)鍋炒熟，加入(ru)100克白酒，燜焗10分鐘后，拌入(ru)適量清水和白糖(tang)，飯(fan)前當作(zuo)湯(tang)水飲用。

功效(xiao)：適合腎精虧虛、腦髓不(bu)充、失(shi)眠健忘(wang)、頭暈(yun)耳鳴的男性。

杞地山(shan)藥粥(zhou)

配方：生地黃20克(ke)，大米100克(ke)，山藥、枸杞各50克(ke)。

做法：將生地黃洗凈，切(qie)成碎丁，山藥搗(dao)碎，和枸杞、大米共放鍋內，加水適量(liang)，武(wu)火(huo)煮沸后改文火(huo)煮30分鐘，待熟后即可服用。

用法(fa)：代早餐食(shi)，每日1次。

功效：用(yong)于治(zhi)療偏腎(shen)陰虛(xu)的腎(shen)虛(xu)腰痛。

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首烏枸(gou)杞茶

配方：首烏30克(ke)(ke)，菟絲子、茯苓各(ge)20克(ke)(ke)，枸杞(qi)、懷牛膝(xi)各(ge)12克(ke)(ke)，當歸(gui)15克(ke)(ke)。

做法：將上述所有(you)藥材洗凈，放入鍋中，加水適量，以火煮沸10分(fen)鐘，去渣留(liu)汁，加糖。

用(yong)法：代茶飲，每(mei)日1劑。

功效(xiao)：用于治療(liao)腎(shen)虛須發早白(bai)。

黑豆粥

配方：黑豆150克，枸杞子30克，核桃(tao)仁5個(ge)，米適量。

做法：將以上藥材洗凈，一并放(fang)入鍋(guo)中(zhong)，以火煮(zhu)30分鐘，待米(mi)粒軟(ruan)爛，可加糖。

用(yong)法：每日1劑。

功(gong)效：用于治(zhi)療腎虛須發(fa)早(zao)白(bai)。

鹿腎粥

配方：準備鹿腎1具、肉蓯蓉(rong)30克、粳米100克，蔥白(bai)、胡椒粉、食(shi)鹽各適量(liang)

做(zuo)法(fa)：把(ba)鹿腎(shen)取(qu)出筋(jin)膜后洗凈(jing)切碎(sui)(sui)，將肉(rou)蓯蓉(rong)(rong)切碎(sui)(sui)備用。先把(ba)粳(jing)米洗凈(jing)煮(zhu)至半熟(shu)，然(ran)后加入(ru)鹿腎(shen)、肉(rou)蓯蓉(rong)(rong)、蔥白、胡椒(jiao)粉(fen)、食鹽等熬制成粥。

功效：可以達到補腎壯陽，益精填髓(sui)的功效。

粟(su)米粥

配方：準備粟米50克(ke)

做(zuo)法：洗凈后放入鍋中用旺火(huo)煮沸，再用小火(huo)熬制成粥。

功(gong)(gong)效(xiao)：可以(yi)達(da)到益腎補虛，清熱(re)利尿的(de)功(gong)(gong)效(xiao)。

延壽酒(jiu)

配(pei)方：準備黃精，天冬(dong)，蒼術，松(song)針，杞子，酒

做法：先是將各種藥物煎煮兩個小時(shi)，濾(lv)汁加(jia)酒拌(ban)勻，然后(hou)空腹飲二十克。

功效(xiao)：可以補(bu)五臟(zang)，緩解腎(shen)虛。

百壽長春酒

配方：準備黨參、生地、茯苓，白術、白芍、當歸、神曲(qu)，川芎，桂花，桂圓(yuan)肉，冰糖，白酒。

做法：先將這些藥物制成粗粉，裝袋，然后用酒浸四日(ri)到五日(ri)，過濾，再加入冰糖飲用。

功效：可以(yi)補肝益腎(shen)，延(yan)年益壽。

鹿茸(rong)酒

配(pei)方：準備鹿茸(rong)，山藥，白酒等。

做法：先是將鹿茸，山藥切片，放入酒(jiu)壇內，再加白(bai)酒(jiu)，蓋(gai)好蓋(gai)，浸泡七天(tian)就可以了

功(gong)效：能(neng)生(sheng)精補髓，養血益(yi)陽，強健(jian)筋(jin)肌(ji)。

肉桂飲

配方：肉(rou)桂(gui)和干姜各3g，泡水(shui)飲(yin)用，反(fan)復沖泡至無味，每日(ri)一劑。

功(gong)效：肉桂(gui)和(he)干姜可以(yi)暖腎助陽，祛除寒濕邪氣;此方(fang)可以(yi)調理腎虛所致(zhi)的腰膝(xi)酸冷、陽痿和(he)眩暈(yun)等癥。

蓯蓉湯

配方：肉蓯蓉15g、覆盆子10g;兩(liang)味藥材一起加水煎湯服用，每日一劑。

功效(xiao)：肉蓯蓉具有補腎(shen)助陽的作(zuo)用(yong)，配合益腎(shen)固(gu)精(jing)的覆盆子;此方可以調理腎(shen)虛所致的陽痿(wei)早(zao)泄、遺精(jing)滑(hua)精(jing)、尿頻和遺尿等癥。

山(shan)藥(yao)飲

配方：干山(shan)(shan)藥20g、枸杞子15g、茯(fu)苓15g;山(shan)(shan)藥和(he)茯(fu)苓切成(cheng)小薄片或小顆粒，和(he)枸杞子一起泡(pao)水飲用(yong)，反復沖(chong)泡(pao)至五味，每日一劑。

功(gong)效：山藥、枸杞子和(he)茯苓互相配合，可(ke)(ke)以補腎(shen)健脾;此方可(ke)(ke)以調理(li)腎(shen)虛(xu)所致的(de)遺精、尿頻(pin)和(he)食欲差等癥。

牡蠣湯(tang)

配方：干牡蠣25g、干姜8g、薏仁15g;將三種藥材加水一起放入(ru)鍋中熬湯服用(yong)，每日一劑。

功效：牡(mu)蠣具有(you)補腎益(yi)(yi)精的(de)作用(yong)，再(zai)加上助陽的(de)干姜和益(yi)(yi)腎祛濕(shi)的(de)薏仁;此方適用(yong)于(yu)腎虛所致的(de)腰(yao)膝酸軟、遺精和腹瀉等癥。

補腎壯(zhuang)陽湯

配(pei)方(fang)：15g熟(shu)地、12g狗脊、12g菟絲子、9g斷續、9g牛膝、6g肉桂、6g炮姜(jiang)、6g絲瓜絡、3g生麻黃和白芥子一起熬湯。

功效：補腎壯陽，滋補肝(gan)腎，溫經通絡的作(zuo)用(yong)。適合男性飲用(yong)來(lai)補腎壯陽。