民間(jian)一般(ban)認為房(fang)事力不從心多是(shi)腎虧造成的，所以民間(jian)壯(zhuang)陽(yang)秘方都是(shi)以補(bu)腎為切(qie)入點，通過滋補(bu)的食物或(huo)中藥來達到壯(zhuang)陽(yang)的效果。

補腎湯

配方：枸杞250克，蛤蚧兩只，肉(rou)蓯蓉200克，大棗(zao)50克。

做法：將姜片(pian)和蛤蚧入水煮30分(fen)鐘后，加入枸杞等材料(liao)，再煮30分(fen)鐘，吃肉喝湯。

功(gong)效：適合陽痿早泄(xie)、遺精(jing)尿頻(pin)、腰痛、下肢無力(li)的男性(xing)。

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桑葚桂(gui)圓拔(ba)絲

配(pei)方：桑(sang)葚(shen)、桂(gui)圓肉(rou)、大(da)棗各250克。

做法(fa)：將(jiang)3種(zhong)食材煮爛(lan)后，去渣(zha)留汁，濃縮再加適(shi)量白(bai)糖文火熬(ao)至可拔絲，傾倒在干凈(jing)的平碟子上，抹平，冷卻后切塊(kuai)常服。

功(gong)效：適合房事(shi)過頻、需要補(bu)腎強精的(de)男性。

雙腰肉(rou)丁(ding)

配方(fang)：豬(zhu)或羊腎一對，黑木耳100克(ke)，花(hua)菜200克(ke)。

做法：將豬(zhu)腎或羊腎切丁，與黑(hei)木耳爆炒，酌加(jia)姜、蒜末及鹽(yan)，炒至(zhi)八分熟時加(jia)入花菜，翻炒至(zhi)熟即可。

功(gong)效：適合腰(yao)膝酸軟、頭暈耳鳴、食不知味、乏力倦(juan)怠的男性。

山藥(yao)燉羊肉

配(pei)方(fang)：羊肉(rou)500克(ke)(ke)，山藥300克(ke)(ke)，枸杞50克(ke)(ke)。

做(zuo)法(fa)：將羊肉(rou)煲(bao)湯(tang)至肉(rou)爛，加入切塊山(shan)藥和枸杞子，文火燉半個小時，酌加調料(liao)即(ji)可。

功效：適合腰膝酸軟、下肢無力、遺精(jing)早(zao)泄(xie)、頭暈健忘的(de)男性。

健腦(nao)湯

配(pei)方：核桃仁300克，枸杞子(zi)200克，蓮子(zi)200克，大(da)棗(zao)50克。

做法(fa)：將(jiang)上述幾種材(cai)料(liao)入(ru)鍋炒熟，加入(ru)100克白酒，燜焗10分鐘后，拌入(ru)適(shi)量(liang)清水和白糖，飯前(qian)當作湯水飲(yin)用。

功效：適合(he)腎精虧虛、腦髓不充、失眠健忘、頭暈(yun)耳鳴的男(nan)性。

杞地山藥粥

配方：生地黃20克(ke)，大米100克(ke)，山藥(yao)、枸杞(qi)各50克(ke)。

做(zuo)法：將生地黃(huang)洗凈，切成碎丁(ding)，山(shan)藥搗碎，和枸杞、大米共放鍋內，加水適(shi)量(liang)，武火(huo)煮沸后改(gai)文火(huo)煮30分鐘(zhong)，待(dai)熟后即可服用。

用(yong)法(fa)：代早餐食，每日1次。

功效：用于治療偏腎(shen)陰(yin)虛的(de)腎(shen)虛腰痛。

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首烏(wu)枸杞茶

配方：首(shou)烏30克，菟(tu)絲子、茯苓(ling)各20克，枸(gou)杞(qi)、懷牛膝各12克，當歸15克。

做法：將上(shang)述所有藥材(cai)洗凈，放入鍋中，加水適量，以火煮沸10分鐘，去渣留(liu)汁，加糖(tang)。

用法(fa)：代茶飲，每日1劑。

功效(xiao)：用于治(zhi)療腎虛須發(fa)早白。

黑豆粥

配方：黑豆150克，枸(gou)杞子30克，核桃仁5個，米適量。

做法(fa)：將以(yi)上(shang)藥材洗凈，一(yi)并放入鍋中(zhong)，以(yi)火煮30分鐘，待米粒軟(ruan)爛，可加糖。

用法(fa)：每日1劑(ji)。

功效：用于治療腎(shen)虛須發早白。

鹿腎粥(zhou)

配(pei)方：準(zhun)備鹿腎(shen)1具、肉蓯(cong)蓉30克、粳米(mi)100克，蔥白(bai)、胡椒(jiao)粉、食鹽各適量

做法：把鹿腎取出筋膜后洗凈切碎，將(jiang)肉蓯蓉(rong)切碎備(bei)用(yong)。先把粳米洗凈煮(zhu)至半熟，然后加入(ru)鹿腎、肉蓯蓉(rong)、蔥白、胡椒粉、食鹽等(deng)熬制成粥。

功效：可以達到補腎壯陽，益精填髓的功效。

粟米粥

配方：準備粟米(mi)50克

做法(fa)：洗凈后(hou)放入鍋中用旺(wang)火煮(zhu)沸，再(zai)用小火熬制成粥。

功(gong)效：可以達(da)到益腎(shen)補(bu)虛，清熱利尿的(de)功(gong)效。

延壽酒

配方：準備黃精，天冬，蒼(cang)術，松針，杞子(zi)，酒

做法：先是將各種(zhong)藥物煎煮(zhu)兩個小時，濾汁加(jia)酒(jiu)拌勻，然后空腹飲二十克。

功效：可以補(bu)五臟，緩解腎虛。

百壽長春酒

配方(fang)：準備黨參、生(sheng)地、茯苓，白術、白芍(shao)、當歸、神曲(qu)，川芎(xiong)，桂(gui)花(hua)，桂(gui)圓肉(rou)，冰糖，白酒。

做(zuo)法：先(xian)將(jiang)這些藥物制成粗粉，裝袋，然后用酒浸(jin)四日到五日，過濾(lv)，再加入冰(bing)糖飲用。

功效：可以(yi)補肝益腎，延年益壽。

鹿茸酒

配方：準備鹿茸，山藥(yao)，白(bai)酒等。

做法：先是將鹿茸，山藥切片，放入酒壇(tan)內，再加(jia)白酒，蓋好蓋，浸泡七天就(jiu)可以(yi)了

功效：能(neng)生精補髓，養血益陽，強健筋肌(ji)。

肉桂(gui)飲

配方：肉桂(gui)和干姜各(ge)3g，泡水飲用(yong)，反復沖泡至無味，每日一(yi)劑。

功效：肉桂和干姜(jiang)可以暖(nuan)腎(shen)助陽(yang)，祛除寒濕邪氣;此(ci)方(fang)可以調理腎(shen)虛所致的腰膝酸冷、陽(yang)痿和眩暈(yun)等癥。

蓯蓉湯

配(pei)方(fang)：肉蓯蓉(rong)15g、覆(fu)盆(pen)子10g;兩味(wei)藥材一起(qi)加水(shui)煎湯(tang)服用，每(mei)日一劑。

功效：肉蓯蓉具有補腎助陽(yang)的(de)作用，配合益腎固精(jing)的(de)覆盆子(zi);此方可以調理(li)腎虛所致的(de)陽(yang)痿早泄、遺精(jing)滑(hua)精(jing)、尿頻(pin)和遺尿等癥(zheng)。

山藥飲

配(pei)方：干山(shan)藥(yao)20g、枸(gou)杞子(zi)15g、茯(fu)苓(ling)15g;山(shan)藥(yao)和茯(fu)苓(ling)切成小(xiao)薄片或(huo)小(xiao)顆粒，和枸(gou)杞子(zi)一(yi)起泡(pao)水飲用，反復沖(chong)泡(pao)至五味，每日一(yi)劑。

功效：山藥、枸杞子(zi)和茯苓互(hu)相(xiang)配合，可(ke)以(yi)補腎健脾(pi);此方可(ke)以(yi)調(diao)理(li)腎虛(xu)所(suo)致的遺精(jing)、尿頻和食欲差(cha)等癥。

牡蠣湯

配方：干牡蠣25g、干姜(jiang)8g、薏仁15g;將三種藥材加水(shui)一起放入鍋中熬湯服用，每日(ri)一劑。

功(gong)效：牡蠣具有補腎益精的作用，再加上助陽的干姜(jiang)和(he)益腎祛(qu)濕的薏仁;此方適(shi)用于腎虛(xu)所致的腰膝酸軟、遺精和(he)腹瀉(xie)等癥。

補腎壯(zhuang)陽(yang)湯(tang)

配方：15g熟(shu)地(di)、12g狗脊、12g菟(tu)絲子、9g斷續、9g牛膝、6g肉桂(gui)、6g炮姜、6g絲瓜絡、3g生麻黃和白芥子一起(qi)熬湯(tang)。

功效：補腎壯陽，滋補肝腎，溫經通(tong)絡的作用。適合男性飲用來補腎壯陽。