民(min)間一般(ban)認為(wei)房事(shi)力(li)不從(cong)心多是(shi)腎虧造成的(de)，所(suo)以民(min)間壯陽秘方都是(shi)以補(bu)腎為(wei)切入(ru)點，通過(guo)滋(zi)補(bu)的(de)食物(wu)或中藥來(lai)達到壯陽的(de)效果。
配方：枸杞250克(ke)，蛤蚧(jie)兩只(zhi)，肉蓯蓉(rong)200克(ke)，大(da)棗50克(ke)。
做(zuo)法：將姜片(pian)和蛤蚧入水(shui)煮(zhu)30分(fen)(fen)鐘后，加(jia)入枸杞(qi)等材料，再煮(zhu)30分(fen)(fen)鐘，吃肉喝湯。
功效(xiao)：適合陽痿早泄、遺精(jing)尿頻、腰(yao)痛、下肢無力的男性。
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配方：桑葚、桂圓肉(rou)、大棗(zao)各250克。
做法：將3種(zhong)食材煮(zhu)爛后，去渣留(liu)汁(zhi)，濃縮再加適量白糖文火熬至可(ke)拔絲，傾倒在干凈的平碟子(zi)上，抹平，冷卻后切塊常服。
功效：適(shi)合房(fang)事過頻、需(xu)要補(bu)腎強精的男性。
配方：豬或羊腎一對(dui)，黑(hei)木耳100克，花菜200克。
做法：將豬腎(shen)或羊(yang)腎(shen)切丁，與黑(hei)木(mu)耳爆炒，酌加姜、蒜(suan)末及鹽，炒至(zhi)八分(fen)熟(shu)時加入花菜，翻炒至(zhi)熟(shu)即可。
功效：適合腰膝酸軟、頭暈耳(er)鳴、食(shi)不知味、乏力倦怠的男性。
配方：羊(yang)肉500克，山藥300克，枸杞50克。
做法：將羊肉煲湯至肉爛，加入切塊山藥(yao)和枸杞子(zi)，文(wen)火燉(dun)半個小時，酌加調(diao)料即可。
功效(xiao)：適(shi)合腰(yao)膝(xi)酸(suan)軟、下肢(zhi)無力、遺精早泄、頭暈健忘的男性。
配方：核桃仁(ren)300克(ke)，枸杞子200克(ke)，蓮子200克(ke)，大棗50克(ke)。
做法：將上(shang)述幾種(zhong)材料入(ru)鍋炒熟，加入(ru)100克白(bai)酒，燜焗10分鐘后(hou)，拌入(ru)適量清(qing)水和白(bai)糖，飯前(qian)當作湯水飲用。
功效：適合腎(shen)精虧(kui)虛、腦(nao)髓(sui)不充、失(shi)眠(mian)健忘、頭暈耳鳴的男(nan)性。
配方(fang)：生(sheng)地(di)黃20克(ke)，大米(mi)100克(ke)，山(shan)藥、枸杞各50克(ke)。
做法：將生(sheng)地黃洗凈，切成碎丁(ding)，山藥搗碎，和枸杞、大米共(gong)放鍋內，加水(shui)適量，武火(huo)煮沸后(hou)改文(wen)火(huo)煮30分(fen)鐘(zhong)，待(dai)熟后(hou)即可服用。
用(yong)法：代早餐食，每日1次。
功效：用于(yu)治療偏腎(shen)陰虛的腎(shen)虛腰痛。
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配方：首烏30克(ke)，菟絲子、茯苓各(ge)20克(ke)，枸杞、懷牛膝各(ge)12克(ke)，當歸15克(ke)。
做(zuo)法：將上述所有(you)藥材洗凈，放入鍋(guo)中(zhong)，加(jia)水適量，以火煮(zhu)沸10分鐘，去渣留汁，加(jia)糖(tang)。
用(yong)法：代茶(cha)飲，每(mei)日1劑。
功(gong)效(xiao)：用(yong)于治(zhi)療腎虛須發早白(bai)。
配方(fang)：黑豆150克(ke)，枸杞(qi)子(zi)30克(ke)，核桃仁5個，米適量。
做(zuo)法：將以(yi)上(shang)藥材洗(xi)凈，一并(bing)放入鍋中，以(yi)火煮30分鐘(zhong)，待(dai)米粒(li)軟(ruan)爛，可加糖。
用法：每日1劑(ji)。
功(gong)效：用于治療腎虛須(xu)發(fa)早白(bai)。
配方：準(zhun)備鹿(lu)腎1具、肉蓯蓉30克(ke)、粳米100克(ke)，蔥白、胡椒粉、食鹽各適(shi)量
做法：把(ba)鹿腎(shen)取出筋膜后(hou)(hou)洗凈切碎，將肉蓯(cong)蓉切碎備用。先把(ba)粳(jing)米洗凈煮至半熟，然后(hou)(hou)加入鹿腎(shen)、肉蓯(cong)蓉、蔥(cong)白(bai)、胡椒粉(fen)、食鹽等熬制成粥。
功效：可以達到補腎壯陽，益精填髓(sui)的功效。
配方(fang)：準備粟米50克(ke)
做法：洗凈后放(fang)入鍋中用(yong)旺火煮(zhu)沸(fei)，再用(yong)小火熬制(zhi)成粥。
功效：可以達到益腎補虛，清熱(re)利尿的功效。
配(pei)方：準(zhun)備黃(huang)精(jing)，天冬，蒼術，松(song)針，杞子，酒
做(zuo)法：先(xian)是(shi)將(jiang)各種藥物(wu)煎煮(zhu)兩個(ge)小時，濾汁加酒拌勻，然后空腹(fu)飲二十克。
功效：可以(yi)補五臟，緩解腎虛。
配方：準(zhun)備黨(dang)參(can)、生地、茯(fu)苓，白(bai)術、白(bai)芍(shao)、當(dang)歸、神(shen)曲，川芎(xiong)，桂花，桂圓肉，冰糖，白(bai)酒。
做法：先將這些藥(yao)物制成粗粉(fen)，裝袋，然后用酒浸四(si)日到五日，過濾，再加入冰糖飲用。
功效：可以(yi)補肝益腎(shen)，延年益壽(shou)。
配(pei)方：準備鹿茸，山藥，白酒等(deng)。
做法：先是將鹿茸，山藥(yao)切(qie)片，放入酒(jiu)壇內，再加(jia)白酒(jiu)，蓋(gai)好蓋(gai)，浸泡(pao)七天就可以了(le)
功效(xiao)：能生精補髓，養(yang)血(xue)益陽，強健筋肌。
配方：肉桂和干(gan)姜各(ge)3g，泡水飲用，反復沖泡至無味，每(mei)日一劑(ji)。
功效：肉桂和干(gan)姜可(ke)以(yi)暖(nuan)腎助(zhu)陽(yang)(yang)，祛除寒濕(shi)邪(xie)氣(qi);此方(fang)可(ke)以(yi)調理(li)腎虛所致的腰膝(xi)酸冷、陽(yang)(yang)痿和眩(xuan)暈(yun)等癥。
配方：肉蓯蓉15g、覆盆子(zi)10g;兩(liang)味藥(yao)材一(yi)起(qi)加水煎湯服用，每日一(yi)劑。
功(gong)效：肉蓯(cong)蓉具有補腎(shen)助陽(yang)的作用(yong)，配(pei)合(he)益腎(shen)固精的覆盆子;此方可以調理腎(shen)虛(xu)所致的陽(yang)痿早泄(xie)、遺(yi)精滑(hua)精、尿頻和遺(yi)尿等癥。
配方(fang)：干山藥20g、枸杞(qi)(qi)子(zi)(zi)15g、茯苓15g;山藥和茯苓切(qie)成小薄片或小顆(ke)粒，和枸杞(qi)(qi)子(zi)(zi)一起泡水飲用，反復(fu)沖(chong)泡至(zhi)五味，每日一劑。
功(gong)效：山藥(yao)、枸杞子和(he)(he)茯苓互相(xiang)配(pei)合(he)，可以補腎健(jian)脾;此(ci)方(fang)可以調(diao)理(li)腎虛所致的遺精、尿頻和(he)(he)食欲差等癥。
配方：干牡(mu)蠣(li)25g、干姜8g、薏(yi)仁15g;將三(san)種藥材加(jia)水(shui)一起(qi)放入鍋中熬湯服用，每日一劑。
功效：牡(mu)蠣具有補腎益精(jing)(jing)的作用(yong)，再加上(shang)助陽(yang)的干姜(jiang)和益腎祛濕的薏(yi)仁;此方適(shi)用(yong)于腎虛所致(zhi)的腰膝酸(suan)軟、遺精(jing)(jing)和腹(fu)瀉等(deng)癥。
配(pei)方：15g熟地、12g狗脊(ji)、12g菟(tu)絲子、9g斷續、9g牛膝、6g肉桂、6g炮姜、6g絲瓜絡(luo)、3g生麻(ma)黃和白(bai)芥(jie)子一(yi)起熬湯。
功效：補腎壯陽，滋(zi)補肝腎，溫經通絡的作(zuo)用(yong)。適合男性飲(yin)用(yong)來補腎壯陽。
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