一、橢圓機和登山機的區別

1、運動方式不同

登山(shan)機在(zai)設計時模擬的(de)是登山(shan)運(yun)動(dong)，雙腳(jiao)不斷(duan)前后(hou)交替運(yun)動(dong)，起到類似爬山(shan)的(de)效果。而(er)橢(tuo)圓機有兩(liang)個(ge)腳(jiao)踏板(ban)，運(yun)動(dong)起來時模仿(fang)的(de)是走(zou)路(lu)或者跑步的(de)效果，因其運(yun)動(dong)軌(gui)跡近似橢(tuo)圓形而(er)得名(ming)。

2、減肥效果不同

登山機的減脂效果要比橢圓機好一些，登山機消耗脂肪的速度更快，既可以鍛煉心血管系統也可以鍛煉肌肉。登山機使用15%的坡度，就能實現心血管系統和肌肉系統的雙重鍛煉，消耗脂肪的速度會比橢圓機要快一些。

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3、鍛煉部位不同

登山(shan)機重點鍛煉(lian)(lian)下半身(shen)，對腿腹部鍛煉(lian)(lian)的(de)頻率比較大，上半身(shen)鍛煉(lian)(lian)較少。而橢(tuo)圓機可(ke)以(yi)鍛煉(lian)(lian)全(quan)身(shen)，四肢都運動(dong)起來，能實現(xian)手臂和腿部運動(dong)的(de)有(you)機結合。

4、運動損傷程度不同

橢圓(yuan)機雙腳不用(yong)離開踏板，膝關(guan)節不會受到(dao)大(da)的沖擊，對(dui)(dui)關(guan)節保(bao)護較好。而(er)登(deng)(deng)山機模(mo)擬(ni)的是登(deng)(deng)山運(yun)動(dong)，對(dui)(dui)于膝關(guan)節的損傷相比(bi)還是會大(da)一些。

5、堅持的時間不同

登山(shan)機即使(shi)是(shi)使(shi)用小坡度鍛煉，運(yun)動量也會(hui)比較大，容易很快產生勞累(lei)感。而(er)相(xiang)對來說，橢圓機則是(shi)比較輕松的，堅持時間也相(xiang)對能長久一(yi)些。

6、適用人群不一樣

橢(tuo)圓機(ji)適用(yong)人群(qun)很廣，健康人群(qun)可以用(yong)橢(tuo)圓機(ji)增(zeng)強體質，而膝(xi)(xi)踝關節不好(hao)的(de)人，因為橢(tuo)圓機(ji)有比較(jiao)好(hao)的(de)減震效果，對膝(xi)(xi)蓋影響不大，選擇橢(tuo)圓機(ji)鍛煉會比較(jiao)舒適安全；登山機(ji)也是(shi)(shi)需要不斷(duan)蹬地的(de)，對膝(xi)(xi)關節也是(shi)(shi)有沖擊的(de)，所以登山機(ji)對于那些(xie)膝(xi)(xi)蓋受過傷，關節有損傷的(de)人群(qun)是(shi)(shi)不適用(yong)的(de)，會加重傷害程度(du)。

二、登山機和橢圓機哪個好

不能籠統決定，各自有各自的優勢，人們可根據自己的需求和愛好來選擇合適的健身器材。

相對(dui)登山(shan)機而言，橢圓機對(dui)膝蓋的(de)(de)(de)傷害(hai)更小一點。橢圓機可以成功(gong)的(de)(de)(de)把手臂和腿部的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)有機的(de)(de)(de)結合起來(lai)，達到四(si)肢協調(diao)，健美體(ti)線的(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)。橢圓機不僅是(shi)保護關節的(de)(de)(de)最(zui)佳運(yun)動(dong)器械，更重要的(de)(de)(de)是(shi)對(dui)于減脂和塑身的(de)(de)(de)人(ren)群(qun)來(lai)說是(shi)最(zui)實際最(zui)有效最(zui)科學的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)器材。

但是，相對橢(tuo)圓機而言，登(deng)山機的(de)減肥(fei)瘦身效(xiao)果卻(que)更好(hao)一(yi)點。登(deng)山機使用15%的(de)坡(po)度，就能實現(xian)心血管系統和肌肉系統的(de)雙(shuang)重鍛(duan)煉，消(xiao)耗(hao)脂肪的(de)速度會比橢(tuo)圓機要快(kuai)一(yi)些。