一、橢圓機和登山機的區別

1、運動方式不同

登山(shan)(shan)機在設(she)計時模擬的是登山(shan)(shan)運(yun)(yun)動(dong)(dong)，雙腳(jiao)不斷前(qian)后交替運(yun)(yun)動(dong)(dong)，起到(dao)類似爬山(shan)(shan)的效果(guo)。而(er)橢圓(yuan)機有(you)兩(liang)個(ge)腳(jiao)踏(ta)板(ban)，運(yun)(yun)動(dong)(dong)起來時模仿的是走路或者跑步的效果(guo)，因其運(yun)(yun)動(dong)(dong)軌跡近似橢圓(yuan)形而(er)得名。

2、減肥效果不同

登山機的減脂效果要比橢圓機好一些，登山機消耗脂肪的速度更快，既可以鍛煉心血管系統也可以鍛煉肌肉。登山機使用15%的坡度，就能實現心血管系統和肌肉系統的雙重鍛煉，消耗脂肪的速度會比橢圓機要快一些。

該圖片由注冊用戶"凌駕于歡"提供，版權聲明反饋

3、鍛煉部位不同

登山機重(zhong)點鍛(duan)煉下(xia)半身，對(dui)腿(tui)腹部鍛(duan)煉的(de)頻率比較大，上半身鍛(duan)煉較少(shao)。而(er)橢圓機可以鍛(duan)煉全(quan)身，四肢都運動(dong)起來，能(neng)實現手臂和腿(tui)部運動(dong)的(de)有機結(jie)合(he)。

4、運動損傷程度不同

橢圓(yuan)機雙腳不用(yong)離開踏板，膝(xi)關節(jie)不會受到大的(de)沖擊，對關節(jie)保(bao)護較好。而(er)登(deng)山(shan)機模擬(ni)的(de)是(shi)登(deng)山(shan)運動(dong)，對于膝(xi)關節(jie)的(de)損傷相比還是(shi)會大一些。

5、堅持的時間不同

登山(shan)機即使(shi)是(shi)使(shi)用(yong)小坡(po)度鍛煉(lian)，運動量也會比較大，容易(yi)很快(kuai)產生(sheng)勞累感(gan)。而相(xiang)對(dui)來說，橢圓機則(ze)是(shi)比較輕(qing)松的，堅持(chi)時(shi)間也相(xiang)對(dui)能長久一些(xie)。

6、適用人群不一樣

橢圓(yuan)(yuan)機(ji)適用人(ren)群(qun)很廣(guang)，健康人(ren)群(qun)可(ke)以(yi)用橢圓(yuan)(yuan)機(ji)增強體質，而膝(xi)(xi)踝關節不(bu)好的(de)人(ren)，因為橢圓(yuan)(yuan)機(ji)有(you)比較好的(de)減震(zhen)效果(guo)，對膝(xi)(xi)蓋影響不(bu)大，選擇橢圓(yuan)(yuan)機(ji)鍛煉會比較舒適安全；登山機(ji)也(ye)是需(xu)要(yao)不(bu)斷蹬地(di)的(de)，對膝(xi)(xi)關節也(ye)是有(you)沖擊的(de)，所以(yi)登山機(ji)對于那些(xie)膝(xi)(xi)蓋受(shou)過傷，關節有(you)損傷的(de)人(ren)群(qun)是不(bu)適用的(de)，會加重傷害程度。

二、登山機和橢圓機哪個好

不能籠統決定，各自有各自的優勢，人們可根據自己的需求和愛好來選擇合適的健身器材。

相對(dui)登(deng)山機(ji)(ji)(ji)而言，橢(tuo)(tuo)圓機(ji)(ji)(ji)對(dui)膝蓋的(de)(de)傷(shang)害(hai)更小一點(dian)。橢(tuo)(tuo)圓機(ji)(ji)(ji)可以成功(gong)的(de)(de)把手臂和(he)腿(tui)部的(de)(de)運(yun)動有(you)機(ji)(ji)(ji)的(de)(de)結合(he)起來，達到(dao)四(si)肢(zhi)協調，健美體(ti)線的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。橢(tuo)(tuo)圓機(ji)(ji)(ji)不僅(jin)是保(bao)護關節的(de)(de)最佳運(yun)動器(qi)械，更重(zhong)要(yao)的(de)(de)是對(dui)于(yu)減(jian)脂和(he)塑身的(de)(de)人群來說是最實際最有(you)效(xiao)最科學的(de)(de)運(yun)動器(qi)材。

但是(shi)，相對(dui)橢(tuo)圓機而言，登(deng)山機的減肥瘦身效果卻(que)更好一點。登(deng)山機使用15%的坡(po)度(du)，就能實現心血管系統和肌肉系統的雙重鍛(duan)煉，消耗脂(zhi)肪的速度(du)會比橢(tuo)圓機要(yao)快(kuai)一些。