一、橢圓機和登山機的區別

1、運動方式不同

登山機在設計(ji)時模(mo)擬(ni)的(de)是登山運動(dong)，雙腳不斷(duan)前后(hou)交替運動(dong)，起到類似爬山的(de)效(xiao)果(guo)。而橢圓機有(you)兩個腳踏板，運動(dong)起來時模(mo)仿的(de)是走路或者跑(pao)步的(de)效(xiao)果(guo)，因其運動(dong)軌(gui)跡近(jin)似橢圓形而得名。

2、減肥效果不同

登山機的減脂效果要比橢圓機好一些，登山機消耗脂肪的速度更快，既可以鍛煉心血管系統也可以鍛煉肌肉。登山機使用15%的坡度，就能實現心血管系統和肌肉系統的雙重鍛煉，消耗脂肪的速度會比橢圓機要快一些。

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3、鍛煉部位不同

登山機(ji)重點(dian)鍛(duan)煉(lian)下半(ban)身(shen)(shen)，對腿腹部(bu)(bu)鍛(duan)煉(lian)的(de)頻(pin)率(lv)比較(jiao)大，上半(ban)身(shen)(shen)鍛(duan)煉(lian)較(jiao)少。而橢圓機(ji)可以鍛(duan)煉(lian)全身(shen)(shen)，四肢都運動起來，能實現手臂和(he)腿部(bu)(bu)運動的(de)有機(ji)結合。

4、運動損傷程度不同

橢圓(yuan)機雙腳(jiao)不(bu)用離(li)開踏板，膝關節(jie)不(bu)會受到大的沖擊，對(dui)關節(jie)保護(hu)較好。而登(deng)山機模擬的是登(deng)山運動，對(dui)于膝關節(jie)的損傷相比還是會大一(yi)些。

5、堅持的時間不同

登山機即(ji)使(shi)是使(shi)用小坡度(du)鍛煉，運動量也(ye)會比較大，容易很快產(chan)生(sheng)勞(lao)累感。而相對來說，橢圓機則是比較輕松的，堅(jian)持時間也(ye)相對能長久一(yi)些。

6、適用人群不一樣

橢圓(yuan)機(ji)適用人群(qun)很廣，健(jian)康人群(qun)可以(yi)用橢圓(yuan)機(ji)增強體(ti)質，而膝踝關節(jie)不(bu)好的人，因為橢圓(yuan)機(ji)有(you)比較好的減震效果，對(dui)膝蓋(gai)影響(xiang)不(bu)大，選擇橢圓(yuan)機(ji)鍛煉會比較舒適安全；登(deng)山機(ji)也是需要不(bu)斷蹬地的，對(dui)膝關節(jie)也是有(you)沖(chong)擊(ji)的，所以(yi)登(deng)山機(ji)對(dui)于那(nei)些(xie)膝蓋(gai)受過傷(shang)，關節(jie)有(you)損傷(shang)的人群(qun)是不(bu)適用的，會加重傷(shang)害(hai)程度。

二、登山機和橢圓機哪個好

不能籠統決定，各自有各自的優勢，人們可根據自己的需求和愛好來選擇合適的健身器材。

相對登山(shan)機(ji)而言，橢圓機(ji)對膝蓋(gai)的(de)(de)(de)(de)傷害更小一點。橢圓機(ji)可(ke)以成功的(de)(de)(de)(de)把手臂和腿部的(de)(de)(de)(de)運動有(you)機(ji)的(de)(de)(de)(de)結合起來(lai)，達到四肢協調，健美體線的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)。橢圓機(ji)不僅是(shi)(shi)保護關節的(de)(de)(de)(de)最佳運動器(qi)械，更重要的(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)對于減(jian)脂和塑(su)身(shen)的(de)(de)(de)(de)人群(qun)來(lai)說是(shi)(shi)最實際最有(you)效最科學(xue)的(de)(de)(de)(de)運動器(qi)材。

但(dan)是，相對(dui)橢圓機而言，登山機的減肥瘦身(shen)效果卻更好一點(dian)。登山機使用15%的坡度，就能實(shi)現心血(xue)管系統(tong)和肌肉系統(tong)的雙重鍛煉，消耗脂(zhi)肪(fang)的速度會(hui)比(bi)橢圓機要快一些。