一、橢圓機和登山機的區別

1、運動方式不同

登山(shan)(shan)機在設(she)計時模(mo)擬的(de)(de)是登山(shan)(shan)運動，雙腳不斷前后交替運動，起到(dao)類似爬山(shan)(shan)的(de)(de)效果。而(er)橢圓(yuan)機有兩個(ge)腳踏(ta)板(ban)，運動起來時模(mo)仿的(de)(de)是走路或者跑步(bu)的(de)(de)效果，因其運動軌跡(ji)近似橢圓(yuan)形(xing)而(er)得名。

2、減肥效果不同

登山機的減脂效果要比橢圓機好一些，登山機消耗脂肪的速度更快，既可以鍛煉心血管系統也可以鍛煉肌肉。登山機使用15%的坡度，就能實現心血管系統和肌肉系統的雙重鍛煉，消耗脂肪的速度會比橢圓機要快一些。

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3、鍛煉部位不同

登(deng)山機(ji)重點鍛(duan)(duan)煉(lian)下半身，對腿(tui)腹部鍛(duan)(duan)煉(lian)的頻率(lv)比較(jiao)(jiao)大，上半身鍛(duan)(duan)煉(lian)較(jiao)(jiao)少(shao)。而橢圓機(ji)可(ke)以(yi)鍛(duan)(duan)煉(lian)全身，四肢都運動(dong)起來，能實現手臂和腿(tui)部運動(dong)的有機(ji)結合。

4、運動損傷程度不同

橢(tuo)圓機雙腳不(bu)用離開踏板，膝關節(jie)(jie)不(bu)會受(shou)到(dao)大的沖擊，對關節(jie)(jie)保(bao)護較好。而登(deng)(deng)山機模(mo)擬的是登(deng)(deng)山運動，對于膝關節(jie)(jie)的損傷相(xiang)比還是會大一些(xie)。

5、堅持的時間不同

登山機即使是使用小坡度鍛(duan)煉，運(yun)動量也會比較大(da)，容易(yi)很快產(chan)生(sheng)勞累感。而相(xiang)對來說，橢圓機則是比較輕松的，堅(jian)持時(shi)間也相(xiang)對能長久(jiu)一些。

6、適用人群不一樣

橢(tuo)圓(yuan)機適(shi)用(yong)(yong)人(ren)群很廣，健康(kang)人(ren)群可以用(yong)(yong)橢(tuo)圓(yuan)機增強體質，而(er)膝(xi)(xi)踝關節(jie)不(bu)好的(de)人(ren)，因為橢(tuo)圓(yuan)機有(you)比較好的(de)減震效果，對膝(xi)(xi)蓋(gai)影響不(bu)大，選(xuan)擇橢(tuo)圓(yuan)機鍛(duan)煉會比較舒適(shi)安全；登山(shan)機也是需(xu)要不(bu)斷(duan)蹬(deng)地的(de)，對膝(xi)(xi)關節(jie)也是有(you)沖擊(ji)的(de)，所以登山(shan)機對于那(nei)些膝(xi)(xi)蓋(gai)受過傷，關節(jie)有(you)損傷的(de)人(ren)群是不(bu)適(shi)用(yong)(yong)的(de)，會加重(zhong)傷害程(cheng)度。

二、登山機和橢圓機哪個好

不能籠統決定，各自有各自的優勢，人們可根據自己的需求和愛好來選擇合適的健身器材。

相對(dui)登山機(ji)而言，橢(tuo)(tuo)圓機(ji)對(dui)膝(xi)蓋的傷害更(geng)(geng)小(xiao)一點。橢(tuo)(tuo)圓機(ji)可以成功的把手臂和(he)腿部的運(yun)動有機(ji)的結合起來，達到四肢協調，健(jian)美體(ti)線的目的。橢(tuo)(tuo)圓機(ji)不僅是保護關節的最佳(jia)運(yun)動器(qi)械(xie)，更(geng)(geng)重(zhong)要的是對(dui)于減(jian)脂和(he)塑身(shen)的人群來說(shuo)是最實(shi)際最有效(xiao)最科學的運(yun)動器(qi)材。

但(dan)是，相對橢圓(yuan)機(ji)(ji)而言(yan)，登(deng)山機(ji)(ji)的(de)減肥瘦身效果卻更好(hao)一點。登(deng)山機(ji)(ji)使用15%的(de)坡(po)度(du)，就能(neng)實(shi)現心血管(guan)系(xi)(xi)統和肌肉系(xi)(xi)統的(de)雙重鍛煉，消耗脂肪的(de)速度(du)會(hui)比橢圓(yuan)機(ji)(ji)要快(kuai)一些(xie)。