一、橢圓機和動感單車的區別

1、運(yun)動方(fang)式(shi)不(bu)同

橢圓機的(de)運(yun)動軌跡(ji)是橢圓，在踏板(ban)上運(yun)動時會感(gan)覺是走路或(huo)跑(pao)步；而動感(gan)單車(che)是通過不斷的(de)騎(qi)行動作來達到效果的(de)。

2、鍛(duan)煉(lian)部位不(bu)同(tong)

雖(sui)然說橢(tuo)圓(yuan)機(ji)和(he)動感(gan)單(dan)車都是(shi)能(neng)鍛(duan)煉(lian)腿部肌肉，但是(shi)動感(gan)單(dan)車對于(yu)腿部的(de)鍛(duan)煉(lian)效果要強(qiang)于(yu)橢(tuo)圓(yuan)機(ji)。而橢(tuo)圓(yuan)機(ji)的(de)全身鍛(duan)煉(lian)效果要強(qiang)于(yu)動感(gan)單(dan)車，鍛(duan)煉(lian)到(dao)的(de)部位比動感(gan)單(dan)車要多(duo)。

3、運動(dong)損傷程度不同(tong)

橢圓機在(zai)鍛煉時，雙腳是不用離開腳踏板的(de)，膝(xi)關(guan)節沒有存在(zai)著力點，其(qi)做(zuo)的(de)圓周運動能避免(mian)對膝(xi)蓋產生過大的(de)沖擊；動感(gan)單車(che)騎行過程中，稍不注意就會導致膝(xi)蓋受到大的(de)沖擊，而引起膝(xi)關(guan)節的(de)損傷。

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二、橢圓機和動感單車哪個減肥效果好

總的(de)(de)來(lai)說橢圓機(ji)的(de)(de)減(jian)肥效果要比動感單車(che)好(hao)。

雖然橢圓機和動感單車堅持鍛煉都是能幫助有效減肥的，動感單車騎行60分鐘能有效的燃脂500千卡，而同樣的時間橢圓機運動60分鐘，能消耗600-800卡左右熱量；而且動感單車鍛煉部位主要是大小腿，而橢圓機是能全身參與的運動，鍛煉部位(wei)更(geng)多，燃燒的脂肪自然也就更(geng)多。

盡管總體來說橢圓機的(de)減(jian)肥(fei)效果(guo)會(hui)比動感單車好(hao)(hao)一些，但是(shi)并不是(shi)說所有人(ren)都要(yao)(yao)去選(xuan)擇橢圓機，要(yao)(yao)根據自(zi)身實際(ji)情況、減(jian)肥(fei)需求、喜好(hao)(hao)來選(xuan)擇，像想(xiang)要(yao)(yao)進行(xing)激烈一些運動，有節奏的(de)人(ren)就可(ke)以選(xuan)擇動感單車，而想(xiang)要(yao)(yao)輕松、膝蓋不好(hao)(hao)的(de)人(ren)則可(ke)以選(xuan)擇橢圓機。

三、哪些人適合練橢圓機減肥

1、體重(zhong)較輕的人

體(ti)重較輕的(de)人練橢(tuo)圓機會比騎動感單車要更加(jia)吃力(li)，能消耗更多的(de)熱量，對于燃脂效果更好。所以體(ti)重較輕的(de)人可以選擇練橢(tuo)圓機來瘦(shou)身。

2、膝(xi)蓋不(bu)好的人

膝蓋本身不好會有傷的人，選擇橢圓機減肥會(hui)更好，橢圓機鍛煉中膝關節是沒有(you)著力點的，對于膝蓋(gai)(gai)的損(sun)傷小，對于關節能起到一定(ding)保護作用；而動(dong)感單車的騎行中，膝關節是最(zui)容易受(shou)到傷害(hai)的，膝蓋(gai)(gai)不(bu)好的人去騎動(dong)感單車會(hui)加重(zhong)傷害(hai)。