一、橢圓機和動感單車的區別

1、運動方式不同

橢(tuo)(tuo)圓(yuan)機的(de)運動軌跡是(shi)(shi)橢(tuo)(tuo)圓(yuan)，在踏板上運動時會感覺是(shi)(shi)走路或跑步(bu)；而(er)動感單(dan)車是(shi)(shi)通過不斷的(de)騎行動作來達到效果的(de)。

2、鍛煉部位(wei)不同(tong)

雖然(ran)說(shuo)橢(tuo)(tuo)圓機和(he)動(dong)感(gan)單(dan)車(che)(che)都是能鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)腿部肌肉，但是動(dong)感(gan)單(dan)車(che)(che)對于腿部的(de)鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)效(xiao)果(guo)(guo)要(yao)(yao)強(qiang)于橢(tuo)(tuo)圓機。而橢(tuo)(tuo)圓機的(de)全(quan)身鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)效(xiao)果(guo)(guo)要(yao)(yao)強(qiang)于動(dong)感(gan)單(dan)車(che)(che)，鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)到的(de)部位比動(dong)感(gan)單(dan)車(che)(che)要(yao)(yao)多。

3、運動損傷程度不同

橢圓(yuan)機(ji)在(zai)鍛煉(lian)時，雙(shuang)腳(jiao)是(shi)不用(yong)離開腳(jiao)踏板(ban)的，膝關節沒有存(cun)在(zai)著力(li)點，其(qi)做的圓(yuan)周運動能避免對膝蓋產生(sheng)過(guo)大的沖擊(ji)；動感單車騎行過(guo)程(cheng)中(zhong)，稍(shao)不注意就會(hui)導致膝蓋受到(dao)大的沖擊(ji)，而(er)引起膝關節的損傷。

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二、橢圓機和動感單車哪個減肥效果好

總的來(lai)說橢(tuo)圓機(ji)的減(jian)肥效(xiao)果(guo)要比動感單(dan)車好。

雖然橢圓機和動感單車堅持鍛煉都是能幫助有效減肥的，動感單車騎行60分鐘能有效的燃脂500千卡，而同樣的時間橢圓機運動60分鐘，能消耗600-800卡左右熱量；而且動感單車鍛煉部位主要是大小腿，而橢圓機是(shi)能(neng)全身參與的運動(dong)，鍛煉部位(wei)更多(duo)，燃燒的脂肪自然也就更多(duo)。

盡管總體(ti)來(lai)說橢(tuo)圓機的減肥效果會比動(dong)感(gan)(gan)單車好一(yi)些，但是(shi)并(bing)不是(shi)說所有(you)人(ren)都要(yao)去選擇(ze)橢(tuo)圓機，要(yao)根據(ju)自身實(shi)際(ji)情況(kuang)、減肥需求、喜好來(lai)選擇(ze)，像想(xiang)要(yao)進行激烈一(yi)些運動(dong)，有(you)節奏(zou)的人(ren)就可以(yi)選擇(ze)動(dong)感(gan)(gan)單車，而想(xiang)要(yao)輕松(song)、膝蓋(gai)不好的人(ren)則可以(yi)選擇(ze)橢(tuo)圓機。

三、哪些人適合練橢圓機減肥

1、體重較輕的人

體(ti)重較(jiao)輕的人練(lian)橢圓(yuan)機會(hui)比(bi)騎動感單車要更加吃力，能消耗更多的熱(re)量，對于燃脂效果更好(hao)。所以(yi)體(ti)重較(jiao)輕的人可(ke)以(yi)選擇(ze)練(lian)橢圓(yuan)機來瘦身(shen)。

2、膝(xi)蓋(gai)不好的人

膝蓋本身不好會有傷的人，選擇橢圓機減肥會(hui)更好，橢圓機鍛煉中膝關(guan)節是(shi)沒有著力點(dian)的，對于膝蓋的損傷(shang)小(xiao)，對于關(guan)節能起到一定保護作用；而動感(gan)單車的騎行中，膝關(guan)節是(shi)最容易受到傷(shang)害的，膝蓋不好的人去騎動感(gan)單車會(hui)加重傷(shang)害。