一、橢圓機和動感單車的區別

1、運動方(fang)式不同

橢(tuo)圓機的(de)運(yun)動軌跡(ji)是橢(tuo)圓，在踏板(ban)上運(yun)動時會感覺是走路或跑步；而動感單(dan)車是通過不斷的(de)騎行動作來達到效果的(de)。

2、鍛煉部位不(bu)同

雖(sui)然說橢圓機和(he)動(dong)(dong)(dong)感單車都是(shi)能(neng)鍛煉(lian)(lian)腿部(bu)肌肉，但(dan)是(shi)動(dong)(dong)(dong)感單車對于腿部(bu)的(de)鍛煉(lian)(lian)效(xiao)果要強于橢圓機。而橢圓機的(de)全身鍛煉(lian)(lian)效(xiao)果要強于動(dong)(dong)(dong)感單車，鍛煉(lian)(lian)到的(de)部(bu)位比(bi)動(dong)(dong)(dong)感單車要多。

3、運動損傷程(cheng)度不同

橢圓機在鍛煉(lian)時，雙腳(jiao)是不用(yong)離開腳(jiao)踏板的(de)，膝關(guan)節(jie)沒有(you)存在著力(li)點，其做的(de)圓周運動(dong)能避(bi)免對膝蓋產生過大(da)的(de)沖擊；動(dong)感(gan)單車(che)騎(qi)行過程(cheng)中，稍不注意(yi)就會導(dao)致膝蓋受(shou)到大(da)的(de)沖擊，而引起膝關(guan)節(jie)的(de)損傷(shang)。

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二、橢圓機和動感單車哪個減肥效果好

總的來說橢圓(yuan)機的減肥(fei)效果要比動感單(dan)車(che)好(hao)。

雖然橢圓機和動感單車堅持鍛煉都是能幫助有效減肥的，動感單車騎行60分鐘能有效的燃脂500千卡，而同樣的時間橢圓機運動60分鐘，能消耗600-800卡左右熱量；而且動感單車鍛煉部位主要是大小腿，而橢圓機是能全(quan)身參與的運動，鍛煉部位(wei)更多(duo)，燃燒(shao)的脂(zhi)肪自(zi)然也(ye)就(jiu)更多(duo)。

盡管總(zong)體來(lai)說(shuo)橢(tuo)圓(yuan)機的(de)(de)減肥效(xiao)果會比動感(gan)單車(che)好一(yi)些，但是并不是說(shuo)所有人(ren)(ren)都要(yao)(yao)去選(xuan)(xuan)擇橢(tuo)圓(yuan)機，要(yao)(yao)根據自身實際情況、減肥需(xu)求、喜好來(lai)選(xuan)(xuan)擇，像(xiang)想(xiang)要(yao)(yao)進(jin)行激(ji)烈一(yi)些運(yun)動，有節(jie)奏的(de)(de)人(ren)(ren)就可以(yi)選(xuan)(xuan)擇動感(gan)單車(che)，而(er)想(xiang)要(yao)(yao)輕松、膝蓋(gai)不好的(de)(de)人(ren)(ren)則(ze)可以(yi)選(xuan)(xuan)擇橢(tuo)圓(yuan)機。

三、哪些人適合練橢圓機減肥

1、體重較輕的(de)人

體重(zhong)(zhong)較(jiao)輕的(de)(de)(de)人(ren)練(lian)橢圓(yuan)機會比騎(qi)動感單車(che)要更加吃力，能消耗更多的(de)(de)(de)熱量，對于燃(ran)脂效果更好。所以體重(zhong)(zhong)較(jiao)輕的(de)(de)(de)人(ren)可以選擇(ze)練(lian)橢圓(yuan)機來瘦身。

2、膝(xi)蓋(gai)不好的人

膝蓋本身不好會有傷的人，選擇橢圓機減肥會(hui)更(geng)好，橢(tuo)圓機(ji)鍛煉(lian)中(zhong)膝(xi)關節(jie)是(shi)沒有著(zhu)力點(dian)的(de)，對(dui)于(yu)膝(xi)蓋(gai)的(de)損傷小，對(dui)于(yu)關節(jie)能(neng)起(qi)到一定保護作用；而動(dong)感單(dan)車的(de)騎(qi)行中(zhong)，膝(xi)關節(jie)是(shi)最容易受到傷害的(de)，膝(xi)蓋(gai)不好的(de)人去(qu)騎(qi)動(dong)感單(dan)車會(hui)加重(zhong)傷害。