一、橢圓機和動感單車的區別

1、運動方式(shi)不同(tong)

橢(tuo)圓機的運動(dong)軌跡(ji)是橢(tuo)圓，在踏板上運動(dong)時會感覺是走(zou)路(lu)或跑(pao)步；而動(dong)感單車是通過不斷的騎行動(dong)作來達到效果的。

2、鍛煉部位不同

雖然說橢(tuo)圓(yuan)機(ji)和動(dong)(dong)感單車都是能鍛(duan)(duan)(duan)煉腿(tui)部肌肉，但是動(dong)(dong)感單車對于(yu)腿(tui)部的鍛(duan)(duan)(duan)煉效果(guo)要(yao)(yao)強于(yu)橢(tuo)圓(yuan)機(ji)。而橢(tuo)圓(yuan)機(ji)的全身鍛(duan)(duan)(duan)煉效果(guo)要(yao)(yao)強于(yu)動(dong)(dong)感單車，鍛(duan)(duan)(duan)煉到的部位(wei)比動(dong)(dong)感單車要(yao)(yao)多。

3、運(yun)動(dong)損傷(shang)程度不同

橢圓(yuan)機在(zai)鍛煉時(shi)，雙腳(jiao)是不用離開腳(jiao)踏板的(de)，膝關節(jie)沒有存(cun)在(zai)著力點，其(qi)做的(de)圓(yuan)周運動能避免對膝蓋產生過大的(de)沖(chong)(chong)擊(ji)；動感(gan)單(dan)車騎行過程中，稍不注(zhu)意就(jiu)會導致膝蓋受到(dao)大的(de)沖(chong)(chong)擊(ji)，而(er)引(yin)起膝關節(jie)的(de)損傷。

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二、橢圓機和動感單車哪個減肥效果好

總的(de)來(lai)說橢圓機(ji)的(de)減肥效果要(yao)比動(dong)感單(dan)車好。

雖然橢圓機和動感單車堅持鍛煉都是能幫助有效減肥的，動感單車騎行60分鐘能有效的燃脂500千卡，而同樣的時間橢圓機運動60分鐘，能消耗600-800卡左右熱量；而且動感單車鍛煉部位主要是大小腿，而橢圓機是(shi)能全身參(can)與的運動，鍛(duan)煉部位更多，燃燒的脂肪(fang)自然也(ye)就(jiu)更多。

盡管(guan)總體來說橢(tuo)(tuo)圓機的(de)減肥(fei)效(xiao)果會比動感單車好(hao)(hao)一(yi)些，但(dan)是并不是說所有人(ren)都要(yao)去選擇橢(tuo)(tuo)圓機，要(yao)根據自身實際情況(kuang)、減肥(fei)需求、喜好(hao)(hao)來選擇，像想要(yao)進行激烈一(yi)些運動，有節(jie)奏的(de)人(ren)就可(ke)以(yi)選擇動感單車，而想要(yao)輕(qing)松、膝(xi)蓋不好(hao)(hao)的(de)人(ren)則可(ke)以(yi)選擇橢(tuo)(tuo)圓機。

三、哪些人適合練橢圓機減肥

1、體(ti)重較(jiao)輕的人

體重(zhong)較輕(qing)的(de)(de)人練橢(tuo)圓機會(hui)比(bi)騎動感單車要(yao)更加吃力(li)，能消(xiao)耗更多的(de)(de)熱(re)量，對于燃脂效果更好。所以體重(zhong)較輕(qing)的(de)(de)人可以選擇練橢(tuo)圓機來瘦(shou)身(shen)。

2、膝(xi)蓋(gai)不好(hao)的人

膝蓋本身不好會有傷的人，選擇橢圓機減肥會(hui)更好，橢圓(yuan)機鍛煉中(zhong)膝關節(jie)是沒有(you)著力點的(de)(de)，對于膝蓋的(de)(de)損傷小，對于關節(jie)能起到(dao)一(yi)定保護作用；而動(dong)(dong)感(gan)單(dan)車(che)(che)的(de)(de)騎行中(zhong)，膝關節(jie)是最容易受(shou)到(dao)傷害的(de)(de)，膝蓋不好的(de)(de)人去騎動(dong)(dong)感(gan)單(dan)車(che)(che)會(hui)加重傷害。