【太空(kong)漫(man)步(bu)(bu)機(ji)作用(yong)】太空(kong)漫(man)步(bu)(bu)機(ji)功能 太空(kong)漫(man)步(bu)(bu)機(ji)的作用(yong)

太空漫步機鍛煉的作用

1、鍛煉肌肉

太空漫步機是類似于(yu)自(zi)然跨步動作(zuo)，在兩腿(tui)交替自(zi)然擺動中，能夠(gou)很(hen)好的(de)(de)鍛(duan)(duan)煉(lian)到腿(tui)部(bu)、腰(yao)腹部(bu)、臀部(bu)的(de)(de)肌(ji)肉(rou)群(qun)，有鍛(duan)(duan)煉(lian)肌(ji)肉(rou)，增強肌(ji)肉(rou)力(li)量(liang)的(de)(de)作(zuo)用。

2、提高手腳協調能力

在(zai)使用太空(kong)漫(man)步(bu)機鍛煉過程中(zhong)，需要雙手(shou)扶住(zhu)扶手(shou)，而兩腿是做(zuo)自然擺動動作，長期的鍛煉下來(lai)，能(neng)夠(gou)增強手(shou)腳的協調能(neng)力。

3、鍛煉身體平衡力

經(jing)常使用(yong)太空漫(man)步機鍛(duan)煉(lian)，是能(neng)夠很好的鍛(duan)煉(lian)到(dao)身體的平衡能(neng)力的，熟(shu)練操作漫(man)步機之后，甚(shen)至可以不(bu)用(yong)扶(fu)著扶(fu)手也能(neng)進(jin)行鍛(duan)煉(lian)。

4、活動腿部關節

在太(tai)(tai)空漫(man)步(bu)(bu)機鍛煉中，由于雙腳不需(xu)要離(li)開踏板，膝關(guan)節屈曲角度也(ye)不會太(tai)(tai)大(da)(da)，對(dui)于膝蓋關(guan)節部(bu)位不會產生大(da)(da)的沖擊。所以經常使用太(tai)(tai)空漫(man)步(bu)(bu)機反而是(shi)可以活動腿部(bu)關(guan)節，使得關(guan)節更加靈(ling)活。

5、增強心肺功能

太空漫步(bu)機鍛煉(lian)能(neng)(neng)夠(gou)增強(qiang)人體(ti)(ti)的(de)心(xin)(xin)(xin)肺(fei)功能(neng)(neng)，促進血(xue)液循(xun)環，加速體(ti)(ti)內的(de)新(xin)陳代謝，經常使用(yong)鍛煉(lian)能(neng)(neng)夠(gou)提(ti)高心(xin)(xin)(xin)血(xue)管的(de)耐受力，對于心(xin)(xin)(xin)腦血(xue)管和心(xin)(xin)(xin)肺(fei)呼吸系(xi)統的(de)健康也是有好處的(de)。

6、減肥瘦身

使用太空漫步機鍛煉到一定的強度，也是能夠幫助消耗體內熱量，從而達到燃燒脂肪的效果，進而起到幫助減肥瘦身的作用。

太空漫步機使用方法》》