一、合理攝取營養比例
營養學家認為，減(jian)肥很(hen)重(zhong)要的(de)(de)(de)一點，就是(shi)改變(bian)飲食中營養成(cheng)分的(de)(de)(de)攝取比(bi)例，使身體(ti)達到最巔峰(feng)的(de)(de)(de)新(xin)陳代謝狀態。體(ti)重(zhong)增加時(shi)(shi)，人(ren)體(ti)內(nei)(nei)的(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)含(han)量普遍(bian)偏(pian)高。螺旋藻中含(han)有(you)大量的(de)(de)(de)GLA，恰好(hao)可(ke)以(yi)(yi)促進(jin)人(ren)體(ti)內(nei)(nei)褐(he)色(se)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(存在于脂(zhi)(zhi)肪(fang)贅肉中)的(de)(de)(de)組織代謝，進(jin)而(er)達到消除(chu)脂(zhi)(zhi)肪(fang)、減(jian)輕多余(yu)體(ti)重(zhong)的(de)(de)(de)效果。同(tong)時(shi)(shi)，GLA還可(ke)以(yi)(yi)在人(ren)體(ti)內(nei)(nei)合(he)成(cheng)前(qian)列(lie)腺素中的(de)(de)(de)PGE1，協助減(jian)少血液(ye)中的(de)(de)(de)膽固醇。
二、保證新陳代謝的順暢
減(jian)(jian)(jian)肥期間(jian)，由于代(dai)(dai)謝(xie)(xie)廢物的(de)(de)(de)(de)(de)增(zeng)加，人(ren)體(ti)新陳代(dai)(dai)謝(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)速率減(jian)(jian)(jian)緩，常常感(gan)覺肌肉莫名的(de)(de)(de)(de)(de)疲勞(lao)。螺旋(xuan)藻(zao)能幫助維持血液中酸堿(jian)值的(de)(de)(de)(de)(de)平衡，促使新陳代(dai)(dai)謝(xie)(xie)保(bao)持在高水平狀態，減(jian)(jian)(jian)少疲勞(lao)感(gan)。同時螺旋(xuan)藻(zao)富含豐富的(de)(de)(de)(de)(de)葉綠(lv)素，可以協助人(ren)體(ti)排除(chu)有害的(de)(de)(de)(de)(de)化(hua)學物質、重(zhong)金屬與污染物，保(bao)護肝(gan)臟(zang)細胞免受毒素的(de)(de)(de)(de)(de)侵(qin)擾，減(jian)(jian)(jian)輕代(dai)(dai)謝(xie)(xie)廢物對腎臟(zang)的(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)響。
螺旋藻減(jian)肥吃法，螺旋藻片最吸引人的(de)(de)就是它的(de)(de)減(jian)肥功效(xiao)，只不(bu)過不(bu)同的(de)(de)肥胖程(cheng)度，服用螺旋藻片的(de)(de)劑量(liang)和方法還是不(bu)同的(de)(de)，這不(bu)僅關系到服用的(de)(de)效(xiao)果，還可能(neng)關系到我們的(de)(de)身體(ti)健(jian)康哦(e)。
每(mei)日飯前1小時(shi)吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片(pian)，每(mei)日服用(yong)3次(ci)，同時(shi)控制飲食和堅持適量的有氧運(yun)動(dong)。一(yi)般一(yi)個月可(ke)減(jian)輕(qing)體重(zhong)5-10斤左右(you)。
每(mei)日(ri)飯前半小(xiao)時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每(mei)日(ri)服用3次，同時控制飲食和堅持較(jiao)長時間(jian)的有(you)氧運動。一(yi)般兩個(ge)月左右可減輕(qing)體重20-30斤(jin)，恢(hui)復(fu)到正常。
增大(da)每日服(fu)用螺旋藻的(de)數量和(he)(he)次數，同時(shi)在(zai)醫生(sheng)或教練(lian)員的(de)建議下進(jin)行節食(shi)和(he)(he)有氧運動，理想狀(zhuang)態下，最短(duan)也需要3個(ge)月恢復正常體重。
看標記
螺旋(xuan)藻(zao)有(you)四個級(ji)別：飼料級(ji)、食(shi)品(pin)級(ji)、保健(jian)級(ji)、藥品(pin)級(ji)。正(zheng)規廠家保健(jian)食(shi)品(pin)應有(you)衛生(sheng)部的(de)批號：衛生(sheng)健(jian)字(zi)(××)第××號和保健(jian)食(shi)品(pin)的(de)標志，小(xiao)草帽形狀。
看顏色
真(zhen)正純天然100%的(de)螺旋(xuan)藻，無論(lun)粉(fen)劑、片(pian)劑、膠囊內的(de)藻粉(fen)都呈墨(mo)綠色(se)(不僅要看(kan)表面(mian)，還要掰開(kai)看(kan)橫截(jie)面(mian)的(de)顏色(se))帶黃。
嗅氣味
螺(luo)旋藻(zao)有一種特殊的(de)藻(zao)腥味(wei)或海(hai)腥味(wei)。沒有這種氣(qi)味(wei)的(de)肯(ken)定不是(shi)螺(luo)旋藻(zao)。但是(shi)帶腐敗腥味(wei)的(de)很可能是(shi)偽劣產品。
看硬度
用手掰一下就(jiu)可以鑒別出，越硬的螺旋(xuan)藻摻的其(qi)他成分越多，而優質(zhi)的用手一掰就(jiu)可分開。
要口嘗
螺旋藻嘗起來有(you)鮮味，通常還略帶堿(jian)味。如果(guo)堿(jian)味較重，是不合標準(zhun)的(de)(de)。另外(wai)，100%的(de)(de)螺旋藻制成的(de)(de)產(chan)品(pin)非常黏口。
水溶觀察法
將螺(luo)旋藻粉、片放(fang)入盛有純凈水的(de)玻璃(li)杯中溶解(jie)，觀察水色。若(ruo)為優質的(de)，水應為綠色，半小時后(hou)逐漸變藍。
需要注意的(de)(de)是(shi)，螺旋(xuan)(xuan)藻只是(shi)幫助您控(kong)制食欲，補充身體(ti)所需營養，整個(ge)減(jian)肥過程(cheng)還是(shi)需要配合自(zi)己(ji)的(de)(de)運動和(he)(he)健康合理的(de)(de)飲食習慣(guan)，將多余(yu)的(de)(de)脂肪(fang)和(he)(he)水分排(pai)出體(ti)外才能真正達到減(jian)肥的(de)(de)目的(de)(de)，如果(guo)你以為只要吃螺旋(xuan)(xuan)藻就能減(jian)肥那就顯得有點“天(tian)真”了(le)。
綠A
程海
湯臣倍健
程海保爾
程海湖
新大澤
斯維詩
邁多
健安喜
格林斯通
