一、合理攝取營養比例
營(ying)養(yang)學家認為，減肥很(hen)重要的(de)一點，就(jiu)是改變飲食中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)營(ying)養(yang)成分的(de)攝取比例，使身體(ti)(ti)達(da)到最(zui)巔峰的(de)新陳(chen)代謝狀態。體(ti)(ti)重增(zeng)加時，人(ren)體(ti)(ti)內的(de)脂肪含量普遍(bian)偏高。螺(luo)旋藻中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)含有大量的(de)GLA，恰好可以(yi)促進人(ren)體(ti)(ti)內褐(he)色脂肪(存在于(yu)脂肪贅(zhui)肉中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong))的(de)組織代謝，進而達(da)到消除脂肪、減輕多余體(ti)(ti)重的(de)效果。同時，GLA還(huan)可以(yi)在人(ren)體(ti)(ti)內合成前列腺素(su)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)PGE1，協助減少血液中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)膽固醇(chun)。
二、保證新陳代謝的順暢
減肥期間，由于代(dai)謝廢(fei)物的增加，人(ren)體新(xin)陳代(dai)謝的速率減緩，常常感覺肌(ji)肉(rou)莫(mo)名(ming)的疲勞(lao)(lao)。螺旋(xuan)藻能幫助維持(chi)血液(ye)中(zhong)酸堿值的平(ping)(ping)衡，促使(shi)新(xin)陳代(dai)謝保(bao)(bao)持(chi)在高(gao)水平(ping)(ping)狀態，減少疲勞(lao)(lao)感。同時螺旋(xuan)藻富含豐富的葉綠素，可以協(xie)助人(ren)體排除有害(hai)的化學物質(zhi)、重金屬與污染物，保(bao)(bao)護肝臟細胞免受毒素的侵(qin)擾(rao)，減輕(qing)代(dai)謝廢(fei)物對腎臟的影響。
螺旋藻減肥吃法，螺旋藻片(pian)最吸引人的(de)(de)就(jiu)是它的(de)(de)減肥功效，只不(bu)(bu)過不(bu)(bu)同的(de)(de)肥胖(pang)程度，服(fu)用螺旋藻片(pian)的(de)(de)劑量和方法還(huan)是不(bu)(bu)同的(de)(de)，這(zhe)不(bu)(bu)僅關系到(dao)服(fu)用的(de)(de)效果，還(huan)可能關系到(dao)我們的(de)(de)身(shen)體健康哦。
每(mei)日飯(fan)前1小(xiao)時吃3克(ke)螺旋藻(zao)粉或者2粒螺旋藻(zao)片，每(mei)日服用3次，同時控(kong)制飲食和堅持適量的(de)有(you)氧運動。一般一個月可減輕體(ti)重(zhong)5-10斤左(zuo)右(you)。
每日飯前半小時吃(chi)5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片(pian)，每日服用(yong)3次(ci)，同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一(yi)般兩個月左右可減輕體(ti)重20-30斤，恢復到正常。
增大每日(ri)服用螺(luo)旋藻的(de)數(shu)量和次數(shu)，同時在(zai)醫生或教(jiao)練員(yuan)的(de)建議下(xia)進行節食和有氧(yang)運動，理(li)想狀態下(xia)，最短也需要3個月恢復(fu)正常體(ti)重。
看標記
螺旋藻(zao)有四個(ge)級(ji)(ji)別(bie)：飼料(liao)級(ji)(ji)、食(shi)品(pin)級(ji)(ji)、保健(jian)(jian)級(ji)(ji)、藥品(pin)級(ji)(ji)。正規廠(chang)家保健(jian)(jian)食(shi)品(pin)應有衛(wei)(wei)生部(bu)的批號：衛(wei)(wei)生健(jian)(jian)字(××)第××號和保健(jian)(jian)食(shi)品(pin)的標志，小草帽(mao)形狀。
看顏色
真正純天然100%的(de)螺旋藻，無(wu)論粉劑(ji)、片劑(ji)、膠囊(nang)內的(de)藻粉都呈墨綠色(不僅要看表面(mian)，還要掰開看橫截面(mian)的(de)顏色)帶黃。
嗅氣味
螺(luo)旋藻(zao)有(you)(you)一種(zhong)特殊(shu)的(de)藻(zao)腥(xing)味(wei)或海腥(xing)味(wei)。沒有(you)(you)這種(zhong)氣味(wei)的(de)肯(ken)定不(bu)是螺(luo)旋藻(zao)。但是帶腐敗腥(xing)味(wei)的(de)很可能(neng)是偽劣(lie)產品。
看硬度
用手(shou)掰一下就可以鑒別出(chu)，越硬的螺旋藻摻的其他成分越多，而優質(zhi)的用手(shou)一掰就可分開。
要口嘗
螺(luo)旋(xuan)藻(zao)嘗起來有(you)鮮味，通常還略帶堿(jian)味。如果堿(jian)味較重(zhong)，是不合標準的(de)。另外，100%的(de)螺(luo)旋(xuan)藻(zao)制成的(de)產品非(fei)常黏口。
水溶觀察法
將螺旋藻粉、片放入盛有純(chun)凈水(shui)(shui)的玻璃杯中溶解，觀察水(shui)(shui)色(se)。若為(wei)優質(zhi)的，水(shui)(shui)應為(wei)綠色(se)，半小(xiao)時后逐漸變藍。
需(xu)(xu)要注(zhu)意的(de)是，螺旋(xuan)藻(zao)只是幫助您控制食欲，補充身(shen)體所(suo)需(xu)(xu)營養，整(zheng)個減肥過程還是需(xu)(xu)要配(pei)合自己的(de)運動(dong)和(he)健(jian)康合理的(de)飲食習慣，將多余的(de)脂肪和(he)水分排出體外才能(neng)真正達到減肥的(de)目的(de)，如果(guo)你以(yi)為只要吃(chi)螺旋(xuan)藻(zao)就(jiu)能(neng)減肥那(nei)就(jiu)顯得有點“天真”了(le)。
綠A
程海
湯臣倍健
程海保爾
程海湖
新大澤
斯維詩
邁多
健安喜
格林斯通
