一、合理攝取營養比例
營養學家認為(wei)，減肥很(hen)重(zhong)要的(de)(de)一點，就是改變飲食中(zhong)(zhong)營養成(cheng)分(fen)的(de)(de)攝取比例(li)，使(shi)身體達(da)(da)到(dao)(dao)最巔峰(feng)的(de)(de)新陳代謝狀態。體重(zhong)增加(jia)時，人體內(nei)的(de)(de)脂肪含量(liang)(liang)普遍偏高。螺旋藻中(zhong)(zhong)含有大量(liang)(liang)的(de)(de)GLA，恰好(hao)可以促進人體內(nei)褐色(se)脂肪(存在于脂肪贅肉中(zhong)(zhong))的(de)(de)組織代謝，進而達(da)(da)到(dao)(dao)消(xiao)除脂肪、減輕多(duo)余體重(zhong)的(de)(de)效果。同時，GLA還可以在人體內(nei)合成(cheng)前列腺素中(zhong)(zhong)的(de)(de)PGE1，協助減少(shao)血液中(zhong)(zhong)的(de)(de)膽固醇。
二、保證新陳代謝的順暢
減(jian)肥期間，由于代(dai)謝(xie)廢物(wu)(wu)的(de)增(zeng)加，人(ren)體新陳代(dai)謝(xie)的(de)速(su)率減(jian)緩，常常感覺肌肉莫名的(de)疲勞。螺(luo)(luo)旋(xuan)藻能(neng)幫助維持(chi)血(xue)液中酸堿(jian)值的(de)平衡，促使新陳代(dai)謝(xie)保持(chi)在高水平狀態，減(jian)少疲勞感。同時螺(luo)(luo)旋(xuan)藻富(fu)含豐(feng)富(fu)的(de)葉綠(lv)素，可以協助人(ren)體排除有(you)害的(de)化學物(wu)(wu)質、重金屬(shu)與污染物(wu)(wu)，保護肝臟細胞免受毒素的(de)侵(qin)擾，減(jian)輕代(dai)謝(xie)廢物(wu)(wu)對腎臟的(de)影響。
螺旋藻減(jian)(jian)肥吃(chi)法(fa)，螺旋藻片最吸引(yin)人的(de)就是它的(de)減(jian)(jian)肥功效，只不(bu)(bu)過不(bu)(bu)同的(de)肥胖(pang)程度，服用螺旋藻片的(de)劑量和方法(fa)還是不(bu)(bu)同的(de)，這(zhe)不(bu)(bu)僅關系到服用的(de)效果，還可(ke)能關系到我們(men)的(de)身(shen)體健康哦。
每(mei)日飯(fan)前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每(mei)日服用3次，同時控制(zhi)飲(yin)食和(he)堅持適量的有(you)氧運動(dong)。一(yi)(yi)般(ban)一(yi)(yi)個月可減(jian)輕體重5-10斤左右。
每日(ri)飯前(qian)半小時吃5克螺(luo)旋藻粉或(huo)者3粒(li)螺(luo)旋藻片，每日(ri)服用(yong)3次，同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩(liang)個月左(zuo)右可(ke)減輕體重(zhong)20-30斤，恢復到(dao)正常。
增大每日服用(yong)螺旋藻的數量和次數，同(tong)時(shi)在醫生或教練員的建議下進行(xing)節(jie)食和有氧運動，理(li)想狀態下，最短也需要3個(ge)月恢復正(zheng)常體重(zhong)。
看標記
螺旋藻有四個級(ji)別：飼料(liao)級(ji)、食(shi)品(pin)級(ji)、保(bao)健(jian)(jian)級(ji)、藥品(pin)級(ji)。正規廠家保(bao)健(jian)(jian)食(shi)品(pin)應有衛(wei)生部的批(pi)號：衛(wei)生健(jian)(jian)字(××)第××號和保(bao)健(jian)(jian)食(shi)品(pin)的標志，小草帽形狀。
看顏色
真正純天然(ran)100%的螺旋藻，無(wu)論粉劑、片劑、膠囊內的藻粉都(dou)呈墨綠色(不(bu)僅要(yao)看表面(mian)，還要(yao)掰開看橫截面(mian)的顏色)帶(dai)黃。
嗅氣味
螺(luo)(luo)旋(xuan)藻(zao)(zao)有一種特殊的藻(zao)(zao)腥(xing)味(wei)(wei)或(huo)海腥(xing)味(wei)(wei)。沒有這(zhe)種氣味(wei)(wei)的肯(ken)定(ding)不是(shi)螺(luo)(luo)旋(xuan)藻(zao)(zao)。但是(shi)帶腐敗腥(xing)味(wei)(wei)的很可能(neng)是(shi)偽(wei)劣產品。
看硬度
用(yong)手掰一(yi)下(xia)就可(ke)以鑒別出，越硬的(de)(de)螺旋藻摻的(de)(de)其(qi)他成(cheng)分越多，而優(you)質的(de)(de)用(yong)手一(yi)掰就可(ke)分開。
要口嘗
螺旋(xuan)藻(zao)嘗起來有鮮味，通(tong)常還略帶堿味。如果堿味較重，是(shi)不合標準的(de)(de)。另外，100%的(de)(de)螺旋(xuan)藻(zao)制成(cheng)的(de)(de)產品(pin)非常黏口。
水溶觀察法
將螺旋藻粉、片放入盛有純(chun)凈水的(de)玻璃杯(bei)中(zhong)溶解(jie)，觀察水色。若為優質的(de)，水應為綠色，半(ban)小(xiao)時后逐漸變(bian)藍(lan)。
需(xu)要(yao)注意的(de)是(shi)，螺(luo)旋藻(zao)只是(shi)幫助您(nin)控制食欲，補充(chong)身體所需(xu)營養，整(zheng)個減(jian)肥過(guo)程還(huan)是(shi)需(xu)要(yao)配合(he)自己的(de)運動和(he)健(jian)康(kang)合(he)理(li)的(de)飲食習慣(guan)，將多余的(de)脂肪和(he)水(shui)分排(pai)出體外(wai)才能(neng)真正達到(dao)減(jian)肥的(de)目的(de)，如果你以為(wei)只要(yao)吃螺(luo)旋藻(zao)就能(neng)減(jian)肥那就顯得有點“天真”了。
綠A
程海
湯臣倍健
程海保爾
程海湖
新大澤
斯維詩
邁多
健安喜
格林斯通
