一、紅豆薏米粥的食用建議

1、紅(hong)豆薏米(mi)粥什么時候吃最(zui)好

紅豆薏(yi)米粥什么時候吃最(zui)好呢？建議早上使用，早上胃活動能力強，比較容易消化吸收，而晚上胃處在休息的階段，若這時候吃紅豆薏米粥的話，不僅會影響消化，且營養也吸收不了。

2、紅豆薏(yi)米粥的(de)其(qi)他食用建議

對于想通過紅(hong)豆薏米(mi)粥(zhou)來去(qu)濕(shi)氣的(de)(de)人群(qun)，建議長(chang)(chang)期食用。因為一(yi)般體(ti)內(nei)痰濕(shi)較盛是(shi)長(chang)(chang)時間積(ji)累的(de)(de)，從飲(yin)食調理的(de)(de)話完全去(qu)除(chu)是(shi)非常困難的(de)(de)，一(yi)般可(ke)以(yi)長(chang)(chang)時間喝(he)(he)，沒(mei)有(you)規定一(yi)天(tian)幾(ji)次的(de)(de)粥(zhou)但可(ke)以(yi)長(chang)(chang)時間喝(he)(he)的(de)(de)，一(yi)天(tian)三頓喝(he)(he)都可(ke)以(yi)，但如果(guo)體(ti)內(nei)濕(shi)邪較大(da)，建議最好能喝(he)(he)中藥調理一(yi)下，單靠紅(hong)豆薏米(mi)粥(zhou)是(shi)不行(xing)的(de)(de)，平常還(huan)要(yao)注意其(qi)他(ta)飲(yin)食，不要(yao)吃辛辣刺(ci)激及生冷油膩的(de)(de)食物。

3、對于不(bu)同(tong)體質的(de)(de)(de)人，在煮紅豆薏米(mi)粥的(de)(de)(de)時候添加不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)食材，具有不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)療效哦！

a、體(ti)質偏寒：里面可以(yi)加(jia)一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以(yi)；

b、失(shi)眠(mian)：體內也有(you)明(ming)顯濕膩的感覺(jue)，那就加一些蓮(lian)子、百合(he)；

c、女(nv)性痛經：可以把(ba)薏米去掉，熬點紅豆湯，再加上一些姜片(pian)、大棗、紅糖，喝下(xia)去暖暖小腹(fu)，也可以緩解疼痛；

d、關節疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痹。

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二、紅豆薏米粥的功效與作用

1、薏米和紅豆能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；

2、薏(yi)米紅(hong)豆(dou)做(zuo)成粥的(de)功效主要就是祛濕(shi)，能(neng)夠祛除(chu)體內的(de)濕(shi)氣(qi)，非常適合夏季(ji)及體內濕(shi)氣(qi)較(jiao)重的(de)人食用。能(neng)當飯吃，是祛濕(shi)健脾的(de)佳品。

3、薏米紅豆具(ju)有(you)營(ying)養(yang)頭發、防(fang)(fang)止脫發，并使頭發光滑柔軟的作用(yong)。使皮膚光滑，減少(shao)皺紋，消除(chu)色素斑點(dian)的功效。對(dui)面(mian)部粉(fen)刺及(ji)皮膚粗糙(cao)有(you)明顯的療(liao)效，另外(wai)(wai)，它還對(dui)紫(zi)外(wai)(wai)線(xian)有(you)吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防(fang)(fang)曬和(he)防(fang)(fang)紫(zi)外(wai)(wai)線(xian)的效果。

薏(yi)米紅豆(dou)有(you)(you)高纖維低(di)脂(zhi)肪的(de)特點，具有(you)(you)良好的(de)潤腸(chang)通便、降血壓、降血脂(zhi)、調(diao)解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美(mei)減肥(fei)的(de)作用(yong)。薏(yi)米是常(chang)用(yong)的(de)中(zhong)藥(yao)．又是普(pu)遍、常(chang)吃(chi)的(de)食物，性(xing)味(wei)甘(gan)淡(dan)微(wei)寒(han)，有(you)(you)利水(shui)消腫、健脾(pi)去濕(shi)(shi)、舒筋(jin)除(chu)痹、清熱排膿(nong)等(deng)功效，為常(chang)用(yong)的(de)利水(shui)滲(shen)濕(shi)(shi)藥(yao)。

三、紅豆薏米粥怎么做好吃呢？

前(qian)期的(de)(de)準備(bei)工作很(hen)重要，因為紅豆和薏米都(dou)是比較難煮(zhu)的(de)(de)食(shi)材，因此在煮(zhu)之(zhi)前(qian)必須先用水泡上2個(ge)小時候，若(ruo)想好吃的(de)(de)話，可根據自己的(de)(de)口味加入自己愛吃的(de)(de)百合、黑芝(zhi)麻等。下(xia)面(mian)為你介紹(shao)兩種美(mei)味紅豆薏米粥的(de)(de)做法：

材料：紅(hong)豆(dou)200克(ke)，薏米200克(ke)，紅(hong)薯適量(liang)，南瓜適量(liang)。

做法

1、將紅豆和薏(yi)米倒在鍋里，加足量(liang)的(de)清水。

2、開大火(huo)煮(zhu)沸后，轉中火(huo)煮(zhu)30分鐘。

3、煮好(hao)的紅豆薏米稍微晾一下。

4、將紅豆薏米水過濾出來，鍋(guo)里留(liu)少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時。

5、過濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝(he)比飲料要營養健康。

6、將(jiang)紅薯(shu)和(he)南瓜(gua)去皮(pi)切成大小差(cha)不多的(de)塊(kuai)狀。

7、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一并倒進高壓鍋里，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣后轉中火煮10分鐘關火，悶至鍋里沒有氣體就可以了。

四、紅豆薏米粥為什么具有減肥的功效呢

1、紅(hong)豆(dou)薏(yi)米(mi)粥中的(de)紅(hong)豆(dou)本身(shen)就含(han)有(you)較多的(de)皂(zao)角甙(dai)，可(ke)刺激腸(chang)(chang)道(dao)，達到潤腸(chang)(chang)排毒的(de)效果(guo)。經常食(shi)用薏(yi)米(mi)食(shi)品(pin)對慢性腸(chang)(chang)炎(yan)、消化不(bu)良等癥也有(you)效果(guo)。紅(hong)豆(dou)薏(yi)米(mi)粥能起到治(zhi)療便秘(mi)，健(jian)脾胃的(de)效果(guo)，自然可(ke)以幫助(zhu)減肥(fei)(fei)。而且(qie)這種減肥(fei)(fei)的(de)效果(guo)是(shi)天然健(jian)康的(de)，比(bi)吃減肥(fei)(fei)藥、節食(shi)減肥(fei)(fei)靠譜多了(le)。多吃紅(hong)豆(dou)薏(yi)米(mi)粥不(bu)僅對身(shen)體非常有(you)益，而且(qie)還能“順便”減肥(fei)(fei)，補充身(shen)體所需的(de)營(ying)養(yang)，正可(ke)謂是(shi)一舉多得！

2、紅豆薏米(mi)粥有(you)高纖(xian)維低脂肪的(de)(de)特點(dian)，具有(you)良(liang)好的(de)(de)潤腸通便、降(jiang)血壓、降(jiang)血脂、調解血糖(tang)、解毒抗癌(ai)、預防結石、健美減肥的(de)(de)作用。紅豆薏米(mi)粥可以有(you)效“消(xiao)腫”，其實也等于(yu)是可以有(you)效幫(bang)助肥胖人士(shi)減脂排毒。

結語：通過上面的介紹，大家是不是對紅豆薏米粥什么時候喝最好已經完全了解了呢?好(hao)的(de)(de)美(mei)食雖好(hao)，但是也要吃對時(shi)間(jian)，這樣(yang)營養才能(neng)(neng)吸收的(de)(de)更快，得到更好(hao)的(de)(de)滋補，希(xi)望小編今天的(de)(de)介(jie)紹(shao)能(neng)(neng)夠給大家(jia)帶來幫助哦(e)。