一、紅豆薏米粥的食用建議

1、紅豆薏米粥什么時候吃最好

紅豆薏米粥什么時候吃最好呢？建議早上使用，早上胃活動能力強，比較容易消化吸收，而晚上胃處在休息的階段，若這時候吃紅豆薏米粥的話，不僅會影響消化，且營養也吸收不了。

2、紅豆薏米粥的其他食用(yong)建(jian)議

對于想通過紅(hong)豆薏(yi)米粥(zhou)來去(qu)濕(shi)(shi)氣(qi)的(de)(de)(de)人群(qun)，建議長(chang)期食(shi)用。因為一(yi)(yi)般(ban)體(ti)內(nei)(nei)痰濕(shi)(shi)較盛是長(chang)時間(jian)積累的(de)(de)(de)，從飲食(shi)調理的(de)(de)(de)話完全去(qu)除是非(fei)常困難的(de)(de)(de)，一(yi)(yi)般(ban)可以長(chang)時間(jian)喝，沒有(you)規(gui)定一(yi)(yi)天幾次的(de)(de)(de)粥(zhou)但可以長(chang)時間(jian)喝的(de)(de)(de)，一(yi)(yi)天三頓喝都可以，但如果(guo)體(ti)內(nei)(nei)濕(shi)(shi)邪較大，建議最好(hao)能喝中藥(yao)調理一(yi)(yi)下，單靠紅(hong)豆薏(yi)米粥(zhou)是不(bu)行(xing)的(de)(de)(de)，平常還要注意(yi)其(qi)他(ta)飲食(shi)，不(bu)要吃辛辣刺激(ji)及生冷油膩的(de)(de)(de)食(shi)物。

3、對(dui)于不同(tong)(tong)體質的(de)人，在煮紅豆薏米(mi)粥(zhou)的(de)時(shi)候添加不同(tong)(tong)的(de)食(shi)材，具有不同(tong)(tong)的(de)療效哦！

a、體(ti)質偏寒：里面(mian)可以(yi)加一點溫補的食物(wu)，像桂圓、大(da)棗都可以(yi)；

b、失眠：體內也有明顯濕(shi)膩(ni)的感覺，那(nei)就加(jia)一(yi)些蓮(lian)子、百合；

c、女性痛(tong)(tong)經：可以把薏米(mi)去掉，熬點紅豆湯(tang)，再加上(shang)一些姜(jiang)片、大棗、紅糖，喝下(xia)去暖暖小腹，也(ye)可以緩(huan)解(jie)疼痛(tong)(tong)；

d、關節疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痹。

該圖片由注冊用戶"溫暖·生活家"提供，版權聲明反饋

二、紅豆薏米粥的功效與作用

1、薏米和紅豆能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；

2、薏(yi)米(mi)紅(hong)豆做(zuo)成粥的(de)(de)功效(xiao)主要(yao)就是(shi)(shi)祛(qu)濕，能夠(gou)祛(qu)除體(ti)內的(de)(de)濕氣，非常適合夏季及體(ti)內濕氣較重的(de)(de)人食用。能當飯(fan)吃，是(shi)(shi)祛(qu)濕健脾的(de)(de)佳品。

3、薏(yi)米紅豆具(ju)有(you)營(ying)養頭發、防止脫(tuo)發，并使(shi)頭發光(guang)滑柔軟的作用。使(shi)皮(pi)膚光(guang)滑，減少皺(zhou)紋(wen)，消(xiao)除(chu)色(se)素斑(ban)點的功效。對(dui)面部粉(fen)刺及(ji)皮(pi)膚粗(cu)糙有(you)明顯的療效，另外(wai)，它還對(dui)紫外(wai)線有(you)吸收(shou)能(neng)力，其提煉物加入化妝(zhuang)品中還可達到防曬和防紫外(wai)線的效果。

薏(yi)米紅豆有(you)高纖維低(di)脂肪的(de)(de)(de)特點(dian)，具有(you)良好的(de)(de)(de)潤腸通便、降(jiang)血壓、降(jiang)血脂、調(diao)解血糖、解毒抗(kang)癌、預防結石(shi)、健美減肥的(de)(de)(de)作用。薏(yi)米是常(chang)用的(de)(de)(de)中藥．又是普(pu)遍、常(chang)吃的(de)(de)(de)食(shi)物，性(xing)味(wei)甘淡微寒(han)，有(you)利水消腫、健脾去濕(shi)、舒筋除痹、清熱(re)排膿(nong)等(deng)功效(xiao)，為常(chang)用的(de)(de)(de)利水滲濕(shi)藥。

三、紅豆薏米粥怎么做好吃呢？

前(qian)期的準備(bei)工作很重要，因為(wei)紅豆(dou)和薏(yi)(yi)米都是比(bi)較難煮的食材，因此在煮之前(qian)必須(xu)先(xian)用(yong)水泡上2個(ge)小時候，若想好吃(chi)的話，可(ke)根據自己(ji)(ji)的口(kou)味加入(ru)自己(ji)(ji)愛吃(chi)的百合、黑芝(zhi)麻(ma)等。下面為(wei)你介紹(shao)兩種美味紅豆(dou)薏(yi)(yi)米粥的做法：

材料：紅(hong)豆200克(ke)，薏(yi)米(mi)200克(ke)，紅(hong)薯適(shi)量，南(nan)瓜適(shi)量。

做法

1、將紅(hong)豆和薏米倒在鍋(guo)里，加足(zu)量(liang)的清水。

2、開大火煮(zhu)沸后(hou)，轉(zhuan)中火煮(zhu)30分鐘。

3、煮好的紅豆薏米稍微晾一下。

4、將紅(hong)豆薏米(mi)水(shui)過(guo)濾出(chu)來，鍋(guo)里留少許薏米(mi)水(shui)侵泡紅(hong)豆和(he)薏米(mi)2個小時。

5、過(guo)濾(lv)好的薏米水，可(ke)以加蜂蜜喝比飲料要營養健(jian)康。

6、將紅薯和南(nan)瓜(gua)去皮切成大小(xiao)差不多(duo)的塊狀。

7、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一并倒進高壓鍋里，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣后轉中火煮10分鐘關火，悶至鍋里沒有氣體就可以了。

四、紅豆薏米粥為什么具有減肥的功效呢

1、紅豆(dou)(dou)薏米粥中的紅豆(dou)(dou)本身(shen)就含有較多(duo)的皂角甙，可刺激腸(chang)(chang)(chang)道，達到(dao)(dao)潤腸(chang)(chang)(chang)排毒的效(xiao)果。經常(chang)食用薏米食品(pin)對(dui)慢(man)性(xing)腸(chang)(chang)(chang)炎、消化不良等癥(zheng)也有效(xiao)果。紅豆(dou)(dou)薏米粥能起到(dao)(dao)治療便秘，健(jian)脾胃的效(xiao)果，自然(ran)可以幫助(zhu)減(jian)肥。而且(qie)這種減(jian)肥的效(xiao)果是(shi)天然(ran)健(jian)康的，比(bi)吃減(jian)肥藥、節食減(jian)肥靠(kao)譜(pu)多(duo)了。多(duo)吃紅豆(dou)(dou)薏米粥不僅對(dui)身(shen)體非(fei)常(chang)有益，而且(qie)還能“順便”減(jian)肥，補充身(shen)體所需的營養，正(zheng)可謂(wei)是(shi)一舉多(duo)得！

2、紅(hong)豆薏米粥有高纖(xian)維低脂(zhi)肪的特點，具有良好的潤(run)腸通便、降血壓(ya)、降血脂(zhi)、調(diao)解血糖、解毒抗癌、預(yu)防結石、健美減肥的作用。紅(hong)豆薏米粥可以有效“消(xiao)腫”，其實也等于是可以有效幫助肥胖人士減脂(zhi)排毒。

結語：通過上面的介紹，大家是不是對紅豆薏米粥什么時候喝最好已經完全了解了呢?好(hao)的美食(shi)雖好(hao)，但是也要吃(chi)對時間，這(zhe)樣營養才能(neng)吸收的更快，得(de)到(dao)更好(hao)的滋補，希望小(xiao)編(bian)今天的介紹能(neng)夠(gou)給(gei)大(da)家帶來幫助哦(e)。