一、紅豆薏米粥的食用建議

1、紅豆薏米粥(zhou)什么時(shi)候(hou)吃最好

紅(hong)豆(dou)薏米粥什么時(shi)候吃(chi)最好呢？建議早上使用，早上胃活動能力強，比較容易消化吸收，而晚上胃處在休息的階段，若這時候吃紅豆薏米粥的話，不僅會影響消化，且營養也吸收不了。

2、紅豆薏米粥的其他食用建(jian)議

對于想通過紅(hong)豆薏米粥來去濕(shi)(shi)氣的(de)(de)人群，建(jian)議長(chang)期食用。因為一般體(ti)內痰濕(shi)(shi)較盛是(shi)長(chang)時間(jian)積累(lei)的(de)(de)，從飲(yin)食調理的(de)(de)話完全(quan)去除是(shi)非常困難(nan)的(de)(de)，一般可(ke)(ke)以(yi)長(chang)時間(jian)喝，沒有規定一天幾次(ci)的(de)(de)粥但可(ke)(ke)以(yi)長(chang)時間(jian)喝的(de)(de)，一天三頓喝都可(ke)(ke)以(yi)，但如果(guo)體(ti)內濕(shi)(shi)邪(xie)較大，建(jian)議最好(hao)能喝中藥調理一下，單靠紅(hong)豆薏米粥是(shi)不行的(de)(de)，平常還要注(zhu)意其(qi)他飲(yin)食，不要吃(chi)辛(xin)辣刺激(ji)及生(sheng)冷油膩的(de)(de)食物。

3、對于不同(tong)(tong)體質的人(ren)，在煮紅豆(dou)薏米(mi)粥的時候(hou)添(tian)加不同(tong)(tong)的食(shi)材，具(ju)有不同(tong)(tong)的療效哦！

a、體質偏寒：里面可以加一點溫補的(de)食物(wu)，像桂圓、大棗都(dou)可以；

b、失眠：體內也(ye)有明顯(xian)濕膩的感覺，那就加一些(xie)蓮子、百合；

c、女性(xing)痛經：可(ke)以把薏米去掉，熬點紅豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖(nuan)暖(nuan)小腹，也可(ke)以緩(huan)解疼痛；

d、關節疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痹。

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二、紅豆薏米粥的功效與作用

1、薏米和紅豆能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；

2、薏米紅豆做成(cheng)粥的(de)(de)(de)功效主要就(jiu)是祛濕，能夠祛除(chu)體內(nei)的(de)(de)(de)濕氣(qi)，非常適合夏季及體內(nei)濕氣(qi)較重(zhong)的(de)(de)(de)人食(shi)用。能當飯吃，是祛濕健(jian)脾的(de)(de)(de)佳品。

3、薏米紅豆具(ju)有(you)(you)營養頭發、防(fang)止脫發，并使頭發光(guang)滑(hua)柔(rou)軟(ruan)的(de)作用。使皮膚光(guang)滑(hua)，減少皺紋(wen)，消除色素斑點的(de)功(gong)效(xiao)。對(dui)面部粉刺(ci)及(ji)皮膚粗糙有(you)(you)明顯的(de)療效(xiao)，另外，它還對(dui)紫外線有(you)(you)吸(xi)收能力，其提煉(lian)物加入化妝品中還可達到(dao)防(fang)曬(shai)和防(fang)紫外線的(de)效(xiao)果。

薏米紅豆有(you)高纖維低脂肪的(de)(de)(de)(de)(de)特點，具有(you)良(liang)好的(de)(de)(de)(de)(de)潤(run)腸通(tong)便、降血(xue)壓、降血(xue)脂、調解(jie)血(xue)糖、解(jie)毒抗癌、預防(fang)結(jie)石、健(jian)美減(jian)肥的(de)(de)(de)(de)(de)作用。薏米是常(chang)用的(de)(de)(de)(de)(de)中藥．又是普遍、常(chang)吃(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)食物(wu)，性味甘淡微寒，有(you)利(li)水消腫、健(jian)脾去濕、舒(shu)筋除痹、清熱排(pai)膿(nong)等功(gong)效，為常(chang)用的(de)(de)(de)(de)(de)利(li)水滲濕藥。

三、紅豆薏米粥怎么做好吃呢？

前(qian)期的準備工作很重要，因(yin)(yin)為紅(hong)(hong)豆和薏米(mi)都是比較難煮的食材，因(yin)(yin)此在(zai)煮之(zhi)前(qian)必須先用水泡(pao)上2個小時候，若想好吃的話，可(ke)根(gen)據(ju)自(zi)己的口味(wei)加入自(zi)己愛吃的百合、黑芝麻等(deng)。下面為你(ni)介紹(shao)兩(liang)種美味(wei)紅(hong)(hong)豆薏米(mi)粥(zhou)的做法(fa)：

材料：紅(hong)豆200克，薏米200克，紅(hong)薯適(shi)量，南(nan)瓜適(shi)量。

做法

1、將紅豆和薏米倒在鍋里，加(jia)足量(liang)的清(qing)水。

2、開(kai)大火煮沸(fei)后，轉中(zhong)火煮30分鐘。

3、煮好的紅豆薏米稍微晾一下。

4、將紅豆薏(yi)米(mi)水過濾出(chu)來(lai)，鍋里留少(shao)許薏(yi)米(mi)水侵泡紅豆和薏(yi)米(mi)2個小時。

5、過濾好的(de)薏米水(shui)，可以加蜂蜜喝比(bi)飲料要營養(yang)健康。

6、將紅薯和南瓜去皮(pi)切成大小差不多的塊狀。

7、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一并倒進高壓鍋里，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣后轉中火煮10分鐘關火，悶至鍋里沒有氣體就可以了。

四、紅豆薏米粥為什么具有減肥的功效呢

1、紅豆(dou)薏(yi)米粥(zhou)中的(de)紅豆(dou)本身就含有較多(duo)的(de)皂角甙，可(ke)刺(ci)激腸道，達(da)到潤腸排(pai)毒(du)的(de)效(xiao)果。經常食(shi)(shi)用薏(yi)米食(shi)(shi)品對(dui)慢性腸炎(yan)、消化不良等癥也有效(xiao)果。紅豆(dou)薏(yi)米粥(zhou)能起到治療便秘，健(jian)脾胃(wei)的(de)效(xiao)果，自然可(ke)以幫(bang)助(zhu)減肥(fei)。而且這(zhe)種(zhong)減肥(fei)的(de)效(xiao)果是天然健(jian)康的(de)，比吃減肥(fei)藥、節食(shi)(shi)減肥(fei)靠譜多(duo)了。多(duo)吃紅豆(dou)薏(yi)米粥(zhou)不僅對(dui)身體(ti)非常有益，而且還能“順便”減肥(fei)，補充身體(ti)所需的(de)營養，正可(ke)謂是一(yi)舉多(duo)得(de)！

2、紅豆薏米(mi)(mi)粥(zhou)(zhou)有高纖維低(di)脂肪的(de)特點(dian)，具有良好的(de)潤腸通便、降(jiang)血(xue)壓、降(jiang)血(xue)脂、調解(jie)血(xue)糖、解(jie)毒(du)抗癌、預防結(jie)石、健美減(jian)肥(fei)的(de)作用。紅豆薏米(mi)(mi)粥(zhou)(zhou)可以有效“消腫”，其實也等于是可以有效幫(bang)助肥(fei)胖(pang)人士(shi)減(jian)脂排毒(du)。

結語：通過上面的介紹，大家是不是對紅豆薏米粥什么時候喝最好已經完全了解了呢?好(hao)的(de)美食雖(sui)好(hao)，但是也(ye)要吃(chi)對時間(jian)，這樣營養才能吸(xi)收的(de)更(geng)快(kuai)，得到更(geng)好(hao)的(de)滋補(bu)，希望小(xiao)編今天的(de)介紹能夠給大家帶來(lai)幫助哦。