薏米粉可以天天喝嗎

薏米具(ju)有健脾除濕(shi)，消腫(zhong)利尿的(de)作(zuo)用(yong)。是屬于寒性的(de)食(shi)物，對(dui)于肥(fei)胖，痰濕(shi)較多的(de)，夏(xia)之一水腫(zhong)的(de)人，具(ju)有很好的(de)作(zuo)用(yong)。但是屬于寒性的(de)食(shi)物，如果天(tian)(tian)天(tian)(tian)喝(he)的(de)話，會導(dao)(dao)致身體過于虛(xu)涼。從而導(dao)(dao)致一些疾病的(de)發生，最(zui)好不要天(tian)(tian)天(tian)(tian)喝(he)，但是加(jia)上(shang)紅豆，薏(yi)米紅豆水可以(yi)每天(tian)(tian)飲用(yong)。

薏米粉的吃法

1、 解暑茶

將熟薏米(mi)粉5克(ke)泡(pao)500毫升溫開水(shui)，做茶(cha)水(shui)飲料飲用，能降署解渴，利(li)水(shui)消腫，清熱解毒(du)。具(ju)有營養頭(tou)發(fa)，防止脫發(fa)，并使頭(tou)發(fa)光滑柔軟。

2、 薏仁茶

早晚(wan)兩次(ci)，每次(ci)5克左(zuo)右(you)熟薏米粉，用溫開水沖(chong)服。飯(fan)后(hou)服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經(jing)止痛。加點糖或蜂蜜(mi)口味就更好(hao)了，很香的，又好(hao)吃又美容(rong)又減肥(fei)！

3、薏仁粥

煮粥的的時候可以添加適量(liang)的薏米粉。

4、瘦身湯

（1）將新鮮牛奶燒(shao)開(kai)后添加薏米粉3-5克，拌和(he)一(yi)下就可以(yi)。盈潤(run)皮(pi)膚，美白皮(pi)膚補濕(shi)益氣活血調理月經止疼，排水管道減(jian)肥(fei)。

（2）烏(wu)龍(long)、干海(hai)帶、 薏(yi)米仁適當。共研末，開水(shui)沖調(diao)食(shi)用。有減(jian)肥瘦身之作用.

薏米粉怎么做好吃

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1、杏薏雙仁粉

做法：杏仁粉、薏仁粉各(ge)1匙，加(jia)入250毫克溫開水沖泡。

功效：杏仁和(he)薏仁含豐富(fu)的(de)蛋(dan)白質、維生(sheng)素及(ji)其他的(de)營(ying)養，可為肌(ji)膚(fu)供給需要的(de)營(ying)養，并都具有(you)美白的(de)作用，補充皮(pi)膚(fu)表皮(pi)層含水量，加快皮(pi)膚(fu)的(de)新(xin)陳(chen)代謝(xie)速度(du)，使(shi)膚(fu)色(se)白嫩(nen)、光滑、有(you)彈性。

2、美白薏仁湯

做法：將所有(you)材料（薏仁(ren)粉(fen)(fen)20克(ke)、綠(lv)茶粉(fen)(fen)5克(ke)、杏(xing)仁(ren)粉(fen)(fen)些許、牛(niu)奶或酸奶一瓶）混(hun)合后(hou)，攪拌均(jun)勻(yun)即(ji)可食(shi)用。

功效：減肥

3、杏薏雙仁奶

做法(fa)：將牛奶煮沸后(hou)加入(ru)薏仁(ren)粉、杏(xing)仁(ren)粉各(ge)10克(ke)左右，稍加攪拌，即可服用。

食(shi)用方法(fa)：早(zao)晚喝一杯。

功效：因為(wei)(wei)杏(xing)仁和薏(yi)仁富含(han)(han)豐(feng)富的(de)(de)蛋白(bai)(bai)質、維生素及其(qi)它的(de)(de)營養，可(ke)為(wei)(wei)肌(ji)膚(fu)(fu)供給需要(yao)的(de)(de)營養，堅持服(fu)(fu)用(yong)此飲品可(ke)以(yi)美(mei)(mei)白(bai)(bai)肌(ji)膚(fu)(fu)，補充皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)表皮(pi)(pi)層含(han)(han)水量，加快皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)新陳代謝速度，使(shi)肌(ji)膚(fu)(fu)白(bai)(bai)皙、柔軟細(xi)膩(ni)、光(guang)滑(hua)有(you)彈性(xing)，保證了皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)營養滋潤供給，一個月后(hou)整個人(ren)的(de)(de)肌(ji)膚(fu)(fu)會出現前(qian)所未有(you)的(de)(de)白(bai)(bai)嫩唯(wei)美(mei)(mei)感(gan)覺。同時，由于其(qi)利尿(niao)的(de)(de)嚴謹科學原理，服(fu)(fu)用(yong)以(yi)后(hou)可(ke)以(yi)達(da)到輕(qing)松瘦身的(de)(de)效果，重現青春。

4、紅豆薏米粉

材料：紅(hong)豆、薏米(mi)

做法：

（1）取紅豆(dou)和薏米各半混合在一(yi)起。放入清(qing)水中洗凈；

（2）將紅(hong)豆、薏米(mi)撈起瀝干，平攤(tan)在陽光下曬大(da)約(yue)2個小時；

（3）放入(ru)烤(kao)爐中烘焙(bei)，溫度(du)150度(du)，時(shi)間120分鐘(zhong)。

（4）取出放研(yan)磨(mo)機中磨(mo)粉（如果分量較多(duo)，一般一次研(yan)磨(mo)300克(ke)，研(yan)磨(mo)90秒鐘就好）；

（5）磨好(hao)裝袋(dai)或(huo)者裝罐(guan)隨時取用(yong)，沖泡的時候加白(bai)糖(tang)、冰糖(tang)或(huo)者蜂蜜都可(ke)以(yi)。

5、牛(niu)奶薏(yi)米粉湯

材料(liao)：牛奶、薏米

做法：將(jiang)薏米(mi)研(yan)磨成粉后(hou)，取(qu)薏米(mi)粉3-5克，用煮沸后(hou)的鮮牛奶沖泡即可食用。

功效(xiao)：能起到潤澤(ze)肌膚，美(mei)白補濕、行氣活血(xue)、調(diao)經(jing)止痛，排(pai)水瘦(shou)身作(zuo)用。

薏米粉怎么吃除濕最快

1、紅豆薏米水

材料(liao)：紅(hong)豆250克，薏(yi)米250克。

做法：首先(xian)將紅豆(dou)淘洗干凈，用(yong)(yong)(yong)冷水浸泡(pao)(pao)五個小時(shi)(shi)，瀝(li)干備(bei)用(yong)(yong)(yong)。薏米洗凈用(yong)(yong)(yong)冷水浸泡(pao)(pao)五個小時(shi)(shi)，瀝(li)干備(bei)用(yong)(yong)(yong)。把浸泡(pao)(pao)好的(de)紅豆(dou)與薏米放入(ru)鍋中，加入(ru)適量的(de)清水，用(yong)(yong)(yong)大火(huo)燒開，轉中火(huo)或(huo)者小火(huo)慢慢煮約二十分鐘(zhong)，最后濾出殘渣，取汁水代茶飲用(yong)(yong)(yong)即可。

2、紅(hong)豆薏米花(hua)生(sheng)粥

材料：紅豆100克，薏米100克，花生50克，大米50克。

做法：先將紅豆(dou)，薏(yi)(yi)米(mi)(mi)，分(fen)開(kai)用冷水(shui)浸泡8個(ge)小時，然后瀝(li)(li)干(gan)備用。花(hua)生浸泡4個(ge)小時，瀝(li)(li)干(gan)備用。大米(mi)(mi)淘洗干(gan)凈，瀝(li)(li)干(gan)備用。把泡好的紅豆(dou)，薏(yi)(yi)米(mi)(mi)，花(hua)生一同(tong)放入(ru)鍋中，加入(ru)適量(liang)的清水(shui)，用大火煮(zhu)開(kai)約二(er)十(shi)分(fen)鐘，然后再添加適量(liang)的開(kai)水(shui)，加入(ru)大米(mi)(mi)一同(tong)用小火慢慢熬制半個(ge)小時，待到(dao)粥粘稠(chou)軟(ruan)糯時即(ji)可(ke)食用。

3、山藥(yao)薏米(mi)大(da)骨(gu)湯

材料：山藥一小段(duan)，薏米(mi)50克，筒(tong)骨(gu)一根。

做法：薏(yi)米提(ti)前用冷(leng)水浸泡(pao)5個小時，然后(hou)將(jiang)筒(tong)骨(gu)剁成兩(liang)半，山藥去(qu)皮切成塊狀，把泡(pao)好的薏(yi)米，筒(tong)骨(gu)放入(ru)鍋(guo)中，大(da)火煮開，約煮十分(fen)(fen)鐘(zhong)，然后(hou)加入(ru)山藥塊，轉小火煮二十分(fen)(fen)鐘(zhong)，最后(hou)加入(ru)適量的鹽及花生油即可(ke)食用。

4、桂圓紅(hong)棗薏米(mi)糖水

材料：桂(gui)圓5顆，紅(hong)棗3枚，薏米25克(ke)，冰(bing)糖(tang)30克(ke)。

做法：首先(xian)將薏米浸泡5個(ge)小時(shi)，然后(hou)將薏米，桂圓，紅棗一同放入鍋中，加入適(shi)量的清水，大火煮(zhu)開，煮(zhu)五分鐘(zhong)，轉小火慢(man)熬(ao)20分鐘(zhong)，最后(hou)加入冰糖(tang)，再(zai)煮(zhu)五分鐘(zhong)，等(deng)到冰糖(tang)徹底融化即可食用(yong)。