薏米粉可以天天喝嗎

薏米具有(you)健脾(pi)除濕(shi)，消腫(zhong)利(li)尿(niao)的(de)(de)作用。是屬于寒性的(de)(de)食(shi)物，對于肥胖，痰(tan)濕(shi)較多的(de)(de)，夏之一水(shui)腫(zhong)的(de)(de)人，具有(you)很好的(de)(de)作用。但是屬于寒性的(de)(de)食(shi)物，如(ru)果天天喝(he)(he)的(de)(de)話，會導致(zhi)身體過于虛涼。從而導致(zhi)一些疾病的(de)(de)發生，最好不(bu)要天天喝(he)(he)，但是加上紅豆(dou)，薏米紅豆(dou)水(shui)可以每天飲用。

薏米粉的吃法

1、 解暑茶

將(jiang)熟薏(yi)米(mi)粉(fen)5克泡500毫升溫開水(shui)(shui)，做茶水(shui)(shui)飲料(liao)飲用，能降署(shu)解(jie)渴，利水(shui)(shui)消腫，清熱解(jie)毒。具有營養(yang)頭發(fa)，防止脫(tuo)發(fa)，并(bing)使頭發(fa)光(guang)滑柔軟。

2、 薏仁茶

早晚兩(liang)次(ci)，每(mei)次(ci)5克左右熟(shu)薏米粉，用(yong)溫開水(shui)沖(chong)服(fu)。飯后服(fu)用(yong)。能潤澤肌(ji)膚，美白(bai)補濕，行氣活(huo)血，調(diao)經止痛。加點糖或蜂(feng)蜜口(kou)味就(jiu)更好(hao)了(le)，很(hen)香的，又好(hao)吃又美容(rong)又減肥！

3、薏仁粥

煮粥的的時候可以(yi)添加適量的薏米粉(fen)。

4、瘦身湯

（1）將新(xin)鮮牛(niu)奶燒開后添加薏米粉3-5克，拌和一(yi)下就可以。盈潤(run)皮膚，美白皮膚補濕(shi)益(yi)氣活(huo)血調理月經止疼(teng)，排水(shui)管(guan)道減(jian)肥。

（2）烏龍、干海帶、 薏米(mi)仁適(shi)當(dang)。共研末，開水(shui)沖調食用(yong)。有(you)減肥瘦身之作用(yong).

薏米粉怎么做好吃

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1、杏薏雙仁粉

做(zuo)法：杏仁粉、薏仁粉各1匙，加(jia)入(ru)250毫克溫開水沖泡。

功效(xiao)：杏(xing)仁和薏仁含豐(feng)富的(de)蛋白質、維生(sheng)素及其(qi)他的(de)營養(yang)，可為肌膚供(gong)給需(xu)要(yao)的(de)營養(yang)，并(bing)都(dou)具(ju)有美白的(de)作用，補充(chong)皮(pi)膚表皮(pi)層含水量，加快皮(pi)膚的(de)新陳代謝速度，使膚色白嫩(nen)、光滑(hua)、有彈性。

2、美白薏仁湯

做(zuo)法：將所有材料（薏仁(ren)粉20克、綠茶粉5克、杏(xing)仁(ren)粉些許、牛奶(nai)或酸奶(nai)一瓶）混(hun)合后，攪拌(ban)均勻即可食用。

功效：減肥

3、杏薏雙仁奶

做法(fa)：將牛奶煮沸后(hou)加入薏(yi)仁粉(fen)、杏仁粉(fen)各10克左右，稍加攪拌，即(ji)可服用。

食用方法：早晚喝一杯。

功效：因為杏(xing)仁和薏(yi)仁富含豐富的(de)(de)蛋白質、維生素(su)及其它的(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)，可為肌膚(fu)(fu)供給需要的(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)，堅持服(fu)用此飲品可以(yi)(yi)美白肌膚(fu)(fu)，補充皮(pi)膚(fu)(fu)表(biao)皮(pi)層含水量(liang)，加快皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)新陳代謝速度，使肌膚(fu)(fu)白皙(xi)、柔軟細膩、光滑有(you)彈性，保證了(le)皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)滋(zi)潤(run)供給，一個月后(hou)(hou)整個人的(de)(de)肌膚(fu)(fu)會出現(xian)前所(suo)未有(you)的(de)(de)白嫩唯美感(gan)覺。同時(shi)，由于其利尿的(de)(de)嚴謹科學原理，服(fu)用以(yi)(yi)后(hou)(hou)可以(yi)(yi)達到輕松(song)瘦身的(de)(de)效果，重現(xian)青春。

4、紅豆薏米粉

材料：紅豆、薏米

做法：

（1）取紅豆和薏米(mi)各(ge)半混合在一起。放入清水(shui)中洗凈(jing)；

（2）將紅豆、薏米(mi)撈起瀝干，平(ping)攤在(zai)陽(yang)光下曬大約(yue)2個(ge)小(xiao)時(shi)；

（3）放入(ru)烤(kao)爐中烘焙，溫度(du)(du)150度(du)(du)，時(shi)間120分鐘。

（4）取(qu)出放(fang)研磨(mo)機(ji)中磨(mo)粉（如果分量較多，一般一次研磨(mo)300克，研磨(mo)90秒鐘就好）；

（5）磨好裝袋(dai)或(huo)(huo)者裝罐(guan)隨時取用(yong)，沖泡的時候加(jia)白(bai)糖、冰糖或(huo)(huo)者蜂蜜都可以。

5、牛奶薏米粉湯(tang)

材(cai)料：牛(niu)奶(nai)、薏米

做法(fa)：將薏米研磨成粉后，取薏米粉3-5克，用煮沸后的鮮牛奶沖泡即(ji)可食(shi)用。

功效：能起到潤澤肌膚，美白補(bu)濕、行氣活(huo)血、調(diao)經止痛，排水瘦身作用。

薏米粉怎么吃除濕最快

1、紅豆薏米水

材料(liao)：紅豆250克(ke)，薏米250克(ke)。

做法：首先(xian)將紅(hong)豆(dou)淘洗(xi)(xi)干凈(jing)，用(yong)(yong)冷水浸泡五(wu)個小時，瀝干備(bei)用(yong)(yong)。薏(yi)(yi)米洗(xi)(xi)凈(jing)用(yong)(yong)冷水浸泡五(wu)個小時，瀝干備(bei)用(yong)(yong)。把浸泡好的紅(hong)豆(dou)與薏(yi)(yi)米放入鍋中，加入適量(liang)的清水，用(yong)(yong)大火燒開，轉中火或者小火慢慢煮(zhu)約二十分鐘，最后濾出殘渣，取汁水代(dai)茶飲用(yong)(yong)即可。

2、紅豆薏米花生粥

材料：紅豆100克，薏米100克，花生50克，大米50克。

做法(fa)：先將(jiang)紅(hong)豆，薏米(mi)(mi)，分(fen)開用(yong)(yong)(yong)冷水(shui)浸(jin)泡8個小(xiao)時(shi)(shi)，然(ran)后(hou)瀝(li)干(gan)備用(yong)(yong)(yong)。花生浸(jin)泡4個小(xiao)時(shi)(shi)，瀝(li)干(gan)備用(yong)(yong)(yong)。大(da)(da)米(mi)(mi)淘洗干(gan)凈(jing)，瀝(li)干(gan)備用(yong)(yong)(yong)。把(ba)泡好的(de)紅(hong)豆，薏米(mi)(mi)，花生一同放入鍋中，加入適量的(de)清水(shui)，用(yong)(yong)(yong)大(da)(da)火煮(zhu)開約(yue)二十(shi)分(fen)鐘(zhong)，然(ran)后(hou)再添加適量的(de)開水(shui)，加入大(da)(da)米(mi)(mi)一同用(yong)(yong)(yong)小(xiao)火慢(man)慢(man)熬制半個小(xiao)時(shi)(shi)，待到粥粘稠軟糯時(shi)(shi)即可食用(yong)(yong)(yong)。

3、山藥薏米大(da)骨湯

材(cai)料：山藥一(yi)小段，薏米50克，筒骨(gu)一(yi)根。

做(zuo)法(fa)：薏米提前(qian)用冷水浸(jin)泡5個小(xiao)時，然(ran)后將筒骨剁成兩半，山藥(yao)去皮(pi)切(qie)成塊狀，把泡好的薏米，筒骨放入鍋中，大火煮開(kai)，約煮十分鐘(zhong)，然(ran)后加(jia)(jia)入山藥(yao)塊，轉(zhuan)小(xiao)火煮二十分鐘(zhong)，最后加(jia)(jia)入適量的鹽及(ji)花生(sheng)油即可食用。

4、桂圓(yuan)紅棗薏(yi)米糖(tang)水

材(cai)料(liao)：桂圓5顆，紅棗3枚，薏米25克，冰糖30克。

做(zuo)法：首先(xian)將(jiang)薏米浸泡5個小時，然后將(jiang)薏米，桂圓，紅棗一(yi)同放入(ru)鍋中(zhong)，加(jia)入(ru)適(shi)量的清水，大火煮開，煮五分(fen)(fen)鐘，轉(zhuan)小火慢熬20分(fen)(fen)鐘，最(zui)后加(jia)入(ru)冰(bing)(bing)糖，再煮五分(fen)(fen)鐘，等到冰(bing)(bing)糖徹底融化即可食用。