薏米粉可以天天喝嗎

薏米具有健脾除濕(shi)，消腫利(li)尿的作用(yong)。是屬于(yu)寒(han)性的食(shi)物(wu)(wu)，對于(yu)肥胖，痰(tan)濕(shi)較多的，夏之一(yi)水腫的人，具有很好的作用(yong)。但是屬于(yu)寒(han)性的食(shi)物(wu)(wu)，如果天(tian)(tian)天(tian)(tian)喝的話，會導致身體過于(yu)虛(xu)涼。從(cong)而導致一(yi)些疾病的發生(sheng)，最好不要天(tian)(tian)天(tian)(tian)喝，但是加上紅(hong)豆，薏米紅(hong)豆水可以每天(tian)(tian)飲用(yong)。

薏米粉的吃法

1、 解暑茶

將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水(shui)，做茶水(shui)飲料(liao)飲用，能降署解(jie)(jie)渴，利水(shui)消腫，清熱(re)解(jie)(jie)毒。具有營養頭(tou)發(fa)，防止脫發(fa)，并使頭(tou)發(fa)光(guang)滑柔軟。

2、 薏仁茶

早晚兩次，每次5克左右熟薏米(mi)粉(fen)，用(yong)溫開(kai)水沖服。飯后(hou)服用(yong)。能(neng)潤(run)澤肌膚，美(mei)白(bai)補濕，行氣活血，調經止痛。加點糖或(huo)蜂蜜口味(wei)就(jiu)更好(hao)了，很香的，又(you)好(hao)吃(chi)又(you)美(mei)容又(you)減肥！

3、薏仁粥

煮粥(zhou)的的時候可以(yi)添加適量的薏(yi)米粉。

4、瘦身湯

（1）將新鮮牛奶燒開(kai)后添加薏米粉(fen)3-5克，拌和一下就可以。盈(ying)潤皮膚，美白皮膚補濕益(yi)氣活(huo)血調理月經止疼(teng)，排水管道減肥(fei)。

（2）烏龍、干海帶、 薏米仁適當(dang)。共研末，開水沖調(diao)食用(yong)。有減肥瘦身之作用(yong).

薏米粉怎么做好吃

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1、杏薏雙仁粉

做法：杏仁粉(fen)、薏仁粉(fen)各1匙(chi)，加入(ru)250毫克溫(wen)開水沖泡。

功效：杏仁(ren)和薏仁(ren)含豐(feng)富的(de)蛋白(bai)質、維生(sheng)素及其他(ta)的(de)營養，可為肌膚(fu)供(gong)給需要的(de)營養，并(bing)都(dou)具有(you)美白(bai)的(de)作用，補充皮(pi)膚(fu)表皮(pi)層含水量，加快皮(pi)膚(fu)的(de)新(xin)陳代謝速度，使(shi)膚(fu)色白(bai)嫩、光滑、有(you)彈性。

2、美白薏仁湯

做法：將所有材(cai)料（薏仁(ren)粉20克(ke)、綠茶粉5克(ke)、杏仁(ren)粉些許、牛奶或酸奶一(yi)瓶(ping)）混(hun)合后，攪(jiao)拌均勻即(ji)可(ke)食(shi)用。

功效：減肥

3、杏薏雙仁奶

做法：將牛(niu)奶煮沸(fei)后加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍(shao)加攪(jiao)拌，即可服(fu)用。

食用方(fang)法(fa)：早(zao)晚喝一杯。

功效：因為(wei)杏(xing)仁和薏(yi)仁富含豐(feng)富的(de)(de)蛋白(bai)(bai)質、維生(sheng)素及其它的(de)(de)營養(yang)，可為(wei)肌(ji)膚(fu)供給(gei)需要的(de)(de)營養(yang)，堅持服(fu)(fu)用(yong)此飲品可以美白(bai)(bai)肌(ji)膚(fu)，補充(chong)皮膚(fu)表皮層含水量，加快皮膚(fu)的(de)(de)新陳(chen)代(dai)謝速(su)度，使肌(ji)膚(fu)白(bai)(bai)皙、柔軟細膩、光滑(hua)有彈性，保證了皮膚(fu)的(de)(de)營養(yang)滋(zi)潤供給(gei)，一個(ge)月后(hou)整個(ge)人的(de)(de)肌(ji)膚(fu)會出(chu)現前所未有的(de)(de)白(bai)(bai)嫩唯美感覺。同時，由(you)于其利尿的(de)(de)嚴謹科學原理，服(fu)(fu)用(yong)以后(hou)可以達到(dao)輕(qing)松瘦身的(de)(de)效果，重(zhong)現青春。

4、紅豆薏米粉

材料：紅(hong)豆、薏米(mi)

做法：

（1）取紅豆(dou)和薏米各半混(hun)合在(zai)一起。放入清(qing)水中洗凈；

（2）將紅豆、薏米撈起瀝干(gan)，平(ping)攤在陽光(guang)下曬大約2個(ge)小時；

（3）放入烤爐中烘焙，溫度150度，時間120分(fen)鐘。

（4）取出放(fang)研磨(mo)機中(zhong)磨(mo)粉（如果分量較多(duo)，一(yi)般(ban)一(yi)次(ci)研磨(mo)300克(ke)，研磨(mo)90秒鐘就好）；

（5）磨好裝袋或者裝罐(guan)隨時取用，沖泡的時候加白糖、冰糖或者蜂(feng)蜜(mi)都(dou)可以。

5、牛奶(nai)薏米粉湯

材料：牛奶、薏米

做(zuo)法：將薏米研磨成粉(fen)后，取(qu)薏米粉(fen)3-5克(ke)，用煮沸后的鮮牛奶(nai)沖泡即(ji)可食用。

功(gong)效：能起到潤(run)澤肌(ji)膚，美白補濕、行氣活(huo)血、調經止痛，排水(shui)瘦身作(zuo)用。

薏米粉怎么吃除濕最快

1、紅豆薏米水

材料：紅豆250克(ke)，薏米250克(ke)。

做法：首先將紅(hong)豆淘洗干凈(jing)(jing)，用(yong)冷(leng)水浸泡(pao)五個小(xiao)時(shi)，瀝干備用(yong)。薏米(mi)洗凈(jing)(jing)用(yong)冷(leng)水浸泡(pao)五個小(xiao)時(shi)，瀝干備用(yong)。把浸泡(pao)好的(de)紅(hong)豆與薏米(mi)放入鍋中(zhong)，加入適量的(de)清水，用(yong)大(da)火(huo)燒(shao)開，轉中(zhong)火(huo)或者(zhe)小(xiao)火(huo)慢慢煮約二十(shi)分(fen)鐘，最后濾(lv)出(chu)殘(can)渣，取汁水代茶飲用(yong)即(ji)可。

2、紅豆薏米花(hua)生粥

材料：紅豆100克，薏米100克，花生50克，大米50克。

做法(fa)：先將紅(hong)豆，薏米(mi)，分開(kai)用冷水(shui)浸泡(pao)(pao)(pao)8個小時，然后瀝(li)干(gan)備(bei)用。花生(sheng)浸泡(pao)(pao)(pao)4個小時，瀝(li)干(gan)備(bei)用。大(da)(da)米(mi)淘洗(xi)干(gan)凈(jing)，瀝(li)干(gan)備(bei)用。把泡(pao)(pao)(pao)好的紅(hong)豆，薏米(mi)，花生(sheng)一同放入鍋中，加入適量的清水(shui)，用大(da)(da)火(huo)煮開(kai)約二(er)十分鐘，然后再添加適量的開(kai)水(shui)，加入大(da)(da)米(mi)一同用小火(huo)慢慢熬(ao)制半個小時，待(dai)到粥粘稠(chou)軟糯時即(ji)可食用。

3、山藥(yao)薏米大骨(gu)湯

材(cai)料：山藥一(yi)(yi)小段，薏米50克，筒骨一(yi)(yi)根。

做(zuo)法：薏米(mi)提(ti)前用冷水(shui)浸泡(pao)5個小時，然后將筒骨(gu)剁成兩(liang)半(ban)，山藥去皮切(qie)成塊狀，把泡(pao)好的薏米(mi)，筒骨(gu)放入(ru)鍋中，大(da)火煮開，約(yue)煮十(shi)分(fen)鐘，然后加入(ru)山藥塊，轉小火煮二十(shi)分(fen)鐘，最后加入(ru)適量的鹽及花生(sheng)油即可食用。

4、桂圓紅棗薏(yi)米糖水

材料：桂圓5顆，紅棗(zao)3枚，薏米25克，冰(bing)糖(tang)30克。

做法(fa)：首(shou)先將薏(yi)(yi)米浸泡5個小時(shi)，然后(hou)將薏(yi)(yi)米，桂圓(yuan)，紅棗一(yi)同放入鍋中，加(jia)入適量(liang)的清水，大(da)火煮開，煮五(wu)分鐘，轉(zhuan)小火慢熬(ao)20分鐘，最后(hou)加(jia)入冰(bing)糖，再煮五(wu)分鐘，等到冰(bing)糖徹底融化即可食用(yong)。