薏米粉可以天天喝嗎

薏米具有健脾除濕(shi)，消腫利(li)尿的(de)作(zuo)用(yong)。是(shi)屬于寒性的(de)食(shi)物(wu)，對(dui)于肥胖，痰(tan)濕(shi)較多的(de)，夏之一水(shui)腫的(de)人(ren)，具有很好的(de)作(zuo)用(yong)。但(dan)是(shi)屬于寒性的(de)食(shi)物(wu)，如果(guo)天天喝的(de)話，會導致身體過(guo)于虛(xu)涼。從而導致一些疾病(bing)的(de)發生，最(zui)好不要(yao)天天喝，但(dan)是(shi)加(jia)上紅(hong)豆，薏(yi)米紅(hong)豆水(shui)可以(yi)每天飲用(yong)。

薏米粉的吃法

1、 解暑茶

將熟(shu)薏米粉(fen)5克泡500毫(hao)升溫開水，做茶水飲(yin)料飲(yin)用，能降署(shu)解(jie)渴，利水消腫，清熱解(jie)毒。具有營養頭發，防止脫發，并使頭發光滑柔軟。

2、 薏仁茶

早晚兩(liang)次，每次5克(ke)左右熟(shu)薏米粉，用溫開(kai)水沖服。飯后服用。能潤(run)澤肌膚，美白補(bu)濕，行氣(qi)活血，調經止痛(tong)。加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香(xiang)的(de)，又好吃(chi)又美容又減肥！

3、薏仁粥

煮(zhu)粥的(de)的(de)時候可以(yi)添加適量的(de)薏米粉。

4、瘦身湯

（1）將新鮮牛奶燒開(kai)后添(tian)加薏(yi)米(mi)粉3-5克(ke)，拌和一下就(jiu)可以(yi)。盈(ying)潤皮(pi)膚，美白皮(pi)膚補濕益氣活血調理月(yue)經止疼，排(pai)水管道減肥。

（2）烏龍(long)、干海帶、 薏(yi)米仁(ren)適當(dang)。共研(yan)末，開水沖調食(shi)用。有減肥瘦(shou)身(shen)之作用.

薏米粉怎么做好吃

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1、杏薏雙仁粉

做法(fa)：杏仁(ren)粉、薏仁(ren)粉各1匙，加入(ru)250毫克溫(wen)開(kai)水沖泡。

功效(xiao)：杏仁和(he)薏仁含豐富的蛋白(bai)質(zhi)、維生(sheng)素(su)及(ji)其(qi)他的營(ying)養，可為肌(ji)膚(fu)供給需要的營(ying)養，并都具有美白(bai)的作用，補(bu)充皮(pi)膚(fu)表(biao)皮(pi)層含水量，加快皮(pi)膚(fu)的新陳(chen)代謝速度，使膚(fu)色白(bai)嫩、光滑、有彈性。

2、美白薏仁湯

做法(fa)：將所有(you)材(cai)料（薏(yi)仁粉20克、綠茶(cha)粉5克、杏仁粉些許(xu)、牛奶(nai)或酸奶(nai)一瓶）混(hun)合后，攪拌均勻(yun)即可食用。

功效：減肥

3、杏薏雙仁奶

做法：將牛奶煮沸后(hou)加(jia)入薏(yi)仁粉、杏(xing)仁粉各10克左右，稍(shao)加(jia)攪拌，即可(ke)服用。

食用方(fang)法：早(zao)晚喝(he)一杯。

功(gong)效(xiao)：因為杏仁和(he)薏仁富(fu)含(han)豐富(fu)的(de)(de)蛋(dan)白質、維生素及(ji)其它的(de)(de)營(ying)養，可(ke)(ke)(ke)為肌(ji)(ji)膚供(gong)給(gei)需要的(de)(de)營(ying)養，堅持服(fu)用(yong)此飲品(pin)可(ke)(ke)(ke)以美白肌(ji)(ji)膚，補充皮(pi)(pi)膚表皮(pi)(pi)層含(han)水量，加(jia)快皮(pi)(pi)膚的(de)(de)新(xin)陳代謝速度，使(shi)肌(ji)(ji)膚白皙、柔軟細(xi)膩、光滑有彈性，保證了(le)皮(pi)(pi)膚的(de)(de)營(ying)養滋(zi)潤供(gong)給(gei)，一(yi)個月(yue)后整個人(ren)的(de)(de)肌(ji)(ji)膚會出現前所未有的(de)(de)白嫩唯(wei)美感覺(jue)。同時，由于其利(li)尿的(de)(de)嚴謹科學原理，服(fu)用(yong)以后可(ke)(ke)(ke)以達到輕松瘦身的(de)(de)效(xiao)果，重現青(qing)春。

4、紅豆薏米粉

材料：紅豆、薏米

做法：

（1）取紅(hong)豆和薏米各半混合(he)在一(yi)起。放入清水(shui)中(zhong)洗(xi)凈；

（2）將紅(hong)豆、薏米撈(lao)起瀝干，平攤在陽光(guang)下曬大(da)約2個小(xiao)時；

（3）放入烤爐中烘焙(bei)，溫度150度，時間120分鐘。

（4）取出放研(yan)磨(mo)機(ji)中磨(mo)粉（如果(guo)分量較(jiao)多，一般一次(ci)研(yan)磨(mo)300克，研(yan)磨(mo)90秒(miao)鐘就好）；

（5）磨好(hao)裝袋或者(zhe)裝罐隨時(shi)取用(yong)，沖泡的時(shi)候加白(bai)糖(tang)、冰糖(tang)或者(zhe)蜂蜜(mi)都可以。

5、牛(niu)奶薏米粉湯

材料：牛奶、薏(yi)米

做法(fa)：將薏米研磨成粉后，取薏米粉3-5克(ke)，用煮沸后的鮮牛奶(nai)沖泡即可(ke)食用。

功效：能起到潤(run)澤肌(ji)膚，美白補濕(shi)、行氣活血、調經止痛，排水瘦(shou)身作(zuo)用。

薏米粉怎么吃除濕最快

1、紅豆薏米水

材料：紅豆250克，薏米250克。

做法：首先將紅豆淘洗干凈，用(yong)(yong)冷(leng)水浸泡(pao)五個小時，瀝干備(bei)用(yong)(yong)。薏(yi)米洗凈用(yong)(yong)冷(leng)水浸泡(pao)五個小時，瀝干備(bei)用(yong)(yong)。把(ba)浸泡(pao)好(hao)的紅豆與薏(yi)米放(fang)入(ru)鍋中，加入(ru)適量(liang)的清水，用(yong)(yong)大火(huo)燒開，轉(zhuan)中火(huo)或者小火(huo)慢慢煮約二(er)十分鐘，最后濾出殘渣，取(qu)汁(zhi)水代茶飲用(yong)(yong)即可。

2、紅豆(dou)薏米花生粥

材料：紅豆100克，薏米100克，花生50克，大米50克。

做(zuo)法：先(xian)將紅豆(dou)，薏(yi)米，分開(kai)用(yong)(yong)(yong)冷水浸泡(pao)8個(ge)小(xiao)時(shi)(shi)，然后瀝(li)干備(bei)用(yong)(yong)(yong)。花生浸泡(pao)4個(ge)小(xiao)時(shi)(shi)，瀝(li)干備(bei)用(yong)(yong)(yong)。大(da)米淘洗干凈(jing)，瀝(li)干備(bei)用(yong)(yong)(yong)。把泡(pao)好(hao)的(de)(de)紅豆(dou)，薏(yi)米，花生一同放入(ru)鍋(guo)中，加(jia)入(ru)適量(liang)的(de)(de)清(qing)水，用(yong)(yong)(yong)大(da)火(huo)煮開(kai)約二十分鐘(zhong)，然后再添(tian)加(jia)適量(liang)的(de)(de)開(kai)水，加(jia)入(ru)大(da)米一同用(yong)(yong)(yong)小(xiao)火(huo)慢(man)慢(man)熬制半個(ge)小(xiao)時(shi)(shi)，待到(dao)粥粘稠軟糯時(shi)(shi)即可食用(yong)(yong)(yong)。

3、山(shan)藥薏米大骨湯

材料：山(shan)藥一(yi)小段，薏米50克，筒骨一(yi)根。

做法：薏米提前用(yong)冷(leng)水浸(jin)泡(pao)(pao)5個小時，然后將筒骨(gu)剁成(cheng)兩半(ban)，山藥(yao)去皮切(qie)成(cheng)塊狀，把泡(pao)(pao)好的薏米，筒骨(gu)放入(ru)鍋中，大(da)火(huo)煮開(kai)，約煮十分(fen)鐘，然后加(jia)入(ru)山藥(yao)塊，轉小火(huo)煮二十分(fen)鐘，最后加(jia)入(ru)適量的鹽(yan)及花生(sheng)油即可食用(yong)。

4、桂(gui)圓紅棗薏(yi)米糖(tang)水

材料：桂圓(yuan)5顆，紅棗3枚，薏米25克，冰糖30克。

做法(fa)：首先將薏(yi)米浸(jin)泡(pao)5個小(xiao)時，然后將薏(yi)米，桂(gui)圓，紅棗(zao)一同放入(ru)鍋中，加(jia)入(ru)適量(liang)的清水，大火煮(zhu)開，煮(zhu)五(wu)(wu)分(fen)(fen)鐘，轉小(xiao)火慢(man)熬(ao)20分(fen)(fen)鐘，最(zui)后加(jia)入(ru)冰(bing)(bing)糖(tang)，再煮(zhu)五(wu)(wu)分(fen)(fen)鐘，等(deng)到(dao)冰(bing)(bing)糖(tang)徹底(di)融化即可食用(yong)。