薏米粉可以天天喝嗎

薏米具有健脾(pi)除濕，消腫利尿的(de)(de)作用。是屬于(yu)寒性的(de)(de)食物(wu)，對于(yu)肥胖，痰濕較(jiao)多的(de)(de)，夏(xia)之一水腫的(de)(de)人(ren)，具有很好的(de)(de)作用。但是屬于(yu)寒性的(de)(de)食物(wu)，如果天天喝的(de)(de)話，會導(dao)致(zhi)身體過于(yu)虛(xu)涼(liang)。從而導(dao)致(zhi)一些疾病的(de)(de)發生，最好不要天天喝，但是加上(shang)紅豆(dou)，薏(yi)米(mi)紅豆(dou)水可以每(mei)天飲用。

薏米粉的吃法

1、 解暑茶

將熟(shu)薏(yi)米粉5克泡500毫升溫開水(shui)(shui)，做茶水(shui)(shui)飲料飲用(yong)，能降署(shu)解渴，利水(shui)(shui)消腫，清(qing)熱解毒。具(ju)有營養頭發(fa)，防止(zhi)脫(tuo)發(fa)，并使頭發(fa)光滑柔軟。

2、 薏仁茶

早(zao)晚兩次，每(mei)次5克左右熟薏(yi)米(mi)粉，用溫開(kai)水沖(chong)服。飯后服用。能潤澤(ze)肌膚，美白補濕，行氣活(huo)血，調(diao)經止痛。加點糖(tang)或蜂(feng)蜜(mi)口味就更好(hao)(hao)了，很香的，又好(hao)(hao)吃又美容又減(jian)肥！

3、薏仁粥

煮(zhu)粥(zhou)的的時候(hou)可以(yi)添加適量的薏米粉。

4、瘦身湯

（1）將新鮮牛奶燒(shao)開后(hou)添加薏米粉3-5克，拌和一下(xia)就可以。盈潤(run)皮膚，美白皮膚補濕益(yi)氣活血(xue)調理月經止疼，排(pai)水管道減肥。

（2）烏龍(long)、干海帶、 薏米仁適當。共研末，開水沖調食(shi)用(yong)。有減肥(fei)瘦身之(zhi)作用(yong).

薏米粉怎么做好吃

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1、杏薏雙仁粉

做法：杏仁粉、薏仁粉各1匙，加入(ru)250毫克(ke)溫開水沖泡。

功效：杏仁和(he)薏仁含(han)豐富的蛋白(bai)質、維生素及其他的營養(yang)，可為肌膚(fu)供給需要的營養(yang)，并都(dou)具有美白(bai)的作用，補(bu)充皮膚(fu)表皮層含(han)水量，加快皮膚(fu)的新陳代謝速度，使(shi)膚(fu)色白(bai)嫩、光滑、有彈性。

2、美白薏仁湯

做(zuo)法：將所有材料（薏仁粉(fen)20克(ke)、綠茶(cha)粉(fen)5克(ke)、杏仁粉(fen)些許(xu)、牛奶(nai)(nai)或酸(suan)奶(nai)(nai)一瓶(ping)）混合后，攪拌均勻即可食用。

功效：減肥

3、杏薏雙仁奶

做法(fa)：將牛奶(nai)煮沸后(hou)加入(ru)薏(yi)仁粉、杏仁粉各10克左右(you)，稍加攪拌，即可服用。

食用方法：早(zao)晚喝(he)一杯。

功(gong)效(xiao)：因為杏仁和(he)薏仁富(fu)(fu)含豐富(fu)(fu)的(de)(de)蛋白質(zhi)、維生素及其(qi)它的(de)(de)營(ying)養，可(ke)為肌(ji)膚(fu)供給需要的(de)(de)營(ying)養，堅持服用(yong)此飲品可(ke)以(yi)美(mei)白肌(ji)膚(fu)，補(bu)充皮(pi)膚(fu)表(biao)皮(pi)層含水量，加快皮(pi)膚(fu)的(de)(de)新(xin)陳代謝速(su)度(du)，使肌(ji)膚(fu)白皙(xi)、柔軟細膩、光滑有彈性，保證了皮(pi)膚(fu)的(de)(de)營(ying)養滋潤供給，一(yi)個(ge)月后(hou)整(zheng)個(ge)人的(de)(de)肌(ji)膚(fu)會出現(xian)前所(suo)未(wei)有的(de)(de)白嫩(nen)唯美(mei)感覺。同時，由(you)于其(qi)利尿的(de)(de)嚴謹科(ke)學原理(li)，服用(yong)以(yi)后(hou)可(ke)以(yi)達到輕松瘦身的(de)(de)效(xiao)果，重現(xian)青(qing)春。

4、紅豆薏米粉

材料：紅豆、薏米

做法：

（1）取紅豆和薏米各半混合在一起。放入清水中(zhong)洗凈；

（2）將紅豆、薏米撈起(qi)瀝干，平攤在陽光下曬大約2個小(xiao)時；

（3）放入烤爐中烘焙(bei)，溫(wen)度150度，時間120分鐘。

（4）取出放研磨機中磨粉（如果分量較(jiao)多，一(yi)(yi)般一(yi)(yi)次研磨300克，研磨90秒鐘就(jiu)好）；

（5）磨好裝袋(dai)或(huo)者(zhe)裝罐隨時(shi)取(qu)用，沖(chong)泡的時(shi)候(hou)加(jia)白糖、冰糖或(huo)者(zhe)蜂蜜都可以。

5、牛奶薏米粉(fen)湯(tang)

材料：牛奶、薏米

做法：將薏(yi)米(mi)研磨成粉后，取薏(yi)米(mi)粉3-5克，用煮(zhu)沸后的鮮牛奶沖泡即可(ke)食用。

功(gong)效(xiao)：能起到潤(run)澤肌膚(fu)，美白(bai)補濕(shi)、行氣活血、調經止痛，排(pai)水瘦(shou)身作用。

薏米粉怎么吃除濕最快

1、紅豆薏米水

材料：紅豆250克，薏米250克。

做法(fa)：首先將紅(hong)豆(dou)淘(tao)洗干凈，用冷水(shui)浸泡五個小時(shi)，瀝干備用。薏米洗凈用冷水(shui)浸泡五個小時(shi)，瀝干備用。把(ba)浸泡好(hao)的紅(hong)豆(dou)與薏米放入鍋中，加入適(shi)量(liang)的清水(shui)，用大火燒開，轉中火或者(zhe)小火慢慢煮約二十分鐘，最后濾出殘渣(zha)，取(qu)汁水(shui)代茶飲用即可。

2、紅豆薏米花(hua)生粥

材料：紅豆100克，薏米100克，花生50克，大米50克。

做法：先將紅豆，薏米(mi)，分開用(yong)冷水(shui)浸(jin)泡8個(ge)小(xiao)時，然(ran)后瀝干(gan)備用(yong)。花生(sheng)浸(jin)泡4個(ge)小(xiao)時，瀝干(gan)備用(yong)。大(da)米(mi)淘洗干(gan)凈，瀝干(gan)備用(yong)。把泡好(hao)的(de)紅豆，薏米(mi)，花生(sheng)一同放入鍋中，加入適量(liang)的(de)清水(shui)，用(yong)大(da)火煮開約二(er)十分鐘，然(ran)后再添(tian)加適量(liang)的(de)開水(shui)，加入大(da)米(mi)一同用(yong)小(xiao)火慢慢熬制半個(ge)小(xiao)時，待到(dao)粥粘稠(chou)軟(ruan)糯時即可食用(yong)。

3、山藥薏(yi)米大骨湯

材料：山藥一小(xiao)段，薏米50克，筒骨(gu)一根。

做法：薏米(mi)提(ti)前用冷水浸泡5個(ge)小時，然后(hou)將(jiang)筒骨剁(duo)成兩半，山藥去(qu)皮(pi)切成塊狀(zhuang)，把泡好的薏米(mi)，筒骨放(fang)入(ru)鍋(guo)中(zhong)，大火(huo)煮開，約煮十(shi)分鐘，然后(hou)加入(ru)山藥塊，轉(zhuan)小火(huo)煮二十(shi)分鐘，最后(hou)加入(ru)適量的鹽及花生油即可食用。

4、桂圓(yuan)紅棗薏米糖水

材料(liao)：桂圓5顆，紅棗(zao)3枚，薏米25克，冰糖30克。

做法：首先將薏米(mi)浸泡5個小時，然后將薏米(mi)，桂圓，紅棗一同放(fang)入鍋中(zhong)，加(jia)入適量的清水，大火(huo)煮(zhu)開，煮(zhu)五(wu)分(fen)鐘(zhong)，轉小火(huo)慢(man)熬20分(fen)鐘(zhong)，最后加(jia)入冰糖(tang)，再煮(zhu)五(wu)分(fen)鐘(zhong)，等到冰糖(tang)徹底(di)融化即可(ke)食用。