腰酸是怎么回事？

1、姿勢不正確

這是(shi)最(zui)普通也是(shi)最(zui)直接的(de)原因了。對于坐、站、躺或運(yun)動時的(de)姿勢不良，身體的(de)直接反應(ying)就是(shi)腰背處肌(ji)肉疲(pi)勞，造成痛(tong)感。工作越(yue)久(jiu)就越(yue)感到(dao)酸痛(tong)，偏偏又找不到(dao)痛(tong)點(dian)，酸疼的(de)范(fan)圍卻是(shi)相當廣泛。

最好的(de)(de)對應之道還(huan)是在于(yu)預防(fang)，學習(xi)并養成(cheng)生活上該有的(de)(de)正確姿勢。這(zhe)種腰(yao)酸背(bei)痛通常是短暫(zan)的(de)(de)，可以(yi)利用熱敷減少疼痛，以(yi)柔軟(ruan)運(yun)動訓練背(bei)腹肌肉避(bi)免(mian)再發。

2、感染、發炎

腎臟與上輸尿(niao)管的結(jie)石(shi)常(chang)導致后(hou)腰部位疼痛(tong);腎(shen)結(jie)石(shi)若長在(zai)腎(shen)盂或(huo)腎(shen)盂出口(kou)，會因為局部或(huo)者完全阻塞讓后(hou)腰感到程度不(bu)一的酸(suan)疼，腎(shen)臟鹿角(jiao)結(jie)石(shi)常(chang)伴(ban)隨著高燒、菌血癥等嚴(yan)重癥狀表現(xian)。脊(ji)椎(zhui)內結(jie)核(he)或(huo)者細菌感染、僵直性或(huo)風濕(shi)性脊(ji)椎(zhui)炎(yan)，都可(ke)能讓你覺得腰酸(suan)背痛(tong)。上述的關(guan)節炎(yan)會讓人長時間(jian)無法做(zuo)同(tong)一個動(dong)作(zuo)，必(bi)須時常(chang)休(xiu)息，也要避免太久不(bu)動(dong)。

3、創傷未愈

因為施力不當所(suo)(suo)造成(cheng)的局(ju)部(bu)肌(ji)肉、韌帶拉(la)傷，未善加(jia)治(zhi)療(liao)而(er)漸(jian)漸(jian)演變成(cheng)慢性肌(ji)肉拉(la)傷，此時就會有所(suo)(suo)謂的“壓(ya)痛點”。所(suo)(suo)以(yi)只要(yao)用到(dao)背(bei)部(bu)肌(ji)肉，這(zhe)些壓(ya)痛點可會疼得緊，多(duo)半要(yao)以(yi)超音波加(jia)上熱(re)敷(fu)與按摩(mo)才(cai)能(neng)治(zhi)療(liao)。

4、骨質疏松

骨(gu)質密(mi)度(du)降低會讓(rang)脊(ji)椎(zhui)(zhui)體逐漸塌陷，駝背、身(shen)高下降的(de)(de)程度(du)不一，輕者(zhe)感到(dao)腰(yao)酸背痛;嚴(yan)重時會讓(rang)人發(fa)生些(xie)微跌坐(zuo)的(de)(de)情況，產生脊(ji)椎(zhui)(zhui)部位的(de)(de)壓迫性(xing)(xing)骨(gu)折(zhe)。騎腳踏(ta)車能夠有(you)效增加(jia)(jia)腰(yao)椎(zhui)(zhui)體的(de)(de)骨(gu)質密(mi)度(du)，不過(guo)骨(gu)質疏(shu)松情況惡化(hua)者(zhe)多(duo)半是(shi)中老年(nian)(nian)人，卻(que)也是(shi)脊(ji)椎(zhui)(zhui)與下肢退化(hua)性(xing)(xing)關節炎的(de)(de)好發(fa)族群(qun)，過(guo)度(du)承重性(xing)(xing)運動可能危害(hai)肢體，運動強度(du)需要多(duo)加(jia)(jia)斟酌。女性(xing)(xing)除(chu)了(le)從飲食中攝取(qu)鈣質，另外得多(duo)吸收(shou)(shou)日光促進鈣質吸收(shou)(shou)，更年(nian)(nian)期婦(fu)女必須和醫師商討補充雌激素(su)。

5、腰椎間板突出

身體再(zai)年輕，只要彎腰抬重(zhong)物，就可能發生椎間(jian)盤(pan)突出，進而壓迫坐骨(gu)神(shen)經，引起急(ji)性(xing)背痛并(bing)延伸到腿部，甚至痛到無法走路。

長期從事坐姿工作的(de)人(ren)是(shi)腰(yao)間盤(pan)(pan)突出(chu)癥候群的(de)好發(fa)人(ren)士，這可是(shi)開天辟(pi)地(di)時就(jiu)已注(zhu)定的(de);因為人(ren)體(ti)以腰(yao)椎坐姿時，腰(yao)間盤(pan)(pan)承受高于(yu)站姿的(de)壓力，加上長期坐姿會讓腰(yao)肌(ji)功能(neng)逐(zhu)日(ri)萎縮，讓間盤(pan)(pan)內(nei)的(de)壓力增高，里頭的(de)纖(xian)維(wei)脆弱(ruo)退化，結果髓核(he)突出(chu)而壓迫(po)后方神經(jing)，如此一來，就(jiu)得(de)長期忍耐這種漸進式傷害。