腰酸是怎么回事？

1、姿勢不正確

這是(shi)(shi)(shi)最(zui)普通也(ye)是(shi)(shi)(shi)最(zui)直接的原因了。對于坐、站、躺或運動時的姿(zi)勢不良，身體(ti)的直接反應就是(shi)(shi)(shi)腰(yao)背(bei)處肌(ji)肉疲(pi)勞，造成痛感。工作越(yue)久就越(yue)感到酸痛，偏(pian)偏(pian)又(you)找不到痛點，酸疼的范圍卻是(shi)(shi)(shi)相當廣泛。

最好的(de)對應之道還(huan)是在于(yu)預防，學(xue)習并養成生活上該有的(de)正(zheng)確姿勢。這種腰(yao)酸(suan)背(bei)痛(tong)通常是短暫的(de)，可以利用熱敷減少疼(teng)痛(tong)，以柔(rou)軟(ruan)運動訓練背(bei)腹肌肉避免再(zai)發。

2、感染、發炎

腎臟與上輸(shu)尿管的結石常(chang)導致(zhi)后腰部(bu)位(wei)疼痛(tong);腎(shen)結石若長(chang)在腎(shen)盂(yu)或腎(shen)盂(yu)出(chu)口(kou)，會(hui)(hui)因為(wei)局部(bu)或者(zhe)完(wan)全(quan)阻塞讓(rang)后腰感到程度不一的酸(suan)疼，腎(shen)臟鹿角結石常(chang)伴(ban)隨著高燒、菌血癥等嚴(yan)重(zhong)癥狀表現。脊(ji)椎內(nei)結核或者(zhe)細菌感染(ran)、僵直(zhi)性或風濕性脊(ji)椎炎(yan)，都可能讓(rang)你覺(jue)得腰酸(suan)背痛(tong)。上述的關節炎(yan)會(hui)(hui)讓(rang)人(ren)長(chang)時間(jian)無法做同一個動作(zuo)，必須時常(chang)休息，也要避(bi)免太(tai)久(jiu)不動。

3、創傷未愈

因為施(shi)力不當所(suo)造成的(de)局部肌肉、韌帶拉傷，未(wei)善加治(zhi)療(liao)而漸漸演(yan)變成慢性肌肉拉傷，此時就會有所(suo)謂的(de)“壓(ya)痛(tong)點(dian)”。所(suo)以(yi)只要用到背部肌肉，這些壓(ya)痛(tong)點(dian)可會疼得緊(jin)，多(duo)半要以(yi)超(chao)音波(bo)加上熱敷與按摩才能(neng)治(zhi)療(liao)。

4、骨質疏松

骨(gu)(gu)質密(mi)度(du)降低會(hui)讓脊(ji)椎體(ti)逐漸塌陷，駝背(bei)、身高下(xia)(xia)降的程度(du)不(bu)(bu)一，輕者感到腰酸背(bei)痛;嚴重時會(hui)讓人(ren)發生些微(wei)跌坐的情況，產生脊(ji)椎部位的壓迫性(xing)骨(gu)(gu)折。騎腳踏車能(neng)夠(gou)有效增加腰椎體(ti)的骨(gu)(gu)質密(mi)度(du)，不(bu)(bu)過骨(gu)(gu)質疏松(song)情況惡化(hua)者多半是中老年人(ren)，卻也是脊(ji)椎與下(xia)(xia)肢退化(hua)性(xing)關節炎的好發族群(qun)，過度(du)承(cheng)重性(xing)運動可能(neng)危害肢體(ti)，運動強度(du)需要多加斟酌。女性(xing)除了從(cong)飲(yin)食中攝取鈣質，另(ling)外得多吸(xi)收日(ri)光促進鈣質吸(xi)收，更年期婦女必須和(he)醫師商討補充雌激素(su)。

5、腰椎間板突出

身(shen)體(ti)再(zai)年輕(qing)，只要彎(wan)腰抬重物(wu)，就可能發生椎間盤(pan)突出，進(jin)而壓迫坐骨神經，引起(qi)急性背痛并(bing)延(yan)伸(shen)到(dao)(dao)腿(tui)部，甚(shen)至痛到(dao)(dao)無(wu)法走(zou)路。

長期從事坐(zuo)(zuo)姿(zi)工作的人是腰(yao)(yao)間(jian)盤突(tu)出癥候群的好發(fa)人士，這(zhe)可是開天辟地時就(jiu)已注(zhu)定的;因(yin)為(wei)人體以腰(yao)(yao)椎坐(zuo)(zuo)姿(zi)時，腰(yao)(yao)間(jian)盤承受高于站姿(zi)的壓力，加上長期坐(zuo)(zuo)姿(zi)會讓(rang)(rang)腰(yao)(yao)肌功能逐日萎縮，讓(rang)(rang)間(jian)盤內的壓力增高，里頭的纖維脆弱退(tui)化，結(jie)果髓核突(tu)出而壓迫后(hou)方神經，如(ru)此一來，就(jiu)得長期忍(ren)耐這(zhe)種漸進式傷(shang)害。