腰酸是怎么回事？

1、姿勢不正確

這是(shi)(shi)最(zui)普(pu)通(tong)也是(shi)(shi)最(zui)直接的原因(yin)了。對(dui)于坐(zuo)、站、躺或(huo)運動時的姿勢不良，身體的直接反應就是(shi)(shi)腰背處肌肉疲(pi)勞，造成(cheng)痛(tong)感。工作越久就越感到酸痛(tong)，偏(pian)偏(pian)又(you)找不到痛(tong)點，酸疼(teng)的范(fan)圍卻是(shi)(shi)相當廣泛(fan)。

最好(hao)的(de)對應(ying)之道還是在于(yu)預防(fang)，學習并養成生活上該有的(de)正確姿勢。這種腰(yao)酸背痛通(tong)常是短暫(zan)的(de)，可以(yi)利(li)用(yong)熱敷減少疼痛，以(yi)柔(rou)軟運動訓練(lian)背腹肌肉避免再(zai)發。

2、感染、發炎

腎臟與(yu)上(shang)輸尿管(guan)的結(jie)石常導(dao)致(zhi)后腰(yao)部位疼痛;腎結(jie)石若長(chang)在腎盂或(huo)腎盂出口(kou)，會(hui)因為(wei)局部或(huo)者(zhe)完全阻塞讓后腰(yao)感到程度(du)不一的酸(suan)(suan)疼，腎臟鹿角結(jie)石常伴隨著高燒、菌血癥等(deng)嚴重癥狀表(biao)現。脊椎內結(jie)核(he)或(huo)者(zhe)細菌感染、僵直性或(huo)風濕性脊椎炎(yan)，都(dou)可(ke)能讓你覺得腰(yao)酸(suan)(suan)背痛。上(shang)述(shu)的關(guan)節(jie)炎(yan)會(hui)讓人長(chang)時間無法做同一個(ge)動(dong)作，必須時常休息，也要(yao)避免太久不動(dong)。

3、創傷未愈

因為施力(li)不當所造成的局部肌(ji)肉、韌(ren)帶拉傷(shang)，未善加治(zhi)療(liao)而漸漸演變成慢性肌(ji)肉拉傷(shang)，此時就會有所謂的“壓痛(tong)點”。所以只(zhi)要用(yong)到背(bei)部肌(ji)肉，這些壓痛(tong)點可會疼(teng)得緊(jin)，多半要以超音波(bo)加上熱(re)敷與按(an)摩才能治(zhi)療(liao)。

4、骨質疏松

骨(gu)質密(mi)(mi)度降低會(hui)讓脊椎(zhui)體逐漸(jian)塌(ta)陷，駝(tuo)背(bei)、身(shen)高下降的(de)(de)程度不一，輕者(zhe)感(gan)到腰(yao)酸背(bei)痛;嚴重時會(hui)讓人發生(sheng)些微跌坐(zuo)的(de)(de)情況，產(chan)生(sheng)脊椎(zhui)部位(wei)的(de)(de)壓(ya)迫性(xing)(xing)骨(gu)折。騎腳踏(ta)車能夠有效增加(jia)腰(yao)椎(zhui)體的(de)(de)骨(gu)質密(mi)(mi)度，不過骨(gu)質疏松(song)情況惡(e)化者(zhe)多(duo)半(ban)是中(zhong)老年人，卻也是脊椎(zhui)與下肢(zhi)退化性(xing)(xing)關節炎(yan)的(de)(de)好發族群，過度承重性(xing)(xing)運動可能危害肢(zhi)體，運動強度需要多(duo)加(jia)斟酌(zhuo)。女性(xing)(xing)除(chu)了從飲食中(zhong)攝(she)取鈣質，另外得多(duo)吸收日(ri)光促進(jin)鈣質吸收，更年期婦(fu)女必須和醫師商討補充雌激(ji)素。

5、腰椎間板突出

身體再年輕，只(zhi)要彎腰抬重(zhong)物(wu)，就可能發(fa)生椎間盤突出，進而壓(ya)迫坐骨神(shen)經(jing)，引起急性背痛并延(yan)伸到腿部，甚至(zhi)痛到無(wu)法走路。

長期(qi)從事坐姿工(gong)作的(de)(de)(de)人(ren)是腰(yao)(yao)(yao)間盤突(tu)出癥候群(qun)的(de)(de)(de)好發人(ren)士，這可是開天辟地時就(jiu)已注定的(de)(de)(de);因(yin)為人(ren)體以(yi)腰(yao)(yao)(yao)椎坐姿時，腰(yao)(yao)(yao)間盤承受高于(yu)站姿的(de)(de)(de)壓(ya)力(li)，加上長期(qi)坐姿會讓腰(yao)(yao)(yao)肌功(gong)能逐(zhu)日萎縮，讓間盤內的(de)(de)(de)壓(ya)力(li)增高，里(li)頭(tou)的(de)(de)(de)纖維脆弱(ruo)退化(hua)，結果髓核突(tu)出而壓(ya)迫后方神經(jing)，如此一來，就(jiu)得長期(qi)忍耐這種(zhong)漸(jian)進式傷害。