腰酸是怎么回事？

1、姿勢不正確

這是(shi)(shi)(shi)最普通也(ye)是(shi)(shi)(shi)最直接的原因(yin)了。對于坐、站、躺或(huo)運動時的姿勢不良，身體的直接反(fan)應(ying)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)腰背處(chu)肌(ji)肉(rou)疲勞，造成痛感。工作越(yue)久就(jiu)越(yue)感到酸(suan)痛，偏偏又找不到痛點，酸(suan)疼的范圍(wei)卻是(shi)(shi)(shi)相當廣泛。

最好(hao)的(de)對應之(zhi)道(dao)還是在于預防(fang)，學(xue)習并養(yang)成生活上該有的(de)正確姿(zi)勢。這種(zhong)腰酸(suan)背痛(tong)(tong)通常是短暫的(de)，可以利用熱敷減(jian)少疼痛(tong)(tong)，以柔(rou)軟運動訓練背腹(fu)肌肉避免再發。

2、感染、發炎

腎臟與上(shang)輸尿(niao)管的(de)結(jie)(jie)石常(chang)導致后(hou)腰(yao)(yao)部位疼(teng)痛;腎(shen)(shen)結(jie)(jie)石若(ruo)長(chang)在腎(shen)(shen)盂或(huo)(huo)腎(shen)(shen)盂出口，會(hui)因(yin)為局部或(huo)(huo)者(zhe)完全阻(zu)塞讓(rang)后(hou)腰(yao)(yao)感到(dao)程度不一的(de)酸疼(teng)，腎(shen)(shen)臟鹿角結(jie)(jie)石常(chang)伴隨(sui)著(zhu)高燒(shao)、菌血(xue)癥等嚴重(zhong)癥狀(zhuang)表現。脊(ji)(ji)椎(zhui)內(nei)結(jie)(jie)核或(huo)(huo)者(zhe)細菌感染、僵直性或(huo)(huo)風濕(shi)性脊(ji)(ji)椎(zhui)炎，都(dou)可(ke)能讓(rang)你覺得腰(yao)(yao)酸背痛。上(shang)述的(de)關節炎會(hui)讓(rang)人長(chang)時間無法做同一個動(dong)作，必(bi)須時常(chang)休息，也要避(bi)免太久不動(dong)。

3、創傷未愈

因為施力不當(dang)所(suo)造成的局(ju)部肌(ji)肉(rou)、韌帶拉傷，未善加治療(liao)而(er)漸(jian)漸(jian)演變成慢性肌(ji)肉(rou)拉傷，此時(shi)就會有所(suo)謂的“壓(ya)(ya)痛點(dian)”。所(suo)以(yi)只要(yao)用到(dao)背部肌(ji)肉(rou)，這(zhe)些壓(ya)(ya)痛點(dian)可會疼(teng)得緊，多半要(yao)以(yi)超音波加上熱敷與按(an)摩才能(neng)治療(liao)。

4、骨質疏松

骨質(zhi)(zhi)(zhi)密度(du)(du)(du)降(jiang)低會讓脊椎(zhui)體逐漸塌陷，駝(tuo)背(bei)、身高(gao)下降(jiang)的程度(du)(du)(du)不(bu)一，輕者感到腰酸背(bei)痛;嚴重(zhong)時會讓人發生些(xie)微跌坐的情況，產(chan)生脊椎(zhui)部位的壓迫性(xing)骨折(zhe)。騎(qi)腳踏(ta)車(che)能(neng)夠有效增(zeng)加腰椎(zhui)體的骨質(zhi)(zhi)(zhi)密度(du)(du)(du)，不(bu)過(guo)骨質(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)松情況惡化(hua)(hua)者多半(ban)是中(zhong)(zhong)老年人，卻也是脊椎(zhui)與下肢(zhi)退(tui)化(hua)(hua)性(xing)關節炎的好(hao)發族(zu)群，過(guo)度(du)(du)(du)承重(zhong)性(xing)運動可能(neng)危害肢(zhi)體，運動強度(du)(du)(du)需要(yao)多加斟酌。女性(xing)除了從飲食中(zhong)(zhong)攝取(qu)鈣(gai)質(zhi)(zhi)(zhi)，另(ling)外得多吸(xi)收日光(guang)促進鈣(gai)質(zhi)(zhi)(zhi)吸(xi)收，更年期婦(fu)女必須和醫師商討補(bu)充雌激素。

5、腰椎間板突出

身(shen)體再年輕，只要彎(wan)腰抬重物，就可能發生椎間盤突出，進而壓迫坐骨神經，引起急性背痛(tong)并(bing)延伸到(dao)(dao)腿部(bu)，甚至痛(tong)到(dao)(dao)無法走路(lu)。

長(chang)期從(cong)事坐姿(zi)(zi)工作(zuo)的(de)(de)人是腰(yao)間(jian)盤(pan)(pan)突出(chu)癥(zheng)候群的(de)(de)好發人士，這可是開天辟(pi)地時就(jiu)已(yi)注定(ding)的(de)(de);因為人體以腰(yao)椎坐姿(zi)(zi)時，腰(yao)間(jian)盤(pan)(pan)承(cheng)受高(gao)于(yu)站姿(zi)(zi)的(de)(de)壓(ya)力，加上長(chang)期坐姿(zi)(zi)會讓腰(yao)肌功能逐日(ri)萎縮，讓間(jian)盤(pan)(pan)內的(de)(de)壓(ya)力增高(gao)，里(li)頭的(de)(de)纖維脆(cui)弱退化(hua)，結果髓核突出(chu)而壓(ya)迫后方神經，如此一來，就(jiu)得長(chang)期忍耐這種漸進式(shi)傷害。