引(yin)起(qi)腰痛(tong)(tong)的(de)(de)原因有很(hen)多，一般性的(de)(de)腰痛(tong)(tong)都是由(you)腎(shen)(shen)結石所引(yin)起(qi)的(de)(de)。所以，我們稱這類型的(de)(de)腰痛(tong)(tong)為腎(shen)(shen)絞痛(tong)(tong)。如果您(nin)想知道腰痛(tong)(tong)吃什么好，下面的(de)(de)的(de)(de)飲食經驗(yan)希望對你有所幫助。
腰痛吃(chi)富含維(wei)生素C食物較好。老(lao)年人白細胞中(zhong)維生素(su)C的(de)濃度幾乎是(shi)年輕人的(de)二(er)分之(zhi)一，如能每天補充80毫克維生素C，方能達到年(nian)輕人的水平。其次是補充維生素B6、B1、B12、維(wei)生素(su)D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。應適當吃些米糠、麩皮、胡蘿卜、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。
腰(yao)痛吃(chi)富含纖維類食物較(jiao)好。飲(yin)食研究發現，60—90歲的雜食人群中，有30%的(de)人患有(you)骨質疏松癥(zheng)，而常年素食的(de)人則僅18%患有骨質疏松癥(zheng)。素食中的長纖(xian)維還可以防止(zhi)結腸癌的發生。
腰痛吃富含無機鹽食物(wu)較好。無機鹽中以鈣的攝人量最(zui)為引入注目。每天補充鈣不能(neng)少(shao)于1克，而黃豆含(han)鈣量較高，推(tui)薦(jian)多吃豆制品(pin)，因(yin)每(mei)500克的豆腐，含鈣量在1.1—1.5克之間，僅(jin)此一(yi)項，就可維持(chi)每日鈣(gai)的攝(she)入量(liang)。
除(chu)了中(zhong)醫(yi)講(jiang)的(de)以形補形吃豬腰外，植物類的(de)以黑(hei)色為(wei)主的(de)也能夠有所(suo)幫助，中(zhong)藥的(de)話杜仲就(jiu)是(shi)對付(fu)腰子提高作(zuo)用非常快(kuai)的(de)。如果在搭配(pei)枸杞的(de)話更勝一籌。建議到醫(yi)院進行檢查，在以癥對藥。
擬(ni)黑多(duo)刺(ci)螞蟻，西洋參，黃芪，瑪咖配合起來用效果還(huan)是不錯(cuo)的。當然有(you)條件可以吃(chi)(chi)點更好(hao)的。同時(shi)多(duo)喝水，多(duo)吃(chi)(chi)菜，多(duo)吃(chi)(chi)水果，多(duo)運動，早(zao)休息，不吃(chi)(chi)垃圾(ji)食品，油(you)炸食品等(deng)。
女性腰(yao)疼可以通過食(shi)療的方法來(lai)進行改(gai)善(shan)。 杜斷腰(yao)花湯(tang)：取杜仲、川斷各20克，豬腰1對(dui)，先將杜仲、川斷煎取濃汁后(hou)，倒入(ru)洗凈(jing)切(qie)好的(de)腰花中(zhong)，武(wu)火(huo)熱鍋(guo)，倒入(ru)腰花，加入(ru)黃(huang)姜(jiang)等炒熟即可(ke)食用(yong)，每(mei)周(zhou)一次。
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