引(yin)起腰痛(tong)(tong)的原(yuan)因有(you)很(hen)多，一般性(xing)的腰痛(tong)(tong)都是由腎(shen)結石所引(yin)起的。所以，我(wo)們(men)稱這類(lei)型的腰痛(tong)(tong)為腎(shen)絞痛(tong)(tong)。如果您想知道(dao)腰痛(tong)(tong)吃(chi)什么好，下面的的飲食經驗希望對(dui)你有(you)所幫助。
腰痛吃(chi)富含維生(sheng)素C食物較好。老(lao)年人白細胞中維(wei)生素C的濃度幾乎(hu)是年輕人的二(er)分之一，如能(neng)每(mei)天(tian)補(bu)充80毫克維(wei)生素C，方(fang)能達到年輕人的(de)水平。其次是補充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。應適當吃些米糠、麩皮、胡蘿卜、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。
腰痛吃富含纖維類食物較好。飲食研(yan)究發現，60—90歲的雜食人群中，有30%的人患有骨(gu)質疏松癥，而(er)常年素食的人則僅18%患(huan)有骨質疏松癥。素食中(zhong)的長(chang)纖維還(huan)可(ke)以防(fang)止結腸癌(ai)的發生。
腰(yao)痛吃富含(han)無機鹽食物較(jiao)好。無機鹽中(zhong)以鈣的攝人量最為引入注目(mu)。每天補(bu)充鈣不(bu)能少于1克，而黃豆(dou)含鈣量(liang)較(jiao)高，推薦多吃(chi)豆(dou)制品，因每500克的(de)豆腐，含鈣(gai)量在(zai)1.1—1.5克(ke)之(zhi)間，僅此一(yi)項(xiang)，就可維持每(mei)日鈣的攝入量。
除了中(zhong)醫(yi)講的以形補形吃豬腰外，植物類的以黑色(se)為(wei)主的也能夠有所幫助，中(zhong)藥的話(hua)杜仲(zhong)就是對付(fu)腰子提高(gao)作用非常快的。如果在(zai)搭配枸杞的話(hua)更勝一(yi)籌。建議到醫(yi)院進行檢查，在(zai)以癥對藥。
擬黑多(duo)刺(ci)螞(ma)蟻，西洋參，黃(huang)芪，瑪咖配合起來用效果還是不錯的。當然有條件可以吃點更好(hao)的。同時多(duo)喝水(shui)，多(duo)吃菜，多(duo)吃水(shui)果，多(duo)運動，早(zao)休(xiu)息，不吃垃圾食品，油(you)炸食品等。
女(nv)性腰疼可以通過食療(liao)的方(fang)法來進(jin)行改善(shan)。 杜斷(duan)腰花湯：取杜仲、川(chuan)斷(duan)各20克，豬腰(yao)1對，先(xian)將(jiang)杜仲、川斷煎取濃汁(zhi)后，倒入(ru)洗(xi)凈切(qie)好的(de)腰花(hua)中(zhong)，武火熱鍋，倒入(ru)腰花(hua)，加入(ru)黃姜等炒熟(shu)即可食用，每(mei)周一次。
知識問答文章(zhang)內(nei)容(rong)的(de)(de)經驗方法源于程序系統索引(yin)或網(wang)民分享提供，僅供您參考使用(yong)，不代表(biao)本(ben)網(wang)站(zhan)的(de)(de)研究觀點，證明有效，請注(zhu)意甄別內(nei)容(rong)來源的(de)(de)真實性和權威性，對(dui)于用(yong)戶(hu)言論及其它(ta)源網(wang)站(zhan)的(de)(de)內(nei)容(rong)引(yin)發(fa)的(de)(de)全部責(ze)任(ren)，由用(yong)戶(hu)自行承擔，網(wang)站(zhan)不承擔法律責(ze)任(ren)。
卡諾亞
松樂
浙派
銳億
家的
格蘭
頂上
七特麗
海創
高牌地板
