引(yin)起腰痛(tong)的(de)原因有(you)很多，一般性的(de)腰痛(tong)都是由腎結石所引(yin)起的(de)。所以，我們稱這類型(xing)的(de)腰痛(tong)為腎絞痛(tong)。如果您(nin)想(xiang)知道腰痛(tong)吃什(shen)么好(hao)，下面的(de)的(de)飲(yin)食經(jing)驗希(xi)望對(dui)你有(you)所幫助。
腰(yao)痛吃(chi)富(fu)含維生素C食物較好。老(lao)年(nian)人(ren)白細胞中維生(sheng)素C的(de)(de)濃度幾乎是(shi)年(nian)輕人的(de)(de)二分之一，如(ru)能每天補充80毫克(ke)維生素C，方(fang)能(neng)達到(dao)年(nian)輕(qing)人(ren)的(de)水平。其次是(shi)補(bu)充維(wei)生素B6、B1、B12、維(wei)生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。應適當吃些米糠、麩皮、胡蘿卜、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。
腰痛吃(chi)富含纖維類食(shi)物(wu)較好。飲食(shi)研究發現，60—90歲的雜食人群中，有30%的人患有骨質疏(shu)松癥，而常(chang)年素食的人則僅18%患有骨質疏松(song)癥。素(su)食(shi)中的長纖維還可以防止結腸癌(ai)的發(fa)生。
腰痛吃富含(han)無機鹽(yan)食物(wu)較好(hao)。無機鹽(yan)中(zhong)以鈣(gai)的攝人量最為引入注目(mu)。每天補充鈣(gai)不能(neng)少于(yu)1克，而(er)黃豆含鈣量較(jiao)高，推薦多吃豆制(zhi)品(pin)，因每500克的豆腐，含鈣(gai)量在(zai)1.1—1.5克之間，僅此一項，就(jiu)可維(wei)持每日(ri)鈣的攝入量。
除了中(zhong)醫講的(de)(de)以形(xing)補形(xing)吃豬腰外(wai)，植物類的(de)(de)以黑(hei)色為主的(de)(de)也能夠有所幫助，中(zhong)藥的(de)(de)話杜仲就(jiu)是對付(fu)腰子提高(gao)作用非(fei)常(chang)快的(de)(de)。如果在搭(da)配(pei)枸杞(qi)的(de)(de)話更勝一(yi)籌。建(jian)議到(dao)醫院進行檢查，在以癥對藥。
擬黑多(duo)刺螞蟻，西(xi)洋參(can)，黃芪(qi)，瑪咖(ka)配合起來用(yong)效果還是不(bu)錯的。當然有條件可以吃(chi)點更好的。同時多(duo)喝水，多(duo)吃(chi)菜，多(duo)吃(chi)水果，多(duo)運動，早休息，不(bu)吃(chi)垃圾食品，油炸食品等。
女(nv)性腰疼(teng)可以通(tong)過食療的方(fang)法來進行改善。 杜(du)(du)斷(duan)腰花湯：取(qu)杜(du)(du)仲(zhong)、川斷(duan)各20克，豬腰1對(dui)，先將(jiang)杜仲、川斷煎取濃汁(zhi)后，倒入(ru)洗凈切好的腰花(hua)中，武火(huo)熱鍋，倒入(ru)腰花(hua)，加入(ru)黃姜等炒熟即可食用(yong)，每周一次。
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