【劍(jian)道護(hu)具穿法】劍(jian)道護(hu)具穿戴方法 劍(jian)道護(hu)具穿戴圖解(jie)

第一步：穿戴垂——垂的功能是保護小腹部和襠部及其身體髖部。

穿戴(dai)垂(chui)(chui)時，由直立自(zi)然姿(zi)勢進入正坐姿(zi)勢。首先將(jiang)整理完畢的護(hu)具和劍分別(bie)放(fang)置在身前地(di)面和左(zuo)側地(di)面上，保持身心(xin)平靜開始穿戴(dai)。將(jiang)正中(zhong)大(da)垂(chui)(chui)于腹部(bu)中(zhong)心(xin)貼(tie)緊，再將(jiang)系帶(dai)繞后腰交叉(cha)后復環繞至前腹部(bu)，掀(xian)起(qi)中(zhong)心(xin)大(da)垂(chui)(chui)，將(jiang)左(zuo)右系帶(dai)在大(da)垂(chui)(chui)下(xia)面打成活結，然后放(fang)下(xia)大(da)垂(chui)(chui)察看大(da)垂(chui)(chui)是否落中(zhong)正。

第二步：穿戴胴甲。

胴(dong)甲(jia)保(bao)護身體胸(xiong)(xiong)部(bu)、上腹、胃部(bu)、兩肋。穿戴(dai)好垂(chui)后，從身前(qian)取起胴(dong)甲(jia)，將胴(dong)甲(jia)的下部(bu)邊緣與腰(yao)部(bu)垂(chui)帶上部(bu)相貼(tie)，云型部(bu)位緊(jin)(jin)緊(jin)(jin)貼(tie)于胸(xiong)(xiong)部(bu)，再(zai)將左右(you)胸(xiong)(xiong)帶經腋下繞往背后交叉，在分(fen)別繞至背后腰(yao)部(bu)打成活結系緊(jin)(jin)，最后檢查調(diao)節松緊(jin)(jin)高(gao)低，發現不適(shi)應的地方(fang)，立即調(diao)整(zheng)。

第三步：頭巾。

頭(tou)(tou)(tou)巾的(de)作用(yong)是為了緩沖擊打面(mian)(mian)罩時的(de)沖擊力，同時可以阻擋吸收頭(tou)(tou)(tou)部(bu)流下(xia)的(de)汗水。在(zai)頭(tou)(tou)(tou)巾上(shang)可印上(shang)自(zi)己悟(wu)出的(de)劍道真(zhen)理或者箴言(yan)，每次包(bao)(bao)扎(zha)可默念于心激勵自(zi)己，將頭(tou)(tou)(tou)巾書寫字的(de)一(yi)(yi)面(mian)(mian)朝上(shang)，下(xia)端(duan)中點與頭(tou)(tou)(tou)部(bu)腦門中心重合(he)，然后(hou)(hou)兩手(shou)抓(zhua)住(zhu)頭(tou)(tou)(tou)巾上(shang)端(duan)兩角(jiao)(jiao)，朝后(hou)(hou)蓋及全頂，抓(zhua)住(zhu)頭(tou)(tou)(tou)巾上(shang)端(duan)兩角(jiao)(jiao)，把頭(tou)(tou)(tou)巾的(de)左端(duan)向左側(ce)繞(rao)蓋面(mian)(mian)部(bu)，包(bao)(bao)扎(zha)一(yi)(yi)周(zhou)至頭(tou)(tou)(tou)后(hou)(hou)裹(guo)緊(jin)，然后(hou)(hou)再(zai)把頭(tou)(tou)(tou)巾右(you)(you)端(duan)繞(rao)蓋面(mian)(mian)部(bu)后(hou)(hou)，貼(tie)壓已(yi)包(bao)(bao)裹(guo)面(mian)(mian)部(bu)的(de)頭(tou)(tou)(tou)巾，繞(rao)向右(you)(you)面(mian)(mian)側(ce)包(bao)(bao)扎(zha)一(yi)(yi)周(zhou)。最后(hou)(hou)將垂掛于面(mian)(mian)部(bu)的(de)頭(tou)(tou)(tou)巾慢慢向頭(tou)(tou)(tou)頂剝離翻至上(shang)部(bu)包(bao)(bao)裹(guo)頭(tou)(tou)(tou)頂。

第四步：面罩。

面罩(zhao)主(zhu)要(yao)保(bao)護頭(tou)頂部(bu)(bu)位、面部(bu)(bu)、頸部(bu)(bu)、耳部(bu)(bu)、肩胛骨、喉嚨。穿戴面罩(zhao)時首(shou)先將(jiang)(jiang)下額套入面罩(zhao)下部(bu)(bu)，然(ran)后(hou)將(jiang)(jiang)面罩(zhao)套入頭(tou)頂部(bu)(bu)帶正(zheng)。將(jiang)(jiang)左右(you)面罩(zhao)帶在腦后(hou)呈對(dui)角線交(jiao)(jiao)叉(cha)后(hou)，，再繞至(zhi)面罩(zhao)最上面的(de)(de)一排橫護條(tiao)(tiao)處，對(dui)穿過(guo)中(zhong)豎護條(tiao)(tiao)交(jiao)(jiao)叉(cha)系緊，然(ran)后(hou)再繞至(zhi)腦后(hou)枕骨下部(bu)(bu)打(da)結系緊，打(da)成活結后(hou)的(de)(de)兩根(gen)帶子的(de)(de)剩余末端長度應該(gai)相等，余長接近于40cm，自然(ran)垂(chui)于背后(hou)。最后(hou)試用力橫拉一下面罩(zhao)，將(jiang)(jiang)兩側拉松(song)，檢查(cha)是否(fou)舒(shu)適，若前后(hou)過(guo)于松(song)動(dong)應該(gai)重新系帶直至(zhi)松(song)緊適宜(yi)。

第五步：手套。

手套主要保護手(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)腕、手(shou)(shou)指。穿戴(dai)手(shou)(shou)套時，應先穿戴(dai)左手(shou)(shou)再穿戴(dai)右手(shou)(shou)，注意系(xi)帶(dai)子的時候要松緊適宜，帶(dai)子不能拖掛(gua)或者垂吊于手(shou)(shou)部。

注意事項

練習的新人穿戴護具的時候應當對鏡檢查，確認穿(chuan)戴無誤。