花式跳繩介紹

花式跳繩原在河北滄州一帶農村城鎮流行，回民尤為喜愛，也是習武者訓練項目之一。滄州固(gu)有(you)“武(wu)術之(zhi)鄉”譽稱。每年秋收罷，場院(yuan)出(chu)(chu)清時(shi)，花式跳繩便進入高潮(chao)。最(zui)初(chu)時(shi)，大(da)家比跳的次數(shu)，后來逐(zhu)漸創(chuang)出(chu)(chu)許多(duo)花樣動作，并(bing)沿傳下來。

花(hua)式跳繩(sheng)，繩(sheng)長10米(mi)至13米(mi)，直徑寸余，兩人(ren)各持一端，同時順同一方向繞圈擺動(dong)，單人(ren)、雙人(ren)或數人(ren)在繩(sheng)子(zi)上模仿動(dong)物姿態作舉、閃、滾、翻、跳躍等動(dong)作，繩(sheng)子(zi)擺動(dong)的幅度及快(kuai)慢可(ke)根據跳繩(sheng)者的動(dong)作調(diao)整，手眼(yan)相隨(sui)，疾徐相合(he)。

花(hua)(hua)式(shi)跳(tiao)繩(sheng)(sheng)有“拾棉花(hua)(hua)”“青(qing)(qing)蛙式(shi)”“腰里串”“紡車轉”“燕子飛”“霹壢響(xiang)”“大(da)撲虎”“朝(chao)天蹬”“大(da)翻車”“元寶殼”“兩頭(tou)忙”“王祥臥魚”“鯉魚打(da)挺”“鷂子翻身”“旱地(di)拔蔥”“枯(ku)樹盤根”“青(qing)(qing)龍騰躍”等。如“青(qing)(qing)蛙式(shi)”，系跳(tiao)繩(sheng)(sheng)者(zhe)進入繩(sheng)(sheng)子中(zhong)(zhong)，手足撐地(di)，模(mo)仿青(qing)(qing)蛙姿勢靈活地(di)彈跳(tiao)騰空，躥伏起落，形象逼真，“雙(shuang)頭(tou)忙”，跳(tiao)繩(sheng)(sheng)者(zhe)仰(yang)面朝(chao)天，背(bei)(bei)部著地(di)，交替作頭(tou)頂腳蹬，使身背(bei)(bei)離地(di)，繩(sheng)(sheng)子從(cong)下而過，動(dong)作快(kuai)速緊(jin)湊，是花(hua)(hua)式(shi)跳(tiao)繩(sheng)(sheng)中(zhong)(zhong)的高難度動(dong)作。

花式跳繩(sheng)可單人(ren)(ren)(ren)、雙人(ren)(ren)(ren)跳，也(ye)可集體跳，動(dong)作名稱形象，易懂易記，可提(ti)高鍛練興趣，不同年(nian)齡的(de)人(ren)(ren)(ren)都(dou)能參加。

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花樣跳繩有哪幾種跳法

1、螃蟹走式

參加(jia)跳(tiao)繩的(de)(de)(de)兩(liang)個人(ren)分(fen)為一(yi)個組，使(shi)用繩子(zi)把(ba)兩(liang)個人(ren)的(de)(de)(de)膝關節緊緊的(de)(de)(de)綁在一(yi)起，形成(cheng)兩(liang)個人(ren)三(san)腳的(de)(de)(de)樣(yang)子(zi)，比賽的(de)(de)(de)話最終(zhong)要(yao)以橫著(zhu)走，并且哪組先到(dao)達最終(zhong)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)地就會獲(huo)得(de)勝利。

2、跳大繩

需(xu)要把一(yi)根很短的繩連接起(qi)來變成大繩，需(xu)要三十個(ge)人來參加跳繩，繩子的長(chang)度可根據參加的人數而有(you)所增長(chang)。

3、蜈蚣爬

需(xu)(xu)要把跳繩(sheng)(sheng)的(de)(de)人(ren)分(fen)成四個(ge)組，每一個(ge)組則按(an)縱隊(dui)站好(hao)，每個(ge)人(ren)的(de)(de)手里會(hui)有一根跳繩(sheng)(sheng)，排頭的(de)(de)人(ren)是(shi)沒有的(de)(de)，站在(zai)后面(mian)的(de)(de)人(ren)需(xu)(xu)要在(zai)前面(mian)人(ren)的(de)(de)腰上(shang)面(mian)纏好(hao)，后面(mian)人(ren)要把繩(sheng)(sheng)子的(de)(de)兩頭抓好(hao)，最好(hao)使整個(ge)隊(dui)伍(wu)整齊有規律(lv)的(de)(de)向(xiang)前跑，比(bi)賽要以先到(dao)達終點的(de)(de)隊(dui)獲得勝利。

4、跳竹竿舞

主要是(shi)指用跳繩的方式模仿舞蹈跳竹竿，在活動的過程中要緊緊的拉住繩子(zi)。

5、四個人運貨式跳繩

把(ba)四個(ge)人分成(cheng)(cheng)一個(ge)組，把(ba)四根(gen)繩(sheng)子(zi)變(bian)成(cheng)(cheng)井的(de)形狀(zhuang)，每個(ge)人把(ba)兩根(gen)繩(sheng)子(zi)的(de)頭部抓住(zhu)，把(ba)排(pai)球放到中間，排(pai)球沒有(you)掉下(xia)來而獲(huo)勝(sheng)。

6、交互繩

由兩個人進行搖(yao)繩，可分為(wei)好幾(ji)組，分別用(yong)左腳、右腳這樣來回(hui)跳(tiao)就可以了。

7、拓展練習跳繩

把(ba)繩子(zi)變成大網子(zi)，網洞是大小不(bu)一的(de)，把(ba)網放在排(pai)球架子(zi)上面，下面放好軟墊，防止滑下來的(de)時(shi)候受傷，跳繩的(de)人要相互協作，把(ba)網里(li)的(de)人送到另外一邊，身(shen)體(ti)與網子(zi)不(bu)要有(you)接觸。

8、私人繩

可分(fen)為三個組(zu)按(an)不同的(de)頻率，從一邊(bian)跳到另一頭，跳完后并保證繩子是搖(yao)動(dong)的(de)，分(fen)成兩組(zu)以順利搖(yao)動(dong)的(de)次數最多為獲勝(sheng)。