花式跳繩介紹

花式跳繩原在河北滄州一帶農村城鎮流行，回民尤為喜愛，也是習武者訓練項目之一。滄州固(gu)有(you)“武術之鄉”譽稱(cheng)。每年秋(qiu)收罷，場(chang)院出清時(shi)，花(hua)(hua)式跳繩(sheng)便(bian)進入(ru)高潮。最初時(shi)，大(da)家比跳的(de)次數，后來逐漸(jian)創出許多花(hua)(hua)樣動(dong)作(zuo)，并沿傳下來。

花式跳(tiao)繩，繩長10米至13米，直徑(jing)寸(cun)余，兩人(ren)(ren)(ren)各(ge)持一端，同(tong)時順同(tong)一方(fang)向(xiang)繞圈(quan)擺(bai)動(dong)，單人(ren)(ren)(ren)、雙(shuang)人(ren)(ren)(ren)或數人(ren)(ren)(ren)在(zai)繩子(zi)上模仿動(dong)物(wu)姿(zi)態作(zuo)舉、閃、滾、翻、跳(tiao)躍等動(dong)作(zuo)，繩子(zi)擺(bai)動(dong)的(de)(de)幅度及(ji)快慢可根(gen)據(ju)跳(tiao)繩者的(de)(de)動(dong)作(zuo)調整，手眼(yan)相隨(sui)，疾徐(xu)相合。

花(hua)式跳(tiao)繩(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)有(you)“拾(shi)棉花(hua)”“青(qing)(qing)(qing)蛙(wa)式”“腰(yao)里串”“紡(fang)車(che)轉”“燕(yan)子飛”“霹壢響”“大(da)撲(pu)虎”“朝天(tian)蹬”“大(da)翻車(che)”“元寶殼”“兩(liang)頭忙”“王(wang)祥臥魚”“鯉(li)魚打挺”“鷂子翻身(shen)(shen)”“旱地(di)拔(ba)蔥”“枯樹盤根(gen)”“青(qing)(qing)(qing)龍騰躍”等。如(ru)“青(qing)(qing)(qing)蛙(wa)式”，系跳(tiao)繩(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)者進入(ru)繩(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)子中，手足撐地(di)，模仿青(qing)(qing)(qing)蛙(wa)姿勢靈活地(di)彈跳(tiao)騰空，躥伏(fu)起(qi)落，形象逼(bi)真，“雙(shuang)頭忙”，跳(tiao)繩(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)者仰面朝天(tian)，背部著地(di)，交替作頭頂(ding)腳(jiao)蹬，使身(shen)(shen)背離地(di)，繩(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)子從下(xia)而過，動作快速緊湊，是花(hua)式跳(tiao)繩(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)中的高難度(du)動作。

花式跳(tiao)繩(sheng)可(ke)單人、雙人跳(tiao)，也(ye)可(ke)集(ji)體跳(tiao)，動作(zuo)名(ming)稱形象，易懂易記，可(ke)提(ti)高鍛練興趣，不同年(nian)齡(ling)的(de)人都能(neng)參加。

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花樣跳繩有哪幾種跳法

1、螃蟹走式

參加跳(tiao)繩的兩個人(ren)(ren)分為一個組(zu)，使(shi)用繩子把兩個人(ren)(ren)的膝(xi)關節緊緊的綁在一起，形成兩個人(ren)(ren)三腳的樣子，比(bi)賽的話(hua)最終要以橫著走，并且哪組(zu)先到達最終的目的地就會獲得(de)勝(sheng)利。

2、跳大繩

需(xu)要(yao)把一根很短(duan)的(de)繩(sheng)(sheng)(sheng)連接起來變(bian)成大(da)繩(sheng)(sheng)(sheng)，需(xu)要(yao)三十個(ge)人來參(can)(can)加(jia)跳繩(sheng)(sheng)(sheng)，繩(sheng)(sheng)(sheng)子(zi)的(de)長度(du)可根據參(can)(can)加(jia)的(de)人數而(er)有(you)所增長。

3、蜈蚣爬

需要把跳繩(sheng)的(de)(de)(de)人(ren)分成四個(ge)組(zu)，每一個(ge)組(zu)則按縱隊(dui)(dui)站好(hao)(hao)，每個(ge)人(ren)的(de)(de)(de)手里會(hui)有一根跳繩(sheng)，排頭(tou)的(de)(de)(de)人(ren)是沒有的(de)(de)(de)，站在后面的(de)(de)(de)人(ren)需要在前(qian)面人(ren)的(de)(de)(de)腰上面纏好(hao)(hao)，后面人(ren)要把繩(sheng)子的(de)(de)(de)兩頭(tou)抓(zhua)好(hao)(hao)，最(zui)好(hao)(hao)使整(zheng)個(ge)隊(dui)(dui)伍整(zheng)齊有規律的(de)(de)(de)向前(qian)跑，比賽要以先到達終點的(de)(de)(de)隊(dui)(dui)獲得勝利。

4、跳竹竿舞

主(zhu)要(yao)是指(zhi)用跳(tiao)繩的方式模仿舞蹈跳(tiao)竹竿，在活動的過(guo)程中要(yao)緊緊的拉住繩子。

5、四個人運貨式跳繩

把(ba)(ba)四(si)(si)個(ge)人分成一個(ge)組(zu)，把(ba)(ba)四(si)(si)根繩子(zi)變成井的形狀，每個(ge)人把(ba)(ba)兩根繩子(zi)的頭部抓(zhua)住，把(ba)(ba)排球放到中間(jian)，排球沒(mei)有掉下(xia)來而(er)獲勝。

6、交互繩

由兩(liang)個人進(jin)行(xing)搖繩，可(ke)(ke)分(fen)為好幾組，分(fen)別(bie)用左腳(jiao)、右(you)腳(jiao)這(zhe)樣來回跳(tiao)就可(ke)(ke)以(yi)了。

7、拓展練習跳繩

把繩子變(bian)成大(da)網(wang)子，網(wang)洞是大(da)小不(bu)一的，把網(wang)放在排球架子上面(mian)，下面(mian)放好(hao)軟墊(dian)，防止滑下來的時候(hou)受傷，跳繩的人要(yao)相互(hu)協作，把網(wang)里(li)的人送到另外一邊，身體與網(wang)子不(bu)要(yao)有接觸(chu)。

8、私人繩

可分為(wei)三(san)個(ge)組按不同的頻率，從一邊跳到另(ling)一頭(tou)，跳完后(hou)并保證繩子是搖動的，分成(cheng)兩(liang)組以(yi)順利搖動的次數(shu)最多為(wei)獲(huo)勝。