花式跳繩介紹

花式跳繩原在河北滄州一帶農村城鎮流行，回民尤為喜愛，也是習武者訓練項目之一。滄(cang)州固有“武(wu)術之鄉”譽(yu)稱。每年秋收(shou)罷，場(chang)院(yuan)出清時，花(hua)式跳繩便進(jin)入高潮。最(zui)初時，大家比(bi)跳的(de)次數，后來逐漸創出許多花(hua)樣動作，并(bing)沿傳(chuan)下(xia)來。

花式(shi)跳繩，繩長10米(mi)至13米(mi)，直徑寸(cun)余，兩(liang)人(ren)(ren)各持一(yi)(yi)端(duan)，同(tong)時順同(tong)一(yi)(yi)方向繞圈擺動(dong)(dong)，單人(ren)(ren)、雙人(ren)(ren)或數(shu)人(ren)(ren)在繩子上模(mo)仿動(dong)(dong)物姿(zi)態作舉、閃、滾、翻、跳躍等動(dong)(dong)作，繩子擺動(dong)(dong)的幅度及快慢可根據跳繩者的動(dong)(dong)作調(diao)整，手眼(yan)相(xiang)隨，疾(ji)徐相(xiang)合。

花式(shi)跳繩(sheng)有“拾棉花”“青蛙(wa)式(shi)”“腰里串”“紡車轉”“燕子(zi)飛”“霹壢響”“大(da)撲虎”“朝天(tian)蹬”“大(da)翻車”“元寶殼”“兩(liang)頭忙”“王祥臥(wo)魚”“鯉魚打挺”“鷂子(zi)翻身”“旱(han)地(di)(di)拔蔥”“枯樹盤根”“青龍(long)騰躍”等。如“青蛙(wa)式(shi)”，系跳繩(sheng)者進入繩(sheng)子(zi)中(zhong)，手足撐地(di)(di)，模仿青蛙(wa)姿勢靈活(huo)地(di)(di)彈跳騰空，躥伏起落，形象(xiang)逼真，“雙頭忙”，跳繩(sheng)者仰(yang)面朝天(tian)，背部(bu)著地(di)(di)，交替作頭頂(ding)腳蹬，使(shi)身背離地(di)(di)，繩(sheng)子(zi)從下而過(guo)，動作快速緊湊(cou)，是(shi)花式(shi)跳繩(sheng)中(zhong)的高(gao)難度動作。

花式跳繩可(ke)單人、雙人跳，也(ye)可(ke)集體跳，動作名稱(cheng)形象，易懂易記，可(ke)提(ti)高鍛(duan)練(lian)興趣，不同(tong)年齡的人都能參(can)加。

該圖片由注冊用戶"天行健"提供，版權聲明反饋

花樣跳繩有哪幾種跳法

1、螃蟹走式

參加跳繩(sheng)的(de)兩(liang)個人(ren)分為一個組(zu)，使用繩(sheng)子把兩(liang)個人(ren)的(de)膝關節緊緊的(de)綁在一起(qi)，形成(cheng)兩(liang)個人(ren)三腳的(de)樣子，比賽的(de)話(hua)最(zui)終要以橫(heng)著走，并且(qie)哪組(zu)先到(dao)達最(zui)終的(de)目的(de)地就會獲(huo)得勝利。

2、跳大繩

需要把一根(gen)很短的繩連接(jie)起來變(bian)成大(da)繩，需要三十個人來參(can)加(jia)跳繩，繩子的長(chang)度(du)可根(gen)據參(can)加(jia)的人數而有所增長(chang)。

3、蜈蚣爬

需要(yao)(yao)(yao)把(ba)跳(tiao)(tiao)繩的(de)人分成(cheng)四個(ge)(ge)組，每一個(ge)(ge)組則(ze)按縱隊(dui)(dui)站好(hao)，每個(ge)(ge)人的(de)手里會有一根(gen)跳(tiao)(tiao)繩，排(pai)頭的(de)人是沒(mei)有的(de)，站在后面(mian)(mian)的(de)人需要(yao)(yao)(yao)在前面(mian)(mian)人的(de)腰(yao)上面(mian)(mian)纏好(hao)，后面(mian)(mian)人要(yao)(yao)(yao)把(ba)繩子的(de)兩頭抓好(hao)，最好(hao)使整個(ge)(ge)隊(dui)(dui)伍整齊有規律(lv)的(de)向前跑，比賽(sai)要(yao)(yao)(yao)以先到達(da)終點的(de)隊(dui)(dui)獲得勝利。

4、跳竹竿舞

主要(yao)是指用(yong)跳(tiao)繩(sheng)的(de)方(fang)式模仿(fang)舞蹈(dao)跳(tiao)竹竿，在(zai)活(huo)動(dong)的(de)過程中要(yao)緊緊的(de)拉住繩(sheng)子(zi)。

5、四個人運貨式跳繩

把四個人分成一個組，把四根繩(sheng)子(zi)變成井(jing)的形狀，每(mei)個人把兩根繩(sheng)子(zi)的頭部抓住，把排球放到中間，排球沒有掉下來而獲(huo)勝。

6、交互繩

由兩個人進行搖(yao)繩(sheng)，可分為好幾組(zu)，分別(bie)用左腳、右腳這樣(yang)來回跳就(jiu)可以了(le)。

7、拓展練習跳繩

把繩(sheng)子(zi)(zi)變成大網(wang)子(zi)(zi)，網(wang)洞是大小不(bu)一的(de)，把網(wang)放在排(pai)球架子(zi)(zi)上面，下面放好軟墊(dian)，防止滑下來的(de)時候受傷，跳繩(sheng)的(de)人(ren)(ren)要相互(hu)協(xie)作，把網(wang)里的(de)人(ren)(ren)送到另外一邊，身體與網(wang)子(zi)(zi)不(bu)要有(you)接觸。

8、私人繩

可(ke)分(fen)為(wei)三(san)個組按不同的(de)頻率，從一邊跳到另一頭(tou)，跳完(wan)后并保(bao)證繩子是搖動的(de)，分(fen)成兩組以順利搖動的(de)次數最多為(wei)獲勝。