中醫看身材消瘦者

中醫學告(gao)訴我們，人體的脾(pi)(pi)胃互為(wei)(wei)表里，為(wei)(wei)消化系統的主(zhu)要臟器，腎為(wei)(wei)先天之(zhi)本(ben)，脾(pi)(pi)為(wei)(wei)后(hou)天之(zhi)本(ben)。脾(pi)(pi)主(zhu)運化，促進飲(yin)食(shi)物的消化、吸收和營養物的輸布，為(wei)(wei)氣血(xue)生化之(zhi)源，故有后(hou)天之(zhi)本(ben)之(zhi)稱。

脾胃(wei)(wei)功(gong)能越(yue)健(jian)旺(wang)(wang)，水谷精微物質的(de)吸收(shou)(shou)便越(yue)充分，人的(de)氣血就越(yue)旺(wang)(wang)盛，身(shen)體也(ye)越(yue)健(jian)康、越(yue)強壯(zhuang)，脾胃(wei)(wei)功(gong)能減退，吸收(shou)(shou)不充分，難免面(mian)黃肌瘦、體倦神萎，食(shi)少多病。現(xian)代中醫把“瘦”分為，脾胃虛性(xing)消(xiao)瘦，疾(ji)病所導致消(xiao)瘦，遺傳性(xing)消(xiao)瘦等。

在(zai)中醫學(xue)方面脾胃虛弱型消(xiao)瘦，其中包括：

1、胃強脾虛型“主要表現多食不胖，飯量正常但長期消瘦(shou)，可有家族史或遺傳因素”

2、脾強胃(wei)虛型“主要表現中途消(xiao)瘦或(huo)間斷性(xing)消(xiao)瘦，食(shi)量不(bu)佳，有胃(wei)病(bing)或(huo)無胃(wei)病(bing)，厭食(shi)挑食(shi)”

3、脾胃雙虛型“主(zhu)要(yao)表現為飯量不佳，厭(yan)食挑食，長期消(xiao)瘦，可有家(jia)族史或遺(yi)傳因(yin)素，間斷性(xing)食欲正常”。

中醫如何治療身材消瘦

中醫的治療(liao)多以養為主，治療(liao)消瘦主要從(cong)調節脾胃(wei)開始，注重增強脾胃(wei)功能。首先(xian)可已根據(ju)自身情況吃一些(xie)中藥，像山(shan)藥、茯(fu)苓、扁豆、蓮(lian)子、芡實、苡(yi)米等(deng)。這(zhe)些(xie)藥物又(you)是食物，用(yong)起來安全而方便。另外，也可選用(yong)神曲、山(shan)楂(zha)、雞內(nei)金、麥芽(ya)等(deng)，以消除積存的宿食，清空腸(chang)胃(wei)，提高食欲，增強胃(wei)的消化(hua)功能。

山藥粥養胃

成分：山藥、大米(mi)、乳酪、白糖。

做(zuo)法(fa)可分為(wei)兩種(zhong)。

一種(zhong)是(shi)將鮮山藥洗(xi)凈，搗泥，待大米粥熟時(shi)加入(ru)拌勻，而后調入(ru)乳酪、白糖食用(yong)；

另一方法是，將(jiang)山藥(yao)曬干研(yan)粉，每次取30克，加冷水調(diao)勻，置爐上，文火煮(zhu)熟(shu)，不斷(duan)攪拌，兩三沸后取下(xia)，調(diao)入乳酪、白糖即(ji)可食用。

山藥(yao)性味(wei)甘平，可(ke)(ke)補虛(xu)(xu)贏，長肌肉、潤皮毛(mao)，為治消(xiao)瘦、美容(rong)之妙品。乳酪可(ke)(ke)養(yang)肺潤膚、養(yang)陰生津。兩者合用，可(ke)(ke)健運脾胃，資(zi)助(zhu)化源，故于虛(xu)(xu)瘦病人，效果(guo)甚佳。

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大米和小米同食益氣

小米(mi)：性味甘咸，微寒、具(ju)有滋養腎(shen)氣、清虛熱的功效。小米(mi)的營養價值與大(da)米(mi)相對高(gao)。

大米：性味甘平，有補中(zhong)益氣，健脾養(yang)胃、止(zhi)煩、止(zhi)渴的功(gong)效。

小米和大米同食可以提高營養價值，發揮互補的作用。

調節陰虛吃什么比較好

體瘦之人，多帶有(you)陰虛(xu)、血虧津少。可以在飲食上多吃(chi)一些甘潤(run)生津之品，如牛(niu)奶、蜂(feng)蜜、雞蛋、海(hai)參、銀耳等(deng)。

常用有(you)效食療方有(you)：核(he)桃牛乳飲(yin)(yin)，蜂蜜飲(yin)(yin)料，參麥甲(jia)魚，銀(yin)耳(er)鴿蛋，百合雞(ji)子黃湯等。

陰虛的人往(wang)(wang)往(wang)(wang)內(nei)心熱，體瘦者多(duo)見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進等虛熱內(nei)生(sheng)現象，故在滋養的同(tong)時，還要注意清虛火(huo)，可選食蛤蜊麥門冬湯(tang)、菊花肉(rou)片等。

十一個中醫增肥秘方

良方一：

組成：鮮山藥(yao)500克，杏仁390克，牛乳1500克。

用法：

將(jiang)山藥(yao)去皮、洗凈，切成小(xiao)塊；杏(xing)仁用水(shui)浸泡后去皮尖(jian)取(qu)仁，研(yan)為細末，調入牛(niu)乳攪拌均(jun)勻，過(guo)濾取(qu)汁(zhi)。再把山藥(yao)放入碗內，倒入杏(xing)仁奶(nai)汁(zhi)、隔水(shui)蒸至熟爛(lan)。每日早、晚空腹各(ge)服1次(ci)。每次(ci)1---2匙，用(yong)溫酒調服(fu)。

功效：健(jian)脾益腎，滋補增肥。適(shi)用于(yu)消瘦。

良方二：

組(zu)成：杏仁(湯浸、去皮尖)不拘(ju)多(duo)少。

用法：

杏(xing)(xing)仁搗爛(lan)后加(jia)適量水研成杏(xing)(xing)仁汁，另(ling)取羊(yang)脂適量，放入鍋(guo)內溶(rong)化，再(zai)倒入杏(xing)(xing)仁汁，小火加(jia)溫至藥(yao)色金(jin)黃，狀如(ru)稠膏即可(ke)。做成彈子大藥(yao)丸(wan)，收貯備(bei)用。每次服(fu)用1丸(wan)，1日3次(ci)。

功效：滋補增肥。適用于消瘦。

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良方三：

組成：人參30克，茯苓、蓮(lian)子、芡實(shi)、扁豆、薏苡(yi)仁、藕粉各60克，山(shan)藥150克。

用法：

將人參另(ling)研(yan)細粉，余藥磨粉，共和勻(yun)，加入(ru)適量糯米粉、粳米粉、白糖，兌水和為軟塊(kuai)，并制成(cheng)糕狀，每塊(kuai)糕重15克，放入籠(long)內(nei)蒸熟(shu)即(ji)成。每次(ci)服用1塊(kuai)，一(yi)日(ri)2—3次。

功效(xiao)：健脾(pi)養胃，生肌(ji)長肉，適用(yong)于形體消(xiao)瘦

良方四：

組成：黑豆150克

用法(fa)：將黑豆洗(xi)凈，用小火煮至(zhi)熟酥，加入調(diao)味品。每日1劑，當(dang)菜食用(yong)。

功效(xiao)：補(bu)腎肥健。適用于消瘦。

良方五：

組(zu)成：生(sheng)梨500克。

用法(fa)：每日1劑，分3次食用。

功(gong)效：滋陰降火(huo)，養血肥健。適用于陰虛火(huo)旺消瘦者。

良方六：

組成：鮮葡萄250克。

用法：每日(ri)1劑，分2次食用。

功(gong)效(xiao)：益氣倍(bei)力(li)，令人肥健(jian)。適用于消瘦

良方七：

組成：鮮(xian)葡(pu)萄200克(ke)、生梨1個(ge)。

用法：

將葡萄洗凈，摘(zhai)下顆粒(li)，生梨(li)去皮核，切(qie)成(cheng)塊狀，用榨(zha)汁機把葡萄粒(li)、生梨(li)塊榨(zha)出原汁。每日1劑，當茶飲用。

功效：補虛強(qiang)壯、益氣肥健。適用于消瘦

良方八：

組成：甜橙(cheng)2個，檸檬(meng)汁(zhi)15克，蜂蜜適量。

用法：

將甜橙洗凈，對半剖開(kai)，用榨(zha)汁機榨(zha)取原汁，加入(ru)蜂蜜(mi)、檸檬汁調(diao)勻。每日1—2次，當茶飲用(yong)。

功效(xiao)：健脾(pi)、開胃、肥(fei)健。適用于消瘦(shou)

良方九：

組成：哈密(mi)瓜250克，蘋果1個(ge)，蜂(feng)蜜適量。

用法：

將哈(ha)密瓜洗凈去瓜籽，蘋果去皮(pi)核(he)，一起(qi)切成小丁(ding)，加入蜂蜜調勻。每日(ri)1—2次(ci)，當點心食(shi)用。

功效(xiao)：健(jian)脾開胃(wei)、補虛肥健(jian)。適用于消瘦

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良方十：

組成：紅棗(zao)100克。

用法：

將紅(hong)棗洗凈(jing)，用水(shui)煮至熟軟。每日1劑(ji)，分2次(ci)服用，喝湯食棗(zao)。

功(gong)效：補虛健(jian)脾、益(yi)氣肥健(jian)。適用(yong)于消瘦。

良方十一：

組成：核桃仁500克，食糖適(shi)量。

用法：

將核桃仁炒至香熟，加入食(shi)糖，用粉(fen)碎機(ji)粉(fen)為細末。每日2次(ci)，每(mei)次(ci)2—3匙，空腹服用。

功(gong)效：補(bu)腎培元。肥(fei)健潤(run)膚。適(shi)用于(yu)消瘦。

生活建議

正(zheng)確的區(qu)分瘦的原因，改善(shan)飲食(shi)和生活習(xi)(xi)慣，改掉抽煙、酗酒等惡習(xi)(xi)，忌生冷、忌辛辣，多喝一些熱水，少吃刺激性食(shi)物。增(zeng)加身體鍛煉，結合(he)中醫的調理方法(fa)，合(he)理增(zeng)肥。

不要盲目增肥，聽信多吃巧克力、喝啤酒(jiu)的(de)增肥方法，這些是不健(jian)康的(de)！