一是(shi)軟(ruan)組織(zhi)挫傷(shang)；二是(shi)骨關節損(sun)傷(shang)。

你可以做一下手腕操

第(di)一步，握(wo)緊拳頭，再(zai)松開手指(zhi)，如(ru)此重復多次。

第二步，手(shou)垂直(zhi)向下使勁握拳，按順時針和逆時針轉(zhuan)動手(shou)腕。（記住轉(zhuan)動的時候胳(ge)膊(bo)不動，只是手(shou)掌帶動手(shou)腕轉(zhuan)動）

第三步，放松抖手。

第四步，右臂于胸前向前伸(shen)，使(shi)手(shou)掌(zhang)向下握拳。左手(shou)抓住右手(shou)腕部，（右手(shou)胳膊(bo)不動(dong)）右手(shou)順時針(zhen)(zhen)和逆時針(zhen)(zhen)各轉動(dong)5次。然后換左手(shou)。

記住轉(zhuan)動(dong)的時候要(yao)慢，要(yao)用力握拳轉(zhuan)動(dong)，不管有多疼一定要(yao)轉(zhuan)動(dong)。

可拍片(pian)查看骨(gu)頭情況，如無骨(gu)折，可局部冷(leng)敷(fu)，24小(xiao)時后熱敷(fu)，理療(liao)。患肢制動，靜養兩周。扭(niu)傷腫(zhong)痛(tong)(tong):病因病機(ji)為(wei)外(wai)力作(zuo)用，損傷筋(jin)肌(ji)骨(gu)骼，導(dao)致(zhi)經絡阻礙，氣血(xue)(xue)凝滯。肌(ji)體(ti)(ti)因打擊、壓砸，碰撞(zhuang)或顛(dian)撲、負重、扭(niu)轉等外(wai)力作(zuo)用，致(zhi)使(shi)受(shou)傷部位的(de)組織內部大量毛細血(xue)(xue)管破裂(lie)，血(xue)(xue)液迅(xun)速滲出，破壞了(le)正(zheng)常微(wei)循環(huan)(huan)的(de)平衡(heng)，形成(cheng)局部淤血(xue)(xue)。癥狀為(wei)局部腫(zhong)脹、疼痛(tong)(tong)、瘀(yu)斑、肢體(ti)(ti)活動受(shou)限(xian)等。中醫的(de)療(liao)法是以舒(shu)筋(jin)活血(xue)(xue)，促進微(wei)循環(huan)(huan)流暢為(wei)主(zhu)，可采用中藥外(wai)敷(fu)治療(liao)，主(zhu)要是調理微(wei)循環(huan)(huan)系統，只要微(wei)循環(huan)(huan)暢通了(le)腫(zhong)脹、疼痛(tong)(tong)、瘀(yu)斑就(jiu)可消失，肌(ji)體(ti)(ti)功(gong)能(neng)隨(sui)之(zhi)也(ye)就(jiu)康(kang)復。

可(ke)以外(wai)擦(ca)點藥膏，如(ru)扶他(ta)林軟膏；口服一些(xie)治傷的藥物，如(ru)獨一味(wei)(wei)膠(jiao)囊，傷科七(qi)味(wei)(wei)片等；做做熱敷治療，可(ke)以用(yong)熱毛巾或者是熱水袋進行外(wai)敷。注(zhu)意休息，一般2個星(xing)期(qi)左右(you)就會好(hao)的。