腳扭傷的癥狀表現

關(guan)節扭傷(shang)(shang)后，受(shou)傷(shang)(shang)部位常有運動(dong)功能的改變，總體(ti)上會(hui)出(chu)現四種(zhong)情況：

1、疼痛：扭(niu)傷部位出現(xian)脹痛(tong)(tong)、熱(re)痛(tong)(tong)、撕裂樣疼(teng)痛(tong)(tong)，局部肌肉有壓痛(tong)(tong)，活動(dong)時(shi)疼(teng)痛(tong)(tong)加(jia)劇。

2、腫脹：關節扭傷部位(wei)出(chu)現不同程(cheng)度腫(zhong)脹，肌(ji)肉拉傷則(ze)腫(zhong)脹不明(ming)顯。

3、瘀血：扭傷部(bu)位出現不同程度瘀血，表現為局部(bu)青(qing)紫或紅紫，常圍繞受傷關(guan)節。

4、運動障礙：傷側下肢常因疼痛而(er)不能(neng)觸地；腰部扭傷的傷員常不能(neng)做扭轉(zhuan)動作。

腳扭傷緊急救治五大步

該圖片由注冊用戶"璞玉驚華"提供，版權聲明反饋

發(fa)(fa)生關節扭傷之后，受(shou)傷部位會發(fa)(fa)生炎性反應，如果處理得當，受(shou)傷組(zu)織(zhi)可以自行修復，恢復運動功(gong)能。牢(lao)記五大急(ji)救步驟，能幫助你正確處理關節扭傷：

1、停運動 傷之(zhi)后立(li)即停止運動，坐(zuo)下(xia)或躺下(xia)休息，將扭傷部位的(de)衣物或鞋帶松解。

2、急固定 夾板固定(ding)受傷部(bu)位(wei)，或者用布條、繃帶包裹、固定(ding)傷處。

3、先冷敷 冰水或(huo)冰袋冷敷傷(shang)處，持(chi)續15～20分鐘(zhong)，在24小時內間(jian)隔冷敷3～5次(ci)。

4、后熱敷 噴灑藥物 受(shou)傷24小(xiao)時后，可噴灑止痛、活血(xue)化瘀的氣霧藥品或熱敷。

5、抬肢體 持睡(shui)覺時抬高受傷肢體一(yi)周左(zuo)右，可以減少滲出(chu)與出(chu)血(xue)，緩(huan)解腫脹(zhang)等癥(zheng)狀。

特別注意：先冷后熱

①受傷(shang)痊(quan)愈前不(bu)要(yao)繼續運動，不(bu)要(yao)用力按摩(mo)、搓(cuo)揉，以(yi)免加(jia)重損傷(shang)或造(zao)成陳舊性傷(shang)害，使關節扭傷(shang)反復發作。

②受傷24小(xiao)時內冷(leng)敷(fu)，可減(jian)緩炎性(xing)滲出，有利(li)于控制腫(zhong)脹(zhang)；之后(hou)轉為熱敷(fu)，加(jia)速血液循環。二者切不可顛倒，否則會加(jia)劇(ju)炎性(xing)滲出，導致劇(ju)烈腫(zhong)脹(zhang)，而且傷處恢復較(jiao)慢。

三、腳踝扭傷腫了怎么辦

1、冷敷

崴腳后千萬不要繼續活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳后的24小時內進行冷(leng)敷，冷(leng)敷每次30分鐘，每次(ci)間隔2到3個小時。

2、熱敷

崴腳后24小時以后進行熱(re)敷(fu)(fu)，可采用熱(re)水泡腳或(huo)熱(re)毛巾(jin)熱(re)敷(fu)(fu)的(de)方法，熱(re)敷(fu)(fu)的(de)主要(yao)目的(de)是進行活血化(hua)瘀，以達到消(xiao)腫(zhong)的(de)目的(de)。

3、服藥

熱敷(fu)后(hou)涂灑一些(xie)云南(nan)白(bai)藥(yao)或(huo)紅花(hua)油，為更好(hao)地達(da)到治(zhi)療效果(guo)，可同時服(fu)用一些(xie)內服(fu)藥(yao)品，如：三七膠囊，舒筋活(huo)血片(pian)等

4、注意飲食

崴腳后，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如:豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等

5、適(shi)當運(yun)動

在崴腳后期(qi)，適當的恢復性鍛煉是至關重要(yao)的，它(ta)可以(yi)促進血(xue)液循環和關節復位，以(yi)達(da)到(dao)促進康復的功效。

6、其他

若傷勢過重可(ke)進行石膏固定或住(zhu)院治療。