腳扭傷的癥狀表現

關節扭(niu)傷(shang)后，受傷(shang)部位常(chang)有運動功能的(de)改變，總體上(shang)會出現四種情況：

1、疼痛：扭傷部(bu)位出現(xian)脹痛(tong)(tong)、熱痛(tong)(tong)、撕裂(lie)樣疼痛(tong)(tong)，局部(bu)肌肉有(you)壓痛(tong)(tong)，活動時疼痛(tong)(tong)加劇(ju)。

2、腫脹：關節(jie)扭(niu)傷部位(wei)出現(xian)不同程度腫脹，肌肉(rou)拉傷則腫脹不明顯。

3、瘀血：扭傷(shang)部位出現(xian)不同程度瘀血(xue)，表現(xian)為局部青紫(zi)(zi)或紅(hong)紫(zi)(zi)，常圍繞(rao)受傷(shang)關節(jie)。

4、運動障礙：傷側下肢常(chang)因疼痛(tong)而不能觸地；腰部扭(niu)傷(shang)的傷(shang)員(yuan)常(chang)不能做扭(niu)轉(zhuan)動作。

腳扭傷緊急救治五大步

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發生(sheng)關節扭傷之后，受(shou)傷部位會發生(sheng)炎性反(fan)應，如果(guo)處理(li)得(de)當，受(shou)傷組織可以自(zi)行修復，恢復運動功(gong)能。牢(lao)記五大(da)急救步驟，能幫助(zhu)你正確(que)處理(li)關節扭傷：

1、停運動 傷之(zhi)后立即停止運動，坐(zuo)下或躺(tang)下休息(xi)，將扭(niu)傷部位的衣(yi)物或鞋帶松解。

2、急固定 夾板固定受傷(shang)部(bu)位，或(huo)者用(yong)布(bu)條(tiao)、繃(beng)帶包(bao)裹、固定傷(shang)處。

3、先冷敷 冰水或冰袋冷敷傷處，持續15～20分鐘(zhong)，在24小時內間隔(ge)冷敷3～5次。

4、后熱敷 噴灑藥物 受傷(shang)24小時(shi)后，可噴灑止痛(tong)、活血(xue)化瘀(yu)的氣霧(wu)藥品(pin)或熱敷。

5、抬肢體 持睡覺(jue)時抬高受傷肢體一周(zhou)左右，可(ke)以減(jian)少滲出與出血(xue)，緩(huan)解(jie)腫脹等癥狀。

特別注意：先冷后熱

①受傷痊愈前不要(yao)繼續運(yun)動(dong)，不要(yao)用力(li)按摩、搓(cuo)揉，以免加重損(sun)傷或造成陳舊性(xing)傷害，使關節(jie)扭傷反復發(fa)作。

②受傷24小時內冷敷，可減緩炎(yan)性滲(shen)出(chu)，有利于控制腫(zhong)脹(zhang)；之(zhi)后(hou)轉為熱(re)敷，加(jia)速(su)血液(ye)循環。二者切(qie)不可顛倒，否則會加(jia)劇炎(yan)性滲(shen)出(chu)，導致劇烈腫(zhong)脹(zhang)，而且傷處(chu)恢復較慢。

三、腳踝扭傷腫了怎么辦

1、冷敷

崴腳后千萬不要繼續活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳后的24小時內進行(xing)冷敷，冷敷每(mei)次30分鐘，每次間隔2到3個小時。

2、熱敷

崴腳后24小時(shi)以后進(jin)行(xing)熱(re)敷(fu)(fu)，可(ke)采用熱(re)水泡腳或熱(re)毛巾熱(re)敷(fu)(fu)的(de)(de)(de)方法(fa)，熱(re)敷(fu)(fu)的(de)(de)(de)主要目的(de)(de)(de)是進(jin)行(xing)活血(xue)化瘀，以達到消腫的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。

3、服藥

熱敷后涂(tu)灑一(yi)些云南白藥或紅花油，為更好地(di)達到治療效果，可同(tong)時服(fu)用一(yi)些內(nei)服(fu)藥品，如(ru)：三七(qi)膠囊，舒筋活血片等(deng)

4、注意飲食

崴腳后，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如:豆類(lei)，牛奶，骨(gu)頭湯，牛肉等

5、適當運動

在崴腳后期，適當的(de)恢復性(xing)鍛煉是至關重(zhong)要的(de)，它(ta)可以促(cu)進血(xue)液(ye)循環(huan)和關節復位，以達到(dao)促(cu)進康復的(de)功效。

6、其他

若傷(shang)勢過重可進(jin)行石膏固定或住院治療。