腳扭傷的癥狀表現

關節扭傷(shang)后(hou)，受(shou)傷(shang)部位常有運動功能的(de)改變，總體上(shang)會出現四種情況(kuang)：

1、疼痛：扭傷部位出現脹痛、熱痛、撕(si)裂樣疼痛，局部肌(ji)肉有壓(ya)痛，活動時疼痛加劇。

2、腫脹：關節扭(niu)傷(shang)部位出(chu)現不同(tong)程度腫(zhong)脹，肌肉拉傷(shang)則腫(zhong)脹不明顯(xian)。

3、瘀血：扭傷(shang)部位出現不同程(cheng)度瘀(yu)血，表現為局(ju)部青紫(zi)或紅紫(zi)，常圍繞受(shou)傷(shang)關節。

4、運動障礙：傷側下肢常因疼痛而不能(neng)(neng)觸地；腰部扭傷(shang)的傷(shang)員常不能(neng)(neng)做扭轉動作(zuo)。

腳扭傷緊急救治五大步

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發生關(guan)節(jie)扭傷(shang)(shang)之后，受傷(shang)(shang)部位會發生炎性反應，如果(guo)處(chu)理得當，受傷(shang)(shang)組織可以(yi)自行修復，恢復運(yun)動功能(neng)。牢記(ji)五大急救(jiu)步驟，能(neng)幫助你正(zheng)確(que)處(chu)理關(guan)節(jie)扭傷(shang)(shang)：

1、停運動 傷之后立(li)即(ji)停止(zhi)運動，坐下(xia)或(huo)躺下(xia)休息，將扭傷部位的衣物或(huo)鞋帶松解。

2、急固定 夾板固(gu)定受傷部位，或者用布條(tiao)、繃(beng)帶包裹、固(gu)定傷處。

3、先冷敷 冰(bing)水(shui)或冰(bing)袋冷敷傷處，持續15～20分鐘，在24小時內間隔冷敷3～5次(ci)。

4、后熱敷 噴灑藥物 受(shou)傷(shang)24小時后，可噴灑止痛、活(huo)血化(hua)瘀的(de)氣霧(wu)藥品或熱敷(fu)。

5、抬肢體 持睡覺時抬高受傷肢體一周左(zuo)右，可以減少滲出與出血，緩解腫(zhong)脹(zhang)等癥狀。

特別注意：先冷后熱

①受傷痊(quan)愈前不要繼續(xu)運動，不要用力(li)按摩(mo)、搓揉，以免(mian)加重損傷或造成陳舊性傷害，使(shi)關節扭(niu)傷反復(fu)發作。

②受(shou)傷24小時內冷(leng)敷(fu)，可(ke)減緩炎性(xing)滲(shen)出，有利于(yu)控制腫脹；之后轉為熱敷(fu)，加速血液循環。二者切不可(ke)顛(dian)倒，否則會加劇炎性(xing)滲(shen)出，導致(zhi)劇烈腫脹，而且(qie)傷處(chu)恢復(fu)較(jiao)慢。

三、腳踝扭傷腫了怎么辦

1、冷敷

崴腳后千萬不要繼續活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳后的24小(xiao)時內進行冷敷，冷敷每(mei)次30分(fen)鐘(zhong)，每(mei)次間隔2到(dao)3個小時。

2、熱敷

崴腳后24小時(shi)以后進(jin)行熱敷，可采用熱水泡(pao)腳或熱毛(mao)巾(jin)熱敷的(de)方(fang)法，熱敷的(de)主要目的(de)是進(jin)行活血化瘀，以達到消(xiao)腫(zhong)的(de)目的(de)。

3、服藥

熱敷后涂灑一些云南白(bai)藥或紅花(hua)油，為更好地達(da)到(dao)治療效果(guo)，可同(tong)時服用(yong)一些內服藥品，如(ru)：三七(qi)膠囊，舒(shu)筋活血片(pian)等(deng)

4、注意飲食

崴腳后，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如:豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等

5、適當運動

在崴腳后期，適當的(de)恢(hui)復(fu)(fu)性鍛(duan)煉(lian)是至(zhi)關(guan)重要的(de)，它可以促進血液循環和關(guan)節復(fu)(fu)位，以達到促進康復(fu)(fu)的(de)功效。

6、其他

若傷勢過重可(ke)進行石膏(gao)固定或(huo)住院治(zhi)療。