腳扭傷的癥狀表現

關節扭傷后，受傷部位常有運動功能的改(gai)變(bian)，總(zong)體上會出現四(si)種情況：

1、疼痛：扭傷部位出現脹痛(tong)(tong)(tong)、熱痛(tong)(tong)(tong)、撕裂樣疼(teng)痛(tong)(tong)(tong)，局部肌(ji)肉有壓(ya)痛(tong)(tong)(tong)，活動時疼(teng)痛(tong)(tong)(tong)加劇。

2、腫脹：關節扭(niu)傷(shang)部位出(chu)現不同程度腫脹(zhang)，肌肉拉傷(shang)則(ze)腫脹(zhang)不明顯。

3、瘀血：扭(niu)傷部位出現不同程度瘀血(xue)，表現為局部青紫(zi)或紅(hong)紫(zi)，常圍繞受傷關(guan)節(jie)。

4、運動障礙：傷側下肢常因疼痛而不(bu)能觸地；腰部(bu)扭傷(shang)的(de)傷(shang)員常不(bu)能做扭轉動作。

腳扭傷緊急救治五大步

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發(fa)生(sheng)關節扭傷(shang)之(zhi)后，受傷(shang)部(bu)位會發(fa)生(sheng)炎(yan)性反應，如果(guo)處理得(de)當，受傷(shang)組織可以(yi)自行修(xiu)復(fu)，恢復(fu)運動(dong)功能。牢(lao)記(ji)五大急救步(bu)驟，能幫(bang)助你正確處理關節扭傷(shang)：

1、停運動 傷之后立即停(ting)止運動，坐下或(huo)躺下休(xiu)息，將扭(niu)傷部位的衣(yi)物(wu)或(huo)鞋帶松解。

2、急固定 夾板固定受(shou)傷(shang)部位(wei)，或者用布條、繃帶包裹、固定傷(shang)處。

3、先冷敷 冰(bing)水或冰(bing)袋冷敷傷處，持續15～20分(fen)鐘，在24小時(shi)內間隔(ge)冷敷3～5次(ci)。

4、后熱敷 噴灑藥物 受傷24小時(shi)后，可噴灑止痛、活血(xue)化瘀的氣霧(wu)藥品或熱敷。

5、抬肢體 持睡(shui)覺(jue)時抬高受傷肢體(ti)一周左右，可以減少滲出(chu)與(yu)出(chu)血，緩解腫脹等癥狀。

特別注意：先冷后熱

①受傷(shang)痊愈前不(bu)要(yao)繼(ji)續運(yun)動，不(bu)要(yao)用力按(an)摩(mo)、搓揉，以免加(jia)重損傷(shang)或造成陳舊(jiu)性傷(shang)害，使(shi)關節扭傷(shang)反復發作。

②受傷24小(xiao)時內冷敷，可減緩(huan)炎性(xing)(xing)滲(shen)出，有(you)利于(yu)控(kong)制腫(zhong)脹；之后轉為熱敷，加速(su)血液循環。二者(zhe)切不可顛(dian)倒，否則(ze)會加劇(ju)炎性(xing)(xing)滲(shen)出，導致劇(ju)烈腫(zhong)脹，而(er)且傷處恢復較慢。

三、腳踝扭傷腫了怎么辦

1、冷敷

崴腳后千萬不要繼續活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳后的24小時(shi)內進行(xing)冷敷，冷敷每次30分鐘，每次間隔(ge)2到3個(ge)小時。

2、熱敷

崴腳后24小時以后進行熱(re)敷，可采用(yong)熱(re)水(shui)泡腳(jiao)或熱(re)毛巾(jin)熱(re)敷的方法，熱(re)敷的主要目的是進行活(huo)血化瘀，以達到消腫的目的。

3、服藥

熱敷后涂灑一些云(yun)南白藥(yao)或紅花油，為更(geng)好地達到治療效果，可同(tong)時(shi)服用一些內(nei)服藥(yao)品，如：三(san)七膠囊，舒筋活血片等

4、注意飲食

崴腳后，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如:豆(dou)類，牛奶，骨頭湯，牛肉等

5、適(shi)當運(yun)動

在崴腳后期，適當的(de)恢復性鍛煉(lian)是至關(guan)重要的(de)，它可以(yi)促(cu)進血液循(xun)環(huan)和關(guan)節復位，以(yi)達到促(cu)進康復的(de)功效(xiao)。

6、其他

若傷勢過重可(ke)進行(xing)石膏(gao)固定或住(zhu)院治(zhi)療。