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抽(chou)筋學名為「肌(ji)肉(rou)痙攣」是(shi)指肌(ji)肉(rou)突然、不自(zi)主(zhu)的(de)強直收縮(suo)的(de)現象(xiang)，會造成肌(ji)肉(rou)僵硬、疼痛難忍，很難動(dong)彈(dan)。抽(chou)筋常常在運動(dong)后發生，腳部經常酸(suan)痛抽(chou)筋很有可能是(shi)下肢(zhi)靜脈曲張的(de)原因。
主要有以下原因：
1. 經(jing)過(guo)長時間運動(dong)而形(xing)成(cheng)肌肉疲勞時，仍持續運動(dong)。
2. 局部循環不(bu)良。
3. 水份和鹽份流失過多。
4. 嚴重腹瀉、嘔吐和飲(yin)食(shi)中的礦(kuang)物質（如鎂、鈣）含量(liang)不足。
5. 環境(jing)溫度突(tu)然改變。
6. 肌肉或肌腱輕(qing)裂(lie)傷。
7. 情緒(xu)過度緊(jin)張。
8. 以不(bu)適當(dang)的姿勢從事運(yun)動(dong)或肌(ji)肉協調不(bu)良(liang)。
9. 一些尚未發覺或(huo)確定的(de)原因。
10. 一些慢性疾(ji)病(bing)、孕(yun)婦(fu)的(de)抽筋(jin)發(fa)生率也會提高，須小心留意。
考慮(lv)缺(que)鈣(gai)的癥(zheng)狀，建(jian)議醫(yi)院(yuan)做個血(xue)鈣(gai)的檢查確定，要注意補充鈣(gai)和維生素D，可吃(chi)鈣(gai)片(pian)，也可吃(chi)含鈣(gai)豐(feng)富的食物如(ru)蝦皮、牛奶、豆制品等。多運(yun)動與曬太(tai)陽都有利于骨(gu)骼生長和保健，亦可口服(fu)乳酸鈣、葡萄糖(tang)酸鈣等。
抽筋多跟缺鈣有關系，建議服用迪巧咀嚼鈣片(pian)、阿法骨化(hua)醇膠丸補鈣。吃含鈣多或能促進(jin)鈣吸收的(de)食(shi)物。例如:奶類（人奶，牛奶，羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分；動(dong)物(wu)肝臟，蛋黃，魚,肉及豆類。
平時可適量補鈣，多曬(shai)太陽，注(zhu)意(yi)局(ju)(ju)部(bu)保暖，也(ye)要注(zhu)意(yi)體位的變化，如(ru)坐(zuo)姿(zi)睡姿(zi)，避(bi)免(mian)神經血管受壓，你(ni)也(ye)可做局(ju)(ju)部(bu)肌肉的熱敷(fu)，按摩，加強局(ju)(ju)部(bu)的血液(ye)循環，如(ru)果(guo)還無改善(shan)，你(ni)就應到(dao)醫院(yuan)檢查治療。
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