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抽筋學名為「肌(ji)肉痙(jing)攣」是指肌(ji)肉突然、不(bu)自主的強(qiang)直收縮的現象，會造成(cheng)肌(ji)肉僵硬、疼痛(tong)難忍，很(hen)難動彈。抽筋常(chang)常(chang)在運動后發生，腳部(bu)經常(chang)酸痛(tong)抽筋很(hen)有可能是下(xia)肢靜脈(mo)曲張(zhang)的原因。
主要有以下原因：
1. 經(jing)過長(chang)時(shi)間運動而形成肌肉疲勞時(shi)，仍持續運動。
2. 局(ju)部(bu)循(xun)環不(bu)良(liang)。
3. 水份(fen)和鹽份(fen)流失(shi)過多。
4. 嚴重腹(fu)瀉、嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5. 環境溫度突(tu)然改變。
6. 肌肉或肌腱(jian)輕裂(lie)傷(shang)。
7. 情緒過度緊張。
8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。
9. 一些尚未發覺或確定的原(yuan)因。
10. 一些慢(man)性疾病(bing)、孕婦的抽筋發生率也會提高，須小心留意(yi)。
考(kao)慮缺鈣的(de)(de)癥狀(zhuang)，建議醫院(yuan)做(zuo)個血(xue)鈣的(de)(de)檢查確(que)定，要(yao)注意(yi)補(bu)充鈣和維生素D，可吃鈣片，也(ye)可吃含鈣豐(feng)富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。多運動與曬太(tai)陽(yang)都有利于骨骼生長和(he)保健，亦可口(kou)服(fu)乳酸鈣、葡萄(tao)糖酸鈣等。
抽筋多(duo)跟缺鈣(gai)有關系，建議服用迪巧咀嚼鈣(gai)片、阿法(fa)骨化醇(chun)膠丸補(bu)鈣(gai)。吃含鈣(gai)多(duo)或(huo)能(neng)促進鈣(gai)吸收的食物。例如(ru):奶(nai)類（人(ren)奶(nai)，牛奶(nai)，羊奶(nai)等）含鈣較豐(feng)富(fu),吸收也充分(fen)；動物肝臟，蛋黃(huang)，魚,肉及(ji)豆類。
平時可適量補鈣，多曬太陽，注(zhu)意局部(bu)保暖(nuan)，也(ye)要注(zhu)意體(ti)位的(de)變化，如(ru)坐(zuo)姿睡姿，避免神經(jing)血管受壓(ya)，你也(ye)可做局部(bu)肌肉的(de)熱敷，按摩，加強局部(bu)的(de)血液循環，如(ru)果還無改善，你就(jiu)應到醫院檢查治療。
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