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抽(chou)筋(jin)學名為「肌(ji)肉痙攣」是指肌(ji)肉突(tu)然(ran)、不自主的(de)強(qiang)直收縮的(de)現象，會造成肌(ji)肉僵硬、疼痛難忍，很難動彈(dan)。抽(chou)筋(jin)常(chang)(chang)常(chang)(chang)在運(yun)動后(hou)發(fa)生，腳部經常(chang)(chang)酸痛抽(chou)筋(jin)很有可(ke)能是下肢靜脈曲(qu)張的(de)原因。
主要有以下原因：
1. 經過(guo)長時間運動(dong)而形成肌肉(rou)疲勞(lao)時，仍持續運動(dong)。
2. 局部循環不良。
3. 水(shui)份(fen)和鹽份(fen)流失過多(duo)。
4. 嚴重(zhong)腹瀉、嘔吐和(he)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5. 環境溫度突然改變(bian)。
6. 肌肉或肌腱輕(qing)裂傷(shang)。
7. 情緒過度(du)緊張。
8. 以不(bu)適當的(de)姿勢從事運動或肌肉協調不(bu)良。
9. 一些尚未發(fa)覺(jue)或確定的原因。
10. 一(yi)些慢性疾病、孕婦(fu)的抽筋發生率也(ye)會(hui)提高，須(xu)小心留(liu)意。
考慮缺鈣(gai)的癥狀，建議醫院做個血鈣(gai)的檢查(cha)確(que)定，要注意補(bu)充鈣(gai)和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮(pi)、牛奶、豆制品等。多(duo)運動與(yu)曬太(tai)陽都有利于骨骼生長和(he)保健(jian)，亦可口服乳酸(suan)鈣、葡萄糖酸(suan)鈣等(deng)。
抽筋多跟缺鈣(gai)(gai)有關(guan)系，建(jian)議服用迪巧咀嚼鈣(gai)(gai)片、阿(a)法骨(gu)化醇(chun)膠丸(wan)補(bu)鈣(gai)(gai)。吃含鈣(gai)(gai)多或(huo)能促進鈣(gai)(gai)吸(xi)收的(de)食物。例(li)如:奶(nai)(nai)類（人奶(nai)(nai)，牛奶(nai)(nai)，羊奶(nai)(nai)等）含鈣較豐富,吸(xi)收也(ye)充分；動物肝臟，蛋(dan)黃，魚,肉(rou)及豆類。
平(ping)時(shi)可適量補鈣，多曬太陽，注意局(ju)部(bu)保暖，也(ye)要注意體位(wei)的變化，如(ru)坐姿睡姿，避免神(shen)經(jing)血管(guan)受壓，你也(ye)可做局(ju)部(bu)肌肉的熱敷，按(an)摩，加強局(ju)部(bu)的血液(ye)循(xun)環，如(ru)果還無(wu)改(gai)善，你就(jiu)應到醫院檢查治療。
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