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抽(chou)(chou)筋學名為「肌(ji)肉痙攣」是指肌(ji)肉突然、不自主的(de)強直收(shou)縮的(de)現象，會造成肌(ji)肉僵硬、疼痛難忍(ren)，很難動彈。抽(chou)(chou)筋常常在運動后發生，腳部經常酸(suan)痛抽(chou)(chou)筋很有可能是下(xia)肢靜脈(mo)曲(qu)張(zhang)的(de)原因。
主要有以下原因：
1. 經過長時(shi)(shi)間運動而形成肌肉疲勞(lao)時(shi)(shi)，仍持(chi)續運動。
2. 局部循環不(bu)良。
3. 水份(fen)和鹽份(fen)流失過(guo)多(duo)。
4. 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的(de)礦物質（如鎂(mei)、鈣）含(han)量不足。
5. 環(huan)境溫(wen)度(du)突然改(gai)變。
6. 肌肉或肌腱(jian)輕裂(lie)傷。
7. 情緒過度(du)緊張。
8. 以(yi)不(bu)適當(dang)的姿勢(shi)從(cong)事運(yun)動(dong)或肌(ji)肉協調不(bu)良。
9. 一些尚未(wei)發(fa)覺或確定的原因。
10. 一些慢性疾(ji)病、孕婦的抽筋發生率也會提高(gao)，須小心(xin)留意。
考慮缺(que)鈣的癥狀，建(jian)議醫院做個血鈣的檢查確定，要(yao)注意補(bu)充鈣和維生素D，可吃(chi)鈣片(pian)，也可吃(chi)含鈣豐富(fu)的食物(wu)如蝦皮、牛奶(nai)、豆制(zhi)品等。多運動與曬太陽都有利于骨(gu)骼生長和(he)保(bao)健，亦可口服(fu)乳酸(suan)(suan)鈣(gai)、葡(pu)萄糖(tang)酸(suan)(suan)鈣(gai)等。
抽筋多跟缺鈣(gai)(gai)(gai)有關(guan)系，建議服(fu)用迪巧咀嚼鈣(gai)(gai)(gai)片、阿(a)法骨化(hua)醇膠丸補鈣(gai)(gai)(gai)。吃含鈣(gai)(gai)(gai)多或能促進鈣(gai)(gai)(gai)吸收的(de)食物。例如:奶(nai)(nai)(nai)類（人奶(nai)(nai)(nai)，牛奶(nai)(nai)(nai)，羊(yang)奶(nai)(nai)(nai)等）含(han)鈣(gai)較(jiao)豐富,吸收也充分；動物肝臟，蛋黃，魚,肉及豆類。
平時可(ke)(ke)適量補(bu)鈣(gai)，多曬太陽，注(zhu)意局部保(bao)暖，也(ye)(ye)要注(zhu)意體位的變化，如(ru)坐(zuo)姿睡(shui)姿，避免神經血管受壓，你(ni)也(ye)(ye)可(ke)(ke)做局部肌(ji)肉的熱敷(fu)，按摩(mo)，加(jia)強局部的血液(ye)循(xun)環，如(ru)果還無改善，你(ni)就應到醫院檢查(cha)治療。
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