頭皮必須做保養的十個理由

1、可以延緩衰老；

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2、可(ke)以(yi)緊(jin)致臉部(bu)皮膚；

3、可以排毒(du)養顏；

4、可以緩(huan)解頭痛，調理臟腑(fu)；

5、可以(yi)預防脫發，白(bai)發的生成；

6、可以消除頭(tou)屑，清理毛囊；

7、可以去除頭油，強(qiang)健發根；

8、可(ke)以改(gai)善頭(tou)皮過敏癥狀；

9、可以(yi)消除燙染等化(hua)學殘(can)留物；

10、可以深度(du)滋養頭發(fa)(fa)，讓(rang)您的秀發(fa)(fa)由(you)內而外(wai)的健康(kang)美麗；

保養頭皮的8個實用方法

1、洗發水的選擇

不同的人的頭皮情況都不一樣，油脂過多，的就要選著洗凈力比較強的洗發水，(使用洗(xi)凈力較強(qiang)的(de)(de)洗(xi)發(fa)(fa)水(shui)(shui)時，不(bu)要(yao)忘記(ji)做相應的(de)(de)護法保養)頭(tou)皮(pi)比較敏感的(de)(de)，就(jiu)要(yao)選(xuan)著比較柔和的(de)(de)洗(xi)發(fa)(fa)水(shui)(shui)，每個人的(de)(de)頭(tou)皮(pi)對(dui)PH 值酸堿的(de)(de)接受能(neng)力也不(bu)同，洗(xi)發(fa)(fa)水(shui)(shui)的(de)(de)不(bu)當(dang)選(xuan)擇也會對(dui)頭(tou)皮(pi)造成傷害，所以(yi)在(zai)挑洗(xi)發(fa)(fa)水(shui)(shui)時要(yao)按照頭(tou)皮(pi)的(de)(de)習慣去選(xuan)擇。

洗發的標準是每天都要清洗一次，就像洗臉，我們每天最少需要一次至(zhi)兩次的洗臉，才(cai)能保持臉部皮(pi)膚的清潔，頭(tou)皮(pi)其(qi)實(shi)也需要每天清洗才(cai)能保持清潔健康。

2、洗發的正確方法

洗(xi)(xi)(xi)(xi)發(fa)(fa)(fa)(fa)時首先用(yong)(yong)40度的溫水徹底淋(lin)濕秀發(fa)(fa)(fa)(fa)，溫度不應過高或(huo)過低，以免清洗(xi)(xi)(xi)(xi)不凈或(huo)燙(tang)傷(shang)頭(tou)皮(pi)(pi)。洗(xi)(xi)(xi)(xi)發(fa)(fa)(fa)(fa)時避免將洗(xi)(xi)(xi)(xi)發(fa)(fa)(fa)(fa)液(ye)直接倒(dao)在頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)上，可(ke)先倒(dao)于手(shou)中，搓起(qi)泡(pao)沫再涂抹(mo)頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)，同時不要過分(fen)用(yong)(yong)力擦洗(xi)(xi)(xi)(xi)，也不可(ke)用(yong)(yong)指(zhi)甲撓(nao)頭(tou)皮(pi)(pi)或(huo)將頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)盤(pan)繞(rao)堆在頭(tou)頂(長發(fa)(fa)(fa)(fa))，因為(wei)用(yong)(yong)指(zhi)甲容易(yi)把頭(tou)皮(pi)(pi)角(jiao)質(zhi)層破壞(huai)，容易(yi)把有(you)(you)害物(wu)(wu)質(zhi)，細(xi)菌(jun)侵入(ru)到真皮(pi)(pi)層。應用(yong)(yong)手(shou)指(zhi)肚輕輕按摩發(fa)(fa)(fa)(fa)絲，最后，徹底沖洗(xi)(xi)(xi)(xi)。每次(ci)洗(xi)(xi)(xi)(xi)頭(tou)5-6分(fen)鐘(zhong)不易(yi)將洗(xi)(xi)(xi)(xi)發(fa)(fa)(fa)(fa)水停留(liu)頭(tou)皮(pi)(pi)過久，洗(xi)(xi)(xi)(xi)發(fa)(fa)(fa)(fa)水中含有(you)(you)去污垢的堿性物(wu)(wu)質(zhi)，停留(liu)過久反而對頭(tou)皮(pi)(pi)帶來傷(shang)害。

擦干(gan)頭發(fa)(fa)也有很多技巧，用(yong)(yong)棉質毛(mao)巾將(jiang)水分壓出、吸干(gan)，用(yong)(yong)木梳(shu)梳(shu)開打(da)結的頭發(fa)(fa)后，(不(bu)可用(yong)(yong)毛(mao)巾搓(cuo)頭發(fa)(fa)，容易把頭發(fa)(fa)表皮起保護(hu)作(zuo)用(yong)(yong)的毛(mao)鱗片損傷，)要(yao)讓其自然晾干(gan)，或者你習(xi)慣使用(yong)(yong)吹(chui)風筒(tong)，注意(yi)溫度和距(ju)離不(bu)可太高太近(至少與頭發(fa)(fa)距(ju)離10厘米)，并(bing)要(yao)不(bu)斷變換吹(chui)風位置。

洗(xi)發(fa)重在(zai)(zai)洗(xi)頭(tou)(tou)皮，洗(xi)發(fa)不僅(jin)僅(jin)洗(xi)頭(tou)(tou)發(fa)，更(geng)是清洗(xi)頭(tou)(tou)皮。皮脂堆積(ji)在(zai)(zai)頭(tou)(tou)皮容易滋生(sheng)(sheng)細(xi)菌(jun)產生(sheng)(sheng)頭(tou)(tou)屑，也容易掉發(fa)，只有頭(tou)(tou)皮環(huan)境好，才能孕育出健(jian)康的(de)頭(tou)(tou)發(fa)。

3、遠離煙酒

吸煙的(de)(de)習慣真(zhen)是(shi)有(you)百害而(er)無一(yi)利，煙草的(de)(de)刺激會令毛細(xi)血管收縮，影響(xiang)頭發的(de)(de)生育和生長(chang)。凡是(shi)成隱的(de)(de)東西戒起來都很難(nan)，所以不(bu)管多忙(mang)多累，煙這個東西最好不(bu)要(yao)去碰(peng)它。精(jing)巧(qiao)的(de)(de)白領女孩斜靠在(zai)扶(fu)手椅上(shang)，手上(shang)夾(jia)一(yi)支細(xi)長(chang)的(de)(de)煙，在(zai)煙霧裊裊中若有(you)所思。這幅情景(jing)外人看起來很幽雅(ya)，對身體(ti)的(de)(de)損(sun)害確只(zhi)有(you)自己知道。大量(liang)飲酒(jiu)也會導(dao)致脫發，尤其是(shi)辛辣的(de)(de)白酒(jiu)，會使頭皮產生熱氣(qi)和濕氣(qi)，損(sun)害毛囊。即使是(shi)啤酒(jiu)，葡萄酒(jiu)，畢竟(jing)也含有(you)酒(jiu)精(jing)的(de)(de)成份(fen)，飲用應適量(liang)。

4、提防電腦

長時間使用(yong)(yong)電腦(nao)(nao)的(de)人容(rong)易脫發(fa)(fa)(fa)，一是因為(wei)遭受(shou)電腦(nao)(nao)輻射過多，二是電腦(nao)(nao)操(cao)作需要注意力高(gao)度(du)集中，長久會使大腦(nao)(nao)的(de)興(xing)奮(fen)度(du)持續增(zeng)高(gao)，相關的(de)內分(fen)泌功能絮亂，皮脂腺失調，毛囊容(rong)易被栓(shuan)塞，使頭發(fa)(fa)(fa)的(de)營養供應出現障礙，最終(zhong)導(dao)致頭發(fa)(fa)(fa)脆(cui)性(xing)增(zeng)加而脫落。如果你的(de)工作離不開電腦(nao)(nao)，那么(me)防(fang)止脫發(fa)(fa)(fa)的(de)關鍵就(jiu)在于科學(xue)用(yong)(yong)腦(nao)(nao)，具體(ti)措施是:

（1）“幕見(jian)休息”:在(zai)電腦前(qian)每(mei)工(gong)作半小時(shi)就應該休息片刻，離開電腦屏(ping)幕，向遠處眺望一會兒，轉動一下頭頸或者干脆閉目幾(ji)分(fen)鐘。

（2）保證充足睡眠：不論工作有(you)多緊張，每(mei)日7-8小時的(de)睡(shui)眠是必不可(ke)少的(de)，而且要保證(zheng)睡(shui)眠質量，讓大腦皮層的(de)血液循環得到(dao)適時的(de)調節。

5、染發燙發的危害

現如(ru)今(jin)社(she)會的(de)(de)潮流的(de)(de)推進，燙發(fa)(fa)和(he)染(ran)(ran)發(fa)(fa)是(shi)(shi)人們必(bi)不(bu)可(ke)少(shao)的(de)(de)一(yi)個生活需求，但(dan)(dan)是(shi)(shi)燙發(fa)(fa)染(ran)(ran)發(fa)(fa)，是(shi)(shi)對頭(tou)(tou)(tou)皮和(he)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)的(de)(de)一(yi)大殺手，整(zheng)(zheng)發(fa)(fa)劑里(li)面的(de)(de)苯二胺類化學制(zhi)劑物(wu)質(zhi)屬于致癌物(wu)，對頭(tou)(tou)(tou)皮和(he)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)帶(dai)來很多(duo)傷害，所(suo)以要節(jie)制(zhi)自己的(de)(de)整(zheng)(zheng)發(fa)(fa)次(ci)數，整(zheng)(zheng)完頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)后，要及時的(de)(de)多(duo)次(ci)沖洗凈頭(tou)(tou)(tou)皮上的(de)(de)有害物(wu)質(zhi)，如(ru)果一(yi)定(ding)需要染(ran)(ran)發(fa)(fa)，建議(yi)選擇質(zhi)量較好的(de)(de)染(ran)(ran)發(fa)(fa)水，里(li)面的(de)(de)有害物(wu)質(zhi)要少(shao)一(yi)些(xie)。但(dan)(dan)最好的(de)(de)方法是(shi)(shi)補發(fa)(fa)。

6、運動和鍛煉

適量(liang)的運(yun)動(dong)和鍛煉可加強血液循(xun)環和促進新陳代謝，增加頭(tou)發的彈性，減少頭(tou)皮屑的產生。頭(tou)發作為(wei)身體的一部分，有時也會發點“小脾氣”，帶(dai)給你(ni)多種(zhong)多樣(yang)的不快，其(qi)實只要了(le)解她(ta)(ta)的性情，對癥下藥，她(ta)(ta)也會乖乖工(gong)作。

7、每天堅持對頭皮按摩

經常按摩頭(tou)皮能刺激頭(tou)皮上的毛細血(xue)管，使(shi)它(ta)們擴張變粗，血(xue)液(ye)循環旺盛，供給大腦(nao)組織更多(duo)的養料和氧氣。頭(tou)皮血(xue)液(ye)循環改善(shan)了，還有利(li)于頭(tou)發的生(sheng)長發育，防止頭(tou)發脫落和變白，老年(nian)人經常按摩頭(tou)皮，還能夠延年(nian)益壽(shou)。

8、飲食的注意

頭皮需(xu)要足(zu)夠的維生素和(he)蛋白質的滋(zi)養，而喜油膩，辛辣的飲(yin)食(shi)習慣卻會帶給頭皮不良刺激，增(zeng)加皮脂腺(xian)的分泌，讓頭發更快變(bian)臟(zang)和(he)脫落(luo)。在保養頭皮的同時，養成合(he)理(li)~均衡的飲(yin)食(shi)習慣是同樣重要的。偶(ou)爾打一(yi)次牙祭沒有關系，但酗咸酗辣的飲(yin)食(shi)習慣對身體也會造成傷害，絕不可取。