1、減少咀嚼的頻率
不少MM有喜愛吃硬物的習慣，長期用力咀嚼當然會讓咬肌越來越肥大。尤其是愛吃口香糖和嚼(jiao)檳榔的MM們，趕緊改掉這些習慣，不然臉真的會越(yue)(yue)來越(yue)(yue)寬，越(yue)(yue)來越(yue)(yue)肥大(da)。平時(shi)飲食(shi)最好是(shi)以流(liu)食(shi)或者是(shi)半流(liu)食(shi)為(wei)主，減(jian)少咀嚼(jiao)頻率。
2、拍打瘦咬肌
清潔完皮膚，進行完日常保(bao)養(yang)之后，雙(shuang)手搓(cuo)熱(re)，然(ran)后順著臉頰開始(shi)輕輕拍打位于(yu)兩側(ce)的咬肌，幫助放松咬肌，直至皮膚微微發紅，注意(yi)力度適中哦！
3、按摩咬肌
緊緊咬(yao)(yao)住腮(sai)幫，讓咬(yao)(yao)肌明顯的凸出。然后雙(shuang)手握拳，用指關節(jie)部位(wei)持續按摩咬(yao)(yao)肌，堅持3分鐘，休息一分鐘，然后再(zai)重復三遍。
4、放松咬肌
張開嘴(zui)巴，然后(hou)左右(you)擺(bai)動(dong)牙床，這招能(neng)有效幫(bang)助放松臉部肌肉。
5、注射瘦臉針
現(xian)在打(da)瘦臉針也是比較(jiao)常見的一(yi)種方(fang)式，尤其是針對咬肌肥大效果比較(jiao)明顯。不過一(yi)定要(yao)選擇正規醫院，有(you)行醫資(zi)格(ge)的醫師(shi)進(jin)行哦(e)！
1、每天按摩。咬(yao)緊(jin)牙，再(zai)撫(fu)摸咬(yao)肌(ji)找到撐得最高的那塊肉，然后用食(shi)指按住那個(ge)“至高點”不放，松(song)開牙，咬(yao)肌(ji)放松(song)，用食(shi)指呈順時針按摩10到15分鐘(zhong)，堅(jian)持3個(ge)月。
2、吃飯時盡量慢慢吃。
3、不吃口(kou)香糖，少吃堅(jian)硬的東西。
咬(yao)肌(ji)肥大通過按摩基本上是(shi)達不(bu)到變小的(de)(de)效果(guo)，瘦臉針可(ke)以(yi)(yi)抑制咬(yao)肌(ji)繼續變大，一(yi)般可(ke)以(yi)(yi)持續半年(nian)(nian)到一(yi)年(nian)(nian)，你的(de)(de)這(zhe)種情況平時要盡量少吃(chi)硬的(de)(de)東(dong)西，例如堅果(guo)之類的(de)(de)東(dong)西。咬(yao)肌(ji)是(shi)平時吃(chi)東(dong)西鍛(duan)煉出來的(de)(de)，特別是(shi)吃(chi)一(yi)些比(bi)較硬的(de)(de)食(shi)物，如果(guo)您(nin)(nin)覺(jue)得這(zhe)影響到您(nin)(nin)的(de)(de)形(xing)象的(de)(de)話，可(ke)以(yi)(yi)通過注射瘦臉針的(de)(de)方(fang)法改善。
平時(shi)吃(chi)東西是(shi)注(zhu)意(yi)要(yao)兩邊換著咬(yao)(yao)，這樣(yang)就(jiu)不會使一(yi)邊咬(yao)(yao)肌(ji)大了，可以(yi)(yi)試著這樣(yang)，張開口，然(ran)后(hou)下顎左(zuo)右運(yun)動這樣(yang)可以(yi)(yi)牽拉咬(yao)(yao)肌(ji)，讓咬(yao)(yao)肌(ji)變得(de)不是(shi)那(nei)么突出(chu)，要(yao)長(chang)期做(zuo)才會有效。
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