時間：避免在中午(wu)(wu)10點～下(xia)午(wu)(wu)3點紫(zi)外線最強烈的(de)時(shi)段(duan)，選(xuan)擇(ze)早(zao)晨或傍(bang)晚出行。

場所：到有水的地方(fang)去玩，比較陰涼的地方(fang)玩。

衣物：面料選擇全棉、寬松透氣(qi)的。多準備一(yi)套備換的貼身干衣服，汗濕(shi)更(geng)換。帶一(yi)件薄外套，乘坐交通工具時避免空調(diao)太冷。

零食：帶一些餅(bing)干、糖果(guo)。給寶(bao)寶(bao)補(bu)充能量(liang)。

濕紙巾：寶(bao)寶(bao)玩(wan)耍臟手了(le)可以擦(ca)(ca)擦(ca)(ca)。

兒童車：對于長(chang)距(ju)離的出(chu)行，建議(yi)推著兒童(tong)車出(chu)門(men)。

防曬(shai)：給寶寶戴上帽(mao)子穿上防曬(shai)衣(yi)。

防中暑(shu)：不要把寶寶包(bao)裹太嚴實，防(fang)止散熱不出去(qu)導致中暑。

防蚊蟲：帶(dai)上風油精、花露水(shui)之(zhi)類的驅蚊產(chan)品(pin)。不(bu)要讓(rang)寶寶在花草中玩(wan)耍。

多(duo)喝水：及時讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)補充(chong)水分，最好用保溫杯裝(zhuang)上白(bai)開水。

少冷(leng)飲：小(xiao)寶寶在活動(dong)中或者是(shi)活動(dong)結束之后，不(bu)要馬上吃冰凍的東(dong)西，會引起腸(chang)胃不(bu)適。

運動：對(dui)于小(xiao)孩子來(lai)說，盡量不要在夏(xia)天做劇烈的運動，避免(mian)太疲勞或者被(bei)曬傷、導(dao)致脫水(shui)等。

安全：外(wai)出的時(shi)候(hou)，不要(yao)(yao)讓孩子(zi)離開你的視線(xian)，孩子(zi)好動，往往會很快就找不到人(ren)；去(qu)海邊(bian)不要(yao)(yao)在(zai)無人(ren)區玩水；自駕帶寶(bao)寶(bao)出游(you)不要(yao)(yao)把孩子(zi)長時(shi)間(jian)單獨留在(zai)車內。詳細>>

避免溫差過(guo)大(da)：室內(nei)外的溫差應保持(chi)在(zai)5℃左(zuo)右。出入空調(diao)房，要隨時(shi)給寶(bao)寶(bao)增減衣(yi)服。

室內干(gan)燥注意加濕：有寶寶的家(jia)庭如(ru)果要使(shi)用(yong)(yong)空調，首(shou)先要多給寶寶喝(he)水，同(tong)時要適(shi)當增加(jia)室內的濕度，如(ru)使(shi)用(yong)(yong)空氣加(jia)濕器，或在房間(jian)內放一桶水。

注意(yi)空氣流通：室內(nei)開空調要不時開窗(chuang)換氣，也(ye)可以使用百葉(xie)窗(chuang)，換氣通風的同時保(bao)證空調降(jiang)溫效果。

不要久待(dai)空調房(fang)：天(tian)氣(qi)熱也不要讓寶寶長時(shi)間待在(zai)空調房里，應每天(tian)定時(shi)帶寶貝到戶外(wai)，呼吸新鮮空氣(qi)，適當活動出(chu)出(chu)汗。詳細>>

防曬：孕婦皮膚(fu)敏感，夏季外(wai)出外(wai)出一定要(yao)打傘或戴(dai)遮陽帽，最好涂抹不(bu)含(han)鉛的防(fang)曬霜(shuang)，回(hui)到室內后(hou)要(yao)盡快洗凈防(fang)曬霜(shuang)。

塑料袋：多準備點塑料袋，妊娠反應是絕大多數產婦(fu)會碰到的問題。

雨(yu)天少外(wai)出：下雨天悶(men)熱天氣(qi)(qi)少外出(chu)，雨天外出(chu)有滑倒的(de)危險，悶(men)熱的(de)天氣(qi)(qi)，還易(yi)使(shi)準媽媽出(chu)現(xian)胸(xiong)悶(men)、氣(qi)(qi)短、心慌(huang)甚至暈(yun)厥的(de)情(qing)況。

場所(suo)：不(bu)要(yao)去空(kong)氣不(bu)流通的場所，盡量選擇空(kong)氣新鮮、比較涼爽的地方。

上下(xia)班錯(cuo)開高峰期(qi)：因(yin)為(wei)人多擁擠、情緒緊張都會對(dui)準媽媽的健康造成不良影響。建議早(zao)上(shang)稍早(zao)一(yi)些離家，晚上(shang)稍晚一(yi)些回家，避(bi)開酷(ku)熱和擁擠，盡量乘坐空調車。詳細>>

防曬：一定(ding)要(yao)做好防護工作，如打遮(zhe)陽傘、戴遮(zhe)陽帽、戴太陽鏡，也可(ke)以涂抹防曬霜。

衣服：選用(yong)棉、麻、絲類的織(zhi)物，少穿化纖(xian)品類服裝，以免大(da)量(liang)出(chu)汗時不(bu)能(neng)及時散熱，引起中暑。

室內外溫差大：室外(wai)進入地(di)鐵(tie)站等(deng)場所空調涼爽，溫差大讓(rang)一些體質(zhi)較弱的(de)老人產生不適。

運動(dong)：夏(xia)(xia)季老(lao)人外出運動(dong)(dong)(dong)可選擇快(kuai)走、跳廣(guang)場舞、打太(tai)極(ji)拳等。老(lao)年人夏(xia)(xia)天(tian)鍛煉(lian)身(shen)體要(yao)及時(shi)休(xiu)息(xi)補充體能、每次運動(dong)(dong)(dong)時(shi)間不(bu)宜過長，循序漸(jian)進地增加運動(dong)(dong)(dong)量，在運動(dong)(dong)(dong)時(shi)身(shen)著舒適。

視自(zi)身情況選擇出游：有心血管(guan)病史的患者出游一定得重視身(shen)體狀況(kuang)，量力(li)而行，選擇合適的出游方式，隨(sui)身(shen)攜帶(dai)藥物，最好不(bu)要遠游，或最好有家人陪伴。詳細(xi)>>