時間：避免在(zai)中午10點(dian)～下午3點(dian)紫外(wai)線(xian)最強烈的時段，選(xuan)擇(ze)早晨或傍晚(wan)出行。

場所：到有水的(de)地方去玩(wan)，比較(jiao)陰(yin)涼(liang)的(de)地方玩(wan)。

衣物：面料選擇(ze)全棉、寬(kuan)松透氣的。多(duo)準備(bei)一套備(bei)換(huan)的貼(tie)身干衣服，汗濕更(geng)換(huan)。帶(dai)一件薄外套，乘坐交通工(gong)具時避免(mian)空調太冷。

零食：帶一些餅干、糖(tang)果。給寶寶補(bu)充能(neng)量。

濕紙巾(jin)：寶寶玩(wan)耍臟手了可以(yi)擦(ca)擦(ca)。

兒(er)童車：對于長距(ju)離的出(chu)行，建議推著兒童車出(chu)門。

防曬：給寶(bao)寶(bao)戴上帽子穿上防曬(shai)衣。

防中暑：不(bu)要(yao)把寶寶包(bao)裹太嚴實，防止散熱不(bu)出(chu)去(qu)導致中暑(shu)。

防蚊蟲(chong)：帶上(shang)風油精、花露(lu)水之類的驅蚊(wen)產品(pin)。不要讓(rang)寶(bao)寶(bao)在花草中玩耍。

多喝水(shui)：及時讓寶寶補充水分，最好用保溫杯裝上白(bai)開水。

少冷飲：小(xiao)寶寶在活動中或者是活動結束之后，不要馬上吃冰凍的東西，會引起腸(chang)胃不適(shi)。

運(yun)動：對(dui)于小孩子來說，盡(jin)量不(bu)要在(zai)夏(xia)天做劇烈的運動(dong)，避(bi)免太疲勞(lao)或者(zhe)被曬傷、導(dao)致脫水等。

安全：外出的(de)(de)時候，不(bu)要(yao)讓(rang)孩(hai)子離開你的(de)(de)視線，孩(hai)子好動，往(wang)往(wang)會很快就找不(bu)到人；去海邊不(bu)要(yao)在(zai)無人區玩(wan)水(shui)；自駕帶寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)出游不(bu)要(yao)把孩(hai)子長時間(jian)單獨留在(zai)車內。詳細>>

避(bi)免溫差(cha)過大：室(shi)內(nei)外的溫差應保持在5℃左右。出(chu)入空調房，要隨時給寶寶增減衣服。

室(shi)內干燥注意加濕：有寶(bao)寶(bao)的(de)家庭如果(guo)要使用(yong)空調(diao)，首先要多給(gei)寶(bao)寶(bao)喝水(shui)，同時要適當增加室內的(de)濕度，如使用(yong)空氣(qi)加濕器，或在房間內放一桶(tong)水(shui)。

注(zhu)意空氣流(liu)通：室(shi)內(nei)開(kai)空調(diao)要不時開(kai)窗(chuang)換(huan)氣，也(ye)可以使(shi)用百葉窗(chuang)，換(huan)氣通風(feng)的(de)同(tong)時保證空調(diao)降溫效果。

不要久(jiu)待空調房：天氣熱也不(bu)要讓寶(bao)寶(bao)長時(shi)(shi)間(jian)待在空調(diao)房(fang)里，應每(mei)天定時(shi)(shi)帶寶(bao)貝到戶外(wai)，呼吸(xi)新鮮空氣，適當活動(dong)出出汗。詳細>>

防曬：孕婦(fu)皮膚敏(min)感，夏季外出外出一(yi)定要打傘或(huo)戴遮陽帽，最好涂抹(mo)不含(han)鉛(qian)的(de)防曬霜(shuang)，回到(dao)室內后要盡快洗凈防曬霜(shuang)。

塑料袋：多(duo)準備點塑料袋，妊娠反(fan)應是絕(jue)大(da)多(duo)數(shu)產婦(fu)會碰到的(de)問題。

雨天少外出：下(xia)雨天悶熱天氣(qi)(qi)少外出，雨天外出有滑倒的危險，悶熱的天氣(qi)(qi)，還易(yi)使準(zhun)媽媽出現(xian)胸悶、氣(qi)(qi)短、心慌甚至暈厥的情況。

場所(suo)：不要去空氣不流通的(de)場所(suo)，盡量選擇空氣新(xin)鮮、比較涼(liang)爽(shuang)的(de)地(di)方(fang)。

上下班錯(cuo)開高峰期：因為(wei)人(ren)多擁擠(ji)、情緒緊(jin)張都會對準媽媽的(de)健康造(zao)成不(bu)良影響。建(jian)議(yi)早上稍(shao)早一(yi)些(xie)離家，晚上稍(shao)晚一(yi)些(xie)回家，避開酷熱和擁擠(ji)，盡量乘坐空調(diao)車。詳細>>

防曬：一定要做好防(fang)護工作，如打(da)遮(zhe)陽傘、戴遮(zhe)陽帽、戴太陽鏡，也可(ke)以涂抹(mo)防(fang)曬霜。

衣服：選用棉、麻、絲類的織(zhi)物(wu)，少穿(chuan)化纖品類服裝，以免大量出汗(han)時(shi)不能及時(shi)散熱，引起中(zhong)暑。

室(shi)內外溫差大：室外(wai)進入地鐵(tie)站等場所(suo)空調涼爽，溫差大讓一些體質較弱的老人產(chan)生不適。

運動：夏季(ji)老人(ren)外出運動(dong)可選擇快走、跳(tiao)廣場舞、打太(tai)極拳(quan)等(deng)。老年人(ren)夏天鍛煉(lian)身體(ti)要及時(shi)休(xiu)息補充體(ti)能、每次運動(dong)時(shi)間(jian)不宜過(guo)長，循序漸進地增加(jia)運動(dong)量(liang)，在運動(dong)時(shi)身著舒適。

視自身(shen)情(qing)況選擇(ze)出游：有心血管病史的患者(zhe)出(chu)游(you)一定得重視身(shen)體狀(zhuang)況，量力而行，選擇合適的出(chu)游(you)方式，隨身(shen)攜帶藥物，最(zui)(zui)好(hao)(hao)不要遠游(you)，或(huo)最(zui)(zui)好(hao)(hao)有家(jia)人陪伴(ban)。詳細(xi)>>