時(shi)間：避(bi)免在中午(wu)10點(dian)～下午(wu)3點(dian)紫外線最(zui)強烈的時段，選擇早晨或(huo)傍晚出行。

場所：到有(you)水的(de)(de)地(di)方去玩，比較陰涼的(de)(de)地(di)方玩。

衣物(wu)：面料(liao)選擇全棉、寬松透氣的。多準備一套備換的貼(tie)身干衣服(fu)，汗濕更換。帶一件薄(bo)外(wai)套，乘坐交通工具(ju)時避(bi)免空調(diao)太冷。

零食：帶一(yi)些餅干(gan)、糖果。給寶寶補(bu)充能量。

濕紙巾：寶(bao)寶(bao)玩(wan)耍臟手了可以擦(ca)擦(ca)。

兒童(tong)車：對于(yu)長(chang)距離的出(chu)行(xing)，建議推著兒童車出(chu)門(men)。

防曬：給寶寶戴上(shang)帽子穿上(shang)防曬衣。

防(fang)中暑(shu)：不要把寶寶包裹太(tai)嚴(yan)實，防止散(san)熱不出(chu)去導致中暑。

防蚊(wen)蟲：帶上風油精、花露水(shui)之類(lei)的驅蚊產品。不(bu)要(yao)讓寶寶在(zai)花草中玩耍。

多喝水：及時讓寶寶補充水分，最好(hao)用保溫杯裝上白開水。

少冷飲：小寶(bao)寶(bao)在活動中(zhong)或者是活動結束之(zhi)后(hou)，不(bu)(bu)要馬(ma)上吃冰凍的東(dong)西，會引起腸胃不(bu)(bu)適。

運動：對于小孩子來說(shuo)，盡(jin)量不要在(zai)夏天做劇烈(lie)的運動，避免太疲勞或者被曬傷、導致脫水等。

安全：外出(chu)的時候，不(bu)要讓孩(hai)子離開你的視線(xian)，孩(hai)子好動，往(wang)往(wang)會很快就找不(bu)到(dao)人；去海邊不(bu)要在無人區(qu)玩水；自(zi)駕帶(dai)寶(bao)寶(bao)出(chu)游不(bu)要把孩(hai)子長(chang)時間單(dan)獨留在車內。詳細>>

避(bi)免溫差過大(da)：室內外的溫(wen)差應(ying)保持在(zai)5℃左右。出入空調房(fang)，要隨時給寶寶增(zeng)減衣(yi)服。

室內干燥注意加濕：有寶(bao)寶(bao)的(de)家庭(ting)如果要(yao)使用(yong)空(kong)調，首先要(yao)多給寶(bao)寶(bao)喝(he)水(shui)，同(tong)時要(yao)適(shi)當增加室內的(de)濕度，如使用(yong)空(kong)氣加濕器，或在房間(jian)內放一(yi)桶水(shui)。

注意空(kong)氣流通：室內開(kai)空調要不時(shi)開(kai)窗換氣，也可(ke)以使用百(bai)葉窗，換氣通風(feng)的同時(shi)保證空調降溫效果。

不要久待空調房：天氣熱也不要讓寶寶長(chang)時間待在空調房里(li)，應每天定時帶寶貝到戶外(wai)，呼吸新鮮(xian)空氣，適當活動出出汗。詳細>>

防曬：孕婦皮膚敏感，夏季(ji)外出外出一(yi)定要(yao)打傘或戴遮陽帽，最好涂抹不含鉛的防(fang)曬霜(shuang)，回到(dao)室內(nei)后要(yao)盡快洗(xi)凈防(fang)曬霜(shuang)。

塑料(liao)袋：多(duo)準備(bei)點(dian)塑料袋，妊(ren)娠反應是絕(jue)大多(duo)數產婦會碰到的問題。

雨(yu)天少外出：下雨(yu)天悶熱天氣(qi)少外(wai)出，雨(yu)天外(wai)出有(you)滑倒的危險，悶熱的天氣(qi)，還易使準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)出現胸悶、氣(qi)短、心(xin)慌甚(shen)至暈厥(jue)的情況。

場所：不要(yao)去空氣(qi)不流通的(de)場所，盡量選擇(ze)空氣(qi)新(xin)鮮(xian)、比較涼爽的(de)地方。

上下(xia)班(ban)錯開高峰(feng)期：因為人多擁擠(ji)、情緒緊(jin)張都會(hui)對準媽媽的(de)健康造成不(bu)良影響(xiang)。建議(yi)早上稍(shao)早一些(xie)離家，晚(wan)上稍(shao)晚(wan)一些(xie)回家，避開酷熱和擁擠(ji)，盡量乘坐空(kong)調車。詳細>>

防(fang)曬(shai)：一定要做好(hao)防(fang)護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽(mao)、戴太陽鏡，也可以涂抹防(fang)曬霜(shuang)。

衣服：選(xuan)用棉、麻、絲(si)類的織物(wu)，少穿化纖品類服(fu)裝，以(yi)免大量出(chu)汗時不能及時散熱，引起中暑。

室內外溫差大：室外進入地鐵站等場所空調涼爽，溫差大讓一(yi)些體質較弱的老人產(chan)生不適。

運動：夏季(ji)老(lao)人外出運(yun)(yun)動可選擇(ze)快走、跳廣場舞、打(da)太極拳等。老(lao)年人夏天(tian)鍛煉身(shen)體(ti)要(yao)及時(shi)休息補(bu)充體(ti)能(neng)、每次運(yun)(yun)動時(shi)間不宜過長，循序漸進地(di)增(zeng)加(jia)運(yun)(yun)動量，在運(yun)(yun)動時(shi)身(shen)著舒適。

視自身情(qing)況選擇出游：有心血管病史的患者出(chu)游(you)一定得(de)重(zhong)視身體狀況，量力而(er)行，選擇合(he)適的出(chu)游(you)方式，隨身攜帶藥(yao)物，最好不要(yao)遠(yuan)游(you)，或最好有家人陪伴(ban)。詳細>>