不同職業男性飲食調理秘訣

1、貪杯男

貪杯男性分兩種，一種人迫于工作需要，不喝不行，經常以喝酒為手段來應酬客戶，本身并無酒癮。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人(ren)本身(shen)就嗜(shi)酒(jiu)成性，逢酒(jiu)必喝，且喜(xi)歡(huan)醉生夢死(si)的快(kuai)感。此為(wei)患酒(jiu)精(jing)性肝硬變的高危(wei)人(ren)群(qun)，嚴重的可(ke)致死(si)亡(wang)。

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推薦秘方1：五味(wei)子粥

配料：五味子10克、大米100克。

做(zuo)法：大米(mi)、五(wu)味子，一起文(wen)火熬制。

功效(xiao)：五味(wei)子可以養肝(gan)(gan)、補腎，大米(mi)有保肝(gan)(gan)、護(hu)胃的作用，酒后進食(shi)能(neng)夠(gou)減少(shao)大量酒精(jing)對(dui)肝(gan)(gan)的損(sun)害。

推薦秘方2：葛花水

配(pei)料(liao)：中藥葛(ge)花、開水。

做法(fa)：取(qu)適量葛(ge)花放入(ru)開水中沖泡。

功(gong)效：酒后飲用，有醒酒的(de)妙用。

2、白領先生

穿著(zhu)(zhu)體(ti)面的(de)(de)西服，出入高級寫字樓，外表(biao)風光的(de)(de)白領先(xian)生們，其實也有著(zhu)(zhu)自(zi)己的(de)(de)苦衷(zhong)：久(jiu)坐封閉的(de)(de)辦公室里苦思方案計劃、上(shang)級不斷地施加工作壓力，任務沒完成，午休也睡不著(zhu)(zhu)……種種這(zhe)些都讓他們心情莫名的(de)(de)煩躁，渾身(shen)不自(zi)在(zai)，用腦(nao)過(guo)度也導致精神不振(zhen)、思維遲鈍。看來，補腦(nao)食物很關(guan)鍵呢。

推(tui)薦秘方1：養生雜(za)糧(liang)粥

早餐喝粥(zhou)最合適不過了，尤其是(shi)(shi)秋冬(dong)季節，更(geng)是(shi)(shi)舒(shu)適暖胃。粗雜糧含豐富(fu)B族(zu)維(wei)生(sheng)素，具有保障腦部供血的(de)(de)作用哦(e)。集(ji)這(zhe)么多品種的(de)(de)米類豆類精華于一身，不僅口感層次豐富(fu)，營養更(geng)是(shi)(shi)沒得(de)說啦。

推(tui)薦(jian)秘方2：西芹百合(he)炒(chao)腰果

經(jing)過(guo)一上午的(de)高強度腦(nao)力勞動，午餐(can)更(geng)應該增加(jia)營養了(le)。據(ju)說，每天吃十顆以(yi)上堅果(guo)可以(yi)補腦(nao)，而蔬菜(cai)中的(de)維生素能加(jia)強腦(nao)細(xi)胞蛋白質的(de)功(gong)能。這(zhe)道西芹(qin)百合炒腰果(guo)，正好(hao)滿足了(le)這(zhe)個要求哦。

推薦秘方3：牛(niu)肉丸燉豆腐

牛肉、豆腐都是(shi)蛋白質豐富的食品，可為大腦(nao)提供(gong)能源，使人長時間保持精力(li)集(ji)中哦。

3、高強度體力族男性

代(dai)表職業：民(min)工、健身教(jiao)練等(deng)。體力(li)勞動強度大的(de)男性每天會消耗很多(duo)的(de)能(neng)量，物質(zhi)(zhi)代(dai)謝旺盛，需氧量高(gao)。這部分(fen)的(de)職業男性應該益氣補血、強筋健骨(gu)的(de)食物。像(xiang)海參、海蜇等(deng)富含膠質(zhi)(zhi)的(de)食物，可以保護身體的(de)各個關(guan)節，都(dou)是很不(bu)錯的(de)選擇哦。

推薦秘方1：元肉紅棗燉雞蛋

桂圓、紅(hong)棗、紅(hong)糖都具有補氣(qi)補血的功效(xiao)，加入了玉(yu)米、雞蛋，滿滿一大(da)碗，飽腹又養胃。

推薦秘(mi)方2：海參(can)龍骨湯

海(hai)參(can)跟豬骨八字不相干，不過用豬骨湯(tang)來煲海(hai)參(can)其營養真當(dang)叫(jiao)一個豐富，再配上銀耳(er)來點綴(zhui)一下，這款海(hai)參(can)龍骨湯(tang)可以跟酒店叫(jiao)板(ban)了！

推薦秘方3：雙(shuang)料(liao)燉豬蹄

都說吃啥補啥，經常活動筋骨的人，當然也要吃點(dian)豬蹄筋補補啦。

4、IT技術族男性

我們都(dou)知道(dao)，做技術其實是(shi)非常(chang)辛苦(ku)的，不僅每天面對(dui)電(dian)腦(nao)輻(fu)射，還需要經常(chang)熬夜做程(cheng)序。所(suo)以，這部分男性的視力和神(shen)(shen)經系統(tong)都(dou)會(hui)收到影響，需要多吃點(dian)護眼明目、防(fang)輻(fu)射以及改善神(shen)(shen)經衰弱癥狀的食物哦。

推薦(jian)秘(mi)方1：完(wan)美胡蘿卜臘腸蛋(dan)餅(bing)

蛋餅(bing)是(shi)很多人的(de)早(zao)餐首選。加(jia)入了胡(hu)蘿卜后，更適合經常用眼的(de)電腦(nao)族男性哦。因(yin)為胡(hu)蘿卜素(su)有助(zhu)于養眼明目(mu)，緩解視力疲勞呢(ni)。

推薦秘方2：炒血糯(nuo)八寶飯(fan)

糯米可以(yi)補(bu)氣血(xue)、暖脾胃，適宜一切體虛以(yi)及神經衰弱(ruo)的人吃，是食物治療(liao)神經衰弱(ruo)中的絕(jue)佳(jia)選擇。

推薦(jian)秘方(fang)3：南瓜海帶湯

海帶可是(shi)放射性物質(zhi)的克星(xing)，經常跟電腦打交道，須嘗嘗喝點海帶湯才好(hao)呢。

5、應酬男

這種人平時工作壓力大，精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收，身體介于健康與疾病中間，機體抗病能力大大下降。工作壓力大后的久坐不利于會陰部的血液循環，容易產生腰酸痛癥狀。喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變，甚至會引發前列腺炎。

推薦秘方(fang)1：文蛤姜絲粥(zhou)

頭天(tian)晚上應酬喝了太多酒，第二天(tian)早(zao)上一(yi)定要(yao)喝點早(zao)餐(can)幫(bang)助胃(wei)的(de)消化。此時最好(hao)的(de)選擇(ze)就是(shi)喝清淡的(de)粥了。嫌白粥太寡淡的(de)話，就可以加入鮮美的(de)文蛤與開胃(wei)的(de)姜絲提味，以一(yi)頓健康清爽(shuang)的(de)早(zao)餐(can)開啟(qi)嶄新的(de)一(yi)天(tian)。

推薦秘方2：蘆筍炒(chao)豆皮

經(jing)常應酬的(de)(de)人館子下(xia)多(duo)了(le)，食鹽(yan)的(de)(de)攝入量自然會高。而(er)鉀(jia)是鈉的(de)(de)克星，能排出人體內多(duo)余的(de)(de)鈉。蘆筍就是富含鉀(jia)元素(su)的(de)(de)蔬(shu)菜(cai)，不妨(fang)多(duo)吃哦。

推(tui)薦秘方3：豆(dou)渣雞(ji)蛋拌小蔥

應酬多在(zai)晚上，又(you)要(yao)喝酒，但最好不要(yao)空腹。之前可以吃一些富含(han)淀(dian)粉(fen)的(de)食(shi)(shi)物墊底，因(yin)為淀(dian)粉(fen)類大分子(zi)能和(he)酒精發生結(jie)合(he)，也能延緩酒精的(de)吸收。富含(han)直鏈淀(dian)粉(fen)的(de)食(shi)(shi)物更為理想，比如豆類食(shi)(shi)品。而雞蛋又(you)富含(han)維(wei)生素B，能幫(bang)助酒精在(zai)肝臟中的(de)代謝。這道豆渣雞蛋拌小蔥算(suan)是絕佳(jia)搭配(pei)哦。