不同職業男性飲食調理秘訣

1、貪杯男

貪杯男性分兩種，一種人迫于工作需要，不喝不行，經常以喝酒為手段來應酬客戶，本身并無酒癮。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人本身就嗜酒成性(xing)，逢(feng)酒必喝，且喜歡醉(zui)生夢死的(de)快感。此為患酒精性(xing)肝硬變(bian)的(de)高危人群(qun)，嚴重的(de)可致死亡(wang)。

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推薦(jian)秘(mi)方1：五味子粥

配料(liao)：五味(wei)子10克、大米100克。

做法(fa)：大(da)米、五味子(zi)，一起(qi)文火熬(ao)制。

功效：五(wu)味子可以養肝(gan)(gan)、補腎，大米有保肝(gan)(gan)、護(hu)胃的(de)作用，酒后進食能夠減少(shao)大量(liang)酒精對肝(gan)(gan)的(de)損(sun)害。

推(tui)薦秘方2：葛花水

配料(liao)：中藥(yao)葛花(hua)、開水。

做法：取(qu)適量葛花放入開水中沖(chong)泡。

功效：酒后(hou)飲用(yong)，有醒(xing)酒的妙用(yong)。

2、白領先生

穿著體(ti)面的(de)(de)西服，出(chu)入高級(ji)寫字樓，外表風光的(de)(de)白領先(xian)生們，其實也(ye)有(you)著自己的(de)(de)苦(ku)衷：久坐封閉的(de)(de)辦公室(shi)里苦(ku)思方案計(ji)劃(hua)、上級(ji)不斷地(di)施加工作壓力，任務沒完(wan)成，午(wu)休也(ye)睡不著……種種這(zhe)些都讓他們心(xin)情莫名(ming)的(de)(de)煩躁，渾身(shen)不自在，用(yong)腦過度也(ye)導致精神不振、思維遲鈍。看(kan)來，補腦食物很關鍵呢。

推薦秘方(fang)1：養生(sheng)雜(za)糧粥

早餐(can)喝粥最合適不(bu)過(guo)了，尤其(qi)是(shi)秋冬季節(jie)，更是(shi)舒(shu)適暖胃。粗雜糧含豐(feng)富(fu)B族維生素，具有(you)保障腦部供血(xue)的作用哦。集這么多品種的米類(lei)豆類(lei)精華于一身，不(bu)僅(jin)口感層次(ci)豐(feng)富(fu)，營養更是(shi)沒(mei)得說啦。

推薦秘方2：西芹百合(he)炒(chao)腰果(guo)

經過(guo)一上午的高強(qiang)(qiang)度腦力勞動，午餐更應(ying)該增加營養了。據說，每(mei)天吃十顆以(yi)上堅果(guo)可以(yi)補(bu)腦，而蔬菜(cai)中的維生素能(neng)加強(qiang)(qiang)腦細胞蛋白質的功能(neng)。這道西(xi)芹百合炒(chao)腰果(guo)，正好(hao)滿足了這個要求哦。

推薦秘(mi)方(fang)3：牛(niu)肉丸燉豆腐(fu)

牛肉、豆腐都是蛋白質豐富的(de)食品(pin)，可為大腦(nao)提供(gong)能源，使人(ren)長時間保持精力集(ji)中哦。

3、高強度體力族男性

代表職(zhi)業(ye)：民工、健身(shen)教練(lian)等(deng)。體力(li)勞動強度大的(de)(de)(de)男性每天會消(xiao)耗很多的(de)(de)(de)能量(liang)，物(wu)質代謝旺盛，需氧量(liang)高。這部分的(de)(de)(de)職(zhi)業(ye)男性應該益氣補血、強筋健骨的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)。像海(hai)參、海(hai)蜇(zhe)等(deng)富含膠質的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，可以保護(hu)身(shen)體的(de)(de)(de)各個關節，都是很不錯的(de)(de)(de)選(xuan)擇哦(e)。

推薦秘方1：元肉(rou)紅棗燉雞蛋

桂圓、紅(hong)棗、紅(hong)糖都(dou)具有補(bu)氣(qi)補(bu)血的功(gong)效，加入了玉米、雞蛋，滿(man)滿(man)一大(da)碗，飽腹又養胃。

推薦秘方2：海參(can)龍骨湯

海參(can)跟豬骨(gu)(gu)八(ba)字(zi)不相干(gan)，不過用豬骨(gu)(gu)湯來煲海參(can)其營(ying)養真當叫(jiao)一個(ge)豐富，再(zai)配上銀(yin)耳來點綴一下，這款海參(can)龍骨(gu)(gu)湯可以跟酒(jiu)店叫(jiao)板了！

推薦秘方3：雙料燉豬蹄

都說吃啥(sha)補(bu)啥(sha)，經(jing)常活(huo)動筋骨的人，當(dang)然也(ye)要吃點(dian)豬蹄筋補(bu)補(bu)啦。

4、IT技術族男性

我們都知(zhi)道，做技術其實是(shi)非常(chang)辛苦的，不僅每天面對電腦輻射，還需要經常(chang)熬夜做程序。所以(yi)(yi)，這(zhe)部分(fen)男性的視力和神經系統都會(hui)收(shou)到影(ying)響(xiang)，需要多吃點護眼明(ming)目、防輻射以(yi)(yi)及改善神經衰弱癥狀的食物哦(e)。

推薦秘方(fang)1：完美胡蘿卜臘腸蛋餅

蛋餅是(shi)很多人的(de)早餐(can)首選。加入了胡蘿卜后，更適合經常用眼的(de)電腦族男性哦。因為胡蘿卜素有(you)助(zhu)于養眼明目，緩解視力疲勞呢。

推薦秘方2：炒血糯八寶飯

糯米可(ke)以補(bu)氣血、暖脾胃，適宜一切體(ti)虛以及(ji)神經衰弱的人吃，是食(shi)物治療神經衰弱中的絕佳選擇。

推薦(jian)秘(mi)方(fang)3：南瓜(gua)海帶湯

海(hai)帶可是放射性物質的克星，經常跟電腦打(da)交道，須嘗嘗喝點(dian)海(hai)帶湯(tang)才好呢(ni)。

5、應酬男

這種人平時工作壓力大，精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收，身體介于健康與疾病中間，機體抗病能力大大下降。工作壓力大后的久坐不利于會陰部的血液循環，容易產生腰酸痛癥狀。喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變，甚至會引發前列腺炎。

推(tui)薦秘(mi)方(fang)1：文(wen)蛤(ha)姜絲(si)粥

頭(tou)天(tian)晚上應酬喝了太多酒(jiu)，第二天(tian)早上一定要喝點(dian)早餐(can)幫助胃的(de)(de)消化。此時最好(hao)的(de)(de)選擇就是喝清(qing)淡的(de)(de)粥了。嫌白粥太寡(gua)淡的(de)(de)話，就可以(yi)加入鮮美的(de)(de)文蛤(ha)與開胃的(de)(de)姜絲提味，以(yi)一頓健康清(qing)爽的(de)(de)早餐(can)開啟嶄新(xin)的(de)(de)一天(tian)。

推薦秘方2：蘆筍炒豆皮

經常應酬的(de)人館(guan)子下多了，食鹽的(de)攝(she)入量自然會高。而鉀(jia)是(shi)(shi)鈉(na)的(de)克星，能排出人體內(nei)多余的(de)鈉(na)。蘆筍就是(shi)(shi)富含鉀(jia)元(yuan)素的(de)蔬菜，不妨多吃哦。

推薦秘方3：豆渣(zha)雞(ji)蛋拌(ban)小蔥(cong)

應酬多在(zai)晚上，又要(yao)喝酒，但最(zui)好(hao)不要(yao)空腹。之前可以吃(chi)一些(xie)富(fu)含淀粉的食物墊(dian)底，因為淀粉類大(da)分子能(neng)和酒精發生結(jie)合(he)，也(ye)能(neng)延緩酒精的吸(xi)收。富(fu)含直鏈淀粉的食物更(geng)為理想(xiang)，比如豆類食品。而(er)雞蛋(dan)又富(fu)含維生素(su)B，能(neng)幫助酒精在(zai)肝臟中(zhong)的代謝。這道(dao)豆渣雞蛋(dan)拌(ban)小(xiao)蔥算是絕佳搭配(pei)哦(e)。