不同職業男性飲食調理秘訣

1、貪杯男

貪杯男性分兩種，一種人迫于工作需要，不喝不行，經常以喝酒為手段來應酬客戶，本身并無酒癮。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人(ren)本身就嗜酒(jiu)成性(xing)，逢酒(jiu)必喝(he)，且喜歡(huan)醉生夢死的(de)快感。此為患酒(jiu)精性(xing)肝硬變的(de)高危(wei)人(ren)群，嚴重(zhong)的(de)可致死亡。

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推薦秘方1：五味(wei)子粥(zhou)

配料：五味(wei)子(zi)10克、大米(mi)100克。

做法：大米、五味子，一起文火熬制。

功(gong)效：五味子可以養(yang)肝(gan)、補腎，大(da)米有保(bao)肝(gan)、護(hu)胃(wei)的作用(yong)，酒后進食能夠減少大(da)量酒精對肝(gan)的損害。

推薦(jian)秘(mi)方2：葛花水

配(pei)料：中藥葛花、開水。

做法：取適(shi)量葛花放入開水中沖泡(pao)。

功效：酒后飲用(yong)，有醒酒的妙(miao)用(yong)。

2、白領先生

穿著體面的(de)西服(fu)，出入(ru)高(gao)級寫字樓(lou)，外表風光(guang)的(de)白領先(xian)生們(men)，其實也有著自己(ji)的(de)苦衷：久坐封閉的(de)辦公室里(li)苦思方案(an)計(ji)劃、上級不斷地施加工作壓力，任(ren)務(wu)沒完成(cheng)，午休也睡不著……種(zhong)種(zhong)這(zhe)些(xie)都讓他們(men)心情莫名的(de)煩躁，渾身不自在，用(yong)腦過度也導致精神不振、思維(wei)遲(chi)鈍。看來，補腦食物很關鍵呢。

推薦秘方1：養生雜(za)糧粥(zhou)

早餐喝粥最合適(shi)不過(guo)了(le)，尤(you)其(qi)是秋冬季(ji)節，更是舒適(shi)暖(nuan)胃。粗雜糧含(han)豐富B族(zu)維生素，具(ju)有保障腦部供血的(de)(de)作用哦。集這么(me)多品種的(de)(de)米類豆類精(jing)華于(yu)一(yi)身，不僅口感層次豐富，營(ying)養更是沒得說啦(la)。

推薦秘方2：西(xi)芹(qin)百合炒腰果(guo)

經過一上午的(de)高強度(du)腦(nao)(nao)(nao)力勞動(dong)，午餐(can)更應該增加營養了(le)。據(ju)說，每天吃十顆以(yi)上堅果(guo)(guo)可以(yi)補(bu)腦(nao)(nao)(nao)，而蔬菜中的(de)維(wei)生素能加強腦(nao)(nao)(nao)細胞蛋(dan)白質的(de)功(gong)能。這(zhe)道西芹(qin)百合炒腰果(guo)(guo)，正好滿足了(le)這(zhe)個要(yao)求哦。

推(tui)薦(jian)秘方3：牛肉丸(wan)燉豆腐

牛肉、豆(dou)腐都是蛋白質豐富的(de)食品，可為大腦提供能(neng)源，使人長(chang)時間保(bao)持精力(li)集中哦。

3、高強度體力族男性

代(dai)表職(zhi)業(ye)：民(min)工、健身教練等。體力勞動強度大的(de)(de)男性(xing)每天(tian)會消耗(hao)很多(duo)的(de)(de)能量，物質(zhi)代(dai)謝旺盛，需氧量高。這(zhe)部分的(de)(de)職(zhi)業(ye)男性(xing)應該(gai)益氣補血、強筋健骨的(de)(de)食物。像海參、海蜇等富(fu)含膠質(zhi)的(de)(de)食物，可(ke)以保護(hu)身體的(de)(de)各個關節，都是(shi)很不錯的(de)(de)選擇(ze)哦。

推薦秘方1：元肉紅棗燉雞蛋(dan)

桂圓、紅棗、紅糖都(dou)具有補氣(qi)補血的功效，加入了玉米、雞(ji)蛋，滿滿一大碗，飽腹又養胃(wei)。

推(tui)薦秘方2：海參龍骨湯

海(hai)參(can)跟(gen)(gen)豬骨(gu)八(ba)字不(bu)相干(gan)，不(bu)過用豬骨(gu)湯來煲海(hai)參(can)其營養真當叫一個豐富，再(zai)配上銀(yin)耳來點(dian)綴(zhui)一下，這款海(hai)參(can)龍(long)骨(gu)湯可(ke)以(yi)跟(gen)(gen)酒店叫板(ban)了！

推薦秘方3：雙料燉豬蹄

都(dou)說吃啥補啥，經常活動筋骨的人(ren)，當然也要吃點豬蹄筋補補啦(la)。

4、IT技術族男性

我們都知道，做技術其(qi)實是(shi)非常辛(xin)苦的，不僅(jin)每天面(mian)對電(dian)腦(nao)輻射，還需要經(jing)常熬夜做程序。所以(yi)，這部(bu)分(fen)男性的視力和神經(jing)系統都會收到(dao)影響，需要多吃點護眼明目、防輻射以(yi)及改(gai)善神經(jing)衰弱癥狀的食(shi)物哦。

推薦秘方1：完美胡蘿卜臘腸蛋餅

蛋餅(bing)是(shi)很多人的早餐首選(xuan)。加入(ru)了胡(hu)蘿卜后，更適合經常(chang)用(yong)眼(yan)的電(dian)腦族男性哦。因為胡(hu)蘿卜素有助于養眼(yan)明(ming)目，緩解視(shi)力(li)疲(pi)勞呢。

推(tui)薦秘(mi)方2：炒血糯八寶飯

糯(nuo)米可以(yi)補氣血、暖脾胃(wei)，適宜(yi)一切體虛以(yi)及神經(jing)衰弱的(de)人吃，是食物治療神經(jing)衰弱中的(de)絕佳選擇(ze)。

推薦秘(mi)方3：南瓜(gua)海(hai)帶湯

海帶可(ke)是放射(she)性物(wu)質(zhi)的克星，經(jing)常跟電腦打(da)交道(dao)，須嘗(chang)嘗(chang)喝點海帶湯才好呢。

5、應酬男

這種人平時工作壓力大，精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收，身體介于健康與疾病中間，機體抗病能力大大下降。工作壓力大后的久坐不利于會陰部的血液循環，容易產生腰酸痛癥狀。喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變，甚至會引發前列腺炎。

推(tui)薦秘方1：文蛤(ha)姜絲粥

頭(tou)天晚上(shang)應酬喝(he)了太(tai)多酒，第二天早上(shang)一(yi)(yi)(yi)定要喝(he)點(dian)早餐幫助胃的(de)(de)(de)消(xiao)化。此時最好的(de)(de)(de)選擇就(jiu)是(shi)喝(he)清淡的(de)(de)(de)粥(zhou)了。嫌白(bai)粥(zhou)太(tai)寡(gua)淡的(de)(de)(de)話，就(jiu)可(ke)以(yi)加入鮮美的(de)(de)(de)文(wen)蛤與開胃的(de)(de)(de)姜絲提味，以(yi)一(yi)(yi)(yi)頓健康清爽的(de)(de)(de)早餐開啟嶄(zhan)新(xin)的(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)天。

推薦秘方2：蘆筍炒豆皮(pi)

經常應酬(chou)的(de)(de)人館子下多(duo)了，食鹽的(de)(de)攝入量自然會高。而鉀(jia)是鈉的(de)(de)克(ke)星，能排出人體內多(duo)余的(de)(de)鈉。蘆筍就是富含鉀(jia)元素的(de)(de)蔬菜，不(bu)妨多(duo)吃(chi)哦。

推薦秘方3：豆(dou)渣雞(ji)蛋(dan)拌小蔥(cong)

應(ying)酬多在(zai)晚上(shang)，又要喝酒(jiu)，但(dan)最(zui)好不要空(kong)腹。之前可以吃一些(xie)富(fu)含淀粉的(de)食(shi)物墊(dian)底，因為淀粉類大分子(zi)能(neng)(neng)和酒(jiu)精(jing)(jing)發生結合，也能(neng)(neng)延(yan)緩(huan)酒(jiu)精(jing)(jing)的(de)吸收。富(fu)含直鏈淀粉的(de)食(shi)物更為理想，比如豆類食(shi)品。而雞(ji)(ji)蛋又富(fu)含維生素(su)B，能(neng)(neng)幫助酒(jiu)精(jing)(jing)在(zai)肝臟中的(de)代謝。這道(dao)豆渣(zha)雞(ji)(ji)蛋拌小(xiao)蔥算是絕佳搭配(pei)哦。