dha腦黃金(jin)魚油的功(gong)效與作用

dha腦黃金魚(yu)油也是(shi)從海魚(yu)中(zhong)提取的，但其主(zhu)要是(shi)Omega-3 的(de)多(duo)元不飽和脂肪(fang)酸，Omega-3脂(zhi)肪酸對人體有許多益處，其中最(zui)典型的(de)兩種成(cheng)份是二十碳(tan)五烯酸(簡稱EPA)，二(er)十二(er)碳六烯酸(簡稱DHA)。

EPA被(bei)稱為“血管(guan)清道夫(fu)”，疏導清理血管(guan)，改(gai)善血液(ye)粘稠(chou)、調節血脂(zhi)(zhi)、促進脂(zhi)(zhi)肪代謝，改(gai)善心律失常，減(jian)少血栓、埃及硬化、梗(geng)塞等心腦(nao)血管(guan)疾病(bing)發生。但要留意(yi)是魚油中EPA的(de)量(濃度) 。要ω-3系脂肪酸大于85%的高純度深海魚油才有此功效，只是價格在很多人的承受范圍之外。

DHA俗稱(cheng)“腦(nao)黃金”，是大(da)腦(nao)和視網膜的(de)重要構成成分，是大(da)腦(nao)細胞形成、發育及(ji)運(yun)作(zuo)不可(ke)缺少的(de)物質基礎，可(ke)以促進、協調神經回路的(de)傳導作(zuo)用，以維持腦(nao)部細胞的(de)正(zheng)常運(yun)作(zuo)。

DHA是視(shi)網膜光受(shou)體中(zhong)最豐(feng)富(fu)的多不飽和脂肪酸，是維持視(shi)紫紅質(zhi)正常功能(neng)所必(bi)需的物(wu)質(zhi)。 即DHA是(shi)嬰幼(you)兒童視(shi)力發育的物質(zhi)基礎之(zhi)一。

DHA也是(shi)腦組織和視(shi)神經(jing)發(fa)育及功能發(fa)揮(hui)所(suo)必(bi)需的(de)物質，可促(cu)進嬰(ying)幼(you)兒智力開(kai)發(fa)，增強記憶力，預防和治療老年癡呆。

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dha腦黃(huang)金魚油的注意禁忌

如果(guo)以保健為目的(de)，可按小劑量服用，如每天(tian)服一次，每次一粒(li)。如果(guo)以治療(liao)為目的(de)，開始(shi)可用較大劑量，每天(tian)一次，早(zao)晚各(ge)一粒(li)，3個月以后(hou)可減少，每天一次(ci)，每次(ci)一粒，以維持療效。

但是，并不(bu)是所有(you)人都(dou)適合食(shi)(shi)用(yong)(yong)，特別是有(you)下(xia)列(lie)疾病或癥(zheng)(zheng)狀的人，食(shi)(shi)用(yong)(yong)時要特別注意，有(you)可能會(hui)加(jia)重病情或者(zhe)(zhe)是引起一(yi)些(xie)不(bu)良后(hou)果：肝病患(huan)者(zhe)(zhe)，對海鮮(xian)魚(yu)類(lei)過敏者(zhe)(zhe)，躁(zao)郁(yu)癥(zheng)(zheng)、抑(yi)郁(yu)癥(zheng)(zheng)、糖尿病、高血壓等患(huan)者(zhe)(zhe)及懷孕、蒲乳期婦女等。

那么該如何選購好的dha腦(nao)黃(huang)金(jin)魚油呢？

1、魚油的精純度與型態：DHA含量＋TG型態才是吸收王

在挑選魚(yu)油(you)品(pin)牌時，請注意魚(yu)油(you)原料廠商所提供的魚(yu)油(you)型(xing)態說明書，市(shi)面上(shang)有(you)EE型式(shi)魚油跟TG型式(shi)魚(yu)油(you)兩種。目(mu)前制(zhi)程上(shang)以TG型(xing)態魚油較易為(wei)人體所吸收(shou)。

無論是(shi)透過藥局(ju)、還(huan)是(shi)購物臺宣稱有多(duo)少DHA，請檢察(cha)它的(de)這項(xiang)指數報告，一(yi)般魚油檢驗(yan)脂肪(fang)酸(suan)的(de)報告中(zhong)22碳(tan)6烯酸（C22:6）的占比(bi)就是一(yi)般大眾所熟知的DHA。

2、合格檢驗：無重金屬、輻射污染，質量才能有保障

補充DHA對(dui)各年齡層也是好處多(duo)多(duo)。而目前市(shi)面(mian)上強調DHA的(de)產品除了魚(yu)油(you)、還有藻(zao)油(you)，無(wu)論魚(yu)油(you)或(huo)是藻(zao)油(you)，都來自深海中魚(yu)種(zhong)或(huo)藻(zao)類萃取DHA，所以(yi)經常容易有(you)重金屬(shu)污染的問題，在挑選(xuan)上也需要格外小心。一般最常見的SGS檢驗(yan)是目前(qian)國(guo)際(ji)上承認且(qie)公正的第三方檢驗(yan)單位(wei)，也是業界(jie)普遍標準，可作(zuo)為(wei)參考指標。建議(yi)消費者購買時務(wu)必睜大眼睛，并且(qie)要求廠(chang)商提供正確(que)數據，因為(wei)花同樣的費用，當然要花在正確(que)的刀口上。