dha腦黃金魚油的功效與作用

dha腦黃金魚(yu)油(you)也是(shi)從(cong)海(hai)魚(yu)中提(ti)取(qu)的，但其主(zhu)要是(shi)Omega-3 的(de)多元不飽和脂肪酸，Omega-3脂肪酸對(dui)人(ren)體有許多益處(chu)，其中最典型的兩種成份是二十碳五烯酸(簡(jian)稱EPA)，二十二碳六烯酸(簡稱DHA)。

EPA被稱為“血(xue)管(guan)清道夫”，疏(shu)導(dao)清理(li)血(xue)管(guan)，改(gai)善血(xue)液粘稠、調節血(xue)脂、促進脂肪代謝，改(gai)善心律失(shi)常(chang)，減少血(xue)栓、埃及硬化、梗塞等心腦血(xue)管(guan)疾病發生。但要留(liu)意是(shi)魚油中EPA的量(liang)(濃度) 。要ω-3系脂肪酸大于85%的高純度深海魚油才有此功效，只是價格在很多人的承受范圍之外。

DHA俗稱“腦(nao)黃(huang)金(jin)”，是(shi)大(da)腦(nao)和視網(wang)膜的重(zhong)要構成(cheng)(cheng)成(cheng)(cheng)分，是(shi)大(da)腦(nao)細(xi)胞形成(cheng)(cheng)、發(fa)育及運作不可缺少的物質基礎，可以促進、協調神經回路的傳(chuan)導作用(yong)，以維(wei)持腦(nao)部(bu)細(xi)胞的正常運作。

DHA是視網(wang)膜光受體中最豐富的(de)多不飽和脂(zhi)肪酸，是維持視紫紅質(zhi)(zhi)正常(chang)功能所必需的(de)物質(zhi)(zhi)。 即DHA是嬰幼兒童(tong)視力發育的物質基(ji)礎之一(yi)。

DHA也是腦組(zu)織(zhi)和視神經發育及功能發揮所必需的物(wu)質(zhi)，可促進嬰幼兒智力開(kai)發，增強記憶力，預防和治療老(lao)年(nian)癡呆。

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dha腦黃金(jin)魚油的注意(yi)禁忌

如(ru)果(guo)以保健(jian)為目的(de)，可(ke)(ke)按小劑量服用，如(ru)每(mei)天(tian)(tian)服一(yi)(yi)次(ci)，每(mei)次(ci)一(yi)(yi)粒。如(ru)果(guo)以治療為目的(de)，開始可(ke)(ke)用較(jiao)大劑量，每(mei)天(tian)(tian)一(yi)(yi)次(ci)，早晚各一(yi)(yi)粒，3個月以后可減少，每(mei)天一次，每(mei)次一粒，以維持療效。

但是(shi)(shi)，并不是(shi)(shi)所有(you)人都適合食用，特別是(shi)(shi)有(you)下列疾(ji)病(bing)或癥狀(zhuang)的(de)人，食用時要特別注(zhu)意，有(you)可能會加重(zhong)病(bing)情或者是(shi)(shi)引起一些不良后果：肝病(bing)患(huan)(huan)者，對海鮮魚類過敏者，躁(zao)郁(yu)癥、抑郁(yu)癥、糖(tang)尿病(bing)、高(gao)血壓等患(huan)(huan)者及懷孕、蒲乳(ru)期婦女等。

那么該如何選購好的dha腦黃金魚(yu)油呢？

1、魚油的精純度與型態：DHA含量＋TG型態才是吸收王

在挑選(xuan)魚油(you)品牌時，請注(zhu)意魚油(you)原料(liao)廠商所提(ti)供(gong)的魚油(you)型態說明書，市(shi)面上(shang)有EE型(xing)式魚油(you)跟(gen)TG型式魚(yu)油(you)兩種。目前制程(cheng)上以(yi)TG型態魚油較易為人體所(suo)吸收。

無論是(shi)透(tou)過藥局、還是(shi)購物臺宣(xuan)稱(cheng)有多少DHA，請(qing)檢察它的這項指(zhi)數報(bao)告，一般魚油檢驗脂肪酸的報(bao)告中22碳(tan)6烯酸（C22:6）的占比就是一般大眾所熟知的DHA。

2、合格檢驗：無重金屬、輻射污染，質量才能有保障

補(bu)充DHA對各年齡層也是好處多多。而(er)目前(qian)市面上強調DHA的產品除了魚油(you)(you)(you)、還有(you)藻(zao)(zao)油(you)(you)(you)，無論(lun)魚油(you)(you)(you)或(huo)是(shi)藻(zao)(zao)油(you)(you)(you)，都(dou)來自深海中(zhong)魚種或(huo)藻(zao)(zao)類萃取DHA，所以經常容(rong)易(yi)有重金屬污(wu)染的(de)問題，在挑選上也需要格外(wai)小心。一般最常見的(de)SGS檢驗(yan)是目前國際上(shang)承(cheng)認且公(gong)正(zheng)(zheng)的(de)第(di)三方檢驗(yan)單位，也是業界普(pu)遍標準(zhun)，可作為(wei)參考指標。建議消(xiao)費者購買時務必睜大眼睛，并且要求(qiu)廠商提供正(zheng)(zheng)確(que)數據，因為(wei)花同(tong)樣的(de)費用，當然要花在正(zheng)(zheng)確(que)的(de)刀(dao)口上(shang)。