dha腦黃(huang)金魚油(you)的功效與作用

dha腦黃(huang)金魚(yu)油也是從(cong)海魚(yu)中提取(qu)的，但其主要是Omega-3 的(de)多元不飽和(he)脂肪酸(suan)，Omega-3脂肪(fang)酸(suan)(suan)對(dui)人體有許(xu)多益處(chu)，其中最典型(xing)的兩種成份(fen)是二十碳五烯(xi)酸(suan)(suan)(簡稱EPA)，二十二碳六烯酸(簡稱DHA)。

EPA被稱為“血管清道夫”，疏導清理血管，改善血液粘稠(chou)、調節血脂、促進脂肪代謝，改善心(xin)(xin)律(lv)失常，減少(shao)血栓(shuan)、埃及硬化(hua)、梗塞等心(xin)(xin)腦血管疾病(bing)發生。但要留意是魚油中EPA的量(濃度) 。要ω-3系(xi)脂肪酸大于85%的高純度深海魚油才有此功效，只是價格在很多人的承受范圍之外。

DHA俗稱(cheng)“腦黃金”，是大腦和視(shi)網膜(mo)的(de)重要構成(cheng)(cheng)成(cheng)(cheng)分(fen)，是大腦細(xi)胞(bao)形成(cheng)(cheng)、發育及運作(zuo)不可缺少的(de)物(wu)質(zhi)基礎，可以(yi)促(cu)進、協調神經回路的(de)傳導(dao)作(zuo)用(yong)，以(yi)維持腦部細(xi)胞(bao)的(de)正(zheng)常運作(zuo)。

DHA是視(shi)網膜(mo)光受(shou)體(ti)中最豐富的(de)多不飽(bao)和脂肪酸，是維(wei)持視(shi)紫紅質(zhi)正(zheng)常功能所(suo)必需(xu)的(de)物質(zhi)。 即DHA是嬰幼兒童視力(li)發(fa)育(yu)的物質基礎之一。

DHA也(ye)是腦組織和視神經發育及功能發揮(hui)所(suo)必需(xu)的物質(zhi)，可促進嬰幼兒智力開發，增(zeng)強記憶力，預防和治療(liao)老年癡呆。

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dha腦(nao)黃金魚油的注意禁(jin)忌

如果以(yi)保健為目的，可按小劑量服用，如每天服一(yi)次(ci)，每次(ci)一(yi)粒(li)。如果以(yi)治療為目的，開始可用較大(da)劑量，每天一(yi)次(ci)，早晚(wan)各一(yi)粒(li)，3個(ge)月以后(hou)可減少，每(mei)天一(yi)次(ci)，每(mei)次(ci)一(yi)粒，以維持療(liao)效。

但是(shi)，并(bing)不(bu)是(shi)所(suo)有(you)人都適合食用(yong)，特別是(shi)有(you)下列疾病或癥狀的人，食用(yong)時要特別注(zhu)意，有(you)可(ke)能會加重病情或者是(shi)引(yin)起一些不(bu)良后果：肝病患(huan)者，對海鮮魚類(lei)過敏(min)者，躁郁癥、抑郁癥、糖尿(niao)病、高(gao)血壓(ya)等患(huan)者及懷(huai)孕、蒲乳期(qi)婦女等。

那么該如何選購好的dha腦黃金魚油呢？

1、魚油的精純度與型態：DHA含量＋TG型態才是吸收王

在挑選魚油品牌時，請注意魚油原料廠商所提供的(de)魚油型態說明書，市面上有(you)EE型式魚油(you)跟TG型式魚油兩種。目前制(zhi)程上以TG型態魚油較易為人體所吸收。

無(wu)論是透過藥局(ju)、還是購物臺宣稱有多少DHA，請檢察它的這項指數(shu)報告，一般(ban)魚油檢驗(yan)脂肪酸(suan)的報告中22碳6烯酸（C22:6）的占(zhan)比(bi)就是一(yi)般大眾所熟(shu)知的DHA。

2、合格檢驗：無重金屬、輻射污染，質量才能有保障

補充DHA對(dui)各年齡(ling)層也是好處多(duo)(duo)多(duo)(duo)。而目前市面(mian)上強調(diao)DHA的產品除了魚油(you)、還有藻油(you)，無(wu)論魚油(you)或是(shi)藻油(you)，都來(lai)自深海中魚種或藻類萃取DHA，所以經常容(rong)易有重金屬污染的問(wen)題，在(zai)挑選上也需(xu)要格(ge)外小(xiao)心。一般最(zui)常見的SGS檢(jian)驗(yan)是目(mu)前國(guo)際(ji)上承認(ren)且公正(zheng)的(de)第(di)三方檢(jian)驗(yan)單位，也是業界普遍標(biao)準，可(ke)作為(wei)參考指標(biao)。建議消費者購買時務必睜大(da)眼睛，并(bing)且要求廠(chang)商提(ti)供正(zheng)確(que)數據，因為(wei)花同樣的(de)費用，當然要花在正(zheng)確(que)的(de)刀口上。