dha腦(nao)黃金魚(yu)油(you)的功(gong)效(xiao)與作(zuo)用

dha腦黃(huang)金魚油也是從海魚中提取(qu)的，但其主要是Omega-3 的多(duo)元(yuan)不飽(bao)和脂肪(fang)酸，Omega-3脂肪酸對人體有許(xu)多益處(chu)，其中最典型(xing)的兩種成(cheng)份是二(er)十碳五烯酸(簡稱EPA)，二(er)十二(er)碳六烯酸(簡(jian)稱DHA)。

EPA被稱為“血(xue)管(guan)清道夫”，疏導清理血(xue)管(guan)，改(gai)善(shan)(shan)血(xue)液粘(zhan)稠(chou)、調節血(xue)脂、促進脂肪(fang)代謝，改(gai)善(shan)(shan)心律失常，減(jian)少血(xue)栓(shuan)、埃及硬化、梗塞等心腦血(xue)管(guan)疾病發生。但要留意是(shi)魚油中EPA的(de)量(濃度) 。要ω-3系脂肪酸大(da)于(yu)85%的高純度深海魚油才有此功效，只是價格在很多人的承受范圍之外。

DHA俗稱(cheng)“腦黃金”，是大(da)腦和視(shi)網膜的重要構(gou)成成分，是大(da)腦細(xi)胞形成、發育及運作不(bu)可(ke)缺少的物質基礎，可(ke)以促(cu)進(jin)、協調神經回路的傳導(dao)作用，以維持腦部細(xi)胞的正常運作。

DHA是(shi)視(shi)網(wang)膜光受體(ti)中最豐富的(de)多不飽(bao)和脂肪酸(suan)，是(shi)維(wei)持視(shi)紫(zi)紅質正(zheng)常功能所必需的(de)物質。 即DHA是嬰(ying)幼兒童視(shi)力(li)發(fa)育的物質(zhi)基(ji)礎之一。

DHA也是腦組織和視(shi)神經(jing)發育及功(gong)能(neng)發揮所(suo)必(bi)需的物質，可促進嬰幼兒智力開發，增強記憶力，預防和治療(liao)老年癡呆。

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dha腦(nao)黃金魚油的注意禁忌

如果以(yi)保健(jian)為(wei)目的(de)，可按小(xiao)劑量服用，如每天(tian)服一次，每次一粒(li)。如果以(yi)治(zhi)療(liao)為(wei)目的(de)，開始可用較大劑量，每天(tian)一次，早晚(wan)各一粒(li)，3個月以(yi)后(hou)可減少(shao)，每(mei)天一次，每(mei)次一粒(li)，以(yi)維持(chi)療效。

但是(shi)，并不是(shi)所有(you)人都適合食(shi)(shi)用(yong)(yong)，特別(bie)是(shi)有(you)下列(lie)疾病或癥(zheng)狀(zhuang)的人，食(shi)(shi)用(yong)(yong)時要特別(bie)注意(yi)，有(you)可能會加(jia)重病情或者(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)引起一(yi)些不良后果：肝病患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)，對海鮮魚類(lei)過敏者(zhe)(zhe)(zhe)，躁郁(yu)(yu)癥(zheng)、抑郁(yu)(yu)癥(zheng)、糖尿病、高血(xue)壓等(deng)患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)及懷孕、蒲(pu)乳期婦(fu)女等(deng)。

那么該如何選購好的dha腦黃金魚油呢？

1、魚油的精純度與型態：DHA含量＋TG型態才是吸收王

在挑選魚(yu)油品牌時，請注意(yi)魚(yu)油原料廠商所提(ti)供的魚(yu)油型態(tai)說明書，市面上有EE型(xing)式(shi)魚油跟TG型式(shi)魚油(you)兩(liang)種。目前制程上以TG型態(tai)魚油較易(yi)為(wei)人(ren)體所吸收。

無論(lun)是(shi)透(tou)過藥(yao)局、還(huan)是(shi)購(gou)物臺宣(xuan)稱(cheng)有多少DHA，請檢察它(ta)的這項(xiang)指數報告(gao)(gao)，一般魚油檢驗脂肪酸的報告(gao)(gao)中22碳6烯酸（C22:6）的占比就是(shi)一(yi)般大眾所熟知的DHA。

2、合格檢驗：無重金屬、輻射污染，質量才能有保障

補(bu)充DHA對(dui)各年齡層也是好處多多。而目前(qian)市面(mian)上強(qiang)調(diao)DHA的產品除了魚(yu)(yu)油、還有藻油，無論魚(yu)(yu)油或是藻油，都來自(zi)深海中魚(yu)(yu)種或藻類(lei)萃取DHA，所以經常容易(yi)有重金屬(shu)污染的問題，在挑選上也(ye)需要格外(wai)小(xiao)心。一般最(zui)常見(jian)的SGS檢驗是(shi)目前國(guo)際上承認且公正的(de)第三(san)方檢驗單位，也是(shi)業界普遍標準(zhun)，可作為(wei)參考指(zhi)標。建議消費者購買時(shi)務必睜大眼睛，并且要求廠(chang)商(shang)提供正確(que)數(shu)據，因(yin)為(wei)花(hua)同樣的(de)費用(yong)，當然要花(hua)在正確(que)的(de)刀口上。