黑咖啡減肥

一、黑咖啡按摩霜

材料：黑咖啡(fei)粉(fen)末2湯匙、按摩霜適量

方法：在按摩(mo)霜中加入(ru)黑咖啡粉(fen)末，混合后以輕盈的手法按摩(mo)頸部及下巴(ba)位置。

功效(xiao)：當中的(de)咖啡因有效(xiao)排水去水腫，達到(dao)瘦臉的(de)功效(xiao)。

二、先喝黑咖啡后運動

由于飲(yin)用黑咖啡后30-40分(fen)鐘(zhong)，血液中的脂(zhi)肪(fang)酸(suan)濃度會變(bian)高，這時配合以(yi)(yi)適量運動(dong)(dong)，就可(ke)(ke)以(yi)(yi)將(jiang)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)變(bian)成熱能，有(you)效地(di)(di)燃燒脂(zhi)肪(fang)。比如快步走(zou)10-15分(fen)鐘(zhong)，不搭電(dian)梯而(er)走(zou)樓(lou)梯回辦公室或家；也可(ke)(ke)以(yi)(yi)原(yuan)地(di)(di)做些小的動(dong)(dong)作，像(xiang)扭(niu)轉伸展上(shang)半身，踮腳(jiao)，收腹等。

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三、黑咖啡瘦身浴

選擇咖(ka)啡因含量較高(gao)的(de)黑咖(ka)啡研磨，煮開(kai)；然后(hou)用細紗布或絲襪將黑咖(ka)啡渣包起，浸入浴缸。最后(hou)在(zai)煮好的(de)黑咖(ka)啡中加入少許浴鹽，接(jie)著按摩浸泡后(hou)的(de)身體肌膚(fu)，特別(bie)是皮下脂肪堆積(ji)嚴重(zhong)的(de)腰腹和(he)大(da)腿內側。經常按摩有瘦身功效。

四、用黑咖啡來熏蒸

將黑咖啡做成小茶包，放入面部熏(xun)蒸(zheng)儀器的水槽里，使生成的水霧中含有(you)咖啡因(yin)的清香和(he)養分，熏(xun)蒸(zheng)10分鐘，一天的疲(pi)容(rong)盡數逃(tao)走。無(wu)論是加(jia)班還是約會(hui)，肌膚和(he)頭腦都會(hui)重(zhong)新振作(zuo)。這樣不(bu)僅對皮膚或者是加(jia)快(kuai)新陳代謝都有(you)很(hen)大的好處(chu)。

五、豆漿+黑咖啡

做法：

1、倒入半杯(bei)熱黑咖啡(fei)備用(yong)，然后用(yong)微波爐將豆(dou)漿稍微加熱；

2、再將加(jia)熱好的豆漿倒入熱黑咖(ka)啡中混合，即可(ke)飲用。

豆(dou)漿中(zhong)含有(you)大豆(dou)皂苷、異(yi)黃酮、大豆(dou)低(di)聚糖(tang)等具有(you)顯著保健功(gong)能的因(yin)子；常飲豆(dou)漿可(ke)維持(chi)正常的營養平衡(heng)，全面(mian)調節(jie)人體(ti)的內分泌系統，降低(di)血壓、血脂(zhi)，減輕(qing)心血管負擔(dan)，優化血液循環。黑咖(ka)啡(fei)(fei)的主(zhu)要成分是咖(ka)啡(fei)(fei)因(yin)和(he)(he)可(ke)可(ke)堿，含有(you)蛋白質、粗纖維以及多種維生素和(he)(he)多種礦物質，有(you)提神(shen)醒腦、促(cu)進消化的功(gong)效。

六、每天喝4杯黑咖啡

黑(hei)咖啡(fei)中(zhong)的(de)咖啡(fei)因(yin)，具有促進脂肪分解(jie)的(de)作(zuo)用，將脂肪釋(shi)放在血(xue)液中(zhong)，所以(yi)喝黑(hei)咖啡(fei)也可以(yi)減肥。一般來說(shuo)：1天4杯不(bu)加糖和奶的(de)黑(hei)咖啡(fei)就可以(yi)達到理想的(de)減肥功(gong)效。但是，要注意(yi)的(de)是，腸胃(wei)消化不(bu)良，胃(wei)酸過(guo)多，容(rong)易(yi)失(shi)眠的(de)人最好不(bu)要使用此(ci)法。