黑咖啡減肥

一、黑咖啡按摩霜

材(cai)料(liao)：黑咖(ka)啡粉末2湯(tang)匙、按摩霜適(shi)量

方法(fa)：在按摩霜中加入(ru)黑(hei)咖啡(fei)粉(fen)末，混合(he)后以輕(qing)盈的手法(fa)按摩頸部及下巴位(wei)置。

功效：當中的咖啡(fei)因(yin)有效排水去水腫，達到瘦臉(lian)的功效。

二、先喝黑咖啡后運動

由于飲用黑咖啡(fei)后30-40分鐘，血液(ye)中的脂肪酸濃度會(hui)變高，這時配合以適(shi)量運動，就可以將脂肪酸變成熱(re)能(neng)，有(you)效地燃(ran)燒脂肪。比(bi)如快步(bu)走10-15分鐘，不搭電(dian)梯(ti)而走樓梯(ti)回辦公室或家；也可以原地做(zuo)些小的動作(zuo)，像扭轉(zhuan)伸展上半身，踮腳，收(shou)腹等。

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三、黑咖啡瘦身浴

選擇(ze)咖啡因含量較高的(de)(de)黑咖啡研磨，煮(zhu)開(kai)；然后(hou)用細(xi)紗布或絲襪將(jiang)黑咖啡渣包起(qi)，浸入浴缸。最后(hou)在煮(zhu)好(hao)的(de)(de)黑咖啡中加入少許浴鹽，接著按摩浸泡后(hou)的(de)(de)身(shen)體肌膚，特別是皮下脂肪堆積嚴重的(de)(de)腰腹和大腿內側(ce)。經常按摩有瘦身(shen)功(gong)效。

四、用黑咖啡來熏蒸

將黑咖(ka)啡做成小茶包，放入面部熏蒸(zheng)儀器的(de)(de)水槽里(li)，使生成的(de)(de)水霧中(zhong)含有咖(ka)啡因的(de)(de)清香(xiang)和養分(fen)，熏蒸(zheng)10分(fen)鐘(zhong)，一天的(de)(de)疲容盡數逃走。無論是(shi)加班還是(shi)約會，肌膚(fu)和頭腦都會重(zhong)新振作。這樣不僅對(dui)皮(pi)膚(fu)或者是(shi)加快新陳代(dai)謝(xie)都有很(hen)大的(de)(de)好處。

五、豆漿+黑咖啡

做法：

1、倒入半杯(bei)熱黑咖啡備用，然后用微波爐(lu)將豆漿(jiang)稍微加熱；

2、再將(jiang)加熱(re)好的豆漿(jiang)倒入熱(re)黑咖啡中(zhong)混合(he)，即可飲用(yong)。

豆漿(jiang)中含有(you)(you)大豆皂苷、異黃酮、大豆低(di)聚糖(tang)等(deng)具有(you)(you)顯(xian)著(zhu)保健功(gong)能的因子；常(chang)飲豆漿(jiang)可維(wei)(wei)持正常(chang)的營(ying)養平衡，全(quan)面調節人體的內分泌系統，降低(di)血壓、血脂(zhi)，減輕心血管(guan)負擔(dan)，優化(hua)(hua)血液(ye)循環。黑咖啡(fei)(fei)的主(zhu)要成分是咖啡(fei)(fei)因和可可堿，含有(you)(you)蛋白質、粗纖維(wei)(wei)以(yi)及多種維(wei)(wei)生素和多種礦物質，有(you)(you)提神醒腦、促進消化(hua)(hua)的功(gong)效(xiao)。

六、每天喝4杯黑咖啡

黑咖啡中的(de)咖啡因(yin)，具有促進脂肪(fang)分解(jie)的(de)作用(yong)(yong)，將脂肪(fang)釋(shi)放在血液中，所以喝(he)黑咖啡也可以減肥(fei)。一(yi)般(ban)來說：1天4杯不加糖和奶的(de)黑咖啡就可以達到理想的(de)減肥(fei)功效。但是(shi)，要注意的(de)是(shi)，腸(chang)胃消(xiao)化不良，胃酸(suan)過(guo)多，容易失眠的(de)人最好(hao)不要使用(yong)(yong)此法。