黑咖啡減肥

一、黑咖啡按摩霜

材料：黑咖(ka)啡粉末(mo)2湯匙、按摩霜適量

方法：在按(an)摩霜中加(jia)入黑咖啡(fei)粉末，混合后以輕盈的手法按(an)摩頸(jing)部(bu)及下巴位(wei)置。

功效(xiao)：當中的(de)咖啡因(yin)有效(xiao)排水去水腫，達到瘦臉的(de)功效(xiao)。

二、先喝黑咖啡后運動

由于飲用黑(hei)咖啡后30-40分鐘，血液中的(de)脂(zhi)肪酸濃度會變高，這時配合(he)以適量運(yun)動，就可以將脂(zhi)肪酸變成熱能，有效地燃(ran)燒脂(zhi)肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電(dian)梯(ti)而走樓梯(ti)回辦公室或家(jia)；也可以原地做些小(xiao)的(de)動作，像扭轉(zhuan)伸展上半身(shen)，踮(dian)腳，收(shou)腹(fu)等。

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三、黑咖啡瘦身浴

選擇咖啡(fei)(fei)因含量較高的(de)(de)黑咖啡(fei)(fei)研磨，煮(zhu)開；然(ran)后用細(xi)紗布或絲襪將(jiang)黑咖啡(fei)(fei)渣包起，浸入浴缸。最后在煮(zhu)好的(de)(de)黑咖啡(fei)(fei)中加入少(shao)許浴鹽，接著按(an)摩浸泡后的(de)(de)身(shen)體肌(ji)膚(fu)，特(te)別是皮下(xia)脂(zhi)肪堆積(ji)嚴重的(de)(de)腰腹和大腿內側(ce)。經常按(an)摩有瘦身(shen)功(gong)效。

四、用黑咖啡來熏蒸

將黑咖(ka)啡(fei)做(zuo)成小茶包，放(fang)入面(mian)部熏(xun)蒸(zheng)儀器的(de)(de)(de)水槽里，使生成的(de)(de)(de)水霧中含有咖(ka)啡(fei)因的(de)(de)(de)清香和養分，熏(xun)蒸(zheng)10分鐘(zhong)，一天(tian)的(de)(de)(de)疲容盡數逃走。無(wu)論是(shi)加(jia)班還(huan)是(shi)約會(hui)，肌膚(fu)和頭腦(nao)都(dou)(dou)會(hui)重新振(zhen)作。這(zhe)樣不僅對皮膚(fu)或者是(shi)加(jia)快新陳代(dai)謝都(dou)(dou)有很大的(de)(de)(de)好(hao)處。

五、豆漿+黑咖啡

做法：

1、倒入半杯熱(re)黑咖啡(fei)備用，然(ran)后用微波(bo)爐將豆漿稍微加熱(re)；

2、再將加熱好的豆漿倒入(ru)熱黑咖啡中混合，即(ji)可飲(yin)用。

豆漿中含有(you)大(da)豆皂苷、異黃酮(tong)、大(da)豆低(di)聚(ju)糖(tang)等具有(you)顯著保健功能的(de)因(yin)子；常(chang)(chang)飲豆漿可維(wei)持正常(chang)(chang)的(de)營養平衡，全面(mian)調節人體的(de)內分(fen)泌系統，降低(di)血壓(ya)、血脂，減輕心血管負擔，優(you)化(hua)血液(ye)循環。黑咖(ka)啡的(de)主要成分(fen)是咖(ka)啡因(yin)和(he)可可堿(jian)，含有(you)蛋白質、粗(cu)纖維(wei)以(yi)及多(duo)種維(wei)生素(su)和(he)多(duo)種礦物質，有(you)提神醒腦、促進消化(hua)的(de)功效。

六、每天喝4杯黑咖啡

黑(hei)咖(ka)啡(fei)中(zhong)的(de)(de)咖(ka)啡(fei)因，具有促(cu)進脂肪分解的(de)(de)作用，將脂肪釋放在(zai)血液中(zhong)，所(suo)以(yi)喝黑(hei)咖(ka)啡(fei)也可以(yi)減(jian)肥(fei)。一(yi)般(ban)來(lai)說：1天4杯不加糖和奶的(de)(de)黑(hei)咖(ka)啡(fei)就(jiu)可以(yi)達到理想的(de)(de)減(jian)肥(fei)功效。但是，要(yao)(yao)注意的(de)(de)是，腸胃消化不良，胃酸過多，容(rong)易失(shi)眠的(de)(de)人最(zui)好不要(yao)(yao)使用此法。