黑咖啡減肥

一、黑咖啡按摩霜

材料：黑(hei)咖啡粉末(mo)2湯匙、按摩霜適量(liang)

方法(fa)：在按摩霜(shuang)中加入(ru)黑咖啡(fei)粉末，混合(he)后以輕盈的手法(fa)按摩頸(jing)部及下巴位置。

功效：當中(zhong)的咖啡因有效排(pai)水去水腫，達到(dao)瘦臉(lian)的功效。

二、先喝黑咖啡后運動

由于飲用黑(hei)咖啡后30-40分(fen)鐘(zhong)，血液中的脂肪酸(suan)(suan)濃度會變(bian)(bian)高，這時配(pei)合以適量運(yun)動，就可(ke)以將脂肪酸(suan)(suan)變(bian)(bian)成熱能，有效地(di)燃燒(shao)脂肪。比如快步(bu)走10-15分(fen)鐘(zhong)，不(bu)搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可(ke)以原地(di)做些(xie)小的動作，像扭轉伸展上半身(shen)，踮(dian)腳，收(shou)腹(fu)等。

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三、黑咖啡瘦身浴

選擇(ze)咖啡(fei)因含量較高的(de)黑咖啡(fei)研磨，煮開(kai)；然后(hou)用(yong)細紗布(bu)或(huo)絲(si)襪(wa)將黑咖啡(fei)渣包起(qi)，浸入浴缸(gang)。最后(hou)在煮好的(de)黑咖啡(fei)中加入少許浴鹽(yan)，接著按摩(mo)(mo)浸泡后(hou)的(de)身體肌膚(fu)，特別(bie)是皮下脂肪堆積(ji)嚴重的(de)腰(yao)腹(fu)和大(da)腿內側。經常按摩(mo)(mo)有瘦身功效。

四、用黑咖啡來熏蒸

將(jiang)黑(hei)咖啡(fei)做成小茶包(bao)，放入面部熏蒸(zheng)儀(yi)器的(de)水槽里，使生成的(de)水霧中(zhong)含(han)有咖啡(fei)因(yin)的(de)清香和養(yang)分，熏蒸(zheng)10分鐘(zhong)，一(yi)天的(de)疲容(rong)盡(jin)數逃走。無論是加班還(huan)是約(yue)會(hui)，肌膚和頭腦都會(hui)重新(xin)振作。這樣不僅對皮(pi)膚或者是加快(kuai)新(xin)陳代謝都有很大的(de)好處。

五、豆漿+黑咖啡

做法：

1、倒入半杯熱(re)黑咖啡備用，然后(hou)用微波爐(lu)將豆漿(jiang)稍微加熱(re)；

2、再將加熱好的豆漿倒(dao)入(ru)熱黑咖啡中混合，即(ji)可(ke)飲(yin)用。

豆漿(jiang)中含有(you)大豆皂苷(gan)、異黃酮、大豆低(di)聚糖等具有(you)顯著保(bao)健(jian)功(gong)能(neng)的(de)因子；常(chang)飲豆漿(jiang)可維持正常(chang)的(de)營(ying)養平衡(heng)，全面調節人體的(de)內分泌系(xi)統，降(jiang)低(di)血壓、血脂(zhi)，減輕心血管(guan)負(fu)擔，優化血液循環(huan)。黑咖(ka)啡(fei)的(de)主要成分是咖(ka)啡(fei)因和可可堿，含有(you)蛋白(bai)質(zhi)、粗纖維以(yi)及多種維生(sheng)素和多種礦物質(zhi)，有(you)提(ti)神醒腦、促進消(xiao)化的(de)功(gong)效。

六、每天喝4杯黑咖啡

黑(hei)咖(ka)(ka)啡(fei)中的咖(ka)(ka)啡(fei)因，具(ju)有促進脂肪分解的作用(yong)，將脂肪釋放在血液中，所以喝黑(hei)咖(ka)(ka)啡(fei)也可以減肥(fei)。一般(ban)來說(shuo)：1天4杯不(bu)加糖和(he)奶(nai)的黑(hei)咖(ka)(ka)啡(fei)就(jiu)可以達到理想的減肥(fei)功效。但是，要注意的是，腸胃消化不(bu)良，胃酸過多，容易失眠(mian)的人最好不(bu)要使用(yong)此法。