黑咖啡減肥

一、黑咖啡按摩霜

材料：黑咖啡(fei)粉末2湯匙、按摩霜適量

方法：在按摩霜中(zhong)加入黑咖啡(fei)粉末，混合后以輕盈的手法按摩頸部及下巴位置。

功效：當(dang)中(zhong)的咖啡因有效排水(shui)(shui)去水(shui)(shui)腫(zhong)，達到瘦臉的功效。

二、先喝黑咖啡后運動

由于飲用黑(hei)咖(ka)啡后30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃(nong)度會變高，這時配合(he)以適量運(yun)動(dong)，就可以將(jiang)脂肪酸變成熱能，有效地(di)燃(ran)燒脂肪。比如(ru)快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公(gong)室或家；也可以原(yuan)地(di)做(zuo)些小的動(dong)作，像扭轉伸展上半身(shen)，踮(dian)腳，收腹等。

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三、黑咖啡瘦身浴

選擇咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)因含量較(jiao)高的(de)黑咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)研磨，煮開(kai)；然(ran)后用細(xi)紗布或絲襪將黑咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)渣包(bao)起，浸(jin)入(ru)(ru)浴缸。最后在煮好的(de)黑咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)中加入(ru)(ru)少許(xu)浴鹽(yan)，接(jie)著按(an)摩浸(jin)泡(pao)后的(de)身體(ti)肌膚，特別是(shi)皮下(xia)脂肪堆積(ji)嚴(yan)重的(de)腰腹和大腿內側(ce)。經常(chang)按(an)摩有瘦(shou)身功效。

四、用黑咖啡來熏蒸

將黑咖(ka)啡做成小茶包，放入面部熏(xun)蒸儀(yi)器的水(shui)槽里，使生成的水(shui)霧中(zhong)含有咖(ka)啡因(yin)的清(qing)香(xiang)和養分(fen)，熏(xun)蒸10分(fen)鐘，一天的疲容(rong)盡數逃走。無論是加班(ban)還是約會，肌膚(fu)和頭腦(nao)都會重新(xin)振(zhen)作。這樣(yang)不僅(jin)對(dui)皮膚(fu)或者是加快(kuai)新(xin)陳代謝都有很(hen)大(da)的好處。

五、豆漿+黑咖啡

做法：

1、倒入半杯熱(re)黑(hei)咖(ka)啡(fei)備(bei)用(yong)，然后用(yong)微波爐將豆漿稍微加熱(re)；

2、再將加熱好的豆漿(jiang)倒入(ru)熱黑咖啡中混合(he)，即可飲(yin)用。

豆(dou)漿中含有大豆(dou)皂苷、異黃酮、大豆(dou)低聚糖等具有顯著保(bao)健功能的(de)(de)因(yin)子；常(chang)飲豆(dou)漿可維(wei)持正常(chang)的(de)(de)營養(yang)平衡，全面調節人體的(de)(de)內分泌(mi)系統，降低血(xue)壓、血(xue)脂，減輕心血(xue)管負擔(dan)，優(you)化血(xue)液循環。黑咖(ka)啡的(de)(de)主要成分是咖(ka)啡因(yin)和可可堿，含有蛋白(bai)質(zhi)、粗纖維(wei)以及多種維(wei)生(sheng)素和多種礦物質(zhi)，有提神醒腦、促進消化的(de)(de)功效。

六、每天喝4杯黑咖啡

黑咖(ka)啡中的(de)咖(ka)啡因，具有促進脂肪分解的(de)作用(yong)，將(jiang)脂肪釋放在血液中，所以(yi)喝黑咖(ka)啡也可(ke)(ke)以(yi)減(jian)肥。一般來(lai)說：1天4杯(bei)不加糖和奶的(de)黑咖(ka)啡就可(ke)(ke)以(yi)達到理想(xiang)的(de)減(jian)肥功(gong)效。但是(shi)，要注意的(de)是(shi)，腸胃消化不良，胃酸過(guo)多，容易失眠的(de)人最好不要使用(yong)此法。