白饅頭熱量大概有多少

白饅(man)頭(tou)的(de)熱(re)(re)量(liang)并(bing)不高，每(mei)100克的(de)饅(man)頭(tou)大約含有223大卡的(de)熱(re)(re)量(liang)，減肥人群可以放心食(shi)用。通常情(qing)況下，南方的(de)饅(man)頭(tou)會(hui)小一(yi)些(xie)，一(yi)個(ge)只有五(wu)十克左(zuo)右(you)，有些(xie)會(hui)在一(yi)百克左(zuo)右(you)。而北(bei)方，如我國的(de)東北(bei)地區，當地的(de)饅(man)頭(tou)可能(neng)會(hui)在二百克左(zuo)右(you)。這些(xie)不同重量(liang)的(de)饅(man)頭(tou)，它們(men)的(de)熱(re)(re)量(liang)也(ye)(ye)是不一(yi)樣的(de)。在考(kao)慮一(yi)個(ge)饅(man)頭(tou)含有多少熱(re)(re)量(liang)時(shi)，也(ye)(ye)不要忽(hu)略這個(ge)問題(ti)。

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白饅頭的功效與作用

1、緩解壓力

面粉(fen)在經過酵(jiao)母發酵(jiao)之后(hou)，不僅改變了其性狀(zhuang)，而(er)且其營養(yang)價值也提高了不少，其中就有富(fu)含抗氧(yang)化的物質。饅(man)(man)頭(tou)中的鈣質是非常(chang)豐富(fu)的，每(mei)100克的饅(man)(man)頭(tou)里面含有38毫克的鈣質，而(er)人(ren)體缺鈣會導致精神(shen)萎(wei)靡、高度緊張，所以早餐適當吃(chi)一(yi)些饅(man)(man)頭(tou)，可以緩解一(yi)天的壓力，工作起來更加的有精神(shen)。

2、預防肥胖

饅頭的(de)(de)(de)熱(re)量與米(mi)飯(fan)相比較的(de)(de)(de)話，其熱(re)量更低(di)，只有(you)(you)米(mi)飯(fan)的(de)(de)(de)70%，而(er)且(qie)其脂肪(fang)和糖類的(de)(de)(de)含量也比米(mi)飯(fan)低(di)，所以如果想要(yao)減(jian)肥的(de)(de)(de)女(nv)性朋友，不妨嘗試將米(mi)飯(fan)用饅頭代替，這樣(yang)可(ke)以有(you)(you)效避免節食對身體帶來的(de)(de)(de)傷害，而(er)且(qie)不會長胖(pang)。

3、振奮精神

我們都知道，如(ru)果人體體內缺乏維(wei)生素(su)B1和維(wei)生素(su)B2的話(hua)，就會感覺(jue)到(dao)全(quan)身無(wu)力、沒有(you)精(jing)神(shen)，容易感覺(jue)到(dao)疲勞。而饅頭中含(han)有(you)豐富的維(wei)生素(su)B1以及維(wei)生素(su)B2等B族維(wei)生素(su)，可以起到(dao)振奮精(jing)神(shen)的作用(yong)。

4、保護腸胃

饅(man)頭(tou)是(shi)(shi)發酵(jiao)產品，所以(yi)食用(yong)后(hou)，更加有益于人體的消(xiao)化吸(xi)收，尤其(qi)是(shi)(shi)對于那(nei)些腸胃(wei)功能比(bi)較弱、體形(xing)消(xiao)瘦(shou)、兒童等，適當的多吃一些饅(man)頭(tou)，能夠起(qi)到保護(hu)腸胃(wei)、利于消(xiao)化的作用(yong)。