白饅頭熱量大概有多少

白饅頭(tou)(tou)的(de)(de)熱量(liang)(liang)并不高，每100克(ke)的(de)(de)饅頭(tou)(tou)大約(yue)含有(you)223大卡的(de)(de)熱量(liang)(liang)，減肥人群可以放心食(shi)用(yong)。通常情況下，南方(fang)的(de)(de)饅頭(tou)(tou)會(hui)小(xiao)一(yi)些，一(yi)個只有(you)五十克(ke)左(zuo)(zuo)(zuo)右，有(you)些會(hui)在(zai)一(yi)百(bai)克(ke)左(zuo)(zuo)(zuo)右。而北方(fang)，如我(wo)國的(de)(de)東(dong)北地區(qu)，當地的(de)(de)饅頭(tou)(tou)可能會(hui)在(zai)二百(bai)克(ke)左(zuo)(zuo)(zuo)右。這些不同重量(liang)(liang)的(de)(de)饅頭(tou)(tou)，它(ta)們的(de)(de)熱量(liang)(liang)也是不一(yi)樣的(de)(de)。在(zai)考慮一(yi)個饅頭(tou)(tou)含有(you)多少(shao)熱量(liang)(liang)時(shi)，也不要忽略(lve)這個問題。

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白饅頭的功效與作用

1、緩解壓力

面粉在經(jing)過酵(jiao)(jiao)母發酵(jiao)(jiao)之(zhi)后(hou)，不(bu)(bu)僅改(gai)變了其性狀，而(er)且其營養價值也提(ti)高(gao)了不(bu)(bu)少，其中(zhong)就有富(fu)含抗氧化的(de)物(wu)質。饅(man)頭(tou)中(zhong)的(de)鈣(gai)質是非(fei)常豐富(fu)的(de)，每100克(ke)的(de)饅(man)頭(tou)里(li)面含有38毫克(ke)的(de)鈣(gai)質，而(er)人體缺鈣(gai)會導致精神萎靡、高(gao)度緊張(zhang)，所以早餐(can)適(shi)當吃一些(xie)饅(man)頭(tou)，可以緩(huan)解一天的(de)壓力，工(gong)作起(qi)來更加的(de)有精神。

2、預防肥胖

饅(man)頭的(de)熱量與米(mi)(mi)飯相比較的(de)話，其熱量更低(di)，只有米(mi)(mi)飯的(de)70%，而且(qie)其脂肪(fang)和糖類的(de)含量也比米(mi)(mi)飯低(di)，所以(yi)如果想(xiang)要減肥的(de)女性朋友，不(bu)(bu)妨嘗試將米(mi)(mi)飯用饅(man)頭代替，這(zhe)樣可以(yi)有效避免節食對身體帶來的(de)傷害(hai)，而且(qie)不(bu)(bu)會長胖。

3、振奮精神

我們(men)都知道(dao)，如果(guo)人體體內(nei)缺乏維(wei)生(sheng)素(su)(su)B1和(he)維(wei)生(sheng)素(su)(su)B2的(de)話(hua)，就會(hui)感覺到(dao)全身(shen)無力、沒有(you)精神，容易感覺到(dao)疲(pi)勞(lao)。而(er)饅頭中含有(you)豐(feng)富的(de)維(wei)生(sheng)素(su)(su)B1以及維(wei)生(sheng)素(su)(su)B2等B族維(wei)生(sheng)素(su)(su)，可以起到(dao)振奮精神的(de)作用。

4、保護腸胃

饅頭是(shi)(shi)發酵產品，所(suo)以食用(yong)后，更加有益于人體(ti)的(de)消化吸收，尤其是(shi)(shi)對于那(nei)些(xie)腸胃功能(neng)比較弱、體(ti)形(xing)消瘦、兒(er)童等，適當的(de)多吃一(yi)些(xie)饅頭，能(neng)夠起(qi)到保護腸胃、利于消化的(de)作(zuo)用(yong)。