白饅頭熱量大概有多少

白饅(man)頭(tou)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)并不(bu)高，每100克(ke)的(de)(de)饅(man)頭(tou)大(da)約含有(you)(you)(you)(you)223大(da)卡的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)，減肥人群可以放(fang)心食用。通常情況下，南方的(de)(de)饅(man)頭(tou)會小一(yi)些(xie)(xie)，一(yi)個(ge)只有(you)(you)(you)(you)五(wu)十克(ke)左(zuo)右，有(you)(you)(you)(you)些(xie)(xie)會在(zai)(zai)(zai)一(yi)百(bai)克(ke)左(zuo)右。而北(bei)方，如我國的(de)(de)東北(bei)地(di)區，當地(di)的(de)(de)饅(man)頭(tou)可能會在(zai)(zai)(zai)二百(bai)克(ke)左(zuo)右。這些(xie)(xie)不(bu)同重量(liang)(liang)的(de)(de)饅(man)頭(tou)，它們的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)也是不(bu)一(yi)樣的(de)(de)。在(zai)(zai)(zai)考慮一(yi)個(ge)饅(man)頭(tou)含有(you)(you)(you)(you)多少熱(re)量(liang)(liang)時，也不(bu)要忽(hu)略(lve)這個(ge)問題。

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白饅頭的功效與作用

1、緩解壓力

面粉(fen)在(zai)經過酵母(mu)發酵之后，不(bu)僅改(gai)變(bian)了(le)其(qi)性狀，而且其(qi)營養價(jia)值(zhi)也(ye)提高(gao)了(le)不(bu)少，其(qi)中(zhong)就有富含抗氧化的(de)物質(zhi)。饅(man)(man)頭中(zhong)的(de)鈣(gai)質(zhi)是(shi)非常豐富的(de)，每100克的(de)饅(man)(man)頭里面含有38毫克的(de)鈣(gai)質(zhi)，而人(ren)體缺(que)鈣(gai)會導致精神萎靡、高(gao)度緊張(zhang)，所以早(zao)餐適當吃一(yi)(yi)些饅(man)(man)頭，可以緩解一(yi)(yi)天的(de)壓力(li)，工(gong)作起(qi)來更加的(de)有精神。

2、預防肥胖

饅頭(tou)的(de)熱量與米(mi)飯相比較的(de)話，其熱量更低，只有米(mi)飯的(de)70%，而且其脂肪和糖類的(de)含量也比米(mi)飯低，所(suo)以(yi)如果想要減肥的(de)女性朋友，不妨嘗試將米(mi)飯用饅頭(tou)代替(ti)，這樣可(ke)以(yi)有效避免(mian)節食對身體帶來的(de)傷害，而且不會長胖。

3、振奮精神

我(wo)們都知道，如果人體體內缺乏維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B1和維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B2的(de)(de)(de)話，就會感覺到全身無力、沒有精(jing)神，容易感覺到疲(pi)勞。而饅頭中含有豐富的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B1以及維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B2等B族維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，可以起到振奮精(jing)神的(de)(de)(de)作(zuo)用。

4、保護腸胃

饅(man)頭(tou)是(shi)發酵產品，所以(yi)食(shi)用(yong)(yong)后(hou)，更加有益于(yu)人體(ti)的(de)消(xiao)化吸(xi)收，尤(you)其(qi)是(shi)對(dui)于(yu)那些腸胃功能比較弱、體(ti)形消(xiao)瘦、兒童等，適當(dang)的(de)多吃一些饅(man)頭(tou)，能夠起到保護腸胃、利于(yu)消(xiao)化的(de)作用(yong)(yong)。