白饅頭熱量大概有多少

白饅頭(tou)(tou)的(de)熱量(liang)(liang)并不(bu)高，每100克(ke)(ke)的(de)饅頭(tou)(tou)大約(yue)含有(you)223大卡的(de)熱量(liang)(liang)，減肥人群可以放(fang)心食用。通常情況下，南方的(de)饅頭(tou)(tou)會小(xiao)一(yi)(yi)些(xie)，一(yi)(yi)個(ge)只有(you)五十克(ke)(ke)左右(you)，有(you)些(xie)會在(zai)一(yi)(yi)百克(ke)(ke)左右(you)。而北方，如我國的(de)東北地(di)區，當地(di)的(de)饅頭(tou)(tou)可能(neng)會在(zai)二百克(ke)(ke)左右(you)。這些(xie)不(bu)同重量(liang)(liang)的(de)饅頭(tou)(tou)，它們的(de)熱量(liang)(liang)也是不(bu)一(yi)(yi)樣的(de)。在(zai)考慮一(yi)(yi)個(ge)饅頭(tou)(tou)含有(you)多少熱量(liang)(liang)時，也不(bu)要忽略這個(ge)問題。

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白饅頭的功效與作用

1、緩解壓力

面(mian)粉在(zai)經過酵母發(fa)酵之后，不僅改變了其(qi)性狀(zhuang)，而且其(qi)營(ying)養價值也提高(gao)了不少，其(qi)中就有富含抗(kang)氧(yang)化的(de)物質(zhi)。饅(man)頭中的(de)鈣(gai)質(zhi)是非(fei)常豐富的(de)，每100克的(de)饅(man)頭里(li)面(mian)含有38毫克的(de)鈣(gai)質(zhi)，而人(ren)體缺鈣(gai)會導致(zhi)精神(shen)萎靡、高(gao)度緊張，所(suo)以早(zao)餐適當吃(chi)一(yi)些饅(man)頭，可以緩解(jie)一(yi)天(tian)的(de)壓力，工作起來更加的(de)有精神(shen)。

2、預防肥胖

饅(man)頭的熱(re)量與米(mi)飯(fan)相比較的話，其(qi)熱(re)量更低，只有(you)米(mi)飯(fan)的70%，而且(qie)其(qi)脂肪和糖類的含量也比米(mi)飯(fan)低，所以(yi)如果想要減肥的女性朋友，不(bu)妨嘗試將米(mi)飯(fan)用饅(man)頭代替，這樣可以(yi)有(you)效避(bi)免節食對身體帶來的傷害，而且(qie)不(bu)會長胖。

3、振奮精神

我們都(dou)知道，如果人體體內缺(que)乏(fa)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B1和維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B2的話(hua)，就會感(gan)覺到(dao)全身無力、沒有精神(shen)，容(rong)易感(gan)覺到(dao)疲勞。而饅(man)頭中含有豐(feng)富的維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B1以(yi)及維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B2等(deng)B族維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)，可(ke)以(yi)起(qi)到(dao)振(zhen)奮精神(shen)的作用。

4、保護腸胃

饅頭是發酵(jiao)產品，所以食用(yong)后，更加有益于(yu)人體的(de)消化吸收，尤其(qi)是對于(yu)那些(xie)腸胃(wei)功能比較弱、體形消瘦、兒童等，適當的(de)多吃一些(xie)饅頭，能夠(gou)起到保(bao)護腸胃(wei)、利于(yu)消化的(de)作用(yong)。