白饅頭熱量大概有多少

白饅(man)頭(tou)的(de)熱(re)(re)量(liang)并不(bu)高，每100克的(de)饅(man)頭(tou)大約含(han)有(you)223大卡的(de)熱(re)(re)量(liang)，減肥人群可(ke)以放心食用。通常情(qing)況(kuang)下，南方(fang)(fang)的(de)饅(man)頭(tou)會(hui)小一(yi)些，一(yi)個(ge)只有(you)五十克左右，有(you)些會(hui)在(zai)一(yi)百(bai)克左右。而北方(fang)(fang)，如(ru)我國(guo)的(de)東北地(di)區，當地(di)的(de)饅(man)頭(tou)可(ke)能(neng)會(hui)在(zai)二百(bai)克左右。這些不(bu)同重量(liang)的(de)饅(man)頭(tou)，它們的(de)熱(re)(re)量(liang)也(ye)是不(bu)一(yi)樣的(de)。在(zai)考慮一(yi)個(ge)饅(man)頭(tou)含(han)有(you)多少熱(re)(re)量(liang)時，也(ye)不(bu)要忽略這個(ge)問題(ti)。

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白饅頭的功效與作用

1、緩解壓力

面粉在經過酵(jiao)母發(fa)酵(jiao)之后，不僅改(gai)變了其性(xing)狀，而且其營養價值也提(ti)高(gao)了不少(shao)，其中就有富含(han)抗氧化的(de)物質。饅頭中的(de)鈣(gai)質是非常豐富的(de)，每100克(ke)的(de)饅頭里(li)面含(han)有38毫克(ke)的(de)鈣(gai)質，而人體缺鈣(gai)會導致(zhi)精神萎(wei)靡(mi)、高(gao)度(du)緊張，所(suo)以早餐適(shi)當吃(chi)一(yi)些饅頭，可以緩(huan)解一(yi)天的(de)壓(ya)力(li)，工(gong)作(zuo)起來更加(jia)的(de)有精神。

2、預防肥胖

饅(man)頭的(de)熱量(liang)與米(mi)(mi)(mi)飯相比較的(de)話，其(qi)熱量(liang)更低，只有米(mi)(mi)(mi)飯的(de)70%，而(er)且(qie)其(qi)脂肪(fang)和糖類的(de)含量(liang)也比米(mi)(mi)(mi)飯低，所以如果想要減肥的(de)女(nv)性(xing)朋友(you)，不(bu)(bu)妨嘗試將米(mi)(mi)(mi)飯用(yong)饅(man)頭代(dai)替，這(zhe)樣可以有效(xiao)避免(mian)節食對身體(ti)帶來的(de)傷害，而(er)且(qie)不(bu)(bu)會長胖(pang)。

3、振奮精神

我們(men)都知道，如果人體體內缺(que)乏維生素(su)(su)B1和維生素(su)(su)B2的(de)(de)話(hua)，就會感覺(jue)到全身無力、沒有(you)精神，容易(yi)感覺(jue)到疲(pi)勞。而(er)饅頭(tou)中含有(you)豐(feng)富(fu)的(de)(de)維生素(su)(su)B1以(yi)及維生素(su)(su)B2等B族維生素(su)(su)，可以(yi)起(qi)到振奮精神的(de)(de)作用。

4、保護腸胃

饅頭(tou)是(shi)發酵產品，所以食用后，更加有(you)益(yi)于人(ren)體的消(xiao)(xiao)化吸收，尤其是(shi)對于那(nei)些腸(chang)胃(wei)(wei)功能比(bi)較弱、體形消(xiao)(xiao)瘦、兒(er)童等，適(shi)當的多吃一些饅頭(tou)，能夠(gou)起(qi)到保護(hu)腸(chang)胃(wei)(wei)、利(li)于消(xiao)(xiao)化的作用。