白饅頭熱量大概有多少

白饅頭(tou)(tou)的(de)熱量(liang)(liang)并(bing)不(bu)高(gao)，每100克(ke)(ke)的(de)饅頭(tou)(tou)大約含(han)有(you)223大卡的(de)熱量(liang)(liang)，減肥人群可(ke)以放心(xin)食用(yong)。通(tong)常情況(kuang)下，南方的(de)饅頭(tou)(tou)會小一些(xie)，一個只有(you)五十克(ke)(ke)左(zuo)(zuo)右(you)，有(you)些(xie)會在一百克(ke)(ke)左(zuo)(zuo)右(you)。而北(bei)方，如我國的(de)東北(bei)地(di)區，當地(di)的(de)饅頭(tou)(tou)可(ke)能會在二百克(ke)(ke)左(zuo)(zuo)右(you)。這些(xie)不(bu)同重量(liang)(liang)的(de)饅頭(tou)(tou)，它(ta)們(men)的(de)熱量(liang)(liang)也是不(bu)一樣的(de)。在考慮一個饅頭(tou)(tou)含(han)有(you)多(duo)少熱量(liang)(liang)時，也不(bu)要忽(hu)略這個問(wen)題。

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白饅頭的功效與作用

1、緩解壓力

面(mian)粉在經過(guo)酵母發酵之后，不僅改變了(le)其(qi)性狀，而且其(qi)營養價(jia)值也提高(gao)了(le)不少，其(qi)中就有(you)(you)富(fu)含抗(kang)氧化的(de)(de)物(wu)質(zhi)。饅頭(tou)中的(de)(de)鈣(gai)質(zhi)是非常豐富(fu)的(de)(de)，每100克(ke)的(de)(de)饅頭(tou)里面(mian)含有(you)(you)38毫克(ke)的(de)(de)鈣(gai)質(zhi)，而人體缺鈣(gai)會導致精神萎靡、高(gao)度緊(jin)張，所以早餐適當吃一些饅頭(tou)，可以緩解一天的(de)(de)壓力，工(gong)作起來更加(jia)的(de)(de)有(you)(you)精神。

2、預防肥胖

饅頭的(de)熱量與米(mi)(mi)飯(fan)(fan)相比較的(de)話(hua)，其(qi)熱量更(geng)低，只有(you)(you)米(mi)(mi)飯(fan)(fan)的(de)70%，而且其(qi)脂肪和糖類的(de)含量也(ye)比米(mi)(mi)飯(fan)(fan)低，所以如果(guo)想(xiang)要(yao)減肥的(de)女性朋友，不妨嘗(chang)試將米(mi)(mi)飯(fan)(fan)用饅頭代替，這樣可以有(you)(you)效(xiao)避(bi)免節食對身(shen)體帶來的(de)傷害，而且不會長胖。

3、振奮精神

我們都知道，如果(guo)人體(ti)體(ti)內缺(que)乏維(wei)生素(su)(su)(su)B1和維(wei)生素(su)(su)(su)B2的(de)話(hua)，就(jiu)會感覺(jue)(jue)到(dao)全(quan)身無力、沒有(you)精(jing)神(shen)，容易感覺(jue)(jue)到(dao)疲勞。而饅頭中含有(you)豐(feng)富的(de)維(wei)生素(su)(su)(su)B1以及維(wei)生素(su)(su)(su)B2等B族(zu)維(wei)生素(su)(su)(su)，可以起(qi)到(dao)振奮精(jing)神(shen)的(de)作用。

4、保護腸胃

饅頭是發酵產品，所(suo)以食用(yong)后，更加有(you)益于人體的消(xiao)化吸收，尤其是對于那(nei)些腸(chang)胃功(gong)能(neng)比較弱(ruo)、體形消(xiao)瘦、兒童等(deng)，適當的多(duo)吃一些饅頭，能(neng)夠起到保護(hu)腸(chang)胃、利于消(xiao)化的作(zuo)用(yong)。