奶貝是什么

把牛奶中的主(zhu)要營養物質(zhi)如蛋白質(zhi)、鈣(gai)、鐵(tie)、鋅(xin)等(deng)微量(liang)(liang)元素(su)以(yi)及(ji)維生素(su)和(he)氨基酸等(deng)含(han)量(liang)(liang)保留，去(qu)掉其中所含(han)有的大量(liang)(liang)水(shui)分，然(ran)后所制(zhi)成的奶制(zhi)品就是奶貝(bei)，奶貝(bei)將(jiang)牛奶中的精華都(dou)保留了，尤其是其中的蛋白質(zhi)和(he)鈣(gai)質(zhi)含(han)量(liang)(liang)，而且人體對其的吸(xi)收率還很高，是最(zui)佳的補鈣(gai)食品，老人、小孩以(yi)及(ji)孕婦都(dou)可(ke)適量(liang)(liang)食用(yong)奶貝(bei)補充營養。

奶貝怎么吃

1、直接食用

奶貝(bei)一般(ban)是包(bao)裝(zhuang)好的產品，像糖果一樣，可以把包(bao)裝(zhuang)撕開之(zhi)后(hou)再直接放(fang)進嘴里含著食用即可，原汁原味(wei)。

2、泡水喝

也有的人不喜歡直接吃奶貝(bei)，而(er)是喜歡奶貝(bei)泡(pao)水喝(he)，只是奶貝(bei)泡(pao)水食用要記得水的溫度不能超過(guo)40度，不然水太熱會破壞奶貝(bei)里的營養物質。

3、配其他食(shi)物吃

其實奶貝還可以和三明治(zhi)、面(mian)包、饅頭、蛋糕、餅干等食物一起(qi)食用，這樣食用味道和營養價值(zhi)都很不錯。

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奶貝的營養價值

1、補充營養

奶貝集中了牛奶的全(quan)部(bu)精華。其(qi)中營養(yang)物質非(fei)常豐富，富含蛋白質、鈣、維生素(su)等對人體(ti)非(fei)常重(zhong)要的營養(yang)物質，人體(ti)適(shi)(shi)量食用非(fei)常有(you)利于(yu)補充營養(yang)，尤其(qi)適(shi)(shi)合營養(yang)不良者(zhe)食用。

2、補充鈣質

簡單來說，奶貝可以(yi)說是牛(niu)奶的(de)壓(ya)縮物，其(qi)中富含的(de)營養物質尤其(qi)是鈣質比較(jiao)豐(feng)富，很(hen)適(shi)合(he)正在成(cheng)長發育(yu)的(de)青少年和兒童食(shi)用，有利(li)于促進生長發育(yu)，還非常適(shi)合(he)老年人食(shi)用，有利(li)于防止(zhi)骨質疏松癥。

3、增強體質

奶(nai)貝中的(de)蛋白(bai)質(zhi)含量是普通(tong)牛(niu)奶(nai)8倍左右，人(ren)體(ti)食(shi)用(yong)之后補(bu)充的(de)蛋白(bai)質(zhi)含量相當于喝8杯牛(niu)奶(nai)，而(er)且(qie)其中的(de)蛋白(bai)質(zhi)還很容易(yi)被人(ren)體(ti)所吸收，適量食(shi)用(yong)可以補(bu)充體(ti)內的(de)優(you)質(zhi)蛋白(bai)，從而(er)增強人(ren)體(ti)的(de)抵抗力。

4、養眼護眼

奶貝(bei)中含有(you)的維生素(su)A含量(liang)(liang)也比較(jiao)豐富，人體(ti)食(shi)(shi)用之后還有(you)保護眼睛，防(fang)止視力降低(di)的功效，對于正在上學(xue)的人群來說可以適(shi)量(liang)(liang)補(bu)充(chong)食(shi)(shi)用奶貝(bei)。

5、防(fang)止(zhi)便秘和腹瀉

奶貝中含有豐(feng)富的(de)乳酸菌含量，人體適量食用有利于使體內的(de)菌群(qun)保持在穩(wen)定的(de)水(shui)平狀態(tai)，而且還能夠促進機體的(de)新陳代謝，對于便秘或者腹瀉等癥狀有一定的(de)防治作用。

6、強牙健齒

奶貝中(zhong)(zhong)的(de)(de)鈣質(zhi)(zhi)含量非(fei)常豐(feng)富(fu)，適量食用(yong)既有(you)助(zhu)于人體(ti)骨(gu)骼(ge)的(de)(de)生(sheng)長(chang)，對身(shen)高的(de)(de)生(sheng)長(chang)很有(you)好處，同(tong)時(shi)其中(zhong)(zhong)豐(feng)富(fu)的(de)(de)鈣質(zhi)(zhi)還會在牙(ya)齒(chi)表(biao)面產生(sheng)作用(yong)，有(you)極強(qiang)的(de)(de)強(qiang)牙(ya)固齒(chi)、預防(fang)齲齒(chi)的(de)(de)作用(yong)。

7、防治心血管(guan)疾(ji)病

奶貝中膽固醇含量均比較低(di)，人體適(shi)量食用之后可以有(you)效減少因膽固醇含量升高而誘發身體其他疾病(bing)的(de)風險，尤其對于心血管疾病(bing)的(de)治療有(you)一定的(de)輔助作用。

奶貝的適宜人群

跟牛奶(nai)一樣，其實奶(nai)貝一般人(ren)(ren)群皆可(ke)以(yi)食用(yong)的，只不過(guo)根(gen)據它的營養(yang)價(jia)值和(he)功效，一些人(ren)(ren)食用(yong)之后效果會更好，奶(nai)貝中的營養(yang)物質(zhi)很豐富，有增強體(ti)(ti)質(zhi)、強牙(ya)健齒、補充(chong)鈣(gai)質(zhi)、保(bao)護(hu)眼睛等作用(yong)，非常適合正(zheng)在(zai)生長發育(yu)的青少年和(he)兒童(tong)、老人(ren)(ren)、營養(yang)不良者(zhe)、缺鈣(gai)者(zhe)、體(ti)(ti)質(zhi)不佳者(zhe)、便秘腹瀉者(zhe)、近視等人(ren)(ren)群食用(yong)。

孕婦可以吃奶貝嗎

孕(yun)(yun)婦(fu)是(shi)可以(yi)(yi)吃奶(nai)貝(bei)的(de)(de)，孕(yun)(yun)婦(fu)在孕(yun)(yun)期本就要(yao)(yao)多多補(bu)充營(ying)養(yang)(yang)，盡量不(bu)要(yao)(yao)挑食(shi)(shi)，應(ying)該多多攝入不(bu)同(tong)種類的(de)(de)食(shi)(shi)物，何況奶(nai)貝(bei)本身營(ying)養(yang)(yang)物質(zhi)就非常豐富，富含(han)多種蛋(dan)白(bai)質(zhi)、鈣質(zhi)、維(wei)生素A等營(ying)養(yang)(yang)物質(zhi)，孕(yun)(yun)婦(fu)適(shi)量食(shi)(shi)用既可以(yi)(yi)為(wei)(wei)身體(ti)補(bu)充營(ying)養(yang)(yang)，同(tong)時還可以(yi)(yi)促進胎兒(er)的(de)(de)健(jian)康(kang)生長(chang)。此外，奶(nai)貝(bei)中富含(han)的(de)(de)維(wei)生素A含(han)量可以(yi)(yi)有效地促進嬰兒(er)的(de)(de)眼部(bu)發育，而且奶(nai)貝(bei)還有防止(zhi)便(bian)(bian)秘的(de)(de)作(zuo)用，對(dui)于(yu)在孕(yun)(yun)期易便(bian)(bian)秘的(de)(de)孕(yun)(yun)婦(fu)來說，適(shi)量食(shi)(shi)用奶(nai)貝(bei)不(bu)失(shi)為(wei)(wei)為(wei)(wei)一種防止(zhi)便(bian)(bian)秘的(de)(de)好方法。但是(shi)要(yao)(yao)注意地是(shi)，奶(nai)貝(bei)不(bu)能(neng)過多食(shi)(shi)用，不(bu)然有害無利(li)。此外，患有糖尿病的(de)(de)孕(yun)(yun)婦(fu)也不(bu)能(neng)食(shi)(shi)用奶(nai)貝(bei)。

吃奶貝會長胖嗎

吃奶貝(bei)(bei)是(shi)(shi)會(hui)(hui)長胖(pang)(pang)的。奶貝(bei)(bei)中的營(ying)(ying)養物質(zhi)雖然非(fei)常豐富，但(dan)是(shi)(shi)其(qi)中的脂肪含(han)量(liang)大約占百分(fen)之四十(shi)，是(shi)(shi)整個奶貝(bei)(bei)中所含(han)成(cheng)分(fen)最高的一種物質(zhi)，而且其(qi)中含(han)有的糖(tang)分(fen)也比(bi)較高，食用(yong)(yong)一個奶貝(bei)(bei)所攝入的熱量(liang)勢必會(hui)(hui)很(hen)高。因此，食用(yong)(yong)奶貝(bei)(bei)是(shi)(shi)會(hui)(hui)長胖(pang)(pang)的，對于想(xiang)減(jian)(jian)肥(fei)的人來說，脂肪含(han)量(liang)這么(me)高的奶貝(bei)(bei)簡直就是(shi)(shi)食用(yong)(yong)禁忌。所以，如果想(xiang)要(yao)減(jian)(jian)肥(fei)的話，最好不要(yao)食用(yong)(yong)奶貝(bei)(bei)，可(ke)以適當喝點脫脂牛奶來補充營(ying)(ying)養物質(zhi)。

奶貝一次吃多少合適

盡管(guan)奶貝(bei)(bei)(bei)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)營養物(wu)質非常豐富，其(qi)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)功效和(he)作用(yong)(yong)也比較強，但是還是不能過多食(shi)用(yong)(yong)奶貝(bei)(bei)(bei)，因(yin)為(wei)其(qi)中(zhong)(zhong)所含(han)的(de)(de)(de)脂(zhi)肪含(han)量和(he)糖(tang)分(fen)含(han)量比較高，一次性食(shi)用(yong)(yong)或者(zhe)一天(tian)食(shi)用(yong)(yong)過多的(de)(de)(de)話不僅(jin)會(hui)(hui)導(dao)致身體肥胖，而且還會(hui)(hui)使身體的(de)(de)(de)營養元素失衡，反而不利于(yu)身體健康。因(yin)此(ci)，一天(tian)最(zui)好食(shi)用(yong)(yong)3至5片小奶貝(bei)(bei)(bei)，糖(tang)尿病患(huan)者(zhe)或者(zhe)肥胖癥患(huan)者(zhe)最(zui)好不要(yao)食(shi)用(yong)(yong)。

奶貝的食用禁忌

1、奶(nai)貝不可食用(yong)(yong)過(guo)多。奶(nai)貝的營養功(gong)效很好，而且味道(dao)也(ye)很不錯，很多愛好甜食的人(ren)一經食用(yong)(yong)就(jiu)不加節(jie)制，食用(yong)(yong)過(guo)量，其實這是對身體非常有(you)害(hai)的。因(yin)為奶(nai)貝中含有(you)的脂(zhi)肪(fang)和糖(tang)分含量較(jiao)高，食用(yong)(yong)過(guo)多對人(ren)體健康不利。

2、盡管奶(nai)貝(bei)的食用(yong)人群范圍非常廣泛(fan)，但是還是有(you)一些人不能食用(yong)奶(nai)貝(bei)的，比如糖(tang)尿病(bing)患者、肥胖癥患者、嬰兒(er)等人群。

3、奶貝泡水(shui)喝時，水(shui)的溫(wen)度不能超(chao)過40攝氏(shi)度，太過燙的溫(wen)度會破(po)壞奶貝之中(zhong)的營養價值(zhi)。

4、奶貝和藥物是不(bu)可以(yi)一同食(shi)用(yong)的，不(bu)然會使藥物的服用(yong)效果降(jiang)低，不(bu)利于人體(ti)的康復(fu)。