一、摸高有什么好處

1、摸高可以造成小腿脛骨微裂

你摸高(gao)50次以(yi)(yi)上(shang)，摸摸你的(de)小腿脛骨(gu)看看是(shi)不是(shi)很痛。這(zhe)跟(gen)練(lian)肌(ji)肉一個(ge)道理，痛說明骨(gu)骼有(you)了微損，修復后(hou)骨(gu)骼再生就可(ke)以(yi)(yi)增(zeng)長(chang)，這(zhe)跟(gen)斷骨(gu)增(zeng)高(gao)手術的(de)原理是(shi)一樣的(de)，如果配合吊磚的(de)話就能有(you)效拉(la)長(chang)小腿。

2、摸高可以刺激全身骨關節軟骨

當你摸高(gao)(gao)到最(zui)(zui)頂點的(de)時候身體軟(ruan)(ruan)骨是拉的(de)最(zui)(zui)長(chang)的(de)，在(zai)下落(luo)到地(di)上的(de)一(yi)瞬間，軟(ruan)(ruan)骨縫(feng)隙又是最(zui)(zui)短的(de)，全(quan)身骨關(guan)(guan)節(jie)(jie)間的(de)軟(ruan)(ruan)骨在(zai)最(zui)(zui)長(chang)和最(zui)(zui)短之間的(de)那種壓迫刺激，才(cai)能(neng)(neng)有(you)效促進全(quan)身軟(ruan)(ruan)骨生(sheng)長(chang)，僅僅拉伸的(de)話只能(neng)(neng)拉開骨關(guan)(guan)節(jie)(jie)縫(feng)隙，而(er)不能(neng)(neng)讓(rang)關(guan)(guan)節(jie)(jie)軟(ruan)(ruan)骨增(zeng)長(chang)。所以練瑜(yu)伽(jia)的(de)人練一(yi)段(duan)瑜(yu)伽(jia)就(jiu)(jiu)會長(chang)高(gao)(gao)，長(chang)時間不練就(jiu)(jiu)縮回去了，就(jiu)(jiu)是這(zhe)個道理。

3、摸高可以強烈刺激到大拇指上的腦垂體穴道

每次(ci)你用全力(li)往(wang)上跳(tiao)的(de)時(shi)候，腳(jiao)(jiao)上的(de)大拇(mu)指(zhi)都會使出120%以(yi)上的(de)力(li)量，落地的(de)時(shi)候又能承受身體的(de)重力(li)壓迫，相當于2次(ci)強力(li)的(de)按摩(mo)，要注意摸高用力(li)的(de)地方是(shi)前腳(jiao)(jiao)掌和(he)小腿(tui)，而不是(shi)其他部位，否則很容易受傷。

該圖片由注冊用戶"漫話生活"提供，版權聲明反饋

4、摸高有意念增高的效果

你(ni)每(mei)一次想(xiang)跳的更(geng)高(gao)(gao)(gao)的時(shi)候(hou)都(dou)在(zai)給(gei)大(da)腦下一個更(geng)高(gao)(gao)(gao)的命令，當你(ni)渴望摸高(gao)(gao)(gao)的時(shi)候(hou)也是(shi)(shi)渴望長高(gao)(gao)(gao)的時(shi)候(hou)。你(ni)的每(mei)一次想(xiang)摸得更(geng)高(gao)(gao)(gao)都(dou)是(shi)(shi)想(xiang)要更(geng)高(gao)(gao)(gao)，那種極(ji)限的渴望才(cai)是(shi)(shi)你(ni)長高(gao)(gao)(gao)的精神動力(li)。

二、摸高長高的正確做法

摸高就是全(quan)力向上跳(tiao)(tiao)(tiao)起(qi)去摸你(ni)的(de)目標(biao)參照(zhao)物，跳(tiao)(tiao)(tiao)的(de)時候手(shou)要盡力向上伸，你(ni)可(ke)以(yi)原地起(qi)跳(tiao)(tiao)(tiao)，也(ye)可(ke)以(yi)小跑幾步(bu)或沖刺跳(tiao)(tiao)(tiao)，可(ke)以(yi)雙腿換著單臂(bei)輪流跳(tiao)(tiao)(tiao)；可(ke)以(yi)正(zheng)面摸高也(ye)可(ke)以(yi)縱跳(tiao)(tiao)(tiao)摸高。建議彎膝跳(tiao)(tiao)(tiao)，因為直(zhi)膝跳(tiao)(tiao)(tiao)很傷膝蓋，如果你(ni)本(ben)身缺(que)鈣(gai)或者跳(tiao)(tiao)(tiao)躍過度(du)，很可(ke)能會受(shou)傷。

Maigoo小編(bian)提醒大家，要想增高，摸高運動(dong)(dong)就要堅(jian)持下(xia)來，可以每(mei)個星期休(xiu)息一天，休(xiu)息是為(wei)了使(shi)身(shen)體(ti)超量恢復(fu)，避免運動(dong)(dong)損傷；同時還要注意循序漸進，點到(dao)為(wei)止，充(chong)分(fen)休(xiu)息。

三、每天摸高多少次合適

摸高(gao)的(de)次數多少主要取決(jue)你自身的(de)身體(ti)狀況，有(you)的(de)人摸50下就累(lei)了，有(you)的(de)人每(mei)天(tian)可以摸高(gao)100下，建議(yi)初始階(jie)段(duan)女生可以在(zai)20~30個左右，男生在(zai)50個左右，做(zuo)了一(yi)(yi)段(duan)時間(jian)后(hou)再循(xun)序(xu)進行，慢(man)(man)慢(man)(man)往(wang)(wang)上加(jia)。摸高(gao)的(de)高(gao)度也一(yi)(yi)樣，可以暫(zan)時先定一(yi)(yi)個較低的(de)目標，慢(man)(man)慢(man)(man)往(wang)(wang)上提。