一、黑芝麻糊補腎嗎

腎為(wei)五臟之本，腎的(de)健(jian)康(kang)與否(fou)對于人體健(jian)康(kang)的(de)影響是非常大的(de)，中醫理論中，許多食材都能起到滋補的(de)功效，那么黑芝麻(ma)糊能補腎嗎？

中醫理論認為：黑(hei)芝(zhi)麻(ma)為五谷之首，具有補(bu)(bu)肝腎、潤五臟、益氣(qi)力(li)、長(chang)肌肉、填腦髓等(deng)作用；腎主水，其色黑(hei)，而黑(hei)芝(zhi)麻(ma)是黑(hei)色的，因此黑(hei)芝(zhi)麻(ma)制成(cheng)的芝(zhi)麻(ma)糊是養腎的佳品(pin)。因此，如果出(chu)現腎虛等(deng)問題，采取食療的方法，將黑(hei)芝(zhi)麻(ma)磨成(cheng)粉沖泡芝(zhi)麻(ma)糊，或者與(yu)枸杞、人(ren)參等(deng)其他補(bu)(bu)腎食材一起煮(zhu)成(cheng)黑(hei)芝(zhi)麻(ma)粥食用，都能起到不錯的補(bu)(bu)腎養血作用。

補(bu)(bu)腎是需要多(duo)方面調理的，除(chu)了吃黑芝麻(ma)糊以外，還(huan)可(ke)以通過其他補(bu)(bu)腎食(shi)(shi)材進行食(shi)(shi)療補(bu)(bu)充；另外，日(ri)常生活(huo)中還(huan)可(ke)以采取按摩的方法來補(bu)(bu)腎。

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二、補腎黑芝麻糊配方及做法

黑芝(zhi)麻(ma)糊具有補(bu)腎(shen)的作用(yong)，吃黑芝(zhi)麻(ma)糊補(bu)腎(shen)時也(ye)可以添加一(yi)些(xie)其他食材，能起到搭配調理身體的作用(yong)，補(bu)腎(shen)芝(zhi)麻(ma)糊的做法是：

配方：

大(da)米30克(ke)、黑米30克(ke)、黑豆(dou)10克(ke)、即(ji)食燕麥(mai)片(pian)10克(ke)、熟黑芝麻30克(ke)、熟花生碎10克(ke)、水1200毫升。

做法：

1、黑(hei)(hei)豆、大(da)米(mi)、黑(hei)(hei)米(mi)洗凈(jing)瀝(li)水，倒入(ru)(ru)碗中加水浸泡一夜；黑(hei)(hei)芝麻洗凈(jing)后瀝(li)干，放入(ru)(ru)鍋(guo)中炒出香味；花(hua)生(sheng)炒熟。

2、將黑(hei)豆、大(da)米、黑(hei)米、黑(hei)芝麻、花生、燕(yan)麥片一起倒(dao)入豆漿(jiang)機中(zhong)，加水至水位(wei)線處，裝機頭(tou)打漿(jiang)。

3、等待豆漿機工作結束，倒出飲用(yong)即(ji)可，倒出后可適量(liang)加一些白糖調味。

小貼士：

1、使用熟黑芝麻和熟花生，打出的黑芝麻糊味道更香。

2、泡黑(hei)豆的水可(ke)以直(zhi)接用于打漿，味道更好。

3、夏季泡(pao)豆需要放入(ru)冰箱冷(leng)藏，以免變質。