一、麥片和黑芝麻糊哪個好

早(zao)餐(can)是(shi)非常(chang)重(zhong)要的(de)(de)，為(wei)了補充營養(yang)，很(hen)多(duo)人(ren)都會(hui)選(xuan)擇在早(zao)上吃(chi)一些營養(yang)類(lei)的(de)(de)早(zao)餐(can)，其中麥(mai)片(pian)和黑芝麻糊就是(shi)兩種常(chang)見(jian)的(de)(de)。那么(me)早(zao)餐(can)吃(chi)麥(mai)片(pian)好還是(shi)芝麻糊好呢(ni)？

通常來(lai)說，麥片和(he)黑芝麻糊都(dou)是(shi)很好(hao)的(de)營養早餐(can)，二(er)者的(de)營養價值都(dou)相對(dui)較高，雖然在營養成(cheng)分方面有一定的(de)差別(bie)，但(dan)都(dou)能滿足(zu)人(ren)體的(de)營養需求(qiu)，因此作為早餐(can)食(shi)用，沒有哪(na)個(ge)(ge)更(geng)好(hao)的(de)說法，主要是(shi)在口感(gan)方面有一定的(de)區別(bie)，看個(ge)(ge)人(ren)更(geng)喜歡(huan)哪(na)種(zhong)早餐(can)的(de)口感(gan)。

二、麥片和黑芝麻糊一起吃可以嗎

可以。

黑(hei)芝麻糊(hu)和(he)(he)麥片都(dou)(dou)(dou)是(shi)(shi)營(ying)(ying)養(yang)(yang)價值較高的(de)食物，從性味(wei)來(lai)看，二者都(dou)(dou)(dou)屬于味(wei)甘性平的(de)食物，性味(wei)之間(jian)是(shi)(shi)沒有(you)沖突的(de)；從營(ying)(ying)養(yang)(yang)成(cheng)分來(lai)看，黑(hei)芝麻糊(hu)和(he)(he)麥片都(dou)(dou)(dou)含(han)有(you)適量的(de)膳食纖維(wei)(wei)、蛋白質、脂肪、碳水化合物及維(wei)(wei)生素(su)、礦物質等營(ying)(ying)養(yang)(yang)元(yuan)素(su)，兩者搭配(pei)著(zhu)吃不僅營(ying)(ying)養(yang)(yang)更豐富，還能避免早餐的(de)單(dan)調和(he)(he)營(ying)(ying)養(yang)(yang)的(de)缺(que)乏。

不(bu)(bu)(bu)過(guo)(guo)要注意(yi)的是，黑芝麻(ma)糊和麥片(pian)一次(ci)都不(bu)(bu)(bu)宜食(shi)用過(guo)(guo)多(duo)，黑芝麻(ma)糊的食(shi)用量控制在20g以內，燕麥片(pian)一天攝(she)入量不(bu)(bu)(bu)要超(chao)過(guo)(guo)40g比較好。

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三、麥片和黑芝麻糊一起泡怎么泡

黑芝麻糊和麥片一起食用時(shi)可(ke)以(yi)分別沖泡，也(ye)可(ke)以(yi)放在一起沖泡，下面為(wei)大家介紹兩(liang)種不同的做法：

做法一

原料：

燕麥、熟黑芝(zhi)麻、黃豆、冰糖。

做法：

1、黃(huang)豆洗凈后用清水泡軟，燕麥淘洗干凈后用清水浸泡2小(xiao)時，熟黑芝(zhi)麻碾成末。

2、將步(bu)驟1中的食材一起倒入豆(dou)漿(jiang)機中，加適量(liang)水煮成糊狀，過(guo)濾后加冰糖調(diao)味即(ji)可飲用。

做法二

原料：

燕麥片、黑芝麻粉、牛奶、蜂蜜。

做法：

1、黑芝麻洗(xi)凈后炒熟(shu)，用攪拌機或打粉機打成粉。

2、牛奶煮沸后倒(dao)入碗中，依次放入燕麥片和黑芝(zhi)麻粉，用勺子調成(cheng)糊狀。

3、將麥片芝麻(ma)糊放至室溫，調入蜂蜜即可食用。