一、麥片和黑芝麻糊哪個好

早餐(can)是(shi)(shi)非常重要的，為了(le)補(bu)充營養(yang)，很多人(ren)都(dou)會選擇在早上吃一些營養(yang)類的早餐(can)，其(qi)中麥片(pian)和黑芝(zhi)麻糊就是(shi)(shi)兩種常見的。那么早餐(can)吃麥片(pian)好(hao)還是(shi)(shi)芝(zhi)麻糊好(hao)呢？

通常來說，麥片和黑芝麻(ma)糊都是很好(hao)的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)早餐，二(er)者的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)價值都相對較高，雖然在營(ying)養(yang)成分方面有一定(ding)的(de)(de)(de)差別(bie)，但都能滿足(zu)人(ren)體的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)需求，因此作為早餐食用，沒(mei)有哪(na)個更好(hao)的(de)(de)(de)說法，主要是在口(kou)感方面有一定(ding)的(de)(de)(de)區別(bie)，看個人(ren)更喜歡哪(na)種早餐的(de)(de)(de)口(kou)感。

二、麥片和黑芝麻糊一起吃可以嗎

可以。

黑芝麻(ma)糊和(he)麥片都是營(ying)養價值較高的(de)(de)食物，從性(xing)味(wei)來(lai)看，二(er)者都屬于味(wei)甘性(xing)平的(de)(de)食物，性(xing)味(wei)之間是沒有沖突的(de)(de)；從營(ying)養成分來(lai)看，黑芝麻(ma)糊和(he)麥片都含有適量的(de)(de)膳(shan)食纖維、蛋(dan)白質、脂(zhi)肪、碳水化合物及維生素、礦物質等營(ying)養元素，兩者搭配(pei)著吃不僅營(ying)養更豐富，還能(neng)避免早餐的(de)(de)單調(diao)和(he)營(ying)養的(de)(de)缺乏。

不(bu)過(guo)(guo)(guo)要注意的是，黑芝麻糊(hu)和麥片(pian)一次都不(bu)宜(yi)食用過(guo)(guo)(guo)多，黑芝麻糊(hu)的食用量(liang)控制在(zai)20g以內(nei)，燕(yan)麥片(pian)一天(tian)攝入量(liang)不(bu)要超(chao)過(guo)(guo)(guo)40g比較好。

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三、麥片和黑芝麻糊一起泡怎么泡

黑芝麻(ma)糊和(he)麥片一起食用時可以(yi)分別(bie)沖泡，也可以(yi)放(fang)在一起沖泡，下面(mian)為大家介紹兩種不同的做法：

做法一

原料：

燕麥(mai)、熟黑芝(zhi)麻、黃豆、冰糖。

做法：

1、黃豆洗凈后用清水泡(pao)軟，燕麥淘洗干凈后用清水浸(jin)泡(pao)2小(xiao)時(shi)，熟黑芝麻碾成末。

2、將步(bu)驟(zou)1中的食材(cai)一起倒入豆(dou)漿機(ji)中，加(jia)適(shi)量水煮成糊狀，過濾后加(jia)冰糖調味即可(ke)飲用。

做法二

原料：

燕麥片、黑芝麻粉、牛奶、蜂蜜。

做法：

1、黑芝麻洗凈后(hou)炒(chao)熟，用攪(jiao)拌(ban)機或打粉(fen)機打成粉(fen)。

2、牛奶煮沸后倒入碗中，依次放入燕麥片和黑芝麻粉(fen)，用勺子調(diao)成糊狀。

3、將麥(mai)片芝麻糊(hu)放至室(shi)溫，調入(ru)蜂(feng)蜜即可食用。