一、油炸沙琪瑪吃上火嗎

很多朋友都愛吃(chi)沙琪(qi)(qi)瑪(ma)，尤其是(shi)小孩子，沙琪(qi)(qi)瑪(ma)蓬松香甜(tian)的口感讓人欲罷不(bu)能，不(bu)過也有(you)人聽(ting)說沙琪(qi)(qi)瑪(ma)吃(chi)了會上火，那(nei)么(me)這(zhe)是(shi)真的嗎？

上(shang)火(huo)(huo)其(qi)實是中醫(yi)的(de)(de)(de)(de)一(yi)種說法，主要表現(xian)為面部出(chu)現(xian)膿包(bao)、痘痘、火(huo)(huo)叮(ding)或者有(you)牙齦腫痛的(de)(de)(de)(de)癥狀(zhuang)，跟吃沙(sha)(sha)琪瑪并沒有(you)直接的(de)(de)(de)(de)聯系，不(bu)(bu)過(guo)吃多(duo)(duo)了(le)沙(sha)(sha)琪瑪確實是比較容易上(shang)火(huo)(huo)的(de)(de)(de)(de)，因為沙(sha)(sha)琪瑪屬于油(you)炸食品，熱量(liang)(liang)相當高，吃太(tai)多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)話會導(dao)(dao)致身體熱量(liang)(liang)攝入(ru)過(guo)量(liang)(liang)，會加重胃(wei)部的(de)(de)(de)(de)負擔，過(guo)多(duo)(duo)食用沙(sha)(sha)琪瑪還會導(dao)(dao)致自身營養攝入(ru)不(bu)(bu)均衡，從而造成營養不(bu)(bu)良。

總的(de)(de)來說，少(shao)量吃(chi)沙琪瑪(ma)的(de)(de)話是基本不會上火的(de)(de)，不過如果吃(chi)多了(le)會上火，具(ju)體癥狀表現(xian)為口腔(qiang)潰瘍、咽喉(hou)炎(yan)、牙齦腫痛等。

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二、沙琪瑪怎么吃不上火

沙琪瑪很好吃，不(bu)過吃多(duo)了容易上(shang)火，要(yao)想吃沙琪瑪不(bu)上(shang)火，需要(yao)注(zhu)意正確的吃法：

1、少(shao)吃一(yi)些沙琪瑪(ma)(ma)，沙琪瑪(ma)(ma)多吃就容易(yi)上火(huo)，平時少(shao)吃一(yi)點，比如(ru)吃一(yi)小塊，偶爾吃一(yi)下是不會容易(yi)上火(huo)的。

2、注意吃(chi)沙琪(qi)瑪的時間，由于沙琪(qi)瑪的熱(re)量(liang)(liang)較高，雖(sui)然屬于零(ling)食，但含有(you)大量(liang)(liang)碳(tan)水化合物(wu)，有(you)主食的特征，因此要注意，可以當早餐吃(chi)或下午(wu)茶吃(chi)，尤其適(shi)合做了大量(liang)(liang)劇烈(lie)運動之(zhi)后吃(chi)，能(neng)為人體補充消耗(hao)的熱(re)量(liang)(liang)，避免上火。

3、在食用沙琪(qi)瑪(ma)后(hou)，一定(ding)要注(zhu)意及時漱口(kou)刷牙(ya)，做好口(kou)腔的(de)清潔，避免因其(qi)高油(you)、高糖(tang)而引起(qi)口(kou)腔內糖(tang)分(fen)濃度過高，從而導致(zhi)吃完沙琪(qi)瑪(ma)后(hou)上火(huo)、牙(ya)齦腫痛。

4、兒童不宜吃過多沙琪瑪，一(yi)方面是因為兒童發(fa)育(yu)不健全，比成年人更容易上火；另一(yi)方面，兒童正處(chu)于(yu)長身(shen)體(ti)的(de)(de)階段，如果(guo)過多的(de)(de)食用沙(sha)琪(qi)瑪(ma)，也會(hui)造成自身(shen)的(de)(de)營養不良，從而(er)影響身(shen)體(ti)的(de)(de)發(fa)育(yu)。