一、油炸沙琪瑪吃上火嗎

很多朋(peng)友都愛吃(chi)沙琪瑪，尤其是(shi)小孩子，沙琪瑪蓬松香甜的口感讓人(ren)欲(yu)罷不能，不過也有人(ren)聽說沙琪瑪吃(chi)了(le)會上火，那么這是(shi)真的嗎？

上火(huo)其(qi)實是(shi)中醫的(de)(de)一種說法(fa)，主要表(biao)現為面部出現膿包、痘痘、火(huo)叮或者(zhe)有(you)牙齦腫痛的(de)(de)癥(zheng)狀，跟吃沙琪(qi)瑪(ma)(ma)并(bing)沒有(you)直接的(de)(de)聯系，不過吃多(duo)了沙琪(qi)瑪(ma)(ma)確實是(shi)比較容易上火(huo)的(de)(de)，因為沙琪(qi)瑪(ma)(ma)屬于油炸食(shi)品(pin)，熱(re)量相(xiang)當高，吃太多(duo)的(de)(de)話會導(dao)致身體(ti)熱(re)量攝入過量，會加重胃部的(de)(de)負擔(dan)，過多(duo)食(shi)用沙琪(qi)瑪(ma)(ma)還會導(dao)致自(zi)身營(ying)養攝入不均衡(heng)，從而造成營(ying)養不良。

總的來說，少量吃(chi)沙(sha)琪瑪(ma)的話(hua)是(shi)基(ji)本不(bu)會上火(huo)(huo)的，不(bu)過如(ru)果吃(chi)多了會上火(huo)(huo)，具體癥狀表現為口腔潰瘍、咽喉炎、牙齦(yin)腫(zhong)痛等。

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二、沙琪瑪怎么吃不上火

沙琪瑪很好吃，不過吃多了容易上火(huo)，要想吃沙琪瑪不上火(huo)，需要注意正確的吃法：

1、少吃(chi)一(yi)些沙(sha)琪(qi)瑪，沙(sha)琪(qi)瑪多吃(chi)就容(rong)易上(shang)火，平時少吃(chi)一(yi)點，比如吃(chi)一(yi)小塊，偶爾吃(chi)一(yi)下是不會(hui)容(rong)易上(shang)火的。

2、注(zhu)意吃沙(sha)琪瑪的(de)(de)時間，由于沙(sha)琪瑪的(de)(de)熱量(liang)較(jiao)高，雖然屬于零食(shi)，但含(han)有(you)大(da)(da)量(liang)碳(tan)水(shui)化合物，有(you)主食(shi)的(de)(de)特征，因(yin)此(ci)要注(zhu)意，可以(yi)當早(zao)餐(can)吃或(huo)下午茶吃，尤其適合做了大(da)(da)量(liang)劇(ju)烈(lie)運動(dong)之后(hou)吃，能(neng)為人體補充消耗(hao)的(de)(de)熱量(liang)，避(bi)免上火(huo)。

3、在食用沙(sha)琪瑪后(hou)，一定(ding)要注意及(ji)時漱口刷牙(ya)，做好口腔的(de)清潔(jie)，避免因其高油、高糖(tang)而(er)引起口腔內(nei)糖(tang)分濃(nong)度過高，從而(er)導致吃(chi)完沙(sha)琪瑪后(hou)上(shang)火、牙(ya)齦腫痛(tong)。

4、兒童不宜吃過多沙琪瑪，一方(fang)面是因為兒童發育不(bu)健全，比成(cheng)年人更容易上火；另一方(fang)面，兒童正處于(yu)長(chang)身(shen)體(ti)的(de)(de)階(jie)段，如果過多的(de)(de)食用沙琪瑪，也會造成(cheng)自身(shen)的(de)(de)營養不(bu)良，從(cong)而影(ying)響身(shen)體(ti)的(de)(de)發育。