一、油炸沙琪瑪吃上火嗎

很多朋(peng)友都(dou)愛吃沙(sha)琪瑪(ma)，尤其是小孩子(zi)，沙(sha)琪瑪(ma)蓬松香甜的口感(gan)讓人(ren)欲罷不(bu)能(neng)，不(bu)過(guo)也有人(ren)聽(ting)說沙(sha)琪瑪(ma)吃了會上火，那(nei)么這(zhe)是真的嗎？

上火其實是中醫的(de)一(yi)種說法，主要表(biao)現(xian)為面部(bu)出現(xian)膿包、痘痘、火叮(ding)或者有牙齦腫痛的(de)癥狀，跟(gen)吃(chi)沙(sha)(sha)琪(qi)瑪(ma)并(bing)沒(mei)有直接的(de)聯系，不過(guo)吃(chi)多了沙(sha)(sha)琪(qi)瑪(ma)確(que)實是比較(jiao)容(rong)易上火的(de)，因為沙(sha)(sha)琪(qi)瑪(ma)屬于油炸食品，熱量相當高，吃(chi)太(tai)多的(de)話會導致身(shen)體熱量攝(she)入過(guo)量，會加重胃(wei)部(bu)的(de)負(fu)擔，過(guo)多食用沙(sha)(sha)琪(qi)瑪(ma)還會導致自身(shen)營養(yang)攝(she)入不均衡(heng)，從而造成營養(yang)不良。

總的來說，少(shao)量吃(chi)沙琪瑪的話是基本不會上火的，不過如果吃(chi)多了會上火，具體癥狀表現為口腔潰瘍、咽喉炎、牙齦(yin)腫痛(tong)等。

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二、沙琪瑪怎么吃不上火

沙琪(qi)瑪很好吃(chi)，不過吃(chi)多了(le)容(rong)易上火，要(yao)想吃(chi)沙琪(qi)瑪不上火，需要(yao)注意正確的吃(chi)法：

1、少吃(chi)一些沙(sha)琪瑪，沙(sha)琪瑪多吃(chi)就容易(yi)(yi)上火，平時少吃(chi)一點，比(bi)如吃(chi)一小(xiao)塊，偶爾吃(chi)一下是(shi)不會容易(yi)(yi)上火的(de)。

2、注意吃(chi)(chi)(chi)沙(sha)琪瑪的(de)時間，由(you)于沙(sha)琪瑪的(de)熱量較(jiao)高，雖然屬于零食，但含有(you)大(da)(da)量碳水化合(he)物，有(you)主(zhu)食的(de)特(te)征，因(yin)此要注意，可以當早餐吃(chi)(chi)(chi)或(huo)下(xia)午茶吃(chi)(chi)(chi)，尤其適合(he)做了大(da)(da)量劇烈運動之后吃(chi)(chi)(chi)，能為人(ren)體(ti)補(bu)充(chong)消耗的(de)熱量，避免上火。

3、在食用沙琪(qi)瑪后(hou)，一(yi)定(ding)要注意及時漱口刷牙(ya)，做好(hao)口腔的清潔，避(bi)免(mian)因其高(gao)油(you)、高(gao)糖而(er)(er)引起(qi)口腔內(nei)糖分濃度(du)過高(gao)，從而(er)(er)導(dao)致吃完沙琪(qi)瑪后(hou)上火、牙(ya)齦腫痛。

4、兒童不宜吃過多沙琪瑪，一方面(mian)是因為兒(er)(er)童發育不(bu)健(jian)全(quan)，比成年人更容易上火；另(ling)一方面(mian)，兒(er)(er)童正(zheng)處于(yu)長身體(ti)的階(jie)段，如果過多(duo)的食用沙琪(qi)瑪，也(ye)會造成自身的營養不(bu)良，從而影響身體(ti)的發育。