一、懷孕能不能吃蒜香青豆

蒜香青豆(dou)是很多人都愛吃的(de)(de)零食，不過對(dui)于孕期的(de)(de)婦女而(er)言，懷(huai)孕了就(jiu)不能只考慮自己了，還要考慮體內的(de)(de)胎兒，因此會有(you)一定(ding)的(de)(de)飲食禁忌，那么蒜香青豆(dou)孕婦可以吃嗎？

一(yi)(yi)般來說，孕(yun)婦是可(ke)以適量(liang)吃一(yi)(yi)些蒜香(xiang)青豆的，不過(guo)不宜多吃，原因(yin)主要有以下幾點：

1、蒜香青豆的熱(re)量(liang)較高，而懷孕(yun)了又不方便運動，攝(she)入的熱(re)量(liang)很容易轉(zhuan)化成脂肪，導(dao)致孕(yun)婦長胖。

2、蒜香青(qing)豆是(shi)油炸(zha)食品，多吃容易上火，不僅會影響孕婦(fu)的(de)健(jian)康(kang)，而且對胎兒的(de)正(zheng)常(chang)發育也(ye)是(shi)有一定影響的(de)。

3、懷孕期間，為了(le)保證(zheng)孕婦和胎兒的(de)健康，應做到營養均衡，而蒜(suan)香(xiang)青(qing)豆經(jing)過油炸，青(qing)豆的(de)營養已經(jing)流失(shi)了(le)很(hen)多(duo)，蒜(suan)香(xiang)青(qing)豆的(de)營養價值并不太高；并且由(you)于蒜(suan)香(xiang)青(qing)豆多(duo)吃(chi)(chi)容易飽(bao)腹、難以(yi)消(xiao)化、引(yin)起消(xiao)化不良(liang)等，吃(chi)(chi)多(duo)了(le)會破壞(huai)人體的(de)營養均衡。

4、購(gou)買來的蒜香(xiang)青(qing)豆一(yi)般里面有一(yi)定(ding)量的食物添加劑或香(xiang)料等(deng)，食用過(guo)多對胎兒的發(fa)育不利。

5、蒜香青豆的(de)味道好吃(chi)，主要是因為重(zhong)油重(zhong)鹽(yan)，口味比(bi)較重(zhong)，對(dui)于孕婦(fu)而言(yan)，應盡(jin)量吃(chi)清淡一些(xie)，以(yi)免惡(e)心嘔吐(tu)。

綜上所述(shu)，對于孕期婦(fu)女(nv)而言，蒜香(xiang)青豆(dou)可以(yi)少量吃(chi)一些(xie)，但一般不(bu)建議吃(chi)，懷孕期間多吃(chi)新鮮的水果、蔬(shu)菜(cai)、蛋白質(zhi)比較高的食物(wu)更合(he)適。

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二、孕婦可以吃青豆嗎

蒜香青豆(dou)一般是青豆(dou)油炸制成的食品，不適合孕(yun)婦多吃，不過普(pu)通(tong)的青豆(dou)孕(yun)婦能(neng)吃嗎？

孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)在懷孕(yun)(yun)期(qi)間是(shi)可以適量(liang)吃(chi)一些青(qing)(qing)豆的(de)，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)吃(chi)青(qing)(qing)豆是(shi)有一定好處的(de)。青(qing)(qing)豆是(shi)一種(zhong)溫和的(de)食物(wu)，含(han)有豐富的(de)維生素(su)，尤其是(shi)孕(yun)(yun)期(qi)身(shen)體有一定腫(zhong)脹的(de)婦(fu)(fu)女，適量(liang)吃(chi)一些青(qing)(qing)豌豆能夠(gou)(gou)有效緩解身(shen)體水腫(zhong)；另外，青(qing)(qing)豆纖維含(han)量(liang)高，而纖維素(su)有清(qing)腸(chang)的(de)作用，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)適當吃(chi)一點青(qing)(qing)豆能夠(gou)(gou)有效減輕(qing)便秘(mi)。

不過需要注意的是，雖然青豆的營(ying)(ying)(ying)養價值和功(gong)效較高(gao)，不(bu)過也(ye)不(bu)建議孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)多吃(chi)，因為(wei)青豆含(han)有的豆類淀粉較多，多吃(chi)容易飽腹，而孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)需要綜合補(bu)充(chong)(chong)營(ying)(ying)(ying)養，因此(ci)青豆雖好，也(ye)要注意適(shi)量(liang)食用，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)飲食盡量(liang)多樣化(hua)才能(neng)夠補(bu)充(chong)(chong)更全面的營(ying)(ying)(ying)養。