一、薏米怎么吃最除濕

薏米是比較(jiao)常見的(de)(de)(de)食(shi)(shi)材，它當(dang)中(zhong)的(de)(de)(de)營(ying)養成分可以起到不錯的(de)(de)(de)除濕(shi)效果，可混合(he)其(qi)它食(shi)(shi)物一起吃，那么薏米怎么吃最除濕(shi)最好呢(ni)？可以將薏米熬粥(zhou)食(shi)(shi)用(yong)，可很好的(de)(de)(de)吸收(shou)當(dang)中(zhong)的(de)(de)(de)營(ying)養物質(zhi)，起到除濕(shi)的(de)(de)(de)效果。

薏(yi)(yi)米中蘊含著(zhu)豐富的維(wei)生(sheng)素E、維(wei)生(sheng)素B、薏(yi)(yi)苡素等營養成分，每當(dang)人們體內濕氣過重時(shi)，適量的食用薏(yi)(yi)米熬粥，可(ke)以(yi)有效(xiao)的去除體內的濕氣，還對皮膚美白(bai)有著(zhu)不錯的功效(xiao)，適合長時(shi)間食用。

通常可(ke)(ke)以(yi)(yi)將薏米(mi)(mi)熬成(cheng)紅棗(zao)粥、紅豆粥、綠豆粥、黃瓜(gua)粥等(deng)不同的粥，它可(ke)(ke)以(yi)(yi)使(shi)食物的口(kou)感更加(jia)鮮美，可(ke)(ke)以(yi)(yi)很好的吸收薏米(mi)(mi)當中(zhong)的營(ying)養成(cheng)分，而(er)且不同的粥口(kou)感也都(dou)不一(yi)樣(yang)，起到的效(xiao)果也有(you)著不同的功(gong)效(xiao)。

其實平時可(ke)以(yi)將(jiang)薏米清(qing)洗干(gan)凈，然后放(fang)(fang)入(ru)鍋中(zhong)用中(zhong)火炒熟(shu)食用，也(ye)可(ke)以(yi)將(jiang)薏米放(fang)(fang)入(ru)鍋中(zhong)，加入(ru)適量(liang)的(de)(de)(de)清(qing)水煮熟(shu)，用80℃左右的(de)(de)(de)開水沖泡食用，可(ke)以(yi)很好的(de)(de)(de)起到(dao)除濕的(de)(de)(de)作用，深受人們(men)的(de)(de)(de)喜愛。

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二、薏米和什么一起煮去濕氣

（一）紅豆薏米粥

材料：薏米一大把、紅豆1大把、冰(bing)糖適量。

做法：

1、把薏米和紅豆混合再一(yi)起，(量可(ke)以根據自家(jia)人口來增減。)

2、放在(zai)淘米(mi)器(qi)里(li)淘干凈。加(jia)入電(dian)飯煲內膽中，加(jia)入冷水，泡(pao)6-8小時，天熱放冰箱(xiang)里(li)泡(pao)過夜。

3、放入冰糖，啟動電飯(fan)煲的煮粥(zhou)鍵，待鳴笛紅豆(dou)薏米粥(zhou)就(jiu)可以了(le)。

（二）綠豆百合薏米粥

材料：綠豆適量、百(bai)合適量、薏米適量、冰糖(tang)少許。

做法：

1、綠豆和薏米一(yi)起淘洗干凈(jing)，浸泡一(yi)晚。

2、百合也要用(yong)水泡一下(xia)。

3、放入(ru)瓷(ci)鍋內熬(ao)制。大(da)火(huo)燒開(kai)，然后(hou)轉中火(huo)熬(ao)制半(ban)個(ge)小時，加入(ru)百合和(he)冰糖(tang)。繼續熬(ao)制20分鐘就可以。

（三）黨參黃芪薏米粥

材料：大米100g、黨參15g、黃芪15g、炒薏米60g、炒扁豆15g、大棗2個。

做法：

1、加入炒(chao)薏米和炒(chao)扁豆紅棗，放入黨(dang)參和黃芪。

2、洗凈(jing)的(de)大米，加(jia)1000ml左右(you)水(shui)，按(an)養生程(cheng)序(xu)。

3、大約一(yi)個小時，最后(hou)15分(fen)鐘要攪拌下以免糊底。

（四）茯苓薏米粥

材料：茯苓、薏米、紅豆各適量，冰糖少(shao)許。

做法：

1、將茯苓、薏米、紅(hong)豆(dou)洗凈(jing)后放入清水中浸泡2小時(shi)備(bei)用。

2、鍋中加入適(shi)量清水(shui)煮沸，倒入泡好的食材(cai)。

3、大火(huo)繼續煮，待其再次煮沸后轉小火(huo)慢(man)熬。

4、直至食(shi)材熟爛，放入冰糖攪勻(yun)。

5、加蓋燜幾分(fen)鐘，盛出食用即可。