一、速食湯喝多了會怎么樣

對于上班族來說，不想吃外賣，自己又不太會做飯，速食食品就是折中的選擇，速食湯憑借鮮美(mei)的(de)(de)口感和方(fang)便的(de)(de)做法(fa)獲得了(le)很多(duo)人的(de)(de)青睞，經常喝(he)(he)速(su)食湯(tang)，不過需(xu)要注(zhu)意(yi)的(de)(de)是(shi)，少量喝(he)(he)一(yi)些速(su)食湯(tang)對健康(kang)沒什么(me)影響(xiang)，喝(he)(he)多(duo)了(le)還是(shi)有一(yi)定危害的(de)(de)，那么(me)速(su)食湯(tang)喝(he)(he)多(duo)了(le)喝(he)(he)多(duo)了(le)有什么(me)影響(xiang)呢？

1、腸胃不適

速(su)食湯(tang)為了增加(jia)味(wei)道會(hui)多放鹽、味(wei)精(jing)等調味(wei)品，一(yi)些速(su)食湯(tang)含鹽量甚至高達一(yi)個人一(yi)天鹽分標準攝(she)入量的一(yi)半，這種速(su)食湯(tang)喝多了，對腸胃會(hui)有很大的影響，嚴重甚至會(hui)患(huan)上(shang)腸胃病。

2、增加腎臟負擔

速(su)食湯的鈉(na)含(han)量(liang)是(shi)比較高的，有的甚至(zhi)高達40％，鈉(na)含(han)量(liang)過高會影(ying)響人(ren)體的血壓，因此需要腎臟代謝(xie)鈉(na)，喝多(duo)了速(su)食湯，攝入(ru)的鈉(na)也增多(duo)，對腎臟的負擔是(shi)比較重的。

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3、沒有精神、乏力

速食湯含有較多的(de)味精，多喝(he)會導(dao)致人體(ti)谷氨酸鈉攝入超標，會影(ying)響鋅等微(wei)量元素(su)的(de)代謝(xie)，味精進入人體(ti)被酶(mei)分解后，還會抑制大(da)腦的(de)神經系統，導(dao)致沒有精神、乏(fa)力。

4、口味變重

速食湯的(de)味道比較(jiao)鮮美(mei)是因為它添加了較(jiao)多(duo)的(de)調味料，喝多(duo)了速食湯，自己的(de)飲(yin)食習(xi)慣也會(hui)潛(qian)移默化(hua)得到改變(bian)，變(bian)得越來(lai)越重口味，影響健康，還(huan)容易長胖。

5、影響正常味覺

很多(duo)吃過速食(shi)湯(tang)(tang)的朋友都(dou)表示，速食(shi)湯(tang)(tang)沖(chong)泡(pao)出來的湯(tang)(tang)非常鮮，比(bi)自己花幾(ji)個小時(shi)煲出來的湯(tang)(tang)還(huan)要香還(huan)要濃，喝多(duo)了速食(shi)湯(tang)(tang)，可能會對自己熬的湯(tang)(tang)、做的飯菜有一定的嫌(xian)棄(qi)。

總的(de)(de)來說(shuo)，速(su)食湯(tang)是(shi)不(bu)適(shi)合(he)多喝(he)的(de)(de)，想喝(he)湯(tang)的(de)(de)話，還是(shi)自己買好新鮮食材，自己下廚房做比較(jiao)好。

二、喝速食湯要注意哪些事項

速食湯(tang)雖然美味，但不宜多喝(he)，一些朋友天(tian)天(tian)都喝(he)速食湯(tang)，這(zhe)樣(yang)其實(shi)是對身體很有(you)(you)害(hai)的，喝(he)速食湯(tang)要注意(yi)的事項有(you)(you)：

1、避免長(chang)期喝(he)(he)速食(shi)湯，經常喝(he)(he)速食(shi)湯，對自己的(de)健康影響是比較大的(de)，尤(you)其是腸胃(wei)和腎臟，一般建議一周喝(he)(he)一兩次，不宜再多。

2、每次喝(he)速食(shi)湯不要喝(he)太多，因為速食(shi)湯比(bi)較鮮美，很(hen)多人一(yi)(yi)喝(he)就(jiu)喝(he)很(hen)多，這(zhe)樣和長期喝(he)速食(shi)湯的危害是一(yi)(yi)樣的。

3、不要喝太燙的速食湯，很(hen)(hen)多朋友為(wei)了快(kuai)速解決，速食湯剛泡好就直接喝，殊(shu)不(bu)知(zhi)這樣對食道、腸胃都是很(hen)(hen)有害的。

4、喝完速食湯可以(yi)適當吃(chi)一些(xie)新鮮蔬(shu)(shu)果，因為(wei)速食湯的(de)(de)營(ying)養價(jia)值有限，雖(sui)然(ran)含有脫水(shui)蔬(shu)(shu)菜，但(dan)維生素(su)含量是比較低(di)的(de)(de)，多吃(chi)一些(xie)蔬(shu)(shu)菜水(shui)果，對補(bu)充人體維生素(su)有好處。