一、速食湯喝多了會怎么樣

對于上班族來說，不想吃外賣，自己又不太會做飯，速食食品就是折中的選擇，速食湯憑借鮮美的(de)口感和方便的(de)做法獲得了(le)很多(duo)人的(de)青睞(lai)，經常(chang)喝(he)速食湯，不過(guo)需要注(zhu)意(yi)的(de)是(shi)，少量喝(he)一(yi)些速食湯對健康沒(mei)什么(me)影響(xiang)，喝(he)多(duo)了(le)還是(shi)有一(yi)定危(wei)害的(de)，那么(me)速食湯喝(he)多(duo)了(le)喝(he)多(duo)了(le)有什么(me)影響(xiang)呢(ni)？

1、腸胃不適

速食(shi)湯(tang)為了增(zeng)加味道會多放鹽、味精等(deng)調味品，一(yi)(yi)些(xie)速食(shi)湯(tang)含鹽量(liang)甚至高(gao)達一(yi)(yi)個人一(yi)(yi)天(tian)鹽分標準(zhun)攝入(ru)量(liang)的(de)一(yi)(yi)半，這種速食(shi)湯(tang)喝多了，對腸胃會有(you)很大的(de)影響(xiang)，嚴重甚至會患上(shang)腸胃病。

2、增加腎臟負擔

速(su)食(shi)湯的(de)鈉(na)含量(liang)是(shi)比較(jiao)高的(de)，有的(de)甚至高達40％，鈉(na)含量(liang)過(guo)高會影響(xiang)人體的(de)血壓(ya)，因此(ci)需要腎臟代謝(xie)鈉(na)，喝多了速(su)食(shi)湯，攝入的(de)鈉(na)也(ye)增多，對(dui)腎臟的(de)負(fu)擔是(shi)比較(jiao)重(zhong)的(de)。

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3、沒有精神、乏力

速食湯含有較多(duo)的味精，多(duo)喝會導致人(ren)體(ti)谷氨(an)酸鈉攝入(ru)超(chao)標，會影響鋅(xin)等(deng)微量元素的代(dai)謝，味精進入(ru)人(ren)體(ti)被酶分解(jie)后，還會抑制大腦的神(shen)經系統，導致沒有精神(shen)、乏力(li)。

4、口味變重

速食湯(tang)的(de)(de)味道比較鮮美是因為它添加了較多的(de)(de)調(diao)味料，喝多了速食湯(tang)，自己的(de)(de)飲食習慣也會潛移默化得(de)到改變，變得(de)越來越重口味，影響(xiang)健康，還容易長胖。

5、影響正常味覺

很多吃過速食湯(tang)的(de)(de)朋友(you)都表(biao)示，速食湯(tang)沖泡出(chu)來的(de)(de)湯(tang)非常鮮(xian)，比自己(ji)花(hua)幾個小時煲出(chu)來的(de)(de)湯(tang)還要香還要濃，喝(he)多了速食湯(tang)，可(ke)能會(hui)對(dui)自己(ji)熬(ao)的(de)(de)湯(tang)、做的(de)(de)飯(fan)菜有一定的(de)(de)嫌棄。

總的(de)(de)來說，速食湯(tang)是不(bu)適合多喝的(de)(de)，想喝湯(tang)的(de)(de)話，還(huan)是自己買好(hao)新鮮(xian)食材，自己下廚房做比較好(hao)。

二、喝速食湯要注意哪些事項

速食(shi)(shi)湯雖然美(mei)味(wei)，但不宜(yi)多喝(he)(he)，一些朋(peng)友天(tian)天(tian)都喝(he)(he)速食(shi)(shi)湯，這(zhe)樣其實(shi)是對身體很(hen)有害的(de)，喝(he)(he)速食(shi)(shi)湯要(yao)注意的(de)事(shi)項有：

1、避免(mian)長期喝(he)速食(shi)湯，經常(chang)喝(he)速食(shi)湯，對(dui)自己(ji)的健康影響是(shi)(shi)比較(jiao)大的，尤其是(shi)(shi)腸(chang)胃和腎臟，一(yi)般建議一(yi)周喝(he)一(yi)兩次(ci)，不宜(yi)再多。

2、每次喝速食(shi)湯(tang)(tang)不要(yao)喝太多，因為速食(shi)湯(tang)(tang)比(bi)較鮮美，很多人一(yi)喝就喝很多，這樣和(he)長(chang)期喝速食(shi)湯(tang)(tang)的危害是一(yi)樣的。

3、不要喝太燙的速食湯，很(hen)多朋友為了(le)快速解決，速食湯剛泡好就(jiu)直接(jie)喝，殊不知這樣(yang)對食道(dao)、腸胃都是很(hen)有害(hai)的。

4、喝完速(su)食(shi)湯(tang)可以適(shi)當吃一些新(xin)鮮蔬果，因為速(su)食(shi)湯(tang)的營養價值有(you)限(xian)，雖(sui)然含有(you)脫水蔬菜，但維生素(su)含量是比較低的，多(duo)吃一些蔬菜水果，對補(bu)充人體維生素(su)有(you)好處。