一、速食湯喝多了會怎么樣

對于上班族來說，不想吃外賣，自己又不太會做飯，速食食品就是折中的選擇，速食湯憑借(jie)鮮美的口(kou)感和方便的做法獲(huo)得(de)了(le)很多人的青睞(lai)，經常喝(he)(he)速(su)食湯(tang)，不過需要注意的是，少量喝(he)(he)一些速(su)食湯(tang)對健康沒什么影響，喝(he)(he)多了(le)還是有(you)一定危害(hai)的，那么速(su)食湯(tang)喝(he)(he)多了(le)喝(he)(he)多了(le)有(you)什么影響呢？

1、腸胃不適

速食湯(tang)為(wei)了增(zeng)加味(wei)(wei)道會多放鹽(yan)、味(wei)(wei)精等調味(wei)(wei)品，一些(xie)速食湯(tang)含鹽(yan)量(liang)甚(shen)至高達一個人一天鹽(yan)分標準攝入(ru)量(liang)的(de)一半，這種速食湯(tang)喝多了，對腸(chang)(chang)胃會有很大(da)的(de)影響，嚴重甚(shen)至會患上腸(chang)(chang)胃病。

2、增加腎臟負擔

速食湯的(de)(de)鈉(na)含(han)量(liang)是比較(jiao)(jiao)高(gao)的(de)(de)，有的(de)(de)甚(shen)至高(gao)達40％，鈉(na)含(han)量(liang)過高(gao)會影響(xiang)人體的(de)(de)血壓，因此需(xu)要腎臟代(dai)謝鈉(na)，喝多了速食湯，攝入的(de)(de)鈉(na)也(ye)增多，對腎臟的(de)(de)負(fu)擔是比較(jiao)(jiao)重的(de)(de)。

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3、沒有精神、乏力

速食湯含有(you)較多的(de)味精(jing)(jing)，多喝會(hui)導致(zhi)人體谷(gu)氨(an)酸鈉攝入超(chao)標，會(hui)影(ying)響鋅等(deng)微量元素的(de)代謝，味精(jing)(jing)進入人體被酶分解(jie)后(hou)，還會(hui)抑制大腦(nao)的(de)神經(jing)系統，導致(zhi)沒有(you)精(jing)(jing)神、乏力。

4、口味變重

速(su)食湯的(de)味(wei)道比(bi)較鮮美是(shi)因為它添(tian)加了(le)較多的(de)調(diao)味(wei)料，喝多了(le)速(su)食湯，自己的(de)飲食習(xi)慣(guan)也會潛移默化得(de)到改變，變得(de)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)重口味(wei)，影響(xiang)健康，還容易長胖。

5、影響正常味覺

很多(duo)(duo)吃(chi)過(guo)速食湯(tang)的朋友都表示，速食湯(tang)沖泡出來的湯(tang)非常鮮，比自(zi)己(ji)花(hua)幾個小時煲(bao)出來的湯(tang)還要香還要濃，喝多(duo)(duo)了(le)速食湯(tang)，可(ke)能會對自(zi)己(ji)熬的湯(tang)、做(zuo)的飯菜有一(yi)定的嫌棄。

總的(de)(de)來說，速(su)食湯是(shi)不適合多喝的(de)(de)，想喝湯的(de)(de)話(hua)，還是(shi)自己(ji)買(mai)好(hao)新鮮食材，自己(ji)下廚房做比較(jiao)好(hao)。

二、喝速食湯要注意哪些事項

速食湯雖然(ran)美味(wei)，但不宜多喝(he)，一些(xie)朋友天(tian)天(tian)都喝(he)速食湯，這樣其實是對身體很有害的，喝(he)速食湯要注意的事項有：

1、避免長期(qi)喝(he)速食(shi)湯，經常喝(he)速食(shi)湯，對自己(ji)的(de)(de)健康(kang)影響是比較大的(de)(de)，尤(you)其(qi)是腸胃和(he)腎臟，一(yi)(yi)般(ban)建議一(yi)(yi)周喝(he)一(yi)(yi)兩次，不宜再(zai)多。

2、每次喝速食(shi)湯不要(yao)喝太(tai)多，因為(wei)速食(shi)湯比較鮮美，很多人一喝就喝很多，這樣和長(chang)期喝速食(shi)湯的危害是一樣的。

3、不要喝太燙的速食湯，很多朋友(you)為了快速(su)解決，速(su)食湯(tang)剛泡好(hao)就(jiu)直接(jie)喝，殊不知這樣對食道、腸胃都是很有害的。

4、喝完速食湯可以適當吃(chi)一些新鮮蔬果，因為(wei)速食湯的營養(yang)價值有(you)限(xian)，雖然含有(you)脫水蔬菜，但維生素含量是(shi)比較低的，多(duo)吃(chi)一些蔬菜水果，對補(bu)充人體維生素有(you)好處。