一、速食湯喝多了會怎么樣

對于上班族來說，不想吃外賣，自己又不太會做飯，速食食品就是折中的選擇，速食湯憑(ping)借鮮美的口感和方便的做法獲(huo)得了(le)很多(duo)(duo)(duo)人(ren)的青睞，經常喝速食(shi)湯，不過需要注(zhu)意(yi)的是，少(shao)量喝一(yi)些速食(shi)湯對健康(kang)沒什么影(ying)響，喝多(duo)(duo)(duo)了(le)還是有(you)一(yi)定危害的，那么速食(shi)湯喝多(duo)(duo)(duo)了(le)喝多(duo)(duo)(duo)了(le)有(you)什么影(ying)響呢？

1、腸胃不適

速食(shi)湯(tang)為了增加味(wei)道會多(duo)(duo)放鹽、味(wei)精等調味(wei)品，一(yi)些速食(shi)湯(tang)含(han)鹽量(liang)甚(shen)至高達一(yi)個人一(yi)天鹽分標(biao)準攝入量(liang)的(de)一(yi)半(ban)，這種(zhong)速食(shi)湯(tang)喝多(duo)(duo)了，對腸胃會有很(hen)大的(de)影(ying)響，嚴重(zhong)甚(shen)至會患上腸胃病。

2、增加腎臟負擔

速食(shi)湯的(de)鈉(na)(na)含量是比較高的(de)，有的(de)甚至高達40％，鈉(na)(na)含量過(guo)高會(hui)影響人(ren)體的(de)血壓(ya)，因此需(xu)要腎臟代謝鈉(na)(na)，喝多了速食(shi)湯，攝入的(de)鈉(na)(na)也增多，對腎臟的(de)負擔是比較重的(de)。

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3、沒有精神、乏力

速食湯含有較多(duo)的(de)(de)味精，多(duo)喝會導(dao)致(zhi)人體谷氨酸鈉攝入超標，會影響(xiang)鋅等微量元(yuan)素的(de)(de)代謝，味精進入人體被(bei)酶分解后，還會抑制大(da)腦的(de)(de)神經(jing)系統，導(dao)致(zhi)沒有精神、乏(fa)力。

4、口味變重

速(su)食(shi)湯(tang)的味(wei)道比較鮮美(mei)是因為它添加了(le)較多的調(diao)味(wei)料(liao)，喝多了(le)速(su)食(shi)湯(tang)，自己的飲食(shi)習慣也會潛移默(mo)化(hua)得(de)到改變(bian)，變(bian)得(de)越(yue)來越(yue)重口味(wei)，影(ying)響健(jian)康，還容(rong)易(yi)長(chang)胖。

5、影響正常味覺

很多吃(chi)過(guo)速(su)食(shi)湯(tang)的(de)朋友(you)都表示(shi)，速(su)食(shi)湯(tang)沖泡出來的(de)湯(tang)非(fei)常鮮，比(bi)自己花(hua)幾個(ge)小時(shi)煲(bao)出來的(de)湯(tang)還(huan)要香還(huan)要濃，喝多了(le)速(su)食(shi)湯(tang)，可能會對自己熬的(de)湯(tang)、做的(de)飯菜有一(yi)定的(de)嫌棄。

總的來說，速(su)食(shi)湯(tang)是(shi)不適合(he)多(duo)喝的，想喝湯(tang)的話，還是(shi)自己買好新鮮食(shi)材，自己下廚(chu)房(fang)做比較好。

二、喝速食湯要注意哪些事項

速食湯雖然美味，但不宜多喝(he)，一些朋友天(tian)天(tian)都喝(he)速食湯，這樣其實是對(dui)身(shen)體(ti)很有(you)害的，喝(he)速食湯要注意的事項(xiang)有(you)：

1、避免長期喝(he)速食湯(tang)，經(jing)常(chang)喝(he)速食湯(tang)，對自(zi)己的(de)健康影響是比較大的(de)，尤其是腸胃和腎臟，一(yi)(yi)般建議一(yi)(yi)周喝(he)一(yi)(yi)兩次，不(bu)宜再多。

2、每次喝(he)速食(shi)湯(tang)不要喝(he)太(tai)多，因為速食(shi)湯(tang)比(bi)較鮮美(mei)，很多人一(yi)喝(he)就(jiu)喝(he)很多，這樣和(he)長期喝(he)速食(shi)湯(tang)的(de)危(wei)害是一(yi)樣的(de)。

3、不要喝太燙的速食湯，很多朋友為了快速解決，速食湯剛泡好(hao)就直接(jie)喝，殊不知這樣對食道、腸(chang)胃都是很有害(hai)的。

4、喝(he)完速食(shi)湯可以適當吃一(yi)些新(xin)鮮(xian)蔬(shu)(shu)果，因為速食(shi)湯的營(ying)養價值有限(xian)，雖然含有脫水(shui)蔬(shu)(shu)菜，但維(wei)生素(su)(su)含量是(shi)比(bi)較低的，多(duo)吃一(yi)些蔬(shu)(shu)菜水(shui)果，對補充人體(ti)維(wei)生素(su)(su)有好處。