一、速食湯喝多了會怎么樣

對于上班族來說，不想吃外賣，自己又不太會做飯，速食食品就是折中的選擇，速食湯憑(ping)借鮮(xian)美的(de)口感和(he)方(fang)便的(de)做法(fa)獲得了很多(duo)(duo)人的(de)青睞(lai)，經常喝(he)速食(shi)湯(tang)，不過需要(yao)注意的(de)是，少量喝(he)一些速食(shi)湯(tang)對健康沒什(shen)(shen)么(me)影響，喝(he)多(duo)(duo)了還(huan)是有(you)(you)一定危害的(de)，那么(me)速食(shi)湯(tang)喝(he)多(duo)(duo)了喝(he)多(duo)(duo)了有(you)(you)什(shen)(shen)么(me)影響呢？

1、腸胃不適

速(su)食(shi)(shi)湯為了(le)增加味(wei)道會(hui)多放鹽(yan)、味(wei)精等調味(wei)品(pin)，一些(xie)速(su)食(shi)(shi)湯含鹽(yan)量(liang)甚(shen)至(zhi)高達一個人一天鹽(yan)分標準攝入量(liang)的一半，這種速(su)食(shi)(shi)湯喝多了(le)，對腸胃(wei)會(hui)有很大的影響，嚴重甚(shen)至(zhi)會(hui)患上腸胃(wei)病。

2、增加腎臟負擔

速食湯的鈉(na)含量是比(bi)(bi)較(jiao)高(gao)(gao)的，有的甚至(zhi)高(gao)(gao)達(da)40％，鈉(na)含量過高(gao)(gao)會(hui)影響人體(ti)的血壓，因此需要腎臟(zang)代謝(xie)鈉(na)，喝(he)多了(le)速食湯，攝入的鈉(na)也增多，對(dui)腎臟(zang)的負(fu)擔(dan)是比(bi)(bi)較(jiao)重的。

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3、沒有精神、乏力

速食湯含有(you)較多的(de)味(wei)精，多喝(he)會導致人體谷(gu)氨酸鈉攝入(ru)超標，會影響鋅等微量元素的(de)代謝，味(wei)精進入(ru)人體被酶分(fen)解后，還會抑制大腦的(de)神經(jing)系統，導致沒(mei)有(you)精神、乏力。

4、口味變重

速(su)食(shi)湯(tang)的味(wei)道比(bi)較(jiao)鮮美是因(yin)為(wei)它添(tian)加了較(jiao)多的調味(wei)料(liao)，喝多了速(su)食(shi)湯(tang)，自己(ji)的飲食(shi)習慣也會潛移默化得到改變，變得越(yue)來越(yue)重口味(wei)，影響健(jian)康，還(huan)容易長胖。

5、影響正常味覺

很(hen)多吃過速(su)食(shi)湯(tang)的朋友都(dou)表示，速(su)食(shi)湯(tang)沖泡出來(lai)(lai)的湯(tang)非常鮮，比自己花(hua)幾個小時煲出來(lai)(lai)的湯(tang)還要香還要濃，喝多了(le)速(su)食(shi)湯(tang)，可能(neng)會(hui)對自己熬的湯(tang)、做(zuo)的飯(fan)菜有一定的嫌(xian)棄。

總的來說(shuo)，速食湯是(shi)(shi)不(bu)適合多喝(he)的，想喝(he)湯的話，還是(shi)(shi)自(zi)己買好新(xin)鮮食材，自(zi)己下(xia)廚房做比較(jiao)好。

二、喝速食湯要注意哪些事項

速(su)食(shi)湯(tang)雖然美味，但不宜多喝，一些朋(peng)友天(tian)天(tian)都喝速(su)食(shi)湯(tang)，這樣其實是對身(shen)體(ti)很有(you)害的(de)，喝速(su)食(shi)湯(tang)要注意的(de)事項有(you)：

1、避免(mian)長期(qi)喝速食湯，經(jing)常(chang)喝速食湯，對自己的健康(kang)影響(xiang)是(shi)(shi)比較大的，尤其是(shi)(shi)腸胃和腎臟，一般建議一周喝一兩(liang)次，不宜(yi)再多。

2、每次(ci)喝速(su)食(shi)(shi)湯不要(yao)喝太多(duo)(duo)，因為速(su)食(shi)(shi)湯比較鮮(xian)美，很多(duo)(duo)人一(yi)喝就喝很多(duo)(duo)，這樣和長(chang)期喝速(su)食(shi)(shi)湯的危害是一(yi)樣的。

3、不要喝太燙的速食湯，很多朋(peng)友為了快速解決，速食湯(tang)剛泡好(hao)就直(zhi)接喝(he)，殊不知(zhi)這樣對食道、腸胃都是很有害的。

4、喝完速(su)食湯(tang)可以適(shi)當吃(chi)一(yi)些(xie)新鮮蔬果，因為速(su)食湯(tang)的營養價值有(you)限，雖(sui)然含有(you)脫水(shui)蔬菜，但維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)含量是比較低的，多吃(chi)一(yi)些(xie)蔬菜水(shui)果，對補充人體(ti)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)有(you)好(hao)處。