一、速食湯喝多了會怎么樣

對于上班族來說，不想吃外賣，自己又不太會做飯，速食食品就是折中的選擇，速食湯憑借鮮美的口感和(he)方便的做法獲得了(le)很多(duo)人的青睞，經常(chang)喝(he)速食湯，不過需要注意的是，少量(liang)喝(he)一些速食湯對健康沒什(shen)么影響，喝(he)多(duo)了(le)還是有一定危害的，那(nei)么速食湯喝(he)多(duo)了(le)喝(he)多(duo)了(le)有什(shen)么影響呢(ni)？

1、腸胃不適

速食湯(tang)為了增加味(wei)道會多放(fang)鹽、味(wei)精等調味(wei)品，一些速食湯(tang)含鹽量甚至(zhi)高達一個人(ren)一天鹽分標準攝入量的(de)一半，這種速食湯(tang)喝多了，對腸胃(wei)會有很大的(de)影響(xiang)，嚴(yan)重甚至(zhi)會患(huan)上腸胃(wei)病(bing)。

2、增加腎臟負擔

速食(shi)湯的(de)鈉含量是比較高的(de)，有(you)的(de)甚至高達40％，鈉含量過高會影響人體的(de)血(xue)壓，因此需要腎臟代謝鈉，喝多了速食(shi)湯，攝入的(de)鈉也增(zeng)多，對腎臟的(de)負擔是比較重的(de)。

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3、沒有精神、乏力

速食湯含有較多(duo)的(de)味(wei)(wei)精(jing)，多(duo)喝(he)會(hui)導(dao)致人(ren)體(ti)谷氨酸(suan)鈉攝(she)入超(chao)標，會(hui)影響鋅等微量元素的(de)代(dai)謝，味(wei)(wei)精(jing)進入人(ren)體(ti)被酶分(fen)解后，還會(hui)抑制(zhi)大(da)腦(nao)的(de)神(shen)經系統，導(dao)致沒有精(jing)神(shen)、乏(fa)力。

4、口味變重

速食(shi)湯的味道比較鮮美(mei)是(shi)因為它添(tian)加了較多(duo)的調味料(liao)，喝多(duo)了速食(shi)湯，自(zi)己的飲食(shi)習慣也會潛移默化得到改變，變得越來越重口味，影響健康，還容易(yi)長胖。

5、影響正常味覺

很多吃過速(su)食(shi)(shi)湯(tang)(tang)(tang)的(de)(de)朋友都表示，速(su)食(shi)(shi)湯(tang)(tang)(tang)沖(chong)泡(pao)出(chu)來的(de)(de)湯(tang)(tang)(tang)非常鮮，比(bi)自己(ji)花幾(ji)個小時煲出(chu)來的(de)(de)湯(tang)(tang)(tang)還(huan)要(yao)香還(huan)要(yao)濃，喝多了速(su)食(shi)(shi)湯(tang)(tang)(tang)，可(ke)能(neng)會對自己(ji)熬的(de)(de)湯(tang)(tang)(tang)、做(zuo)的(de)(de)飯菜有(you)一定(ding)的(de)(de)嫌棄(qi)。

總的(de)來說，速食湯是不適合多喝(he)的(de)，想喝(he)湯的(de)話，還(huan)是自(zi)己買好(hao)(hao)新鮮食材，自(zi)己下廚房做比較好(hao)(hao)。

二、喝速食湯要注意哪些事項

速食(shi)(shi)湯(tang)雖然(ran)美味，但不宜多喝(he)，一(yi)些(xie)朋友天(tian)天(tian)都(dou)喝(he)速食(shi)(shi)湯(tang)，這樣其(qi)實是對身體很有害的(de)，喝(he)速食(shi)(shi)湯(tang)要注意的(de)事項有：

1、避(bi)免(mian)長期喝速食湯(tang)，經常喝速食湯(tang)，對自己的(de)健康影響是比較大的(de)，尤其是腸胃和腎(shen)臟(zang)，一(yi)般(ban)建議一(yi)周(zhou)喝一(yi)兩次，不(bu)宜(yi)再(zai)多。

2、每(mei)次喝(he)速食(shi)湯(tang)不要喝(he)太多(duo)，因為速食(shi)湯(tang)比較鮮美(mei)，很多(duo)人一喝(he)就喝(he)很多(duo)，這樣(yang)和長期(qi)喝(he)速食(shi)湯(tang)的危害是一樣(yang)的。

3、不要喝太燙的速食湯，很(hen)多(duo)朋友(you)為(wei)了快速解(jie)決，速食湯剛(gang)泡好就直接喝(he)，殊不知這(zhe)樣對食道、腸胃都是很(hen)有害的。

4、喝(he)完速(su)食湯(tang)可以適當吃一(yi)些新鮮蔬果(guo)，因為速(su)食湯(tang)的營養價值有(you)限，雖然含(han)有(you)脫水蔬菜，但維生(sheng)素含(han)量(liang)是比較低的，多吃一(yi)些蔬菜水果(guo)，對補充人體(ti)維生(sheng)素有(you)好處。