紅豆減肥法怎么樣

從(cong)紅(hong)豆這種食物來看(kan)，是具有減肥效(xiao)果的(de)(de)，因為紅(hong)豆富含維(wei)他命B1、B2、蛋白(bai)質及多種礦物質，有補血、利(li)尿、消(xiao)腫、促進(jin)心臟活化等功效(xiao)。其石堿(jian)成分可(ke)增(zeng)加(jia)腸胃蠕動(dong)，減少便秘促進(jin)排尿，消(xiao)除心臟或腎病所引起的(de)(de)浮腫。因此(ci)，食用紅(hong)豆可(ke)以讓你的(de)(de)大腿和腰腹(fu)部有非常(chang)明顯的(de)(de)曲線窈(yao)窕的(de)(de)特效(xiao)。紅(hong)豆是減肥的(de)(de)佳(jia)品，而且還(huan)能美容，對于愛美又注重(zhong)身材的(de)(de)女性來說可(ke)謂是不可(ke)多得的(de)(de)食療(liao)佳(jia)品。

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紅豆怎么吃才減肥

1、紅豆薏仁湯

將紅(hong)豆(dou)和(he)(he)薏(yi)仁(ren)分(fen)別(bie)泡(pao)4小時，然后將所(suo)有(you)材料和(he)(he)清水一起熬煮，直到紅(hong)豆(dou)和(he)(he)薏(yi)仁(ren)爛熟然后關火(huo)，再燜15分(fen)鐘。加入黑糖(tang)(tang)或者冰(bing)糖(tang)(tang)即可。

2、紅豆陳皮湯

提前(qian)用(yong)清(qing)水把紅豆浸泡(pao)4小(xiao)時(shi)，然后(hou)打撈出(chu)雜物，清(qing)洗干凈。直接(jie)放入鍋中(zhong)，加入適(shi)量(liang)清(qing)水一起(qi)煮(zhu)，直到(dao)紅豆煮(zhu)爛即(ji)可。熱水把陳皮泡(pao)軟，然后(hou)放入煮(zhu)好(hao)的豆子(zi)湯中(zhong)，加上蓋子(zi)燜上10分(fen)(fen)鐘即(ji)可。根據個人的口味加入適(shi)量(liang)分(fen)(fen)為調味。餐后(hou)的飲食，堅持連續兩(liang)個禮拜食用(yong)即(ji)可。

3、紅豆馬蹄爽

馬(ma)(ma)蹄(ti)去皮切(qie)碎，然后加入(ru)冰糖、檸檬(meng)一起(qi)同(tong)煮成(cheng)馬(ma)(ma)蹄(ti)水。紅豆提(ti)前泡(pao)好，加入(ru)適量清水一起(qi)煮成(cheng)紅豆湯。把(ba)煮好的紅豆沙倒(dao)入(ru)馬(ma)(ma)蹄(ti)水中，兩者均勻攪拌即可食用。

4、紅豆燕麥粥

燕麥(mai)加(jia)(jia)水小(xiao)煮一會兒(er)，大概(gai)半(ban)個(ge)(ge)小(xiao)時(shi)即可，而(er)熟燕麥(mai)直接跳過這個(ge)(ge)步(bu)驟(zou)。煮燕麥(mai)的時(shi)候不能放太多水，等燕麥(mai)煮到(dao)黏稠的時(shi)候加(jia)(jia)入少許牛奶。

赤小豆的食用禁忌

1、紅(hong)豆忌與米同煮，食之發口瘡。

2、紅(hong)豆有(you)一定(ding)的藥效，可以促進心臟活(huo)性，利尿消腫，但若加鹽，藥效就會降低(di)。

3、胃腸(chang)較弱(ruo)的人也不宜多食紅(hong)豆。

4、赤小豆性味甘酸，通(tong)利水(shui)道，多食令人消瘦，故體(ti)瘦、尿多者不(bu)宜食用。

紅豆減肥會反彈嗎

紅豆減(jian)(jian)肥法(fa)如果(guo)使用不當，是(shi)有可(ke)能會反(fan)彈的(de)哦！紅豆是(shi)可(ke)以減(jian)(jian)少(shao)身(shen)體內的(de)水分的(de)，所以，建議不要吃太多(duo)的(de)紅豆，豆類食品本身(shen)的(de)熱量(liang)也(ye)是(shi)很高的(de)。所以，如果(guo)光用紅豆減(jian)(jian)肥法(fa)來瘦身(shen)，不運動，也(ye)不保證其(qi)他的(de)營養(yang)攝入，一旦停止使用這種減(jian)(jian)肥法(fa)，就會容易出現反(fan)彈情況。