紅豆減肥法怎么樣

從(cong)紅(hong)豆(dou)(dou)這種食(shi)物(wu)來看，是具有(you)(you)減肥效果的(de)(de)，因為紅(hong)豆(dou)(dou)富含維他(ta)命B1、B2、蛋白質及(ji)多種礦物(wu)質，有(you)(you)補血(xue)、利(li)尿(niao)、消腫、促進心臟活化(hua)等功效。其石堿成分可增加(jia)腸胃蠕動(dong)，減少便(bian)秘促進排尿(niao)，消除心臟或腎(shen)病所引起的(de)(de)浮腫。因此，食(shi)用(yong)紅(hong)豆(dou)(dou)可以讓你(ni)的(de)(de)大腿和(he)腰腹(fu)部有(you)(you)非常明顯的(de)(de)曲線窈窕(tiao)的(de)(de)特效。紅(hong)豆(dou)(dou)是減肥的(de)(de)佳(jia)品，而且還(huan)能美(mei)容，對于(yu)愛美(mei)又注重(zhong)身材的(de)(de)女性來說可謂是不可多得的(de)(de)食(shi)療佳(jia)品。

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紅豆怎么吃才減肥

1、紅豆薏仁湯

將(jiang)紅(hong)豆(dou)和(he)薏仁(ren)分(fen)別(bie)泡(pao)4小時，然(ran)(ran)后將(jiang)所有材料和(he)清水一(yi)起(qi)熬煮，直到紅(hong)豆(dou)和(he)薏仁(ren)爛(lan)熟(shu)然(ran)(ran)后關(guan)火，再燜(men)15分(fen)鐘。加入(ru)黑(hei)糖或者冰(bing)糖即可。

2、紅豆陳皮湯

提前用清(qing)(qing)水(shui)(shui)把(ba)紅豆浸(jin)泡4小時，然后打(da)撈出雜物，清(qing)(qing)洗(xi)干(gan)凈。直接放入(ru)鍋中，加入(ru)適(shi)量清(qing)(qing)水(shui)(shui)一(yi)起(qi)煮(zhu)，直到(dao)紅豆煮(zhu)爛即可(ke)(ke)。熱水(shui)(shui)把(ba)陳皮(pi)泡軟，然后放入(ru)煮(zhu)好的(de)豆子湯中，加上蓋子燜上10分(fen)鐘(zhong)即可(ke)(ke)。根(gen)據個(ge)(ge)人的(de)口味加入(ru)適(shi)量分(fen)為調味。餐后的(de)飲食，堅持連續兩(liang)個(ge)(ge)禮拜(bai)食用即可(ke)(ke)。

3、紅豆馬蹄爽

馬蹄(ti)去皮切碎，然后(hou)加入冰糖、檸檬(meng)一起(qi)同煮成(cheng)馬蹄(ti)水。紅豆提前泡好，加入適量(liang)清水一起(qi)煮成(cheng)紅豆湯(tang)。把煮好的紅豆沙倒入馬蹄(ti)水中，兩者均勻攪拌即可食用。

4、紅豆燕麥粥

燕麥加水(shui)小煮(zhu)一會兒，大概(gai)半個(ge)小時(shi)即(ji)可(ke)，而(er)熟燕麥直接跳(tiao)過這個(ge)步驟。煮(zhu)燕麥的時(shi)候不能放太(tai)多水(shui)，等(deng)燕麥煮(zhu)到黏稠的時(shi)候加入少許(xu)牛奶。

赤小豆的食用禁忌

1、紅豆忌與米同煮，食之發口瘡。

2、紅豆(dou)有一(yi)定的藥(yao)效(xiao)，可(ke)以促(cu)進心(xin)臟活性，利尿消腫，但若加(jia)鹽(yan)，藥(yao)效(xiao)就會降低。

3、胃腸較弱的(de)人也不宜多(duo)食紅豆。

4、赤小豆性味甘酸，通利水(shui)道，多食(shi)令(ling)人消瘦，故體(ti)瘦、尿(niao)多者不宜食(shi)用(yong)。

紅豆減肥會反彈嗎

紅(hong)豆(dou)減(jian)肥(fei)法如(ru)果使用(yong)不當，是有可能會(hui)反彈的(de)哦(e)！紅(hong)豆(dou)是可以減(jian)少身(shen)體內(nei)的(de)水分(fen)的(de)，所以，建議不要吃太多的(de)紅(hong)豆(dou)，豆(dou)類食品(pin)本身(shen)的(de)熱量也是很高(gao)的(de)。所以，如(ru)果光(guang)用(yong)紅(hong)豆(dou)減(jian)肥(fei)法來(lai)瘦(shou)身(shen)，不運動(dong)，也不保證其他的(de)營養(yang)攝入，一旦(dan)停止使用(yong)這種減(jian)肥(fei)法，就會(hui)容易出現反彈情況。