紅豆減肥法怎么樣

從紅豆(dou)這種食物來看(kan)，是(shi)具有減(jian)肥(fei)效果的，因為紅豆(dou)富含維(wei)他命(ming)B1、B2、蛋白質及(ji)多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促(cu)進(jin)心臟(zang)活化等功效。其石(shi)堿成分可(ke)(ke)增加腸胃蠕(ru)動，減(jian)少便秘促(cu)進(jin)排尿，消除心臟(zang)或(huo)腎(shen)病所引起的浮腫。因此，食用(yong)紅豆(dou)可(ke)(ke)以讓你的大腿(tui)和腰腹部有非常明顯的曲(qu)線窈窕的特效。紅豆(dou)是(shi)減(jian)肥(fei)的佳品(pin)(pin)，而且(qie)還(huan)能美容，對于(yu)愛(ai)美又注重(zhong)身材的女性(xing)來說可(ke)(ke)謂是(shi)不可(ke)(ke)多得的食療佳品(pin)(pin)。

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紅豆怎么吃才減肥

1、紅豆薏仁湯

將紅(hong)豆和(he)(he)薏仁(ren)分(fen)別泡4小時，然后(hou)將所有材(cai)料和(he)(he)清水(shui)一起熬煮，直到紅(hong)豆和(he)(he)薏仁(ren)爛熟(shu)然后(hou)關火，再燜15分(fen)鐘(zhong)。加入(ru)黑(hei)糖或者冰糖即可。

2、紅豆陳皮湯

提前(qian)用清(qing)水(shui)把紅(hong)豆(dou)(dou)浸(jin)泡4小時，然(ran)后打(da)撈(lao)出雜物，清(qing)洗(xi)干凈。直(zhi)接放入鍋中，加入適量清(qing)水(shui)一起煮，直(zhi)到(dao)紅(hong)豆(dou)(dou)煮爛即(ji)(ji)可(ke)。熱(re)水(shui)把陳皮(pi)泡軟(ruan)，然(ran)后放入煮好的(de)豆(dou)(dou)子湯中，加上蓋(gai)子燜上10分鐘(zhong)即(ji)(ji)可(ke)。根據個人(ren)的(de)口味加入適量分為調味。餐(can)后的(de)飲食，堅持連續兩(liang)個禮拜(bai)食用即(ji)(ji)可(ke)。

3、紅豆馬蹄爽

馬(ma)蹄(ti)去皮切(qie)碎(sui)，然后加(jia)(jia)入(ru)(ru)冰糖、檸檬一(yi)起同(tong)煮(zhu)成馬(ma)蹄(ti)水(shui)(shui)。紅豆(dou)提前(qian)泡好(hao)，加(jia)(jia)入(ru)(ru)適(shi)量清水(shui)(shui)一(yi)起煮(zhu)成紅豆(dou)湯。把煮(zhu)好(hao)的紅豆(dou)沙倒入(ru)(ru)馬(ma)蹄(ti)水(shui)(shui)中，兩(liang)者均(jun)勻攪拌即可(ke)食(shi)用。

4、紅豆燕麥粥

燕(yan)麥(mai)加水小煮(zhu)一會兒，大概半個小時(shi)(shi)即可，而熟燕(yan)麥(mai)直(zhi)接(jie)跳(tiao)過(guo)這個步驟。煮(zhu)燕(yan)麥(mai)的時(shi)(shi)候(hou)不能放(fang)太多(duo)水，等燕(yan)麥(mai)煮(zhu)到黏(nian)稠的時(shi)(shi)候(hou)加入少許牛奶。

赤小豆的食用禁忌

1、紅豆忌與(yu)米(mi)同煮，食之發口(kou)瘡。

2、紅豆有一定(ding)的藥效，可以促進心臟活性，利尿消腫，但(dan)若(ruo)加鹽，藥效就會(hui)降(jiang)低。

3、胃腸較(jiao)弱的人(ren)也不宜多(duo)食(shi)紅(hong)豆(dou)。

4、赤小豆性味甘酸，通利水道，多(duo)食令人(ren)消瘦，故體瘦、尿多(duo)者(zhe)不宜(yi)食用。

紅豆減肥會反彈嗎

紅豆(dou)減肥法如果使用不當，是(shi)有(you)可能會反彈的(de)(de)哦(e)！紅豆(dou)是(shi)可以減少身體內的(de)(de)水(shui)分的(de)(de)，所以，建(jian)議不要吃太多的(de)(de)紅豆(dou)，豆(dou)類食品(pin)本身的(de)(de)熱(re)量也(ye)是(shi)很高的(de)(de)。所以，如果光用紅豆(dou)減肥法來瘦身，不運動，也(ye)不保證其他的(de)(de)營養攝入(ru)，一旦停止使用這種減肥法，就會容易出現反彈情況。