紅豆減肥法怎么樣

從紅豆這種食物來看，是具有減肥效果的(de)(de)(de)，因為紅豆富含維他命B1、B2、蛋白(bai)質(zhi)及(ji)多種礦物質(zhi)，有補(bu)血、利尿、消腫、促(cu)進(jin)心臟活化等功效。其(qi)石(shi)堿成分可增加腸胃(wei)蠕動，減少便秘促(cu)進(jin)排尿，消除心臟或腎(shen)病(bing)所引起(qi)的(de)(de)(de)浮腫。因此，食用紅豆可以讓你的(de)(de)(de)大腿和腰腹部有非常明顯的(de)(de)(de)曲線窈窕的(de)(de)(de)特效。紅豆是減肥的(de)(de)(de)佳品，而且還(huan)能美(mei)容，對于愛美(mei)又注重身(shen)材(cai)的(de)(de)(de)女性(xing)來說可謂是不可多得的(de)(de)(de)食療佳品。

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紅豆怎么吃才減肥

1、紅豆薏仁湯

將紅豆(dou)和(he)薏(yi)仁分別泡4小時(shi)，然(ran)后(hou)將所有材料和(he)清水一起熬煮，直到紅豆(dou)和(he)薏(yi)仁爛熟然(ran)后(hou)關(guan)火(huo)，再燜15分鐘。加(jia)入黑(hei)糖或(huo)者(zhe)冰糖即可。

2、紅豆陳皮湯

提前用清(qing)(qing)水把(ba)紅豆(dou)浸(jin)泡4小時(shi)，然后(hou)打撈出雜物(wu)，清(qing)(qing)洗干凈。直接放(fang)(fang)入鍋中，加(jia)入適量清(qing)(qing)水一起(qi)煮(zhu)，直到紅豆(dou)煮(zhu)爛(lan)即(ji)可(ke)。熱水把(ba)陳(chen)皮泡軟(ruan)，然后(hou)放(fang)(fang)入煮(zhu)好的(de)豆(dou)子湯中，加(jia)上(shang)蓋子燜上(shang)10分(fen)鐘即(ji)可(ke)。根(gen)據(ju)個人的(de)口味加(jia)入適量分(fen)為調味。餐后(hou)的(de)飲食，堅持連續(xu)兩(liang)個禮拜(bai)食用即(ji)可(ke)。

3、紅豆馬蹄爽

馬(ma)蹄(ti)去皮切碎，然(ran)后加(jia)入(ru)(ru)冰糖(tang)、檸(ning)檬一起同煮(zhu)(zhu)成馬(ma)蹄(ti)水。紅(hong)豆提前泡好(hao)，加(jia)入(ru)(ru)適量(liang)清水一起煮(zhu)(zhu)成紅(hong)豆湯。把煮(zhu)(zhu)好(hao)的紅(hong)豆沙(sha)倒入(ru)(ru)馬(ma)蹄(ti)水中，兩者均(jun)勻攪拌(ban)即(ji)可食用。

4、紅豆燕麥粥

燕麥加水小(xiao)煮一會兒，大概半個(ge)小(xiao)時(shi)(shi)即(ji)可，而熟燕麥直接跳過這個(ge)步(bu)驟。煮燕麥的時(shi)(shi)候不能放太多水，等燕麥煮到黏稠的時(shi)(shi)候加入少許牛奶(nai)。

赤小豆的食用禁忌

1、紅豆忌與(yu)米同煮，食之發口瘡。

2、紅豆(dou)有(you)一定的藥效，可以促進(jin)心臟活性，利尿消腫，但若加鹽，藥效就會降低。

3、胃(wei)腸較弱的人也不宜多食紅(hong)豆。

4、赤小豆性味甘(gan)酸，通利水道，多食令人消瘦，故體瘦、尿(niao)多者不宜食用(yong)。

紅豆減肥會反彈嗎

紅(hong)(hong)(hong)豆(dou)(dou)減(jian)肥(fei)(fei)法如果使(shi)用不當，是有可能會反(fan)彈的哦！紅(hong)(hong)(hong)豆(dou)(dou)是可以減(jian)少身體內的水分的，所以，建(jian)議不要(yao)吃(chi)太多的紅(hong)(hong)(hong)豆(dou)(dou)，豆(dou)(dou)類食(shi)品本身的熱量也(ye)是很(hen)高的。所以，如果光(guang)用紅(hong)(hong)(hong)豆(dou)(dou)減(jian)肥(fei)(fei)法來瘦身，不運動，也(ye)不保(bao)證其(qi)他的營養攝入，一旦停止(zhi)使(shi)用這(zhe)種減(jian)肥(fei)(fei)法，就會容易出現反(fan)彈情況(kuang)。