紅豆減肥法怎么樣

從紅(hong)豆這(zhe)種(zhong)食物(wu)來(lai)看(kan)，是具有(you)減肥(fei)效(xiao)果(guo)的，因為紅(hong)豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhi)及多種(zhong)礦(kuang)物(wu)質(zhi)，有(you)補(bu)血、利尿、消(xiao)腫(zhong)、促進心臟活化等功效(xiao)。其(qi)石(shi)堿成分可增加腸胃蠕動，減少(shao)便秘促進排(pai)尿，消(xiao)除心臟或腎病所引起(qi)的浮腫(zhong)。因此，食用紅(hong)豆可以讓你的大(da)腿和(he)腰(yao)腹部(bu)有(you)非常明(ming)顯(xian)的曲線(xian)窈(yao)窕的特(te)效(xiao)。紅(hong)豆是減肥(fei)的佳品，而且還能美容，對于愛美又(you)注重身(shen)材(cai)的女(nv)性來(lai)說可謂(wei)是不(bu)可多得的食療佳品。

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紅豆怎么吃才減肥

1、紅豆薏仁湯

將(jiang)紅豆和(he)薏(yi)仁分別泡4小時，然后(hou)將(jiang)所有材料和(he)清水一(yi)起熬煮，直到紅豆和(he)薏(yi)仁爛熟然后(hou)關火，再燜15分鐘。加入黑糖(tang)或(huo)者冰糖(tang)即(ji)可。

2、紅豆陳皮湯

提前(qian)用清(qing)水把(ba)紅豆浸泡(pao)4小(xiao)時，然后打撈出(chu)雜物(wu)，清(qing)洗干凈。直(zhi)接(jie)放入(ru)鍋中，加入(ru)適量(liang)清(qing)水一起煮，直(zhi)到紅豆煮爛即(ji)可。熱水把(ba)陳皮泡(pao)軟(ruan)，然后放入(ru)煮好的(de)豆子(zi)湯中，加上蓋子(zi)燜上10分鐘即(ji)可。根據個人(ren)的(de)口味(wei)加入(ru)適量(liang)分為調味(wei)。餐后的(de)飲食，堅持連(lian)續兩(liang)個禮拜食用即(ji)可。

3、紅豆馬蹄爽

馬蹄(ti)去(qu)皮切碎，然(ran)后(hou)加入(ru)冰(bing)糖、檸檬一(yi)起(qi)同(tong)煮成(cheng)馬蹄(ti)水(shui)。紅(hong)豆提前泡(pao)好，加入(ru)適量清水(shui)一(yi)起(qi)煮成(cheng)紅(hong)豆湯。把煮好的紅(hong)豆沙倒入(ru)馬蹄(ti)水(shui)中，兩者均勻(yun)攪拌即可食用(yong)。

4、紅豆燕麥粥

燕(yan)(yan)麥加(jia)水(shui)小煮一(yi)會(hui)兒，大概半(ban)個小時(shi)即可，而熟燕(yan)(yan)麥直(zhi)接(jie)跳過這個步(bu)驟。煮燕(yan)(yan)麥的(de)時(shi)候(hou)不能放太多(duo)水(shui)，等燕(yan)(yan)麥煮到黏稠的(de)時(shi)候(hou)加(jia)入少許牛(niu)奶。

赤小豆的食用禁忌

1、紅豆忌與米同煮，食之(zhi)發口瘡。

2、紅豆有(you)一定的藥效，可(ke)以促(cu)進(jin)心臟(zang)活性，利尿(niao)消腫，但若(ruo)加(jia)鹽，藥效就(jiu)會降低。

3、胃腸(chang)較弱的人也不宜多食紅豆(dou)。

4、赤小豆性味甘酸，通利(li)水道，多(duo)食令人消瘦(shou)(shou)，故體瘦(shou)(shou)、尿多(duo)者(zhe)不宜食用。

紅豆減肥會反彈嗎

紅(hong)豆減肥法如(ru)果使用(yong)不(bu)當，是有(you)可能會反(fan)彈的(de)哦！紅(hong)豆是可以(yi)減少身體內的(de)水(shui)分(fen)的(de)，所(suo)以(yi)，建議不(bu)要吃太多的(de)紅(hong)豆，豆類食品本身的(de)熱量也(ye)是很高的(de)。所(suo)以(yi)，如(ru)果光用(yong)紅(hong)豆減肥法來(lai)瘦身，不(bu)運動，也(ye)不(bu)保證其(qi)他的(de)營養攝入，一(yi)旦(dan)停止使用(yong)這種(zhong)減肥法，就會容(rong)易出現反(fan)彈情況。