紅豆減肥法怎么樣

從(cong)紅(hong)豆(dou)這種食物(wu)來看，是(shi)具有減肥效果的，因(yin)為紅(hong)豆(dou)富含維他(ta)命(ming)B1、B2、蛋白質(zhi)及(ji)多(duo)種礦(kuang)物(wu)質(zhi)，有補(bu)血、利尿、消腫、促(cu)進(jin)心(xin)臟活化等功效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促(cu)進(jin)排尿，消除心(xin)臟或(huo)腎病(bing)所引起的浮(fu)腫。因(yin)此，食用紅(hong)豆(dou)可以讓(rang)你的大腿(tui)和腰腹部有非常(chang)明顯的曲線窈窕(tiao)的特(te)效。紅(hong)豆(dou)是(shi)減肥的佳品，而(er)且還(huan)能美容(rong)，對于愛(ai)美又注重身材的女性來說可謂是(shi)不可多(duo)得(de)的食療佳品。

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紅豆怎么吃才減肥

1、紅豆薏仁湯

將紅豆和薏(yi)仁(ren)分別泡4小(xiao)時，然后將所有材料和清水一起熬煮(zhu)，直到紅豆和薏(yi)仁(ren)爛(lan)熟然后關(guan)火，再燜(men)15分鐘(zhong)。加(jia)入黑(hei)糖或(huo)者冰糖即可(ke)。

2、紅豆陳皮湯

提前用清水(shui)把紅(hong)豆(dou)浸泡4小時(shi)，然(ran)后(hou)打撈(lao)出雜物，清洗干(gan)凈。直接放入(ru)鍋中，加入(ru)適量(liang)清水(shui)一起煮，直到(dao)紅(hong)豆(dou)煮爛即(ji)可(ke)。熱水(shui)把陳皮泡軟，然(ran)后(hou)放入(ru)煮好的(de)豆(dou)子(zi)湯中，加上蓋(gai)子(zi)燜上10分(fen)鐘即(ji)可(ke)。根據(ju)個(ge)人的(de)口味(wei)加入(ru)適量(liang)分(fen)為(wei)調(diao)味(wei)。餐后(hou)的(de)飲(yin)食，堅(jian)持連(lian)續(xu)兩個(ge)禮拜(bai)食用即(ji)可(ke)。

3、紅豆馬蹄爽

馬(ma)蹄去皮切碎，然后加入冰糖、檸檬一起(qi)同煮成馬(ma)蹄水(shui)。紅(hong)(hong)豆提(ti)前泡(pao)好，加入適(shi)量清水(shui)一起(qi)煮成紅(hong)(hong)豆湯。把煮好的紅(hong)(hong)豆沙倒入馬(ma)蹄水(shui)中，兩(liang)者均勻攪拌即可(ke)食用。

4、紅豆燕麥粥

燕(yan)麥(mai)加(jia)水小(xiao)煮一會兒，大概半(ban)個(ge)小(xiao)時即可，而熟(shu)燕(yan)麥(mai)直接跳過這(zhe)個(ge)步驟。煮燕(yan)麥(mai)的(de)時候(hou)不(bu)能放(fang)太多水，等(deng)燕(yan)麥(mai)煮到(dao)黏稠的(de)時候(hou)加(jia)入(ru)少許牛奶。

赤小豆的食用禁忌

1、紅豆忌(ji)與(yu)米同煮(zhu)，食之發口瘡。

2、紅豆有一定的藥效(xiao)，可以促進心臟(zang)活(huo)性，利(li)尿(niao)消腫(zhong)，但若加鹽，藥效(xiao)就會降低。

3、胃腸(chang)較弱的人也(ye)不宜多食紅(hong)豆。

4、赤小豆性味甘(gan)酸，通利水道，多食(shi)令人(ren)消瘦(shou)，故體瘦(shou)、尿多者不宜食(shi)用。

紅豆減肥會反彈嗎

紅(hong)豆減(jian)肥法如果使用不(bu)當，是(shi)有可能會反(fan)彈的(de)哦！紅(hong)豆是(shi)可以(yi)減(jian)少身(shen)體內的(de)水分(fen)的(de)，所以(yi)，建議不(bu)要吃太多(duo)的(de)紅(hong)豆，豆類食品本(ben)身(shen)的(de)熱量(liang)也是(shi)很高的(de)。所以(yi)，如果光用紅(hong)豆減(jian)肥法來(lai)瘦身(shen)，不(bu)運動，也不(bu)保證其他的(de)營養攝(she)入(ru)，一旦停(ting)止使用這(zhe)種(zhong)減(jian)肥法，就會容易出現反(fan)彈情況。