一、冬棗的熱量是多少

每100克的冬棗所(suo)含有的熱量(liang)(liang)為105大卡，需要(yao)我(wo)們散步(bu)72.4分鐘(zhong)才(cai)能(neng)消(xiao)耗完。其他(ta)主(zhu)要(yao)是碳水化合物(wu)，因(yin)此(ci)冬棗在水果中屬于(yu)碳水化合物(wu)含量(liang)(liang)高、熱量(liang)(liang)高的品種。

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二、減肥能吃冬棗嗎

由(you)于(yu)肥(fei)胖主要(yao)是由(you)于(yu)人(ren)體(ti)(ti)食(shi)用(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)食(shi)物熱(re)(re)(re)量(liang)(liang)過多，不(bu)能(neng)及時消耗(hao)導(dao)致(zhi)熱(re)(re)(re)量(liang)(liang)囤積在(zai)體(ti)(ti)內所(suo)致(zhi)，所(suo)以在(zai)減肥(fei)期(qi)間(jian)需要(yao)控制攝入的(de)(de)(de)(de)食(shi)物熱(re)(re)(re)量(liang)(liang)，而冬(dong)棗每(mei)一(yi)(yi)百克含有105大卡的(de)(de)(de)(de)熱(re)(re)(re)量(liang)(liang)，需要(yao)散步72.4分(fen)鐘才能(neng)消耗(hao)完(wan)畢，作為一(yi)(yi)種水果(guo)來說，熱(re)(re)(re)量(liang)(liang)相(xiang)對較高。食(shi)用(yong)(yong)了這種熱(re)(re)(re)量(liang)(liang)較高的(de)(de)(de)(de)水果(guo)后，其他主食(shi)的(de)(de)(de)(de)熱(re)(re)(re)量(liang)(liang)所(suo)占比例減少，就(jiu)會容易使人(ren)出現饑(ji)餓，從而又食(shi)用(yong)(yong)更多的(de)(de)(de)(de)食(shi)物使熱(re)(re)(re)量(liang)(liang)超(chao)標(biao)，所(suo)以在(zai)減肥(fei)期(qi)間(jian)，不(bu)太適(shi)合(he)食(shi)用(yong)(yong)冬(dong)棗，但是對于(yu)貧(pin)血或者是缺(que)鐵的(de)(de)(de)(de)人(ren)群可以適(shi)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)食(shi)用(yong)(yong)一(yi)(yi)些冬(dong)棗。

三、什么時候吃冬棗比較好

冬(dong)棗(zao)(zao)不建議在餐(can)前空(kong)(kong)腹(fu)吃(chi)，因(yin)為空(kong)(kong)腹(fu)食用(yong)冬(dong)棗(zao)(zao)會導致胃結石的產(chan)生(sheng)，一(yi)(yi)般推(tui)薦兩(liang)個(ge)時段(duan)去食用(yong)冬(dong)棗(zao)(zao)。一(yi)(yi)個(ge)是飯后一(yi)(yi)個(ge)小時食用(yong)。飯后一(yi)(yi)小時吃(chi)冬(dong)棗(zao)(zao)的話(hua)，可(ke)(ke)以起到幫(bang)助(zhu)消(xiao)化、避免脂肪堆積的作用(yong)。一(yi)(yi)個(ge)是兩(liang)餐(can)之間吃(chi)。在兩(liang)餐(can)之間吃(chi)冬(dong)棗(zao)(zao)，可(ke)(ke)以幫(bang)助(zhu)我們增(zeng)加飽腹(fu)感，緩解(jie)饑餓，從而降低對其(qi)他高熱量食物的攝入。

另外，冬棗也不推(tui)薦多吃，因為冬棗里面的(de)糖分是比較(jiao)高的(de)，多余的(de)糖分會轉化(hua)為脂(zhi)肪，如果(guo)吃多了會導致(zhi)我們(men)發(fa)胖，所以建議大家每天食用冬棗的(de)量不要超(chao)過10顆(ke)。