一、冬棗的熱量是多少

每100克的冬棗所(suo)含有的熱量(liang)為105大卡，需要(yao)我們散步(bu)72.4分鐘才能消耗完。其他主要(yao)是碳水化合物，因(yin)此冬棗在水果中屬于碳水化合物含量(liang)高(gao)、熱量(liang)高(gao)的品種。

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二、減肥能吃冬棗嗎

由于(yu)肥(fei)胖主要是由于(yu)人(ren)體(ti)食(shi)(shi)用(yong)(yong)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)熱(re)量(liang)(liang)過多，不(bu)能及時消(xiao)(xiao)耗(hao)導(dao)致熱(re)量(liang)(liang)囤積在(zai)體(ti)內(nei)所致，所以在(zai)減(jian)肥(fei)期間需(xu)要控制攝入的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)熱(re)量(liang)(liang)，而(er)冬棗每一百克(ke)含有105大卡的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)，需(xu)要散步72.4分鐘才能消(xiao)(xiao)耗(hao)完畢，作為一種水果來說，熱(re)量(liang)(liang)相對較(jiao)高。食(shi)(shi)用(yong)(yong)了這種熱(re)量(liang)(liang)較(jiao)高的(de)(de)(de)水果后(hou)，其他(ta)主食(shi)(shi)的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)所占比例減(jian)少，就會(hui)容易使人(ren)出現饑餓，從而(er)又食(shi)(shi)用(yong)(yong)更多的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)使熱(re)量(liang)(liang)超標，所以在(zai)減(jian)肥(fei)期間，不(bu)太適合食(shi)(shi)用(yong)(yong)冬棗，但(dan)是對于(yu)貧血或者(zhe)是缺鐵(tie)的(de)(de)(de)人(ren)群可以適量(liang)(liang)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)用(yong)(yong)一些冬棗。

三、什么時候吃冬棗比較好

冬(dong)(dong)棗不建議在餐前(qian)空腹(fu)吃，因為空腹(fu)食(shi)用(yong)(yong)冬(dong)(dong)棗會(hui)導致胃結石的(de)產生，一(yi)般推薦兩個(ge)時(shi)段去食(shi)用(yong)(yong)冬(dong)(dong)棗。一(yi)個(ge)是飯后一(yi)個(ge)小(xiao)時(shi)食(shi)用(yong)(yong)。飯后一(yi)小(xiao)時(shi)吃冬(dong)(dong)棗的(de)話，可以起到幫助消化(hua)、避免脂(zhi)肪堆積的(de)作用(yong)(yong)。一(yi)個(ge)是兩餐之間吃。在兩餐之間吃冬(dong)(dong)棗，可以幫助我們增加飽腹(fu)感，緩解饑(ji)餓(e)，從(cong)而(er)降低對其(qi)他高熱量(liang)食(shi)物的(de)攝(she)入。

另外，冬棗也不推薦多(duo)吃，因(yin)為冬(dong)棗里面的糖分是比較高的，多(duo)余的糖分會轉化為脂(zhi)肪，如果吃多(duo)了會導(dao)致我(wo)們發胖，所以建議大家每(mei)天食用冬(dong)棗的量不要超過10顆。