一、冬棗的熱量是多少

每100克的冬棗所含有的熱量為105大卡，需要(yao)我們散步72.4分鐘才能(neng)消耗完。其他(ta)主要(yao)是碳(tan)水(shui)(shui)化(hua)合物，因此冬(dong)棗(zao)在(zai)水(shui)(shui)果中屬于碳(tan)水(shui)(shui)化(hua)合物含量高、熱量高的品種。

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二、減肥能吃冬棗嗎

由于肥(fei)胖(pang)主(zhu)(zhu)要是(shi)由于人(ren)體(ti)食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)的(de)食(shi)(shi)(shi)物熱(re)(re)量過多(duo)，不(bu)能及時消(xiao)耗(hao)導致(zhi)熱(re)(re)量囤積在(zai)體(ti)內(nei)所致(zhi)，所以在(zai)減肥(fei)期間需要控制攝入(ru)的(de)食(shi)(shi)(shi)物熱(re)(re)量，而(er)冬棗每一(yi)百克(ke)含有105大卡的(de)熱(re)(re)量，需要散步(bu)72.4分鐘才能消(xiao)耗(hao)完畢，作為(wei)一(yi)種(zhong)水果(guo)來(lai)說，熱(re)(re)量相對(dui)較高。食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)了這種(zhong)熱(re)(re)量較高的(de)水果(guo)后，其他主(zhu)(zhu)食(shi)(shi)(shi)的(de)熱(re)(re)量所占比例減少，就(jiu)會(hui)容易使(shi)人(ren)出現饑餓(e)，從而(er)又食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)更多(duo)的(de)食(shi)(shi)(shi)物使(shi)熱(re)(re)量超標，所以在(zai)減肥(fei)期間，不(bu)太適合食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)冬棗，但是(shi)對(dui)于貧血或者是(shi)缺鐵的(de)人(ren)群(qun)可以適量的(de)食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)一(yi)些冬棗。

三、什么時候吃冬棗比較好

冬(dong)棗不(bu)建議在(zai)餐前空(kong)腹吃，因為空(kong)腹食(shi)用(yong)(yong)冬(dong)棗會導致胃(wei)結石的產生，一般推薦兩(liang)個(ge)(ge)時段去食(shi)用(yong)(yong)冬(dong)棗。一個(ge)(ge)是(shi)飯(fan)(fan)后(hou)(hou)一個(ge)(ge)小時食(shi)用(yong)(yong)。飯(fan)(fan)后(hou)(hou)一小時吃冬(dong)棗的話，可(ke)以起到幫(bang)助(zhu)消(xiao)化、避免脂肪(fang)堆積(ji)的作用(yong)(yong)。一個(ge)(ge)是(shi)兩(liang)餐之間吃。在(zai)兩(liang)餐之間吃冬(dong)棗，可(ke)以幫(bang)助(zhu)我們(men)增加(jia)飽腹感，緩解(jie)饑餓，從而(er)降低對其他(ta)高熱量食(shi)物的攝入。

另外，冬棗也不推薦多(duo)吃，因(yin)為冬棗里面(mian)的(de)糖(tang)分是比較(jiao)高(gao)的(de)，多(duo)余的(de)糖(tang)分會轉化為脂(zhi)肪，如果吃多(duo)了(le)會導致(zhi)我們發胖，所(suo)以(yi)建議大(da)家(jia)每天食用冬棗的(de)量不要(yao)超(chao)過10顆。