一、冬棗的熱量是多少

每100克的冬棗所含有的熱(re)量(liang)為105大卡，需要我們散步(bu)72.4分鐘(zhong)才能消耗完。其他主要是碳水(shui)化合物，因(yin)此冬棗在水(shui)果中(zhong)屬于碳水(shui)化合物含量(liang)高、熱(re)量(liang)高的品種。

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二、減肥能吃冬棗嗎

由于(yu)肥胖(pang)主(zhu)(zhu)要(yao)是由于(yu)人(ren)(ren)體食用(yong)(yong)(yong)的(de)(de)食物(wu)熱(re)量(liang)(liang)(liang)過多，不能及時消耗(hao)導致熱(re)量(liang)(liang)(liang)囤積(ji)在(zai)體內所(suo)(suo)致，所(suo)(suo)以(yi)在(zai)減(jian)(jian)肥期(qi)間需要(yao)控(kong)制(zhi)攝(she)入的(de)(de)食物(wu)熱(re)量(liang)(liang)(liang)，而(er)冬(dong)棗每一(yi)百克(ke)含有105大(da)卡的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)，需要(yao)散步(bu)72.4分鐘才能消耗(hao)完畢(bi)，作為一(yi)種水果(guo)來(lai)說，熱(re)量(liang)(liang)(liang)相(xiang)對(dui)較(jiao)高。食用(yong)(yong)(yong)了這種熱(re)量(liang)(liang)(liang)較(jiao)高的(de)(de)水果(guo)后，其他主(zhu)(zhu)食的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)所(suo)(suo)占比例減(jian)(jian)少，就會容易使人(ren)(ren)出(chu)現饑餓，從而(er)又食用(yong)(yong)(yong)更多的(de)(de)食物(wu)使熱(re)量(liang)(liang)(liang)超(chao)標，所(suo)(suo)以(yi)在(zai)減(jian)(jian)肥期(qi)間，不太適(shi)合食用(yong)(yong)(yong)冬(dong)棗，但是對(dui)于(yu)貧血(xue)或者是缺鐵的(de)(de)人(ren)(ren)群可以(yi)適(shi)量(liang)(liang)(liang)的(de)(de)食用(yong)(yong)(yong)一(yi)些冬(dong)棗。

三、什么時候吃冬棗比較好

冬(dong)棗不(bu)建(jian)議(yi)在餐前(qian)空腹(fu)吃(chi)，因(yin)為空腹(fu)食(shi)用(yong)冬(dong)棗會導(dao)致胃結石的產生，一(yi)(yi)般推薦兩個時(shi)段去食(shi)用(yong)冬(dong)棗。一(yi)(yi)個是(shi)飯(fan)后(hou)一(yi)(yi)個小(xiao)時(shi)食(shi)用(yong)。飯(fan)后(hou)一(yi)(yi)小(xiao)時(shi)吃(chi)冬(dong)棗的話(hua)，可以起(qi)到幫助(zhu)消化、避免脂肪堆積(ji)的作用(yong)。一(yi)(yi)個是(shi)兩餐之間(jian)(jian)吃(chi)。在兩餐之間(jian)(jian)吃(chi)冬(dong)棗，可以幫助(zhu)我們增(zeng)加飽腹(fu)感，緩解饑餓，從而(er)降低對其他高熱量(liang)食(shi)物(wu)的攝(she)入。

另外，冬棗也不(bu)推(tui)薦(jian)多(duo)吃(chi)，因為(wei)冬(dong)棗里(li)面(mian)的(de)糖(tang)分是(shi)比(bi)較高(gao)的(de)，多(duo)余(yu)的(de)糖(tang)分會轉化為(wei)脂肪，如果吃(chi)多(duo)了會導致我們發(fa)胖，所以建議大家每天食用(yong)冬(dong)棗的(de)量(liang)不(bu)要超過10顆。