一、冬棗的熱量是多少

每100克的冬棗所含(han)有的熱量(liang)為(wei)105大卡，需要我們散步(bu)72.4分鐘才能消(xiao)耗完。其他主要是碳水(shui)化合物，因此冬棗在水(shui)果中屬于碳水(shui)化合物含(han)量(liang)高、熱量(liang)高的品(pin)種。

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二、減肥能吃冬棗嗎

由于(yu)肥胖主(zhu)要是(shi)(shi)由于(yu)人(ren)體(ti)食(shi)(shi)用(yong)的(de)食(shi)(shi)物熱(re)(re)量(liang)過多，不能及時(shi)消耗(hao)導致(zhi)熱(re)(re)量(liang)囤積在體(ti)內所(suo)致(zhi)，所(suo)以在減肥期(qi)間(jian)需要控制攝入的(de)食(shi)(shi)物熱(re)(re)量(liang)，而冬棗每(mei)一(yi)百克含有105大卡的(de)熱(re)(re)量(liang)，需要散步72.4分鐘才能消耗(hao)完(wan)畢，作為一(yi)種水(shui)果來說，熱(re)(re)量(liang)相對較(jiao)(jiao)高(gao)。食(shi)(shi)用(yong)了這(zhe)種熱(re)(re)量(liang)較(jiao)(jiao)高(gao)的(de)水(shui)果后，其他主(zhu)食(shi)(shi)的(de)熱(re)(re)量(liang)所(suo)占比(bi)例減少，就(jiu)會容易使人(ren)出現饑餓，從而又食(shi)(shi)用(yong)更多的(de)食(shi)(shi)物使熱(re)(re)量(liang)超標，所(suo)以在減肥期(qi)間(jian)，不太適合食(shi)(shi)用(yong)冬棗，但(dan)是(shi)(shi)對于(yu)貧血或(huo)者是(shi)(shi)缺鐵的(de)人(ren)群(qun)可以適量(liang)的(de)食(shi)(shi)用(yong)一(yi)些冬棗。

三、什么時候吃冬棗比較好

冬棗(zao)不建議(yi)在(zai)餐前空腹(fu)(fu)吃(chi)，因為(wei)空腹(fu)(fu)食(shi)(shi)(shi)用(yong)冬棗(zao)會(hui)導致胃結(jie)石的(de)產生(sheng)，一(yi)般(ban)推(tui)薦兩(liang)個(ge)時段(duan)去食(shi)(shi)(shi)用(yong)冬棗(zao)。一(yi)個(ge)是(shi)飯(fan)后一(yi)個(ge)小(xiao)(xiao)時食(shi)(shi)(shi)用(yong)。飯(fan)后一(yi)小(xiao)(xiao)時吃(chi)冬棗(zao)的(de)話，可以(yi)起(qi)到幫(bang)助(zhu)消化(hua)、避免脂肪堆積的(de)作用(yong)。一(yi)個(ge)是(shi)兩(liang)餐之間吃(chi)。在(zai)兩(liang)餐之間吃(chi)冬棗(zao)，可以(yi)幫(bang)助(zhu)我們增加飽(bao)腹(fu)(fu)感，緩解饑餓，從而降低對其(qi)他高熱量食(shi)(shi)(shi)物的(de)攝入。

另外，冬棗也不推薦(jian)多吃，因為冬棗(zao)里面的(de)糖分(fen)是比(bi)較高的(de)，多余的(de)糖分(fen)會(hui)轉化為脂肪，如果(guo)吃多了會(hui)導致我們發胖，所以建議大家每(mei)天(tian)食用(yong)冬棗(zao)的(de)量不要超過10顆。