孕婦能做飯嗎

孕(yun)(yun)婦是可以自己做飯(fan)的，而且(qie)自己做飯(fan)能夠根據自己的口味(wei)來(lai)調整，對孕(yun)(yun)期增加(jia)營(ying)養攝入也有很大的幫助。

有早孕反應時，盡量不要到廚房里去，因油煙(yan)和其(qi)他(ta)烹調氣味會(hui)引起惡心(xin)、嘔吐。

但是，孕婦做飯的時候要盡量避免油煙，廚房里由于燃燒的煤氣，液化氣可釋放出有害氣體，煤碳燃燒過程中釋放大量的二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳，同時釋放大量粉塵，煤煙里還含有致癌物質苯并芘。煎炒食物產生的油煙等對孕婦及胎兒也很不利。故廚房應安裝抽油煙機，可減輕有害(hai)氣(qi)體對孕婦及(ji)胎兒的損害(hai)，有條件(jian)的孕婦應少進廚(chu)房，并盡(jin)可能把停留在(zai)廚(chu)房里(li)的時間(jian)縮短，廚(chu)房里(li)應保持良好的通(tong)風換(huan)氣(qi)。

哪些孕婦不適合做飯

1、胎盤前置的媽媽，尤其是孕(yun)晚期出現(xian)無腹(fu)痛性出血(xue)。

2、孕晚(wan)期有下體(ti)出血，腹痛等流產征兆(zhao)的媽(ma)媽(ma)。

3、宮頸口過于松弛的(de)媽(ma)媽(ma)，容易早產。

4、孕吐嚴(yan)重的媽(ma)媽(ma)，需要臥床(chuang)休息。

5、子宮內有出血，需要(yao)保(bao)胎的媽媽。

6、食欲不好，體質差(cha)(cha)的媽媽，煮(zhu)飯會讓媽媽的胃(wei)口更(geng)差(cha)(cha)。

孕婦做飯注意事項

1、不可彎腰或者下蹲，以免腹部收到壓迫(po)而影響胎兒健康，而且別讓灶臺直接頂著腹部。

2、孕婦要盡(jin)量少碰(peng)冷水，菜最(zui)好用(yong)溫(wen)水清洗，或(huo)者讓丈夫(fu)洗好，尤(you)其是在天(tian)氣比較(jiao)寒冷的時候要更加(jia)注意(yi)，以免過于冰冷刺激子宮誘發早(zao)產(chan)或(huo)者流(liu)產(chan)現象。

3、孕婦(fu)做菜還(huan)應(ying)注意遠離電(dian)(dian)磁爐(lu)。如果家(jia)中(zhong)是(shi)使用(yong)電(dian)(dian)磁爐(lu)炒(chao)菜的(de)話那么孕婦(fu)就盡量不要去廚房，因為(wei)電(dian)(dian)磁爐(lu)會釋(shi)放一定的(de)輻射，對胎兒的(de)健(jian)康發育不利(li)。

4、如(ru)果(guo)廚(chu)房過于悶熱，引起孕婦(fu)呼吸(xi)困難，那么需要(yao)休息一會。

5、煮飯時間(jian)一般30分(fen)鐘-1個小時為宜(yi)，時間(jian)太久容易引起孕婦下肢靜脈(mo)曲張，過(guo)度(du)疲勞會引起胎(tai)兒早(zao)產。

6、盡量選擇燜(men)、燉(dun)、煮的方(fang)式(shi)來烹飪，可以減(jian)少(shao)油(you)煙(yan)味，也不容易上火(huo)。

7、孕早(zao)期媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)如(ru)果反應(ying)重，可以選擇叫外賣(mai)，等以后早(zao)孕反應(ying)消失了再自(zi)己做飯。