孕婦能做飯嗎

孕婦(fu)是可以自己(ji)做(zuo)飯的，而且自己(ji)做(zuo)飯能夠(gou)根據自己(ji)的口味來調(diao)整，對孕期增加營養攝入也(ye)有很大的幫助(zhu)。

有早孕反(fan)應時，盡量(liang)不要(yao)到廚(chu)房里(li)去，因油煙(yan)和(he)其他烹調氣味會引起惡心、嘔吐(tu)。

但是，孕婦做飯的時候要盡量避免油煙，廚房里由于燃燒的煤氣，液化氣可釋放出有害氣體，煤碳燃燒過程中釋放大量的二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳，同時釋放大量粉塵，煤煙里還含有致癌物質苯并芘。煎炒食物產生的油煙等對孕婦及胎兒也很不利。故廚房應安裝抽油煙機，可(ke)減輕有害氣體對孕婦及胎兒(er)的損害，有條件(jian)的孕婦應少(shao)進廚(chu)房，并盡可(ke)能把停留在(zai)廚(chu)房里的時間縮(suo)短(duan)，廚(chu)房里應保持良好的通風換氣。

哪些孕婦不適合做飯

1、胎盤前(qian)置(zhi)的(de)媽媽，尤其是(shi)孕(yun)晚期出現(xian)無腹痛性(xing)出血。

2、孕晚期有下體出血，腹(fu)痛(tong)等流產征兆(zhao)的媽媽。

3、宮頸口過于松弛的媽媽，容易(yi)早(zao)產。

4、孕(yun)吐嚴重的媽媽，需要臥(wo)床休(xiu)息。

5、子宮內有出血，需(xu)要保(bao)胎(tai)的媽媽。

6、食欲不好，體(ti)質差(cha)的(de)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)，煮飯會(hui)讓媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)胃口更差(cha)。

孕婦做飯注意事項

1、不可彎腰或者下蹲，以免腹(fu)部(bu)收到壓迫而(er)影響胎兒健康，而(er)且(qie)別讓灶臺直(zhi)接頂著(zhu)腹(fu)部(bu)。

2、孕婦(fu)要(yao)盡量少(shao)碰冷水，菜最(zui)好用溫水清洗，或者讓丈夫(fu)洗好，尤其是在天氣比較寒冷的時候要(yao)更加(jia)注意(yi)，以(yi)免過(guo)于(yu)冰冷刺(ci)激子宮誘發(fa)早產(chan)或者流(liu)產(chan)現(xian)象。

3、孕婦做(zuo)菜還應注意遠離電磁(ci)爐(lu)(lu)。如果家中是(shi)使用電磁(ci)爐(lu)(lu)炒菜的(de)話那么(me)孕婦就盡(jin)量不(bu)要去廚房，因為電磁(ci)爐(lu)(lu)會釋放(fang)一定的(de)輻(fu)射(she)，對胎兒的(de)健康(kang)發育不(bu)利。

4、如果廚(chu)房過(guo)于悶熱，引起孕婦呼吸(xi)困難，那么需要(yao)休息一會。

5、煮飯時(shi)間一般30分鐘-1個小時(shi)為宜，時(shi)間太久容(rong)易引起孕婦下肢靜脈曲(qu)張(zhang)，過(guo)度疲勞會引起胎兒早產(chan)。

6、盡量選(xuan)擇燜、燉、煮(zhu)的(de)方式來烹(peng)飪，可以減(jian)少油(you)煙味，也(ye)不(bu)容易上火。

7、孕(yun)早(zao)期媽媽如果反應重，可以(yi)選擇(ze)叫外賣，等以(yi)后早(zao)孕(yun)反應消(xiao)失了再自(zi)己做飯。