孕婦能做飯嗎

孕(yun)婦是(shi)可(ke)以自(zi)己(ji)(ji)做(zuo)飯(fan)的(de)，而且(qie)自(zi)己(ji)(ji)做(zuo)飯(fan)能夠根(gen)據自(zi)己(ji)(ji)的(de)口味(wei)來(lai)調整(zheng)，對孕(yun)期增加營養攝入也有很大(da)的(de)幫助(zhu)。

有早孕反(fan)應(ying)時(shi)，盡量不(bu)要到廚房里去(qu)，因油(you)煙和(he)其他烹(peng)調(diao)氣(qi)味會引起惡心、嘔吐。

但是，孕婦做飯的時候要盡量避免油煙，廚房里由于燃燒的煤氣，液化氣可釋放出有害氣體，煤碳燃燒過程中釋放大量的二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳，同時釋放大量粉塵，煤煙里還含有致癌物質苯并芘。煎炒食物產生的油煙等對孕婦及胎兒也很不利。故廚房應安裝抽油煙機，可減輕有害氣(qi)體對孕婦(fu)及胎兒的損(sun)害，有條件的孕婦(fu)應(ying)少進廚房，并盡可能把停留在廚房里的時間縮短，廚房里應(ying)保持(chi)良好的通風(feng)換氣(qi)。

哪些孕婦不適合做飯

1、胎盤前置的媽(ma)媽(ma)，尤其(qi)是孕晚期出現無腹痛(tong)性出血。

2、孕晚期有下體出血，腹痛等流產征(zheng)兆(zhao)的媽媽。

3、宮頸口過于(yu)松弛的媽媽，容(rong)易早產。

4、孕(yun)吐(tu)嚴重的(de)媽(ma)媽(ma)，需要臥床休息。

5、子宮(gong)內(nei)有(you)出血，需要保胎(tai)的媽媽。

6、食欲(yu)不好，體質差的媽媽，煮飯(fan)會讓媽媽的胃口更差。

孕婦做飯注意事項

1、不(bu)可彎腰或(huo)者下蹲，以免(mian)腹部收到壓迫而(er)影(ying)響胎兒健(jian)康，而(er)且(qie)別(bie)讓灶臺(tai)直(zhi)接頂(ding)著腹部。

2、孕婦(fu)要(yao)盡量少碰冷水(shui)，菜最好(hao)用溫水(shui)清洗(xi)，或者讓(rang)丈夫洗(xi)好(hao)，尤(you)其是在天氣比較(jiao)寒冷的時候(hou)要(yao)更加注意，以(yi)免過于冰冷刺激子宮誘發早產(chan)或者流產(chan)現象。

3、孕(yun)(yun)婦做菜還應注意遠離電磁(ci)爐(lu)(lu)。如(ru)果(guo)家中是使用電磁(ci)爐(lu)(lu)炒菜的(de)話那么(me)孕(yun)(yun)婦就盡量不要去(qu)廚房，因為電磁(ci)爐(lu)(lu)會釋放(fang)一定(ding)的(de)輻(fu)射，對胎兒(er)的(de)健康(kang)發育不利。

4、如果廚房過于(yu)悶(men)熱，引起(qi)孕(yun)婦呼吸困難，那么需要休息一(yi)會。

5、煮飯時間一般30分鐘-1個(ge)小時為宜，時間太久容易(yi)引(yin)起(qi)孕(yun)婦(fu)下肢靜(jing)脈曲張，過度疲勞會引(yin)起(qi)胎兒早產。

6、盡量(liang)選擇(ze)燜、燉(dun)、煮的(de)方式(shi)來烹(peng)飪，可(ke)以減少油煙味，也不(bu)容易上火。

7、孕(yun)早期媽媽如果反應重，可以(yi)選擇叫外賣(mai)，等以(yi)后早孕(yun)反應消失了再(zai)自己(ji)做飯(fan)。