孕婦能做飯嗎

孕(yun)婦(fu)是可以(yi)自己做(zuo)飯(fan)的，而(er)且自己做(zuo)飯(fan)能夠根據(ju)自己的口味來調整，對孕(yun)期(qi)增加(jia)營養攝入也有很大的幫助。

有早孕反應時，盡(jin)量不要(yao)到廚房里去(qu)，因油(you)煙和其他烹調氣(qi)味(wei)會引起(qi)惡(e)心(xin)、嘔吐。

但是，孕婦做飯的時候要盡量避免油煙，廚房里由于燃燒的煤氣，液化氣可釋放出有害氣體，煤碳燃燒過程中釋放大量的二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳，同時釋放大量粉塵，煤煙里還含有致癌物質苯并芘。煎炒食物產生的油煙等對孕婦及胎兒也很不利。故廚房應安裝抽油煙機，可(ke)減輕有害氣(qi)體對孕婦及胎(tai)兒的(de)損害，有條(tiao)件的(de)孕婦應少(shao)進廚房(fang)(fang)，并盡可(ke)能把停留在廚房(fang)(fang)里的(de)時(shi)間(jian)縮短(duan)，廚房(fang)(fang)里應保持(chi)良(liang)好的(de)通風換氣(qi)。

哪些孕婦不適合做飯

1、胎盤前(qian)置的媽媽，尤其是孕晚期出(chu)(chu)現無腹痛性出(chu)(chu)血。

2、孕晚期有下(xia)體出血，腹痛(tong)等(deng)流(liu)產征兆的媽(ma)媽(ma)。

3、宮頸口過(guo)于松弛的媽(ma)媽(ma)，容(rong)易早產。

4、孕吐(tu)嚴(yan)重(zhong)的媽媽，需要臥床休息。

5、子宮內有出血，需要(yao)保(bao)胎的媽媽。

6、食欲不好，體質(zhi)差的(de)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)，煮飯會讓媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)胃口更差。

孕婦做飯注意事項

1、不可彎腰或者下(xia)蹲(dun)，以免腹部(bu)收到壓迫而影響胎兒健康(kang)，而且(qie)別讓灶(zao)臺直接頂著腹部(bu)。

2、孕婦要盡量(liang)少碰冷水(shui)，菜(cai)最好用溫水(shui)清洗，或(huo)者讓丈夫洗好，尤(you)其(qi)是在天氣比較寒冷的時候要更(geng)加注意，以免過于冰(bing)冷刺激子宮誘發(fa)早產(chan)或(huo)者流產(chan)現象。

3、孕婦(fu)做菜還應注意(yi)遠離電(dian)磁爐(lu)(lu)。如果家中(zhong)是使(shi)用(yong)電(dian)磁爐(lu)(lu)炒菜的(de)(de)話那么孕婦(fu)就(jiu)盡量(liang)不(bu)要去廚房，因為(wei)電(dian)磁爐(lu)(lu)會釋(shi)放一定的(de)(de)輻(fu)射(she)，對胎兒的(de)(de)健康(kang)發育不(bu)利。

4、如果廚房過于悶熱，引起孕婦(fu)呼(hu)吸困難(nan)，那么需要(yao)休息一會(hui)。

5、煮飯時間一般(ban)30分鐘-1個小時為(wei)宜，時間太久容易引起孕婦下肢靜脈曲(qu)張，過度疲勞(lao)會引起胎兒(er)早產。

6、盡量選擇燜、燉、煮的方式來烹飪，可以減少(shao)油煙味，也不容易上(shang)火。

7、孕早期媽媽如果反應重(zhong)，可(ke)以(yi)選擇叫外賣(mai)，等以(yi)后早孕反應消失了再自己(ji)做飯。