孕婦能做飯嗎

孕婦是可以自(zi)己(ji)做(zuo)飯的(de)(de)，而且自(zi)己(ji)做(zuo)飯能夠根據自(zi)己(ji)的(de)(de)口味來(lai)調整，對(dui)孕期增加營養攝入也有很大的(de)(de)幫助。

有早孕反(fan)應時，盡量不要到廚房(fang)里去，因油煙和其他烹調氣味會(hui)引起惡心(xin)、嘔吐。

但是，孕婦做飯的時候要盡量避免油煙，廚房里由于燃燒的煤氣，液化氣可釋放出有害氣體，煤碳燃燒過程中釋放大量的二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳，同時釋放大量粉塵，煤煙里還含有致癌物質苯并芘。煎炒食物產生的油煙等對孕婦及胎兒也很不利。故廚房應安裝抽油煙機，可(ke)(ke)減輕有(you)害氣體對孕婦(fu)(fu)及胎兒的(de)損害，有(you)條件的(de)孕婦(fu)(fu)應少進廚(chu)房，并盡可(ke)(ke)能把停(ting)留在廚(chu)房里的(de)時間縮短，廚(chu)房里應保持良好的(de)通風換氣。

哪些孕婦不適合做飯

1、胎盤(pan)前(qian)置的媽(ma)媽(ma)，尤其是孕晚(wan)期(qi)出現無腹痛(tong)性出血(xue)。

2、孕晚期(qi)有下(xia)體(ti)出血，腹(fu)痛等流(liu)產征兆的媽(ma)媽(ma)。

3、宮頸口過于松弛(chi)的媽媽，容易早產。

4、孕吐嚴重的媽媽，需(xu)要臥(wo)床休息(xi)。

5、子(zi)宮內有出血，需(xu)要(yao)保胎的(de)媽(ma)媽(ma)。

6、食欲不好，體質差的媽(ma)媽(ma)，煮(zhu)飯會讓(rang)媽(ma)媽(ma)的胃口更差。

孕婦做飯注意事項

1、不(bu)可彎腰或(huo)者下蹲，以免(mian)腹(fu)部收到壓迫而影響胎兒健康(kang)，而且別讓灶臺直(zhi)接頂著腹(fu)部。

2、孕婦要(yao)盡量(liang)少碰冷水，菜最好(hao)用溫水清洗，或者讓丈(zhang)夫洗好(hao)，尤其是在天氣比較寒冷的時(shi)候要(yao)更加注意，以免過于冰冷刺激子宮誘發(fa)早產或者流(liu)產現象。

3、孕婦做菜還應注意遠離電(dian)磁爐(lu)。如果家中是(shi)使(shi)用電(dian)磁爐(lu)炒菜的話(hua)那么孕婦就盡量不(bu)要去廚房，因為電(dian)磁爐(lu)會釋放一定的輻射，對胎兒(er)的健康發育不(bu)利(li)。

4、如果(guo)廚房過于悶熱，引起(qi)孕婦呼吸(xi)困(kun)難，那(nei)么需要休(xiu)息一會。

5、煮飯(fan)時(shi)間一般30分鐘-1個小時(shi)為宜，時(shi)間太(tai)久容易引(yin)起孕(yun)婦下肢靜脈曲張，過度(du)疲勞(lao)會(hui)引(yin)起胎(tai)兒早(zao)產。

6、盡量選擇燜(men)、燉(dun)、煮的方式來烹飪，可(ke)以(yi)減(jian)少油煙味，也不容易上火。

7、孕早期媽(ma)媽(ma)如果反應重，可以選擇叫(jiao)外(wai)賣，等以后早孕反應消失了再自己做飯(fan)。