一、魔芋粉一次吃多少合適

魔芋粉是一種用魔芋為原料制作的食材，能為人體補充膳食纖維、維生素等營養成分，而且熱量低、飽腹感強，很多人都把魔芋粉當成(cheng)代餐食品幫(bang)助減(jian)肥(fei)，不過需要注意的是，魔芋(yu)粉(fen)是不宜多吃的，那么魔芋(yu)粉(fen)一(yi)次吃多少比較好呢？

個人體質(zhi)不同，對魔芋(yu)(yu)粉的食用量也會有所不同，由于魔芋(yu)(yu)粉中的葡(pu)甘聚糖進入腸胃后，會迅速(su)吸水膨脹，體積增大(da)30到100倍，從而加(jia)強飽腹(fu)感，因(yin)此吃魔芋(yu)(yu)粉一(yi)次大(da)約3-5克(ke)，沖(chong)水飲用即(ji)可。

二、魔芋粉吃多了的壞處是什么

食(shi)用(yong)魔芋(yu)粉(fen)可以輔助減(jian)肥，適量食(shi)用(yong)對身體有利，不(bu)過(guo)魔芋(yu)粉(fen)一次不(bu)能吃太多，不(bu)然反而會對健(jian)康有害。

過(guo)量(liang)食(shi)用魔芋(yu)粉的危害主要是(shi)導致腹(fu)脹等消(xiao)化(hua)不(bu)良的情況(kuang)，因(yin)為食(shi)用過(guo)多會(hui)導致膳食(shi)纖維(wei)和葡甘聚糖攝入過(guo)量(liang)，它們在腸胃(wei)內吸水膨脹，體積增大，會(hui)加(jia)重腸胃(wei)負(fu)擔(dan)，而且不(bu)利于(yu)自(zi)身(shen)食(shi)物的消(xiao)化(hua)與吸收，引起腹(fu)脹、消(xiao)化(hua)不(bu)良，嚴重情況(kuang)下還會(hui)引起腹(fu)痛(tong)。

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三、魔芋粉吃多了怎么辦

食(shi)用(yong)魔芋粉要適量，一次吃太多(duo)的魔芋粉對腸胃(wei)健康有害，那么吃多(duo)了魔芋粉怎么解決呢？

1、適量喝溫水

過量(liang)食用魔芋粉后，如果沒有(you)出(chu)現(xian)腹脹(zhang)等(deng)不(bu)適的癥狀(zhuang)，可以適量(liang)喝一(yi)些溫開(kai)水，提(ti)高人體新(xin)陳代謝，從而幫助消化。

2、輕揉腹部

如果吃完魔芋粉已(yi)經出(chu)現了(le)腹(fu)脹(zhang)的(de)情(qing)況，或者喝完水后腹(fu)脹(zhang)，那就不(bu)要再繼續喝水了(le)，腹(fu)脹(zhang)情(qing)況比較輕(qing)微(wei)的(de)話，可以將手放在腹(fu)部(bu)，順時(shi)針(zhen)或逆(ni)時(shi)針(zhen)輕(qing)揉腹(fu)部(bu)3-5分(fen)鐘，一(yi)般會有所好轉。

3、就醫

如(ru)果腹脹的情況比較明顯，而(er)且(qie)伴有疼痛感，那(nei)么建議前往就(jiu)近醫院或診所進行檢查(cha)，并且(qie)后(hou)期注(zhu)意飲食(shi)(shi)清(qing)淡(dan)，多吃易消化的食(shi)(shi)物。