一、魔芋粉一次吃多少合適

魔芋粉是一種用魔芋為原料制作的食材，能為人體補充膳食纖維、維生素等營養成分，而且熱量低、飽腹感強，很多人都把魔芋粉當成代餐食(shi)品幫助減肥，不(bu)過需要注意的是(shi)，魔芋(yu)粉是(shi)不(bu)宜多吃(chi)的，那么魔芋(yu)粉一次吃(chi)多少比較好呢？

個(ge)人體(ti)質不同，對魔(mo)芋粉(fen)的(de)食用(yong)量也(ye)會(hui)有所不同，由于魔(mo)芋粉(fen)中的(de)葡甘聚(ju)糖進(jin)入腸胃后，會(hui)迅速吸(xi)水(shui)膨脹，體(ti)積增大(da)30到(dao)100倍，從而加強飽腹(fu)感，因此吃魔(mo)芋粉(fen)一次大(da)約(yue)3-5克，沖水(shui)飲(yin)用(yong)即可。

二、魔芋粉吃多了的壞處是什么

食(shi)用(yong)(yong)魔芋粉可以輔助減(jian)肥，適量(liang)食(shi)用(yong)(yong)對身體有(you)利(li)，不過魔芋粉一次不能吃太多(duo)，不然(ran)反(fan)而會對健康有(you)害。

過(guo)量(liang)食(shi)(shi)用魔芋粉的危害主要是導(dao)致腹脹(zhang)等消化(hua)不(bu)良的情況(kuang)，因(yin)為(wei)食(shi)(shi)用過(guo)多會導(dao)致膳食(shi)(shi)纖維和葡甘聚糖攝入過(guo)量(liang)，它(ta)們在(zai)腸胃內(nei)吸水膨脹(zhang)，體積(ji)增大，會加重腸胃負擔，而且不(bu)利于自身食(shi)(shi)物的消化(hua)與吸收，引起(qi)腹脹(zhang)、消化(hua)不(bu)良，嚴重情況(kuang)下還會引起(qi)腹痛。

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三、魔芋粉吃多了怎么辦

食用魔芋粉要適量，一次吃太多的魔芋粉對腸胃健康有害，那么吃多了魔芋粉怎(zen)么解決呢？

1、適量喝溫水

過量食(shi)用(yong)魔芋粉后，如果沒(mei)有出現腹脹等不適的癥狀(zhuang)，可以適量喝(he)一些(xie)溫開水，提高(gao)人體新陳代謝，從而(er)幫(bang)助消化。

2、輕揉腹部

如果吃完魔芋粉已經出現了腹(fu)(fu)脹(zhang)的情況，或者喝(he)完(wan)水(shui)后(hou)腹(fu)(fu)脹(zhang)，那就不(bu)要(yao)再(zai)繼續(xu)喝(he)水(shui)了，腹(fu)(fu)脹(zhang)情況比較輕(qing)微的話，可以將手放在腹(fu)(fu)部(bu)，順時針或逆時針輕(qing)揉腹(fu)(fu)部(bu)3-5分鐘，一般會(hui)有所(suo)好轉。

3、就醫

如果腹脹的情況比較明顯，而且伴有疼(teng)痛感，那么建議前(qian)往(wang)就(jiu)近醫(yi)院或診所進行檢查(cha)，并且后期注(zhu)意飲食清淡，多吃易消化的食物(wu)。