一、魔芋粉一次吃多少合適

魔芋粉是一種用魔芋為原料制作的食材，能為人體補充膳食纖維、維生素等營養成分，而且熱量低、飽腹感強，很多人都把魔芋粉當成代餐食品(pin)幫助減肥，不過需要(yao)注意的(de)是(shi)，魔芋(yu)粉(fen)(fen)是(shi)不宜多吃的(de)，那(nei)么魔芋(yu)粉(fen)(fen)一次吃多少比較好呢？

個人體質不(bu)同，對魔芋粉(fen)的食(shi)用量也(ye)會有所不(bu)同，由(you)于(yu)魔芋粉(fen)中的葡甘聚糖進入腸胃后，會迅速吸(xi)水膨脹(zhang)，體積增大(da)30到100倍，從而加(jia)強飽腹(fu)感，因此吃魔芋粉(fen)一次大(da)約3-5克，沖水飲用即可。

二、魔芋粉吃多了的壞處是什么

食(shi)(shi)用魔(mo)芋粉可以輔助減肥，適(shi)量食(shi)(shi)用對身(shen)體(ti)有利，不過魔(mo)芋粉一次不能(neng)吃太多，不然反而會對健康有害。

過量(liang)食(shi)(shi)用(yong)魔芋粉(fen)的危害(hai)主要是導致(zhi)腹(fu)脹等(deng)消化不良的情(qing)況(kuang)，因為食(shi)(shi)用(yong)過多會導致(zhi)膳食(shi)(shi)纖維和葡甘聚(ju)糖攝入過量(liang)，它們在腸胃(wei)內吸水膨(peng)脹，體積增大，會加重(zhong)腸胃(wei)負擔，而且(qie)不利(li)于自身食(shi)(shi)物的消化與(yu)吸收，引(yin)(yin)起腹(fu)脹、消化不良，嚴重(zhong)情(qing)況(kuang)下還會引(yin)(yin)起腹(fu)痛。

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三、魔芋粉吃多了怎么辦

食用魔(mo)(mo)芋粉(fen)要適量，一次(ci)吃太(tai)多的魔(mo)(mo)芋粉(fen)對腸胃健(jian)康有害，那(nei)么吃多了魔(mo)(mo)芋粉(fen)怎么解決呢？

1、適量喝溫水

過量食(shi)用魔芋粉后(hou)，如果沒有出(chu)現(xian)腹脹等不適的癥狀，可(ke)以適量喝一些(xie)溫開水，提高(gao)人體新陳代(dai)謝，從而幫助消化。

2、輕揉腹部

如果吃完魔芋粉已經出(chu)現了(le)腹(fu)(fu)脹(zhang)的情況(kuang)(kuang)，或者喝(he)完水后腹(fu)(fu)脹(zhang)，那就不(bu)要再繼續喝(he)水了(le)，腹(fu)(fu)脹(zhang)情況(kuang)(kuang)比(bi)較輕微的話，可以將(jiang)手(shou)放在腹(fu)(fu)部(bu)，順時針(zhen)或逆時針(zhen)輕揉腹(fu)(fu)部(bu)3-5分鐘，一般會有所(suo)好(hao)轉。

3、就醫

如果腹脹的情況(kuang)比(bi)較明顯(xian)，而且伴有疼痛感，那(nei)么建議前(qian)往就近醫(yi)院或診所進行檢查，并且后期注意飲食清淡，多吃易(yi)消化的食物。