一、魔芋粉一次吃多少合適

魔芋粉是一種用魔芋為原料制作的食材，能為人體補充膳食纖維、維生素等營養成分，而且熱量低、飽腹感強，很多人都把魔芋粉當成(cheng)代餐食品幫助減(jian)肥，不(bu)過(guo)需要注(zhu)意的是(shi)，魔芋粉是(shi)不(bu)宜多吃的，那么(me)魔芋粉一次吃多少(shao)比較好呢(ni)？

個人體(ti)質不同(tong)，對魔(mo)芋粉(fen)的食用(yong)(yong)量也(ye)會有所不同(tong)，由于魔(mo)芋粉(fen)中的葡甘聚糖進(jin)入腸(chang)胃后，會迅速(su)吸水(shui)(shui)膨脹，體(ti)積增大30到(dao)100倍，從而加(jia)強(qiang)飽(bao)腹感，因此吃魔(mo)芋粉(fen)一次大約3-5克，沖水(shui)(shui)飲用(yong)(yong)即可。

二、魔芋粉吃多了的壞處是什么

食(shi)(shi)用魔芋(yu)粉可以輔助減肥(fei)，適量食(shi)(shi)用對身體有利(li)，不(bu)過魔芋(yu)粉一次不(bu)能吃太(tai)多，不(bu)然反而會對健康有害。

過(guo)量食用(yong)魔芋粉(fen)的危害主要是(shi)導(dao)致腹脹等消(xiao)(xiao)(xiao)化不良(liang)的情況，因為(wei)食用(yong)過(guo)多(duo)會導(dao)致膳食纖維(wei)和葡(pu)甘聚(ju)糖攝入過(guo)量，它們在腸胃內吸(xi)水膨脹，體積增(zeng)大，會加重(zhong)腸胃負(fu)擔，而且不利于自身食物(wu)的消(xiao)(xiao)(xiao)化與吸(xi)收(shou)，引(yin)起(qi)(qi)腹脹、消(xiao)(xiao)(xiao)化不良(liang)，嚴重(zhong)情況下還會引(yin)起(qi)(qi)腹痛。

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三、魔芋粉吃多了怎么辦

食用魔芋(yu)粉(fen)要適量(liang)，一次吃太(tai)多的魔芋(yu)粉(fen)對腸胃健康有害，那(nei)么吃多了魔芋(yu)粉(fen)怎(zen)么解(jie)決(jue)呢？

1、適量喝溫水

過量食(shi)用魔芋粉(fen)后，如果沒(mei)有出現(xian)腹脹等不適(shi)的癥狀，可(ke)以適(shi)量喝(he)一些溫(wen)開水，提高人體(ti)新陳代謝，從而幫助消(xiao)化。

2、輕揉腹部

如果吃完魔芋粉已經出(chu)現了腹(fu)脹的情(qing)(qing)況(kuang)，或者喝完(wan)水后腹(fu)脹，那就不要再繼(ji)續喝水了，腹(fu)脹情(qing)(qing)況(kuang)比較輕微的話，可以將手放在(zai)腹(fu)部，順時針或逆時針輕揉腹(fu)部3-5分鐘(zhong)，一般會(hui)有所好轉(zhuan)。

3、就醫

如果腹(fu)脹的(de)(de)情況(kuang)比較明顯(xian)，而且伴(ban)有疼痛感，那么建議前往就近醫院(yuan)或診所(suo)進行(xing)檢查，并且后期注意(yi)飲食(shi)清(qing)淡，多吃易(yi)消化的(de)(de)食(shi)物。