一、魔芋粉一次吃多少合適

魔芋粉是一種用魔芋為原料制作的食材，能為人體補充膳食纖維、維生素等營養成分，而且熱量低、飽腹感強，很多人都把魔芋粉當成代餐食品(pin)幫助(zhu)減肥，不(bu)過需要注意(yi)的是，魔芋粉(fen)是不(bu)宜(yi)多吃的，那么(me)魔芋粉(fen)一次吃多少比較好呢(ni)？

個人體(ti)質不同，對魔(mo)芋(yu)粉的食用量(liang)也會(hui)有所不同，由于魔(mo)芋(yu)粉中的葡甘聚(ju)糖進入(ru)腸胃后(hou)，會(hui)迅速吸水膨(peng)脹(zhang)，體(ti)積增大(da)30到100倍，從而加(jia)強飽腹感，因(yin)此吃魔(mo)芋(yu)粉一(yi)次大(da)約3-5克，沖水飲用即可(ke)。

二、魔芋粉吃多了的壞處是什么

食用魔芋粉(fen)可(ke)以輔(fu)助(zhu)減(jian)肥(fei)，適量(liang)食用對(dui)身(shen)體(ti)有(you)(you)利，不(bu)過(guo)魔芋粉(fen)一(yi)次(ci)不(bu)能(neng)吃(chi)太多(duo)，不(bu)然反(fan)而會對(dui)健康(kang)有(you)(you)害。

過量(liang)食(shi)(shi)用魔芋粉的危害主要(yao)是導致腹脹(zhang)等消(xiao)化不良(liang)的情(qing)況，因(yin)為食(shi)(shi)用過多會(hui)導致膳食(shi)(shi)纖維和(he)葡甘聚糖攝入過量(liang)，它們在(zai)腸胃內(nei)吸水(shui)膨脹(zhang)，體積(ji)增大，會(hui)加重腸胃負擔，而且不利(li)于自身食(shi)(shi)物的消(xiao)化與(yu)吸收，引(yin)起腹脹(zhang)、消(xiao)化不良(liang)，嚴重情(qing)況下還會(hui)引(yin)起腹痛。

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三、魔芋粉吃多了怎么辦

食(shi)用魔芋(yu)粉要適(shi)量，一次(ci)吃太多的(de)魔芋(yu)粉對(dui)腸胃(wei)健(jian)康有害，那么(me)吃多了魔芋(yu)粉怎(zen)么(me)解決呢？

1、適量喝溫水

過量(liang)食用魔芋粉(fen)后，如果沒有出(chu)現腹脹等(deng)不適的癥狀，可以適量(liang)喝一些溫開(kai)水，提(ti)高人體新陳代謝(xie)，從而幫助消(xiao)化(hua)。

2、輕揉腹部

如果吃完魔芋粉已經出現了(le)腹(fu)脹的情況(kuang)，或(huo)者喝完(wan)水(shui)后腹(fu)脹，那就(jiu)不(bu)要再繼續喝水(shui)了(le)，腹(fu)脹情況(kuang)比較輕(qing)微的話，可以將手放(fang)在腹(fu)部，順時針(zhen)或(huo)逆時針(zhen)輕(qing)揉腹(fu)部3-5分鐘，一般會(hui)有所好轉(zhuan)。

3、就醫

如果腹脹的情(qing)況比較明顯，而(er)且(qie)伴有疼(teng)痛(tong)感(gan)，那么建議前往就近醫院或診(zhen)所進行檢查，并且(qie)后期(qi)注意飲食(shi)清淡，多吃易(yi)消化的食(shi)物。