一、土豆粉熱量高嗎

土豆粉這種食物很多人都吃過，在吃冒菜、麻辣燙或火鍋的時候，點一份土豆粉做主(zhu)食是很不錯的，在家也可以自己煮土豆(dou)粉吃。現(xian)代人對(dui)身材很重(zhong)視(shi)，盡量(liang)遠離高(gao)熱量(liang)的食物，那(nei)么土豆(dou)粉的熱量(liang)高(gao)嗎？

土豆(dou)粉的(de)(de)主要(yao)營養成分是(shi)碳水化(hua)合(he)物(wu)，因此(ci)含(han)有的(de)(de)熱量是(shi)比較(jiao)高的(de)(de)，每(mei)100克(ke)的(de)(de)土豆(dou)粉所(suo)含(han)有的(de)(de)熱量為260-300大卡左(zuo)右(you)，比同(tong)等分量的(de)(de)米飯所(suo)攝入的(de)(de)熱量更高。

二、吃土豆粉會發胖嗎

土豆粉的熱(re)量比較高，經常吃的話是比較容易胖的。

由于土(tu)(tu)豆粉的熱(re)量(liang)較高，而且飽腹(fu)感不(bu)是(shi)特別強，因此很多人吃(chi)土(tu)(tu)豆粉都是(shi)吃(chi)上一大碗，并且還會添(tian)加其他的配(pei)菜，這樣算下來，攝入的熱(re)量(liang)是(shi)非(fei)常高的，不(bu)運(yun)動消耗掉這些攝入的多余熱(re)量(liang)，很容易導致長胖。

不過偶爾吃土(tu)豆粉(fen)是可以(yi)的，畢竟土(tu)豆粉(fen)的脂肪(fang)含量非常少，作為主食吃的話并不會容(rong)易(yi)發(fa)胖。

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三、怎么吃土豆粉攝入熱量低

對于想吃土(tu)豆粉，但又(you)擔心(xin)熱(re)量攝入太高(gao)的朋友來說，可以通過以下方(fang)法來避免攝入過多的熱(re)量：

1、作為主食食用

午餐的(de)時候食用土豆粉，在吃(chi)完(wan)土豆粉之后(hou)，就(jiu)不要(yao)吃(chi)其他的(de)食物了，這樣能(neng)避免(mian)攝入(ru)過多的(de)熱(re)量。

2、配菜搭配蔬菜

吃土豆粉(fen)的(de)(de)時候，往里面(mian)加一些金(jin)針菇、小青菜(cai)等，熱量低的(de)(de)蔬菜(cai)，在彌補土豆粉(fen)營(ying)養(yang)不足的(de)(de)基礎(chu)上，也可(ke)以降低熱量的(de)(de)攝取。

3、少加一些醬料

很多人吃土豆粉的時候都會加較(jiao)多的醬(jiang)料，這樣不僅攝(she)入的熱(re)量(liang)更(geng)(geng)高，而且更(geng)(geng)開(kai)胃，會讓我們吃更(geng)(geng)多的土豆粉和配(pei)菜，因此(ci)要想降(jiang)低熱(re)量(liang)攝(she)入，就盡(jin)量(liang)吃清淡(dan)一些。