一、土豆粉熱量高嗎

土豆粉這種食物很多人都吃過，在吃冒菜、麻辣燙或火鍋的時候，點一份土豆粉做主食是(shi)很不錯的，在家也可以(yi)自己煮(zhu)土(tu)豆(dou)(dou)粉(fen)吃。現代人對身材很重視，盡量(liang)遠(yuan)離(li)高熱量(liang)的食物，那么土(tu)豆(dou)(dou)粉(fen)的熱量(liang)高嗎？

土(tu)豆(dou)粉的(de)(de)(de)(de)(de)(de)主要營養成分是碳水化(hua)合物，因此含有的(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)是比較高(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，每100克的(de)(de)(de)(de)(de)(de)土(tu)豆(dou)粉所含有的(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)為260-300大卡左右，比同等(deng)分量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)米飯(fan)所攝入(ru)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)更(geng)高(gao)。

二、吃土豆粉會發胖嗎

土(tu)豆粉的(de)熱量比(bi)較高，經常吃的(de)話是比(bi)較容易胖的(de)。

由于(yu)土豆(dou)粉(fen)的(de)熱(re)量較高(gao)，而且(qie)飽腹感(gan)不(bu)(bu)是特(te)別強，因此很多人吃(chi)土豆(dou)粉(fen)都是吃(chi)上一大碗，并(bing)且(qie)還會添加其他(ta)的(de)配菜，這樣算下來，攝入的(de)熱(re)量是非常高(gao)的(de)，不(bu)(bu)運動消耗(hao)掉這些攝入的(de)多余(yu)熱(re)量，很容易導致長胖。

不過偶爾吃土豆(dou)粉是可以的，畢竟(jing)土豆(dou)粉的脂肪含量非(fei)常少，作為主食吃的話并不會(hui)容易發胖。

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三、怎么吃土豆粉攝入熱量低

對(dui)于想吃土豆粉，但又擔心熱量攝入太高的朋友來說，可(ke)以通(tong)過以下(xia)方法來避免攝入過多的熱量：

1、作為主食食用

午餐(can)的(de)(de)時候食用土(tu)(tu)豆粉(fen)，在吃完土(tu)(tu)豆粉(fen)之后，就不(bu)要(yao)吃其(qi)他的(de)(de)食物了(le)，這樣能(neng)避免(mian)攝入過(guo)多的(de)(de)熱量。

2、配菜搭配蔬菜

吃土豆粉的時候，往里面加(jia)一些金針菇、小(xiao)青菜等(deng)，熱(re)量低的蔬菜，在彌補土豆粉營養不足的基(ji)礎上，也(ye)可以(yi)降(jiang)低熱(re)量的攝(she)取。

3、少加一些醬料

很多人吃土豆粉的(de)(de)時(shi)候都會加較多的(de)(de)醬料，這樣(yang)不僅攝入(ru)的(de)(de)熱量更(geng)高，而且更(geng)開胃，會讓我們吃更(geng)多的(de)(de)土(tu)豆(dou)粉和配菜，因此(ci)要想(xiang)降低(di)熱量攝入(ru)，就盡量吃清淡一些。