一、土豆粉熱量高嗎

土豆粉這種食物很多人都吃過，在吃冒菜、麻辣燙或火鍋的時候，點一份土豆粉做主食是很不錯的，在家(jia)也可以自(zi)己煮土(tu)豆(dou)粉吃。現代人對(dui)身材很重視，盡量(liang)遠離高熱(re)量(liang)的食物，那么土(tu)豆(dou)粉的熱(re)量(liang)高嗎？

土(tu)豆(dou)粉(fen)(fen)的(de)(de)主要營養成(cheng)分(fen)是碳水化合物，因(yin)此含有的(de)(de)熱量是比(bi)較高(gao)(gao)的(de)(de)，每100克的(de)(de)土(tu)豆(dou)粉(fen)(fen)所(suo)含有的(de)(de)熱量為(wei)260-300大卡左右(you)，比(bi)同等分(fen)量的(de)(de)米飯所(suo)攝入的(de)(de)熱量更高(gao)(gao)。

二、吃土豆粉會發胖嗎

土(tu)豆粉的(de)熱量(liang)比較高，經常(chang)吃的(de)話(hua)是比較容易胖的(de)。

由于土(tu)豆粉的(de)(de)熱(re)量較高，而(er)且(qie)飽腹(fu)感不是(shi)特別(bie)強(qiang)，因此很多人吃(chi)土(tu)豆粉都(dou)是(shi)吃(chi)上一大碗，并且(qie)還會添加其(qi)他的(de)(de)配菜，這(zhe)樣算(suan)下(xia)來(lai)，攝入的(de)(de)熱(re)量是(shi)非常高的(de)(de)，不運動消(xiao)耗掉這(zhe)些攝入的(de)(de)多余熱(re)量，很容易(yi)導致長胖。

不(bu)(bu)過偶爾吃土豆粉(fen)是可以的，畢竟土豆粉(fen)的脂(zhi)肪含量非常少，作為主(zhu)食(shi)吃的話并不(bu)(bu)會容易發胖。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

三、怎么吃土豆粉攝入熱量低

對于想吃土豆粉，但又擔(dan)心熱量攝入太高(gao)的(de)朋(peng)友來說，可以通過以下方法來避免攝入過多(duo)的(de)熱量：

1、作為主食食用

午餐(can)的時候食用土豆粉(fen)，在吃完土豆粉(fen)之(zhi)后，就不要吃其他的食物了，這樣能避(bi)免攝入(ru)過多(duo)的熱量。

2、配菜搭配蔬菜

吃(chi)土豆粉的(de)(de)時候，往里面加一(yi)些金針菇、小青(qing)菜等，熱量低的(de)(de)蔬菜，在彌補土豆粉營養不足的(de)(de)基(ji)礎上，也可以降低熱量的(de)(de)攝(she)取。

3、少加一些醬料

很多人吃土豆粉的時候(hou)都會加較多的醬料，這樣不(bu)僅攝(she)入(ru)的熱量更高(gao)，而且更開胃(wei)，會讓(rang)我們(men)吃更多的土豆粉(fen)和配菜，因(yin)此要(yao)想降(jiang)低熱量攝(she)入(ru)，就盡(jin)量吃清淡一些(xie)。