一、土豆粉熱量高嗎

土豆粉這種食物很多人都吃過，在吃冒菜、麻辣燙或火鍋的時候，點一份土豆粉做主食(shi)是很不(bu)錯的，在家也可(ke)以自己煮(zhu)土豆(dou)粉吃。現代人(ren)對(dui)身材很重視(shi)，盡量(liang)遠離高(gao)熱量(liang)的食(shi)物，那么土豆(dou)粉的熱量(liang)高(gao)嗎(ma)？

土豆(dou)粉(fen)的(de)主要營養成分是碳(tan)水化合物，因此含有(you)的(de)熱(re)量(liang)是比較高的(de)，每100克的(de)土豆(dou)粉(fen)所(suo)含有(you)的(de)熱(re)量(liang)為260-300大卡(ka)左右(you)，比同(tong)等分量(liang)的(de)米飯所(suo)攝入(ru)的(de)熱(re)量(liang)更高。

二、吃土豆粉會發胖嗎

土豆粉(fen)的(de)(de)熱量(liang)比(bi)較高，經常吃的(de)(de)話(hua)是(shi)比(bi)較容(rong)易(yi)胖的(de)(de)。

由于(yu)土豆粉的熱(re)量較高，而且(qie)飽腹(fu)感不是特別強(qiang)，因(yin)此很多人吃土豆粉都是吃上一大(da)碗，并(bing)且(qie)還會添加其他(ta)的配菜(cai)，這(zhe)樣(yang)算下來，攝入的熱(re)量是非常高的，不運(yun)動消耗掉這(zhe)些攝入的多余熱(re)量，很容易導致長胖。

不(bu)過偶(ou)爾(er)吃土豆粉是可以的(de)(de)，畢(bi)竟土豆粉的(de)(de)脂肪含量非(fei)常(chang)少，作為主(zhu)食吃的(de)(de)話(hua)并不(bu)會容易發胖。

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三、怎么吃土豆粉攝入熱量低

對(dui)于想吃土豆粉，但又擔心熱(re)量攝入太高的(de)朋友(you)來(lai)說，可以(yi)通過(guo)以(yi)下方(fang)法(fa)來(lai)避(bi)免攝入過(guo)多的(de)熱(re)量：

1、作為主食食用

午餐的(de)時候食用土豆粉，在吃(chi)完土豆粉之(zhi)后，就(jiu)不要(yao)吃(chi)其他的(de)食物(wu)了，這樣能避免(mian)攝入過多的(de)熱量。

2、配菜搭配蔬菜

吃土豆(dou)粉(fen)的時候，往里面(mian)加一(yi)些(xie)金(jin)針菇、小青(qing)菜等(deng)，熱量(liang)低(di)的蔬菜，在彌(mi)補土豆(dou)粉(fen)營養不足(zu)的基(ji)礎上，也可以降低(di)熱量(liang)的攝取(qu)。

3、少加一些醬料

很多人吃土豆粉的時候都會加較多的醬料(liao)，這樣不僅(jin)攝(she)入(ru)的熱(re)量更(geng)高，而且(qie)更(geng)開(kai)胃，會讓(rang)我(wo)們吃更(geng)多的土豆粉和配菜，因此要想降低(di)熱(re)量攝(she)入(ru)，就(jiu)盡量吃清淡(dan)一些。