一、土豆粉熱量高嗎

土豆粉這種食物很多人都吃過，在吃冒菜、麻辣燙或火鍋的時候，點一份土豆粉做主(zhu)食是(shi)很不錯的(de)(de)，在(zai)家也(ye)可以自己煮土(tu)豆粉吃。現代人對身材很重(zhong)視，盡量(liang)遠離高(gao)熱量(liang)的(de)(de)食物，那么土(tu)豆粉的(de)(de)熱量(liang)高(gao)嗎？

土(tu)豆粉的(de)主要營養成分是碳(tan)水(shui)化合物，因此含有的(de)熱(re)量是比較高的(de)，每100克的(de)土(tu)豆粉所含有的(de)熱(re)量為260-300大卡左右，比同等分量的(de)米飯所攝入(ru)的(de)熱(re)量更高。

二、吃土豆粉會發胖嗎

土(tu)豆粉的(de)熱量比(bi)較高，經常吃的(de)話(hua)是比(bi)較容易胖的(de)。

由于土豆粉(fen)(fen)的(de)熱量較高(gao)，而且(qie)飽腹(fu)感不(bu)是特別強，因此很多人吃土豆粉(fen)(fen)都是吃上一大碗，并且(qie)還會添(tian)加其(qi)他的(de)配菜，這(zhe)樣算(suan)下來，攝(she)入的(de)熱量是非常高(gao)的(de)，不(bu)運動(dong)消耗掉這(zhe)些攝(she)入的(de)多余熱量，很容易(yi)導致長胖(pang)。

不過(guo)偶(ou)爾吃土豆粉是可以(yi)的，畢(bi)竟土豆粉的脂肪含量非常少，作(zuo)為主(zhu)食吃的話并不會容易(yi)發胖(pang)。

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三、怎么吃土豆粉攝入熱量低

對于想吃土豆粉，但又擔(dan)心熱量攝入太(tai)高的朋友來說，可以通過以下方法來避免攝入過多(duo)的熱量：

1、作為主食食用

午餐(can)的時候食(shi)用(yong)土豆粉，在吃完土豆粉之后，就不要吃其他的食(shi)物了，這樣(yang)能避免攝入過(guo)多的熱量。

2、配菜搭配蔬菜

吃土豆粉的(de)時候，往(wang)里(li)面(mian)加一些金針(zhen)菇、小青菜(cai)等，熱(re)(re)量低的(de)蔬菜(cai)，在彌補土豆粉營養不(bu)足的(de)基礎上(shang)，也(ye)可以降低熱(re)(re)量的(de)攝取。

3、少加一些醬料

很多人吃土豆粉的(de)(de)時候都(dou)會加較多的(de)(de)醬(jiang)料，這樣不僅攝入的(de)(de)熱(re)量更高(gao)，而且更開胃，會讓我們(men)吃(chi)更多的(de)(de)土豆粉和(he)配菜，因此要想降低熱(re)量攝入，就盡量吃(chi)清淡一些。