一、土豆粉熱量高嗎

土豆粉這種食物很多人都吃過，在吃冒菜、麻辣燙或火鍋的時候，點一份土豆粉做主(zhu)食是很(hen)不錯的，在家也可以自己煮土(tu)豆(dou)粉(fen)(fen)吃。現代(dai)人對身材很(hen)重視，盡(jin)量(liang)遠離高熱量(liang)的食物，那(nei)么土(tu)豆(dou)粉(fen)(fen)的熱量(liang)高嗎？

土豆(dou)粉的主(zhu)要營養成分是碳水化合物，因此(ci)含有(you)的熱(re)(re)量是比(bi)(bi)較高的，每100克(ke)的土豆(dou)粉所(suo)含有(you)的熱(re)(re)量為260-300大卡左(zuo)右(you)，比(bi)(bi)同等分量的米(mi)飯(fan)所(suo)攝(she)入的熱(re)(re)量更高。

二、吃土豆粉會發胖嗎

土(tu)豆粉的(de)熱量比(bi)較高，經常吃的(de)話是比(bi)較容易(yi)胖的(de)。

由于土豆(dou)(dou)粉的(de)(de)熱(re)量較高(gao)，而且飽腹感不是(shi)特別(bie)強，因此(ci)很多人吃土豆(dou)(dou)粉都是(shi)吃上(shang)一大碗，并且還會添加其(qi)他的(de)(de)配菜，這(zhe)樣算下(xia)來(lai)，攝入的(de)(de)熱(re)量是(shi)非常高(gao)的(de)(de)，不運(yun)動消耗(hao)掉這(zhe)些攝入的(de)(de)多余熱(re)量，很容(rong)易導(dao)致長胖。

不過偶爾吃土豆粉是可以的(de)(de)，畢竟(jing)土豆粉的(de)(de)脂肪含量非常少，作為主食吃的(de)(de)話并不會容易發胖。

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三、怎么吃土豆粉攝入熱量低

對于想吃土豆(dou)粉，但又擔(dan)心熱量(liang)攝入(ru)太高的(de)朋友來說(shuo)，可以(yi)通過(guo)以(yi)下(xia)方(fang)法來避免(mian)攝入(ru)過(guo)多(duo)的(de)熱量(liang)：

1、作為主食食用

午餐的時候(hou)食(shi)用(yong)土豆(dou)粉，在吃完土豆(dou)粉之后，就(jiu)不要(yao)吃其(qi)他的食(shi)物了，這樣能避免(mian)攝(she)入過(guo)多的熱量。

2、配菜搭配蔬菜

吃(chi)土豆(dou)(dou)粉的(de)(de)時候(hou)，往(wang)里面加(jia)一些金(jin)針菇、小(xiao)青菜(cai)等(deng)，熱量(liang)低的(de)(de)蔬菜(cai)，在彌補土豆(dou)(dou)粉營養不足的(de)(de)基礎上，也(ye)可以(yi)降低熱量(liang)的(de)(de)攝取。

3、少加一些醬料

很多人吃土豆粉的時候都會加較多(duo)的醬料，這樣不僅攝(she)入的熱(re)量(liang)更高，而且更開胃(wei)，會讓我們吃更多(duo)的土(tu)豆(dou)粉和配(pei)菜，因此要想降低(di)熱(re)量(liang)攝(she)入，就盡量(liang)吃清淡一些。