一、杏干的熱量是多少大卡
杏干是一種生活中很常見的果脯類零食,它酸甜可口的味道讓很多人都非常喜歡,不過要注意的是,杏干算得上是一種高熱量(liang)食物,不(bu)宜(yi)多(duo)吃。
杏干(gan)的單位熱(re)量(liang)為每100克(ke)可食用部分含(han)338大卡,其(qi)主要的熱(re)量(liang)是碳(tan)水化合(he)物和(he)糖分,含(han)有83.2克(ke)的碳(tan)水化合(he)物,還含(han)有2.7克(ke)蛋白質、0.4克(ke)脂肪和(he)4.4克(ke)纖維素。
二、杏干和杏子哪個熱量高
杏干。
杏(xing)(xing)干(gan)(gan)的(de)(de)單(dan)位(wei)熱量為330大卡(ka)(ka)左(zuo)右(you),而杏(xing)(xing)子(zi)的(de)(de)單(dan)位(wei)熱量僅為38大卡(ka)(ka)。之所以在(zai)同質量情況下,杏(xing)(xing)干(gan)(gan)的(de)(de)熱量要比普通的(de)(de)杏(xing)(xing)子(zi)高很多,是因為杏(xing)(xing)干(gan)(gan)是杏(xing)(xing)子(zi)經干(gan)(gan)制工(gong)序制成的(de)(de),水分(fen)蒸發,糖分(fen)得到了濃縮,相(xiang)對來說熱量就要高不少。
三、吃杏干會不會發胖
很(hen)多朋友愛吃杏干,但又擔心杏干吃了后(hou)會(hui)容(rong)易長胖(pang),那么吃杏干容(rong)不容(rong)易發胖(pang)呢?
其實,杏干的單位熱量雖然高,但一般適量食用的話,并不會攝入太高的熱量,其中的纖維素成分對于促進腸胃疏通也有一定的幫助,因此并不容易發胖;不過如果吃多了杏干的(de)話,還是(shi)很(hen)容易長(chang)胖的(de),畢竟杏(xing)干(gan)的(de)糖(tang)分(fen)(fen)含(han)量(liang)較高,一(yi)次吃(chi)比較多會攝(she)入很(hen)多熱量(liang)和糖(tang)分(fen)(fen),不(bu)注意運(yun)動(dong)的(de)話,很(hen)容易在人體內轉化成脂肪,導致(zhi)人體發胖。