一、阿膠棗的功效與作用

1、補血補氣

阿膠(jiao)棗是(shi)添加了阿膠(jiao)的(de)紅棗，有補益(yi)的(de)作用(yong)，對于(yu)氣虛或血虛的(de)人(ren)有一定好(hao)處，能改善面色蒼白(bai)、渾身(shen)沒勁(jing)、經常犯困等癥狀。

2、美容養顏

阿膠(jiao)棗含有大量維生素C，具(ju)有強(qiang)效的抗氧化作用，能清除體內(nei)的自由(you)基，減緩機體細胞的衰(shuai)老，并且阿膠(jiao)含有很多的膠(jiao)原蛋白，能增強(qiang)幾(ji)乎的彈性(xing)和保水能力(li)。

3、補鈣

阿膠棗內含有(you)大量(liang)的鈣(gai)質(zhi)，無論是(shi)阿膠還是(shi)紅棗，都屬于(yu)含鈣(gai)較(jiao)高的食物，食用可補鈣(gai)，可防止骨(gu)質(zhi)疏松，尤(you)其適合中老年人和青少年食用。

4、降低血壓

阿膠棗(zao)中含有(you)蘆丁成分，具有(you)軟(ruan)化血管的(de)作用，能適當的(de)增加血容量，降低血壓，對高(gao)血壓有(you)很好的(de)防治作用。

二、阿膠棗怎么吃最好

1、食用阿膠(jiao)棗(zao)時不要用水煎煮，因為溫度超過80℃，棗(zao)里(li)面的維生素C就被破(po)壞了。

2、市場上出售的品牌阿膠棗，一般(ban)都是(shi)包裝好的，在其保(bao)質期內(nei)可開袋即(ji)食。生(sheng)吃是(shi)最有營養的，每天堅(jian)持吃5～8枚，對身體非常(chang)有益。

3、食(shi)用(yong)棗后，不要(yao)馬(ma)上吃(chi)(chi)高(gao)蛋(dan)白(bai)食(shi)品，如海鮮和奶制(zhi)品。因(yin)為維C會使這(zhe)兩種食(shi)品中的蛋(dan)白(bai)質(zhi)凝成塊不容易吸(xi)收，所以要(yao)在吃(chi)(chi)阿(a)膠棗1～2個小時后，再吃(chi)(chi)高(gao)蛋(dan)白(bai)食(shi)品。

三、阿膠棗一天吃幾顆最好

一天最好不超過10顆。阿膠(jiao)棗(zao)(zao)是以紅(hong)棗(zao)(zao)為原料，經(jing)過阿膠(jiao)浸泡、熬煮等(deng)工藝制(zhi)成，既包(bao)含(han)了紅(hong)棗(zao)(zao)的(de)營養，又包(bao)含(han)了阿膠(jiao)補血滋陰、潤燥、止血等(deng)多(duo)種功效(xiao)，但它食用后不容易消化，且滋膩，所以每天最多(duo)吃10顆，以免(mian)出現(xian)上火等(deng)不適(shi)。

四、阿膠棗禁忌與副作用

1、適量(liang)吃，不(bu)宜多吃，不(bu)然(ran)阿膠對(dui)(dui)脾胃(wei)有(you)的不(bu)良影(ying)響。對(dui)(dui)于脾胃(wei)虛弱或痰(tan)濕(shi)偏盛的人(ren)，不(bu)可服用，否則，易導(dao)致(zhi)脾虛、痰(tan)濕(shi)。

2、女性月經期間不能(neng)吃，阿膠棗補血還能(neng)活血，容易造(zao)成經量過(guo)多。

3、拉(la)肚子，上(shang)火(huo)癥狀時不能吃(chi)。

4、牙疼的人不能吃。

5、棗忌(ji)與海(hai)鮮同食。

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