青果可以減肥嗎

青(qing)果可以達到一定減肥(fei)作用(yong)(yong)，能夠(gou)(gou)讓(rang)(rang)(rang)(rang)脂(zhi)(zhi)肪量減少，讓(rang)(rang)(rang)(rang)脂(zhi)(zhi)類(lei)分解酶的(de)(de)作用(yong)(yong)被更好的(de)(de)激活(huo)，而(er)且青(qing)果里(li)面還含有超氧化物歧化酶，能夠(gou)(gou)讓(rang)(rang)(rang)(rang)身體里(li)面的(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪過氧化的(de)(de)物質(zhi)更少的(de)(de)產生，讓(rang)(rang)(rang)(rang)甘油三酯(zhi)以及膽固醇的(de)(de)含量降低，這(zhe)樣就(jiu)能夠(gou)(gou)讓(rang)(rang)(rang)(rang)低密度(du)脂(zhi)(zhi)蛋(dan)白也下降，讓(rang)(rang)(rang)(rang)高密度(du)脂(zhi)(zhi)蛋(dan)白水平變高，能夠(gou)(gou)起到調制以及降脂(zhi)(zhi)作用(yong)(yong)，所以吃一些青(qing)果是可以達到減肥(fei)作用(yong)(yong)的(de)(de)。

青果怎么吃減肥

1、直接生吃

想要用(yong)青果減肥的人就可(ke)以直接生吃，是它原本的味道，剛(gang)剛(gang)入口(kou)的時候可(ke)能(neng)會(hui)有一些(xie)澀，嚼完以后會(hui)有回甘的感覺。

2、泡水喝

把青果(guo)當做(zuo)茶葉來使(shi)用(yong)，對于有咽炎問題的人來說，一杯水里面可以放4到(dao)5顆新(xin)鮮的青果(guo)，然后再(zai)用(yong)開(kai)水進行沖(chong)泡，需要(yao)五分鐘左右，可以看到(dao)表面有橄(gan)欖油泡出來，可以泡2到(dao)3次。

3、青果蜂蜜

先把青果清洗干凈，然后晾干，用刀子切一刀再拍開，然后再倒一些蜂蜜在(zai)青果里面(mian)(mian)密封，放在(zai)冰(bing)箱里面(mian)(mian)冷藏兩天就可以(yi)吃(chi)了。

4、青果豬肚湯

需要準備新鮮青(qing)果(guo)，一(yi)個豬(zhu)(zhu)肚(du)(du)，豬(zhu)(zhu)肚(du)(du)用鹽先(xian)搓(cuo)洗(xi)一(yi)下，然后把里面(mian)的(de)東西給去(qu)除，青(qing)果(guo)清洗(xi)干凈，不要把皮削(xue)掉(diao)，放(fang)在(zai)豬(zhu)(zhu)肚(du)(du)里面(mian)扎緊，再(zai)(zai)放(fang)到砂鍋(guo)(guo)中(zhong)燉軟，取出(chu)來切片，再(zai)(zai)放(fang)到鍋(guo)(guo)中(zhong)慢慢的(de)燉六分鐘左右，然后再(zai)(zai)把火關掉(diao)出(chu)鍋(guo)(guo)，不需要加(jia)任何的(de)調(diao)味料，這樣就(jiu)可(ke)以喝湯吃(chi)豬(zhu)(zhu)肚(du)(du)了。

青果一次最多吃多少個

青果一天最多可以吃(chi)5到(dao)6個，如果吃(chi)得(de)太多就(jiu)容易導致消(xiao)化不良的情況出現，所以應(ying)該適量(liang)食用(yong)。