青果可以減肥嗎

青(qing)果(guo)可以(yi)達到一(yi)定(ding)減肥(fei)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)，能夠(gou)(gou)(gou)讓(rang)脂(zhi)肪量減少，讓(rang)脂(zhi)類分解酶的作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)被更好的激(ji)活，而且青(qing)果(guo)里面還含(han)(han)有超氧(yang)化物歧化酶，能夠(gou)(gou)(gou)讓(rang)身體里面的脂(zhi)肪過氧(yang)化的物質更少的產生(sheng)，讓(rang)甘油三酯以(yi)及膽固醇的含(han)(han)量降低，這樣(yang)就能夠(gou)(gou)(gou)讓(rang)低密(mi)度(du)脂(zhi)蛋白也下(xia)降，讓(rang)高密(mi)度(du)脂(zhi)蛋白水平變高，能夠(gou)(gou)(gou)起(qi)到調制(zhi)以(yi)及降脂(zhi)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)，所以(yi)吃一(yi)些青(qing)果(guo)是可以(yi)達到減肥(fei)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)的。

青果怎么吃減肥

1、直接生吃

想要用(yong)青果(guo)減肥的(de)人(ren)就可以直接生吃(chi)，是它原本(ben)的(de)味道，剛剛入口(kou)的(de)時候可能會有(you)一些澀(se)，嚼完(wan)以后會有(you)回甘(gan)的(de)感覺。

2、泡水喝

把青果當做茶葉來使(shi)用，對于有咽(yan)炎問題的人來說(shuo)，一杯(bei)水(shui)里面可以(yi)(yi)放(fang)4到5顆新鮮(xian)的青果，然后再用開水(shui)進行沖泡，需(xu)要五分鐘左右，可以(yi)(yi)看(kan)到表面有橄欖油泡出來，可以(yi)(yi)泡2到3次。

3、青果蜂蜜

先把青果清洗干凈，然后晾干，用刀子切一刀再拍開，然后再倒一些蜂蜜在(zai)青(qing)果(guo)里面密封，放在(zai)冰箱里面冷藏兩天(tian)就可以吃了。

4、青果豬肚湯

需要準備新鮮(xian)青果(guo)，一個(ge)豬肚，豬肚用鹽先搓(cuo)洗(xi)一下，然后把(ba)(ba)里(li)面的東西給去(qu)除(chu)，青果(guo)清洗(xi)干凈，不要把(ba)(ba)皮削掉，放在(zai)豬肚里(li)面扎緊，再放到砂(sha)鍋(guo)中燉軟，取出來切(qie)片，再放到鍋(guo)中慢(man)慢(man)的燉六分鐘左右，然后再把(ba)(ba)火關掉出鍋(guo)，不需要加任何(he)的調味料，這樣就可以喝湯吃豬肚了(le)。

青果一次最多吃多少個

青果一天最多(duo)可以吃5到6個(ge)，如(ru)果吃得太(tai)多(duo)就容易導致消化不(bu)良(liang)的(de)情(qing)況出(chu)現(xian)，所以應(ying)該適量食用。