青果可以減肥嗎

青(qing)果(guo)可(ke)以(yi)達到一定減(jian)(jian)肥作(zuo)用(yong)(yong)，能夠讓脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)量減(jian)(jian)少(shao)，讓脂(zhi)(zhi)(zhi)類(lei)分解酶的作(zuo)用(yong)(yong)被更(geng)好的激活，而且青(qing)果(guo)里(li)面還含有超氧化(hua)物歧化(hua)酶，能夠讓身(shen)體里(li)面的脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)過(guo)氧化(hua)的物質更(geng)少(shao)的產生(sheng)，讓甘油三酯以(yi)及膽(dan)固醇(chun)的含量降低，這(zhe)樣就能夠讓低密(mi)度脂(zhi)(zhi)(zhi)蛋白也下降，讓高(gao)密(mi)度脂(zhi)(zhi)(zhi)蛋白水(shui)平變高(gao)，能夠起到調制以(yi)及降脂(zhi)(zhi)(zhi)作(zuo)用(yong)(yong)，所以(yi)吃一些青(qing)果(guo)是可(ke)以(yi)達到減(jian)(jian)肥作(zuo)用(yong)(yong)的。

青果怎么吃減肥

1、直接生吃

想要(yao)用青果減肥的(de)(de)人就可(ke)以直接生吃，是(shi)它原本的(de)(de)味道，剛剛入口的(de)(de)時候可(ke)能會有一些(xie)澀，嚼完以后會有回甘的(de)(de)感覺。

2、泡水喝

把青果(guo)當做茶葉來(lai)使用，對于有(you)(you)咽炎問(wen)題的人(ren)來(lai)說，一杯水里(li)面(mian)可以(yi)放4到(dao)5顆新鮮的青果(guo)，然后(hou)再(zai)用開水進行(xing)沖泡(pao)(pao)，需要五分鐘左右，可以(yi)看到(dao)表面(mian)有(you)(you)橄欖油泡(pao)(pao)出來(lai)，可以(yi)泡(pao)(pao)2到(dao)3次。

3、青果蜂蜜

先把青果清洗干凈，然后晾干，用刀子切一刀再拍開，然后再倒一些蜂蜜在青果里面密封，放在冰箱里面冷藏兩天就可以(yi)吃(chi)了。

4、青果豬肚湯

需(xu)要準備(bei)新(xin)鮮青果，一個豬(zhu)肚(du)，豬(zhu)肚(du)用鹽先搓洗(xi)一下，然后把(ba)(ba)里面(mian)的東西給去(qu)除，青果清洗(xi)干(gan)凈，不(bu)要把(ba)(ba)皮削掉，放(fang)在豬(zhu)肚(du)里面(mian)扎緊，再放(fang)到砂鍋中(zhong)燉軟，取(qu)出(chu)來切片(pian)，再放(fang)到鍋中(zhong)慢慢的燉六分鐘(zhong)左(zuo)右，然后再把(ba)(ba)火關(guan)掉出(chu)鍋，不(bu)需(xu)要加任何的調味料，這樣(yang)就可以喝(he)湯吃豬(zhu)肚(du)了。

青果一次最多吃多少個

青果一天最多可以(yi)吃5到6個，如果吃得太(tai)多就容易導致消化不良的情況出現，所以(yi)應該(gai)適(shi)量(liang)食(shi)用(yong)。