青果可以減肥嗎

青(qing)(qing)果(guo)(guo)可(ke)以達到一定減肥(fei)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)，能夠(gou)讓脂肪量減少(shao)，讓脂類分解酶(mei)的(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)被更好的(de)(de)激(ji)活，而且青(qing)(qing)果(guo)(guo)里面(mian)還含有超氧化物(wu)歧(qi)化酶(mei)，能夠(gou)讓身體里面(mian)的(de)(de)脂肪過氧化的(de)(de)物(wu)質更少(shao)的(de)(de)產(chan)生，讓甘(gan)油(you)三酯以及(ji)膽固醇的(de)(de)含量降(jiang)(jiang)低，這樣(yang)就(jiu)能夠(gou)讓低密(mi)度脂蛋白(bai)也下降(jiang)(jiang)，讓高密(mi)度脂蛋白(bai)水平(ping)變(bian)高，能夠(gou)起到調制(zhi)以及(ji)降(jiang)(jiang)脂作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)，所以吃一些青(qing)(qing)果(guo)(guo)是可(ke)以達到減肥(fei)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)的(de)(de)。

青果怎么吃減肥

1、直接生吃

想要(yao)用青果減肥的人就可以直接生吃，是(shi)它原本(ben)的味(wei)道，剛剛入口的時候可能會(hui)有一些澀(se)，嚼完以后會(hui)有回甘的感覺。

2、泡水喝

把(ba)青果當做茶葉來(lai)使(shi)用，對于有咽(yan)炎問題的(de)人來(lai)說(shuo)，一杯水里面(mian)可(ke)以放4到(dao)5顆(ke)新鮮的(de)青果，然后再用開水進行沖泡(pao)，需要五分鐘左(zuo)右，可(ke)以看到(dao)表面(mian)有橄(gan)欖油泡(pao)出來(lai)，可(ke)以泡(pao)2到(dao)3次。

3、青果蜂蜜

先把青果清洗干凈，然后晾干，用刀子切一刀再拍開，然后再倒一些蜂蜜在青果里(li)面密(mi)封，放在冰箱里(li)面冷藏兩天就可(ke)以(yi)吃了。

4、青果豬肚湯

需(xu)(xu)要準(zhun)備新鮮青(qing)果，一個豬肚(du)(du)，豬肚(du)(du)用(yong)鹽先搓洗(xi)一下(xia)，然(ran)后把里(li)面的(de)東(dong)西(xi)給去除(chu)，青(qing)果清洗(xi)干凈，不要把皮削掉(diao)，放(fang)在豬肚(du)(du)里(li)面扎緊，再放(fang)到砂(sha)鍋(guo)中(zhong)燉(dun)軟(ruan)，取出來切片(pian)，再放(fang)到鍋(guo)中(zhong)慢慢的(de)燉(dun)六分鐘左右，然(ran)后再把火關掉(diao)出鍋(guo)，不需(xu)(xu)要加任何的(de)調味料，這(zhe)樣(yang)就可(ke)以喝(he)湯吃豬肚(du)(du)了(le)。

青果一次最多吃多少個

青果一天最多可以吃5到6個，如(ru)果吃得太(tai)多就容易導致消(xiao)化不良(liang)的情況出(chu)現，所以應該適量食用。