breaking需要什么基礎

1、倒立

倒立是breaking中很重要的基(ji)本功，很多freeze（定格動作）和powermove（大地板(ban)）都是建立(li)(li)在倒(dao)立(li)(li)的基(ji)礎(chu)上。倒(dao)立(li)(li)需要注意手臂用力頂地，雙(shuang)肩鎖緊，雙(shuang)腿繃直，腰腹(fu)吸住身體不要讓自己掉下來，初學者可以先練習貼墻倒(dao)立(li)(li)。

2、律動

律動也是(shi)breaking中必不可(ke)少的(de)一環。我們跳breaking是(shi)在跳舞(wu)(wu)，是(shi)需要(yao)跟著(zhu)音(yin)(yin)樂(le)(le)的(de)律動、踩準音(yin)(yin)樂(le)(le)的(de)節拍(pai)。如果離開音(yin)(yin)樂(le)(le)，那(nei)就更(geng)像是(shi)在做(zuo)(zuo)體操而不是(shi)跳舞(wu)(wu)了。律動感可(ke)以平時(shi)多(duo)多(duo)聽breaking舞(wu)(wu)曲，找準音(yin)(yin)樂(le)(le)的(de)節拍(pai)做(zuo)(zuo)定(ding)量(liang)的(de)toprock練(lian)習(xi)。

3、Footwalk

Footwalk（小地板）是很能表(biao)明一位B-boy、B-girl自身風格(ge)的(de)舞步。在學(xue)習前(qian)期，我們要把六步之類基礎的(de)Footwalk練(lian)(lian)習的(de)非(fei)常熟練(lian)(lian)，然后(hou)平時可以多多看大(da)神的(de)視頻，學(xue)習別人Footwalk的(de)新走法或各種流(liu)暢的(de)連接。

4、Freeze

Freeze是街舞breaking中(zhong)的(de)定(ding)格動作(zuo)，我們一般常(chang)見(jian)的(de)nike之類(lei)的(de)，就屬(shu)于freeze。它需要舞者具備(bei)一定(ding)的(de)身體機能，初學者可以先多練三級(ji)等基(ji)礎freeze，等技術成熟后再(zai)攻克高難度(du)freeze。

5、Powermove

Powermove就是breaking里面的大招了。Powermove很難，需要舞(wu)者花上足夠(gou)的時間刻(ke)苦練習才能掌握，它沒(mei)有(you)別的技巧(qiao)，也沒(mei)有(you)捷徑(jing)，就是一(yi)個字(zi)練！百(bai)度一(yi)搜有(you)很多powermove的教程，想(xiang)學的同(tong)學學習一(yi)下(xia)要領，再找塊(kuai)空地開(kai)練吧！

breaking基本入門舞步

1、baby freeze：三(san)角撐

2、1990s：B-boy倒立且旋轉，然后隨著(zhu)身體(ti)重量的移轉由一(yi)只手換到另(ling)一(yi)只手做動作，做到腳(jiao)著(zhu)地(di)為止（俗稱手轉）。

3、2000s：雙手倒(dao)立(li)旋(xuan)轉(zhuan)，比90s看起來速度會更快。

4、AIRPLANES：風車加上(shang)雙(shuang)手向兩旁盡(jin)量(liang)伸展(zhan)高到你可以抓住(zhu)它們。

5、AIRSWIPES：即360，雙(shuang)手(shou)交替使身體(ti)旋(xuan)轉(zhuan)，俗稱小回環(huan)，和大回環(huan)不(bu)同之處(chu)是一只腳是碰地(di)的(de)。開始(shi)時，雙(shuang)手(shou)雙(shuang)腳都(dou)放在(zai)地(di)上(shang)，臉朝上(shang)。一只手(shou)支撐住身體(ti)的(de)重(zhong)量腳往(wang)上(shang)踢然后旋(xuan)轉(zhuan)，在(zai)腳著(zhu)地(di)前另一只手(shou)先著(zhu)地(di)。如果做的(de)正確的(de)話應該整個(ge)身體(ti)都(dou)能旋(xuan)轉(zhuan)到(dao)。

6、APPLEJACKS：一個(ge)最基本的動作(zuo)向(xiang)(xiang)其它b-boy挑戰尬(ga)舞(wu)。雙腳(jiao)(jiao)蹲下，背向(xiang)(xiang)后仰雙手支撐，然(ran)后一只腳(jiao)(jiao)向(xiang)(xiang)空中踢，踢的越高越好，然(ran)后雙腳(jiao)(jiao)向(xiang)(xiang)后跳躍，重復。

7、BACKSPIN：背轉(zhuan)(zhuan)，利用背部(bu)作旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)的表演。所有的重量平衡在背的上(shang)半(ban)部(bu)，腳縮(suo)起來盡量靠近身體。旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)的要訣就是雙腳在空(kong)中做圓形(xing)的劃(hua)動（俗稱背旋(xuan)）。

8、BACK SWIPE：和(he)airswipe是相同，但是除了當你(ni)的(de)腳在一(yi)半的(de)時(shi)候加進來，你(ni)改變方向回到開始時(shi)的(de)動(dong)作。

9、BRONCO：先從(cong)腳開(kai)始(shi)，然后(hou)(hou)是只(zhi)有(you)(you)一只(zhi)手向下，腳往后(hou)(hou)踢然后(hou)(hou)腳又再次(ci)放下，重復所(suo)有(you)(you)的動作。

10、FLOAT：飛機撐

11、BELLYMILL：就像風車一樣，不同的(de)是(shi)他不是(shi)用手(shou)或(huo)用頭去轉，而(er)是(shi)用胃(wei)（肚(du)皮）。

12、BHUDDA：和(he)UFO類(lei)似，除(chu)了膝蓋是在伸直的(de)雙(shuang)手中，然后雙(shuang)腳是離開地面的(de)。

13、BUNNY HOP：類似像(xiang)flare，不同的是雙腳在身前伸直(zhi)向上，然(ran)后轉圈上下跳(tiao)動。

14、CANNOABALL：在cannonbal的(de)動(dong)作中雙手環(huan)抱著膝蓋。

15、CRAZY LEGS：就像air swipes，但不只(zhi)做一(yi)個。作air swipes一(yi)次(ci)又一(yi)次(ci)且動(dong)作中(zhong)間不停頓(dun)。

16、CRICKETS：一個幾乎和hand glide相同的旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)動作(zuo)，除了當旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)的手離(li)開(kai)地面(mian)旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)又重回地面(mian)時，會有偶而重量轉(zhuan)(zhuan)變成為推(tui)擠手。如(ru)果(guo)做的好，看起來就像是(shi)連續的旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)動作(zuo)。

霹靂舞都有什么動作

1、上搖滾

上搖(yao)滾是一(yi)種(zhong)類似武(wu)打的(de)舞蹈動(dong)作(zuo)(zuo)，是一(yi)種(zhong)表意動(dong)作(zuo)(zuo)，也就是象(xiang)征性的(de)動(dong)作(zuo)(zuo)。基本動(dong)作(zuo)(zuo)有：抓取、恥笑(xiao)、大笑(xiao)、狂笑(xiao)、將(jiang)對手(shou)的(de)動(dong)作(zuo)(zuo)扔還給他等。

這些動(dong)作(zuo)不(bu)是生活中的動(dong)作(zuo)，而是舞蹈化(hua)了的人體動(dong)作(zuo)，姿態比(bi)較(jiao)優美，表意(yi)性很強，而且，動(dong)作(zuo)與音樂節奏又要協調一致。

2、布瑞克

布瑞克是一系列舞蹈基本動作(zuo)組合的總名稱，布(bu)瑞克要求舞者的形體(ti)具(ju)有良好的柔(rou)韌性，并要求舞者腿部肌(ji)肉(rou)(rou)、手臂肌(ji)肉(rou)(rou)以(yi)及腰(yao)腹肌(ji)肉(rou)(rou)要發(fa)達有力。

3、地面搖滾舞

是指舞者用一只(zhi)手支撐于地，然后(hou)形體斜傾或后(hou)抑(yi)，腳(jiao)、腿在地板上做快(kuai)速碎步圓(yuan)圈爬行(xing)動作，或雙(shuang)腳(jiao)邊做旋轉邊時(shi)而踢出(chu)單腿或雙(shuang)腿等動作。

4、手滑

是人體在支撐(cheng)于胯間的單(dan)手(shou)臂(bei)(bei)肘(zhou)上進行水平(ping)旋轉的動作(zuo)。動作(zuo)時，身(shen)體先蹲下，左(zuo)手(shou)臂(bei)(bei)置于胯間，然(ran)后(hou)用右(you)手(shou)幫(bang)助身(shen)體在左(zuo)肘(zhou)上平(ping)衡，為使身(shen)體保持平(ping)衡，舞者(zhe)雙(shuang)腿(tui)(tui)可彎曲(qu)膝(xi)蓋，稍稍岔開。接著右(you)手(shou)用力推轉，使雙(shuang)腿(tui)(tui)能夠甩動起來并幫(bang)助身(shen)體旋轉，最(zui)后(hou)以后(hou)背(bei)著地結(jie)束旋轉。

5、背旋

是(shi)舞者蜷曲(qu)(qu)身體(ti)，雙(shuang)手抱住(zhu)雙(shuang)腿，以(yi)肩背(bei)為(wei)軸(zhou)點進行(xing)的旋轉動(dong)作。具體(ti)做(zuo)法：舞者先左手撐地(di)坐在地(di)扳上(shang)，雙(shuang)腿蜷曲(qu)(qu)，右手幫助右腿甩擺在左腿上(shang)方，同時身體(ti)蜷曲(qu)(qu)，雙(shuang)手將腿抱住(zhu)，以(yi)肩背(bei)為(wei)軸(zhou)點開(kai)始旋轉。

6、肘旋

以肘為(wei)獨點(dian)進行的身(shen)體旋(xuan)轉動作。動作時，雙手(shou)先撐(cheng)地，彎曲身(shen)體，兩腳蹬地，雙手(shou)做倒立狀，然后(hou)，一手(shou)撐(cheng)地，另一只胳膊(bo)肘著地，使身(shen)體重心移向肘部，保持身(shen)體平衡(heng)，再(zai)用手(shou)推(tui)地助(zhu)力使身(shen)體旋(xuan)轉起來。

7、膝旋

以膝蓋為軸點進行的身(shen)體旋(xuan)轉(zhuan)動作。動作時(shi)，先單膝著(zhu)地，雙(shuang)手(shou)扶地，另(ling)一條腿向后蹬直，重心移(yi)在跪的膝蓋上，然后，雙(shuang)手(shou)推地助力使身(shen)體旋(xuan)轉(zhuan)，身(shen)體旋(xuan)轉(zhuan)時(shi)，雙(shuang)手(shou)要離開地面。

8、頭旋

以頭部為軸點，身體(ti)倒(dao)立進行的旋轉動(dong)(dong)作。動(dong)(dong)作時，先(xian)蹲下，雙(shuang)手(shou)與頭著地(di)，彎腿(tui)，然后(hou)雙(shuang)手(shou)撐地(di)，身體(ti)倒(dao)立，頭部著地(di)，兩腿(tui)分開，前腿(tui)彎曲，后(hou)腿(tui)弓步形，以保持身體(ti)平衡(heng)。然后(hou)雙(shuang)手(shou)推地(di)助力(li)恢身體(ti)旋轉。

9、飛機式旋轉

是以膝蓋為軸點進行的身體旋(xuan)轉(zhuan)動作(zuo)，但它與“膝旋(xuan)”不同的是，旋(xuan)轉(zhuan)中，舞者后腿雖蹬直，雙臂(bei)向兩側平伸，控制身體，以保(bao)持平衡(heng)。

10、直升機

是由三人(ren)(ren)一(yi)(yi)塊表演的旋(xuan)轉(zhuan)動(dong)作(zuo)，一(yi)(yi)人(ren)(ren)做(zuo)旋(xuan)軸(zhou)，另二(er)人(ren)(ren)做(zuo)螺旋(xuan)槳，具體動(dong)作(zuo)時，做(zuo)旋(xuan)轉(zhuan)軸(zhou)的人(ren)(ren)先(xian)蹲下，第(di)二(er)人(ren)(ren)騎在肩上，旋(xuan)轉(zhuan)軸(zhou)抱(bao)住第(di)二(er)人(ren)(ren)大腿起立(li)，第(di)二(er)人(ren)(ren)雙(shuang)(shuang)膝繃(beng)直，雙(shuang)(shuang)手向兩側平(ping)伸，第(di)三人(ren)(ren)身體夾掛在第(di)二(er)人(ren)(ren)雙(shuang)(shuang)腿間，雙(shuang)(shuang)手抱(bao)腳，然后旋(xuan)軸(zhou)以小碎搓步(bu)開始旋(xuan)轉(zhuan)。