breaking需要什么基礎

1、倒立

倒立是breaking中很重(zhong)要的基本功，很多freeze（定格動作）和(he)powermove（大地板(ban)）都是建(jian)立(li)在倒(dao)立(li)的基礎上。倒(dao)立(li)需要注意手(shou)臂用(yong)力(li)頂(ding)地，雙(shuang)肩鎖緊，雙(shuang)腿(tui)繃直，腰腹吸住身體(ti)不要讓自(zi)己掉下來，初(chu)學者可以(yi)先練習(xi)貼墻倒(dao)立(li)。

2、律動

律(lv)(lv)(lv)動(dong)也是(shi)(shi)breaking中必(bi)不(bu)可(ke)少(shao)的(de)一環。我們跳breaking是(shi)(shi)在跳舞，是(shi)(shi)需要跟著音(yin)(yin)樂的(de)律(lv)(lv)(lv)動(dong)、踩準音(yin)(yin)樂的(de)節(jie)(jie)拍。如果離開(kai)音(yin)(yin)樂，那就更像是(shi)(shi)在做體操而不(bu)是(shi)(shi)跳舞了。律(lv)(lv)(lv)動(dong)感(gan)可(ke)以平時多多聽breaking舞曲，找(zhao)準音(yin)(yin)樂的(de)節(jie)(jie)拍做定量的(de)toprock練習。

3、Footwalk

Footwalk（小(xiao)地板(ban)）是很能表(biao)明一位B-boy、B-girl自身(shen)風(feng)格的(de)(de)舞步。在學習(xi)前期，我們要把六(liu)步之類基礎(chu)的(de)(de)Footwalk練習(xi)的(de)(de)非常熟練，然后平時(shi)可以多多看大神的(de)(de)視頻，學習(xi)別人Footwalk的(de)(de)新走法或各種流暢的(de)(de)連接(jie)。

4、Freeze

Freeze是街舞breaking中(zhong)的(de)定格動作，我們一(yi)般常見的(de)nike之(zhi)類的(de)，就屬于freeze。它需要舞者具備一(yi)定的(de)身體機能(neng)，初學者可以(yi)先(xian)多練三級(ji)等(deng)基(ji)礎(chu)freeze，等(deng)技術成熟后再(zai)攻克(ke)高難度(du)freeze。

5、Powermove

Powermove就是breaking里面(mian)的(de)大招了。Powermove很難，需要(yao)舞(wu)者花上足夠的(de)時間刻苦練習才能掌(zhang)握(wo)，它沒有別的(de)技巧，也沒有捷徑，就是一(yi)個字練！百度一(yi)搜有很多powermove的(de)教程，想學(xue)(xue)的(de)同學(xue)(xue)學(xue)(xue)習一(yi)下(xia)要(yao)領，再找塊空地開練吧！

breaking基本入門舞步

1、baby freeze：三(san)角撐(cheng)

2、1990s：B-boy倒立且旋(xuan)轉，然后(hou)隨著身體(ti)重(zhong)量的移轉由一只手換到另一只手做動作，做到腳著地為止（俗稱(cheng)手轉）。

3、2000s：雙(shuang)手倒立旋轉，比90s看起來速度(du)會(hui)更快。

4、AIRPLANES：風車加上雙手向兩旁盡量伸展高到你可以(yi)抓住它們。

5、AIRSWIPES：即360，雙手(shou)交(jiao)替使身(shen)體(ti)旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)，俗稱(cheng)小回環，和大回環不同之(zhi)處(chu)是一只(zhi)腳是碰(peng)地(di)(di)的。開始時，雙手(shou)雙腳都放在地(di)(di)上(shang)，臉朝(chao)上(shang)。一只(zhi)手(shou)支(zhi)撐住身(shen)體(ti)的重量腳往上(shang)踢然后旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)，在腳著地(di)(di)前(qian)另一只(zhi)手(shou)先(xian)著地(di)(di)。如果做的正確(que)的話應該整個身(shen)體(ti)都能旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)到。

6、APPLEJACKS：一個(ge)最基本的(de)動作向其它b-boy挑戰(zhan)尬(ga)舞。雙(shuang)腳(jiao)蹲(dun)下，背向后仰雙(shuang)手支撐，然后一只(zhi)腳(jiao)向空中踢，踢的(de)越高越好，然后雙(shuang)腳(jiao)向后跳躍，重復。

7、BACKSPIN：背(bei)轉(zhuan)，利用背(bei)部作旋轉(zhuan)的表演。所有的重量平衡(heng)在(zai)背(bei)的上半部，腳(jiao)縮起來盡(jin)量靠近身體。旋轉(zhuan)的要訣就是雙(shuang)腳(jiao)在(zai)空(kong)中做圓形的劃動（俗稱背(bei)旋）。

8、BACK SWIPE：和airswipe是相同(tong)，但是除了當(dang)你的腳在一(yi)半的時候(hou)加進來，你改變方向(xiang)回到開始(shi)時的動作。

9、BRONCO：先從(cong)腳(jiao)開始，然后是只有(you)一只手向下(xia)，腳(jiao)往(wang)后踢然后腳(jiao)又再次放下(xia)，重(zhong)復所有(you)的動作。

10、FLOAT：飛機撐

11、BELLYMILL：就像(xiang)風(feng)車(che)一樣，不(bu)同的是(shi)他(ta)不(bu)是(shi)用(yong)手或用(yong)頭去轉，而是(shi)用(yong)胃(wei)（肚皮）。

12、BHUDDA：和UFO類似(si)，除了膝蓋是(shi)在伸直的雙手(shou)中，然后(hou)雙腳是(shi)離(li)開地面的。

13、BUNNY HOP：類似像flare，不同的是雙腳在身前(qian)伸直(zhi)向上，然(ran)后轉圈上下(xia)跳動(dong)。

14、CANNOABALL：在cannonbal的動作中雙手(shou)環抱著膝蓋(gai)。

15、CRAZY LEGS：就像air swipes，但不只做(zuo)一(yi)個。作air swipes一(yi)次又一(yi)次且(qie)動(dong)作中間不停頓。

16、CRICKETS：一個(ge)幾乎和hand glide相同的(de)旋(xuan)轉(zhuan)動作，除(chu)了當(dang)旋(xuan)轉(zhuan)的(de)手離開地面(mian)旋(xuan)轉(zhuan)又重回地面(mian)時(shi)，會有偶而重量轉(zhuan)變成為推擠手。如果做的(de)好(hao)，看起(qi)來就(jiu)像是連續的(de)旋(xuan)轉(zhuan)動作。

霹靂舞都有什么動作

1、上搖滾

上搖(yao)滾(gun)是一(yi)種(zhong)類(lei)似武(wu)打的舞蹈動作(zuo)，是一(yi)種(zhong)表意動作(zuo)，也就是象征性(xing)的動作(zuo)。基(ji)本動作(zuo)有：抓取(qu)、恥笑、大(da)笑、狂笑、將對手的動作(zuo)扔還給(gei)他等(deng)。

這些動(dong)作(zuo)不是生活中的(de)動(dong)作(zuo)，而(er)是舞蹈化了的(de)人體(ti)動(dong)作(zuo)，姿態比較優美，表(biao)意性很強，而(er)且，動(dong)作(zuo)與音樂(le)節(jie)奏又要(yao)協(xie)調一致。

2、布瑞克

布瑞克是一系列舞蹈基本動作組合的總(zong)名稱，布瑞克要(yao)求舞(wu)者的形體具有良好(hao)的柔韌(ren)性，并要(yao)求舞(wu)者腿部肌肉、手臂肌肉以及(ji)腰腹(fu)肌肉要(yao)發達有力(li)。

3、地面搖滾舞

是指舞者用一只手支撐于地，然后(hou)形體斜傾或后(hou)抑(yi)，腳、腿(tui)在(zai)地板(ban)上(shang)做快速(su)碎步圓圈爬行(xing)動作，或雙腳邊(bian)做旋轉邊(bian)時而踢出單腿(tui)或雙腿(tui)等動作。

4、手滑

是人體(ti)在支撐于胯間(jian)的單手臂肘上進行水(shui)平旋轉的動(dong)作(zuo)。動(dong)作(zuo)時，身(shen)體(ti)先(xian)蹲下，左手臂置(zhi)于胯間(jian)，然后(hou)(hou)用右(you)手幫助身(shen)體(ti)在左肘上平衡(heng)，為(wei)使(shi)身(shen)體(ti)保持平衡(heng)，舞(wu)者雙(shuang)腿可彎曲膝蓋(gai)，稍(shao)稍(shao)岔開。接著(zhu)右(you)手用力(li)推轉，使(shi)雙(shuang)腿能(neng)夠甩動(dong)起(qi)來并幫助身(shen)體(ti)旋轉，最后(hou)(hou)以后(hou)(hou)背(bei)著(zhu)地結(jie)束旋轉。

5、背旋

是(shi)舞(wu)者蜷曲身(shen)體，雙(shuang)手抱住(zhu)雙(shuang)腿(tui)，以肩(jian)背為軸(zhou)點進行的旋轉(zhuan)動作。具(ju)體做法：舞(wu)者先左手撐(cheng)地坐在(zai)(zai)地扳上，雙(shuang)腿(tui)蜷曲，右手幫助(zhu)右腿(tui)甩擺在(zai)(zai)左腿(tui)上方，同時身(shen)體蜷曲，雙(shuang)手將腿(tui)抱住(zhu)，以肩(jian)背為軸(zhou)點開始旋轉(zhuan)。

6、肘旋

以肘(zhou)為獨點(dian)進行的(de)身體(ti)(ti)旋轉(zhuan)動作。動作時，雙(shuang)手先(xian)撐地，彎曲身體(ti)(ti)，兩腳蹬地，雙(shuang)手做倒立狀，然(ran)后，一手撐地，另一只胳膊肘(zhou)著地，使身體(ti)(ti)重心移(yi)向肘(zhou)部，保(bao)持(chi)身體(ti)(ti)平衡，再(zai)用手推地助力使身體(ti)(ti)旋轉(zhuan)起來。

7、膝旋

以(yi)膝(xi)蓋(gai)為(wei)軸(zhou)點進行(xing)的(de)身體(ti)旋轉(zhuan)(zhuan)動作。動作時，先單膝(xi)著地(di)(di)，雙手扶地(di)(di)，另一(yi)條(tiao)腿向后(hou)蹬直，重心移(yi)在跪的(de)膝(xi)蓋(gai)上，然(ran)后(hou)，雙手推地(di)(di)助力(li)使身體(ti)旋轉(zhuan)(zhuan)，身體(ti)旋轉(zhuan)(zhuan)時，雙手要離(li)開地(di)(di)面。

8、頭旋

以頭部為軸點，身(shen)體倒立進行的旋轉(zhuan)動作。動作時，先蹲下，雙手(shou)與頭著(zhu)地，彎(wan)腿(tui)，然后(hou)(hou)雙手(shou)撐地，身(shen)體倒立，頭部著(zhu)地，兩腿(tui)分開(kai)，前(qian)腿(tui)彎(wan)曲，后(hou)(hou)腿(tui)弓(gong)步形(xing)，以保持身(shen)體平衡。然后(hou)(hou)雙手(shou)推地助力恢身(shen)體旋轉(zhuan)。

9、飛機式旋轉

是(shi)以膝(xi)蓋(gai)為軸點進行(xing)的身體旋轉(zhuan)動作，但它與“膝(xi)旋”不(bu)同(tong)的是(shi)，旋轉(zhuan)中，舞者后腿雖蹬直，雙臂向兩側平伸，控制身體，以保持平衡(heng)。

10、直升機

是由三人(ren)(ren)一(yi)塊(kuai)表演的(de)旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)(zhuan)動(dong)作(zuo)，一(yi)人(ren)(ren)做旋(xuan)(xuan)軸，另二(er)人(ren)(ren)做螺(luo)旋(xuan)(xuan)槳，具體(ti)動(dong)作(zuo)時，做旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)(zhuan)軸的(de)人(ren)(ren)先蹲(dun)下，第(di)二(er)人(ren)(ren)騎(qi)在(zai)肩上，旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)(zhuan)軸抱住第(di)二(er)人(ren)(ren)大腿起立，第(di)二(er)人(ren)(ren)雙(shuang)(shuang)膝繃直，雙(shuang)(shuang)手向兩側平(ping)伸(shen)，第(di)三人(ren)(ren)身體(ti)夾掛在(zai)第(di)二(er)人(ren)(ren)雙(shuang)(shuang)腿間，雙(shuang)(shuang)手抱腳，然后旋(xuan)(xuan)軸以(yi)小(xiao)碎搓步開(kai)始旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)(zhuan)。