breaking需要什么基礎

1、倒立

倒立是breaking中很重(zhong)要的(de)基(ji)(ji)本功(gong)，很多freeze（定格動作(zuo)）和powermove（大地(di)板）都(dou)是(shi)建立(li)(li)在倒(dao)立(li)(li)的(de)基(ji)(ji)礎上。倒(dao)立(li)(li)需(xu)要注(zhu)意手臂用力頂地(di)，雙(shuang)(shuang)肩鎖緊(jin)，雙(shuang)(shuang)腿繃直，腰(yao)腹吸住(zhu)身(shen)體(ti)不要讓自己掉下來，初(chu)學者可以先練習貼墻倒(dao)立(li)(li)。

2、律動

律動(dong)也是(shi)(shi)breaking中必不可(ke)少的(de)一環。我們(men)跳breaking是(shi)(shi)在跳舞，是(shi)(shi)需要跟著(zhu)音(yin)樂(le)的(de)律動(dong)、踩準音(yin)樂(le)的(de)節(jie)拍。如果離開音(yin)樂(le)，那就更像是(shi)(shi)在做體操而不是(shi)(shi)跳舞了。律動(dong)感可(ke)以平時多多聽breaking舞曲，找準音(yin)樂(le)的(de)節(jie)拍做定量的(de)toprock練(lian)習。

3、Footwalk

Footwalk（小地板）是很能表明一(yi)位(wei)B-boy、B-girl自身風格(ge)的(de)舞步(bu)。在學(xue)習(xi)前期，我們要把六(liu)步(bu)之類(lei)基(ji)礎的(de)Footwalk練習(xi)的(de)非常熟(shu)練，然后平時可以多(duo)多(duo)看大神的(de)視頻，學(xue)習(xi)別人Footwalk的(de)新走(zou)法或各(ge)種流(liu)暢的(de)連(lian)接。

4、Freeze

Freeze是街舞(wu)breaking中的(de)(de)定(ding)格動作，我們(men)一(yi)般常見的(de)(de)nike之類的(de)(de)，就屬于freeze。它需要舞(wu)者具備一(yi)定(ding)的(de)(de)身體(ti)機能，初學者可以(yi)先多(duo)練三級(ji)等(deng)基礎freeze，等(deng)技術成熟后再攻克(ke)高難度freeze。

5、Powermove

Powermove就是breaking里(li)面的(de)(de)大(da)招了。Powermove很(hen)難，需(xu)要(yao)舞者花上足夠(gou)的(de)(de)時間(jian)刻苦練(lian)習才能掌握，它沒(mei)有別的(de)(de)技巧，也沒(mei)有捷(jie)徑，就是一(yi)個字練(lian)！百度一(yi)搜有很(hen)多(duo)powermove的(de)(de)教(jiao)程，想學(xue)的(de)(de)同學(xue)學(xue)習一(yi)下要(yao)領，再找(zhao)塊空(kong)地開(kai)練(lian)吧！

breaking基本入門舞步

1、baby freeze：三角撐

2、1990s：B-boy倒立且(qie)旋轉(zhuan)，然后隨著身體重量的移轉(zhuan)由(you)一(yi)(yi)只手換(huan)到另一(yi)(yi)只手做(zuo)動作，做(zuo)到腳(jiao)著地為止（俗稱手轉(zhuan)）。

3、2000s：雙(shuang)手倒立旋(xuan)轉，比90s看起來速度會更快(kuai)。

4、AIRPLANES：風車加(jia)上雙(shuang)手向(xiang)兩(liang)旁盡量(liang)伸展(zhan)高到(dao)你(ni)可以抓住它們。

5、AIRSWIPES：即360，雙手交替(ti)使身體(ti)旋轉，俗稱小(xiao)回(hui)環，和大回(hui)環不同(tong)之處是一(yi)只(zhi)(zhi)腳(jiao)是碰(peng)地(di)的(de)。開始時，雙手雙腳(jiao)都放在地(di)上，臉朝(chao)上。一(yi)只(zhi)(zhi)手支(zhi)撐住身體(ti)的(de)重量腳(jiao)往上踢然后旋轉，在腳(jiao)著地(di)前(qian)另一(yi)只(zhi)(zhi)手先(xian)著地(di)。如果做(zuo)的(de)正確的(de)話(hua)應該整個身體(ti)都能旋轉到。

6、APPLEJACKS：一(yi)個最基本的(de)動作向其它b-boy挑(tiao)戰尬舞。雙腳(jiao)蹲下，背向后仰雙手支撐，然后一(yi)只腳(jiao)向空中踢，踢的(de)越高越好(hao)，然后雙腳(jiao)向后跳(tiao)躍，重復。

7、BACKSPIN：背轉(zhuan)，利用背部作旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)的(de)(de)表演(yan)。所有的(de)(de)重量(liang)平衡在背的(de)(de)上半部，腳(jiao)縮起來盡量(liang)靠近身體。旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)的(de)(de)要訣就(jiu)是雙腳(jiao)在空中(zhong)做圓形(xing)的(de)(de)劃動(dong)（俗稱背旋(xuan)(xuan)）。

8、BACK SWIPE：和airswipe是相同，但是除了(le)當你的(de)腳在一半的(de)時(shi)候加進來，你改變(bian)方向回到開始時(shi)的(de)動(dong)作(zuo)。

9、BRONCO：先從腳開始，然后是只有一只手向下(xia)，腳往后踢然后腳又(you)再次放下(xia)，重復(fu)所(suo)有的(de)動作。

10、FLOAT：飛(fei)機撐

11、BELLYMILL：就像風車一樣，不同(tong)的是(shi)他不是(shi)用手或用頭去(qu)轉，而是(shi)用胃(wei)（肚皮）。

12、BHUDDA：和(he)UFO類似，除了膝蓋是(shi)在伸直(zhi)的雙(shuang)手中，然后(hou)雙(shuang)腳是(shi)離(li)開地面的。

13、BUNNY HOP：類似像flare，不同的是雙腳在身(shen)前伸直向上(shang)，然后轉圈上(shang)下跳動(dong)。

14、CANNOABALL：在cannonbal的動作中雙手環抱著(zhu)膝蓋。

15、CRAZY LEGS：就像air swipes，但不只做(zuo)一(yi)個。作(zuo)air swipes一(yi)次又一(yi)次且(qie)動作(zuo)中間不停頓(dun)。

16、CRICKETS：一個幾乎和hand glide相同的(de)旋(xuan)(xuan)轉動(dong)作，除(chu)了當旋(xuan)(xuan)轉的(de)手(shou)離(li)開地(di)面旋(xuan)(xuan)轉又重(zhong)回地(di)面時，會有(you)偶而重(zhong)量轉變成為推擠(ji)手(shou)。如果做(zuo)的(de)好，看起來就(jiu)像是連續的(de)旋(xuan)(xuan)轉動(dong)作。

霹靂舞都有什么動作

1、上搖滾

上(shang)搖滾是一種類似(si)武打的(de)舞(wu)蹈動作，是一種表意動作，也就是象征性的(de)動作。基本動作有：抓取、恥笑、大笑、狂笑、將對(dui)手(shou)的(de)動作扔(reng)還給他(ta)等。

這些動(dong)(dong)作不是生活中的動(dong)(dong)作，而是舞(wu)蹈(dao)化了的人體動(dong)(dong)作，姿(zi)態比較優美(mei)，表意性(xing)很強，而且，動(dong)(dong)作與音(yin)樂(le)節(jie)奏又要協調一(yi)致。

2、布瑞克

布瑞克是一系列舞蹈基本動作組(zu)合的總(zong)名(ming)稱，布瑞克(ke)要求(qiu)舞者(zhe)(zhe)的形(xing)體具有良好的柔韌性，并要求(qiu)舞者(zhe)(zhe)腿部肌肉(rou)(rou)、手臂肌肉(rou)(rou)以及(ji)腰腹肌肉(rou)(rou)要發達(da)有力。

3、地面搖滾舞

是指舞(wu)者用(yong)一只(zhi)手支撐(cheng)于地，然后形體(ti)斜傾或(huo)后抑，腳、腿在地板上(shang)做快速碎步圓圈爬行動作，或(huo)雙腳邊做旋轉邊時而踢出單腿或(huo)雙腿等動作。

4、手滑

是人體(ti)在支撐于(yu)(yu)胯(kua)(kua)間的單手(shou)臂(bei)肘(zhou)上(shang)進行水平(ping)旋轉的動作(zuo)。動作(zuo)時(shi)，身(shen)體(ti)先蹲下(xia)，左手(shou)臂(bei)置于(yu)(yu)胯(kua)(kua)間，然后用右(you)手(shou)幫助(zhu)身(shen)體(ti)在左肘(zhou)上(shang)平(ping)衡，為使身(shen)體(ti)保持平(ping)衡，舞者雙腿可(ke)彎(wan)曲(qu)膝蓋，稍稍岔開。接著(zhu)右(you)手(shou)用力(li)推轉，使雙腿能夠甩動起來并幫助(zhu)身(shen)體(ti)旋轉，最(zui)后以后背(bei)著(zhu)地結(jie)束旋轉。

5、背旋

是舞者(zhe)蜷(quan)曲身(shen)體，雙手(shou)抱(bao)住(zhu)雙腿(tui)，以肩(jian)(jian)背為軸(zhou)點進行的旋轉(zhuan)動作。具體做法：舞者(zhe)先(xian)左手(shou)撐地(di)坐(zuo)在(zai)地(di)扳上，雙腿(tui)蜷(quan)曲，右手(shou)幫(bang)助右腿(tui)甩(shuai)擺在(zai)左腿(tui)上方，同時身(shen)體蜷(quan)曲，雙手(shou)將腿(tui)抱(bao)住(zhu)，以肩(jian)(jian)背為軸(zhou)點開(kai)始(shi)旋轉(zhuan)。

6、肘旋

以肘為獨(du)點進行的身(shen)(shen)體旋轉動(dong)作。動(dong)作時，雙手(shou)(shou)先撐(cheng)地(di)，彎曲身(shen)(shen)體，兩腳蹬(deng)地(di)，雙手(shou)(shou)做倒立狀，然(ran)后，一手(shou)(shou)撐(cheng)地(di)，另一只胳膊肘著地(di)，使身(shen)(shen)體重心移向(xiang)肘部，保持身(shen)(shen)體平(ping)衡，再用手(shou)(shou)推地(di)助力使身(shen)(shen)體旋轉起來(lai)。

7、膝旋

以膝蓋(gai)為軸點進(jin)行的身(shen)(shen)體(ti)旋(xuan)轉動作(zuo)。動作(zuo)時，先單膝著地，雙手(shou)扶地，另一條腿向后(hou)蹬直，重心移在跪的膝蓋(gai)上，然后(hou)，雙手(shou)推地助力使身(shen)(shen)體(ti)旋(xuan)轉，身(shen)(shen)體(ti)旋(xuan)轉時，雙手(shou)要離開(kai)地面(mian)。

8、頭旋

以頭(tou)部(bu)為軸點，身(shen)體倒立進(jin)行的旋轉動作(zuo)(zuo)。動作(zuo)(zuo)時(shi)，先蹲下，雙手(shou)與(yu)頭(tou)著(zhu)地(di)，彎(wan)腿(tui)(tui)，然后雙手(shou)撐地(di)，身(shen)體倒立，頭(tou)部(bu)著(zhu)地(di)，兩腿(tui)(tui)分開，前腿(tui)(tui)彎(wan)曲，后腿(tui)(tui)弓(gong)步(bu)形，以保持身(shen)體平(ping)衡。然后雙手(shou)推地(di)助力(li)恢身(shen)體旋轉。

9、飛機式旋轉

是以(yi)膝蓋為軸(zhou)點進行的(de)身體旋(xuan)轉動作，但(dan)它與“膝旋(xuan)”不(bu)同的(de)是，旋(xuan)轉中，舞(wu)者后(hou)腿雖蹬直(zhi)，雙臂向兩側(ce)平伸，控制(zhi)身體，以(yi)保(bao)持(chi)平衡(heng)。

10、直升機

是由三人一(yi)塊表演(yan)的旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)動(dong)作，一(yi)人做(zuo)旋(xuan)軸，另二人做(zuo)螺旋(xuan)槳，具體(ti)動(dong)作時，做(zuo)旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)軸的人先蹲下，第(di)二人騎在肩上，旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)軸抱(bao)住第(di)二人大腿起立，第(di)二人雙(shuang)膝繃直，雙(shuang)手向兩側平伸，第(di)三人身體(ti)夾掛在第(di)二人雙(shuang)腿間，雙(shuang)手抱(bao)腳(jiao)，然后(hou)旋(xuan)軸以小碎搓步開始旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)。