breaking需要什么基礎

1、倒立

倒立是breaking中很重(zhong)要的(de)基本功(gong)，很多freeze（定格(ge)動作）和(he)powermove（大地板）都是建立在倒立的(de)基礎(chu)上(shang)。倒立需要注意手臂用力頂地，雙肩鎖緊(jin)，雙腿繃(beng)直，腰腹吸住身體(ti)不要讓自己掉下(xia)來(lai)，初學者可以先練(lian)習貼墻(qiang)倒立。

2、律動

律動(dong)也是(shi)breaking中必不(bu)可少的(de)(de)一環。我(wo)們跳(tiao)breaking是(shi)在跳(tiao)舞(wu)(wu)，是(shi)需(xu)要(yao)跟著(zhu)音樂的(de)(de)律動(dong)、踩準音樂的(de)(de)節(jie)拍(pai)。如果離開音樂，那就更像是(shi)在做體操而不(bu)是(shi)跳(tiao)舞(wu)(wu)了。律動(dong)感可以平時多(duo)多(duo)聽breaking舞(wu)(wu)曲，找(zhao)準音樂的(de)(de)節(jie)拍(pai)做定量的(de)(de)toprock練習。

3、Footwalk

Footwalk（小地板）是很能表明一位B-boy、B-girl自身風格(ge)的(de)(de)舞(wu)步。在學(xue)習(xi)(xi)前期，我(wo)們要把六(liu)步之類基(ji)礎的(de)(de)Footwalk練習(xi)(xi)的(de)(de)非常熟練，然后(hou)平時可以多多看大神(shen)的(de)(de)視頻，學(xue)習(xi)(xi)別人(ren)Footwalk的(de)(de)新走(zou)法(fa)或各種流暢的(de)(de)連接。

4、Freeze

Freeze是(shi)街舞breaking中的定格(ge)動作，我(wo)們(men)一般常見的nike之類(lei)的，就(jiu)屬于freeze。它需要舞者(zhe)具備(bei)一定的身體(ti)機(ji)能，初學(xue)者(zhe)可(ke)以先多練三級等(deng)基礎freeze，等(deng)技術成(cheng)熟后再攻克(ke)高(gao)難度freeze。

5、Powermove

Powermove就是breaking里面的(de)大招了(le)。Powermove很(hen)難(nan)，需要舞者花(hua)上足(zu)夠的(de)時間刻苦練(lian)習才(cai)能掌握，它沒有(you)別的(de)技巧，也沒有(you)捷徑，就是一(yi)個字練(lian)！百度一(yi)搜有(you)很(hen)多powermove的(de)教程，想學(xue)的(de)同學(xue)學(xue)習一(yi)下要領，再找塊空地開練(lian)吧(ba)！

breaking基本入門舞步

1、baby freeze：三角撐

2、1990s：B-boy倒立且旋轉(zhuan)，然后(hou)隨著身體重量的移轉(zhuan)由一(yi)只手(shou)換到(dao)另(ling)一(yi)只手(shou)做動作，做到(dao)腳著地為止（俗(su)稱手(shou)轉(zhuan)）。

3、2000s：雙手倒(dao)立旋(xuan)轉，比90s看起來速度會更(geng)快。

4、AIRPLANES：風(feng)車加上雙(shuang)手(shou)向兩旁(pang)盡量伸(shen)展高到你可以抓住(zhu)它們。

5、AIRSWIPES：即360，雙手(shou)交替使(shi)身(shen)體旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)，俗稱小回(hui)環(huan)，和大(da)回(hui)環(huan)不同之處是一(yi)只(zhi)腳(jiao)是碰(peng)地(di)的。開始時，雙手(shou)雙腳(jiao)都放(fang)在地(di)上(shang)，臉朝上(shang)。一(yi)只(zhi)手(shou)支撐住身(shen)體的重量腳(jiao)往上(shang)踢然后旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)，在腳(jiao)著(zhu)地(di)前(qian)另(ling)一(yi)只(zhi)手(shou)先著(zhu)地(di)。如果做的正確的話(hua)應(ying)該整個身(shen)體都能旋(xuan)轉(zhuan)(zhuan)到。

6、APPLEJACKS：一個最基本的(de)動(dong)作向(xiang)其(qi)它b-boy挑(tiao)戰尬舞。雙腳蹲下，背向(xiang)后(hou)仰(yang)雙手支撐，然后(hou)一只(zhi)腳向(xiang)空中踢，踢的(de)越(yue)高越(yue)好，然后(hou)雙腳向(xiang)后(hou)跳躍，重復。

7、BACKSPIN：背(bei)轉(zhuan)，利用背(bei)部作旋轉(zhuan)的(de)表演。所(suo)有的(de)重量平衡在背(bei)的(de)上半部，腳(jiao)縮起來盡量靠(kao)近身體。旋轉(zhuan)的(de)要訣(jue)就是雙(shuang)腳(jiao)在空中做圓形的(de)劃(hua)動(dong)（俗(su)稱(cheng)背(bei)旋）。

8、BACK SWIPE：和airswipe是相同(tong)，但(dan)是除了當你的腳在一(yi)半的時候加進來，你改變方向回到開始(shi)時的動(dong)作。

9、BRONCO：先從腳(jiao)開(kai)始，然(ran)后是(shi)只(zhi)有(you)一(yi)只(zhi)手(shou)向下，腳(jiao)往后踢然(ran)后腳(jiao)又再次放下，重(zhong)復所有(you)的動作。

10、FLOAT：飛機撐

11、BELLYMILL：就像(xiang)風車(che)一樣，不同的是他(ta)不是用手或用頭去(qu)轉，而是用胃(wei)（肚(du)皮）。

12、BHUDDA：和UFO類似，除了膝蓋是在伸直的(de)雙(shuang)手(shou)中(zhong)，然(ran)后雙(shuang)腳是離開(kai)地面的(de)。

13、BUNNY HOP：類似像flare，不同的是雙腳(jiao)在身前伸直向上，然(ran)后轉圈上下(xia)跳(tiao)動。

14、CANNOABALL：在cannonbal的動作中雙(shuang)手環抱著膝蓋。

15、CRAZY LEGS：就像air swipes，但不只做(zuo)一(yi)個。作air swipes一(yi)次(ci)又一(yi)次(ci)且(qie)動作中(zhong)間不停頓。

16、CRICKETS：一個幾乎和hand glide相同的旋(xuan)轉(zhuan)動(dong)作(zuo)，除了當旋(xuan)轉(zhuan)的手(shou)(shou)離開(kai)地面旋(xuan)轉(zhuan)又重回(hui)地面時，會有偶(ou)而重量(liang)轉(zhuan)變成為(wei)推擠手(shou)(shou)。如果做的好，看(kan)起來(lai)就像是(shi)連續的旋(xuan)轉(zhuan)動(dong)作(zuo)。

霹靂舞都有什么動作

1、上搖滾

上搖(yao)滾是一(yi)種(zhong)類似武打(da)的舞蹈動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)，是一(yi)種(zhong)表意動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)，也就是象征性的動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)。基(ji)本動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)有：抓取、恥笑(xiao)、大笑(xiao)、狂笑(xiao)、將對手(shou)的動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)扔還給他等。

這(zhe)些動(dong)作(zuo)不是(shi)生活中(zhong)的動(dong)作(zuo)，而(er)是(shi)舞蹈化了的人體(ti)動(dong)作(zuo)，姿態比較優美(mei)，表意性很(hen)強，而(er)且，動(dong)作(zuo)與音樂節奏又要協調一致。

2、布瑞克

布瑞克是一系列舞蹈基本動(dong)作組合的總名稱，布瑞克要(yao)(yao)求(qiu)舞者的形(xing)體具有良好的柔韌(ren)性，并要(yao)(yao)求(qiu)舞者腿部肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)、手臂肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)以及腰腹肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)要(yao)(yao)發達有力。

3、地面搖滾舞

是指(zhi)舞者用一只手支撐于地，然(ran)后形體斜傾(qing)或后抑(yi)，腳、腿在地板上做快速碎(sui)步(bu)圓圈(quan)爬行動(dong)作(zuo)，或雙(shuang)腳邊做旋轉(zhuan)邊時而踢出單腿或雙(shuang)腿等(deng)動(dong)作(zuo)。

4、手滑

是人(ren)體(ti)在支(zhi)撐(cheng)于胯間的單手臂肘上(shang)進行(xing)水(shui)平(ping)旋(xuan)轉的動(dong)作。動(dong)作時，身體(ti)先蹲下，左手臂置于胯間，然后(hou)用右手幫助身體(ti)在左肘上(shang)平(ping)衡，為使(shi)身體(ti)保(bao)持平(ping)衡，舞(wu)者雙(shuang)腿可彎曲膝(xi)蓋，稍(shao)稍(shao)岔開。接著(zhu)右手用力推轉，使(shi)雙(shuang)腿能夠甩(shuai)動(dong)起來(lai)并幫助身體(ti)旋(xuan)轉，最后(hou)以后(hou)背著(zhu)地結束旋(xuan)轉。

5、背旋

是舞者(zhe)蜷曲身體，雙手抱住(zhu)雙腿(tui)，以(yi)(yi)肩(jian)背(bei)為(wei)軸點(dian)進行(xing)的旋(xuan)轉(zhuan)動作。具(ju)體做(zuo)法：舞者(zhe)先左(zuo)手撐地坐(zuo)在(zai)地扳(ban)上，雙腿(tui)蜷曲，右手幫助右腿(tui)甩(shuai)擺在(zai)左(zuo)腿(tui)上方，同時身體蜷曲，雙手將腿(tui)抱住(zhu)，以(yi)(yi)肩(jian)背(bei)為(wei)軸點(dian)開始旋(xuan)轉(zhuan)。

6、肘旋

以肘(zhou)為獨點進(jin)行(xing)的(de)身體(ti)旋轉(zhuan)動作。動作時，雙手(shou)(shou)先撐地(di)，彎曲身體(ti)，兩(liang)腳蹬地(di)，雙手(shou)(shou)做倒立狀，然后，一手(shou)(shou)撐地(di)，另(ling)一只胳膊(bo)肘(zhou)著(zhu)地(di)，使身體(ti)重心移(yi)向(xiang)肘(zhou)部，保持(chi)身體(ti)平衡(heng)，再用手(shou)(shou)推地(di)助力(li)使身體(ti)旋轉(zhuan)起(qi)來。

7、膝旋

以膝(xi)蓋為(wei)軸點進行的(de)身(shen)體(ti)旋(xuan)轉(zhuan)動作。動作時，先單膝(xi)著地(di)(di)，雙手(shou)扶地(di)(di)，另一條(tiao)腿向后(hou)蹬直，重心移在跪的(de)膝(xi)蓋上，然后(hou)，雙手(shou)推(tui)地(di)(di)助力使身(shen)體(ti)旋(xuan)轉(zhuan)，身(shen)體(ti)旋(xuan)轉(zhuan)時，雙手(shou)要離(li)開地(di)(di)面。

8、頭旋

以頭(tou)部(bu)為軸點，身(shen)體(ti)(ti)倒(dao)立(li)進(jin)行的旋轉動(dong)作。動(dong)作時，先(xian)蹲下(xia)，雙手(shou)與(yu)頭(tou)著地，彎腿，然后(hou)雙手(shou)撐(cheng)地，身(shen)體(ti)(ti)倒(dao)立(li)，頭(tou)部(bu)著地，兩腿分開(kai)，前腿彎曲，后(hou)腿弓(gong)步形，以保持身(shen)體(ti)(ti)平衡。然后(hou)雙手(shou)推(tui)地助力恢身(shen)體(ti)(ti)旋轉。

9、飛機式旋轉

是以膝蓋為軸點進行的(de)身(shen)(shen)體旋(xuan)(xuan)轉動作，但它與“膝旋(xuan)(xuan)”不(bu)同的(de)是，旋(xuan)(xuan)轉中，舞者后腿雖蹬直，雙臂向兩側(ce)平伸，控制身(shen)(shen)體，以保(bao)持平衡(heng)。

10、直升機

是(shi)由(you)三人(ren)一塊(kuai)表演(yan)的(de)旋轉(zhuan)動(dong)作，一人(ren)做(zuo)旋軸(zhou)，另二人(ren)做(zuo)螺旋槳，具體(ti)動(dong)作時，做(zuo)旋轉(zhuan)軸(zhou)的(de)人(ren)先蹲下，第(di)二人(ren)騎(qi)在肩上，旋轉(zhuan)軸(zhou)抱住第(di)二人(ren)大腿起立，第(di)二人(ren)雙膝(xi)繃(beng)直(zhi)，雙手向兩側(ce)平伸，第(di)三人(ren)身體(ti)夾掛在第(di)二人(ren)雙腿間，雙手抱腳，然后(hou)旋軸(zhou)以(yi)小碎搓(cuo)步開(kai)始旋轉(zhuan)。