breaking需要什么基礎

1、倒立

倒立是breaking中(zhong)很重要(yao)的(de)基(ji)本功，很多freeze（定格動作）和(he)powermove（大地(di)板）都是(shi)建立在倒(dao)立的(de)基(ji)礎上。倒(dao)立需要(yao)注意手臂用力(li)頂地(di)，雙肩鎖緊，雙腿繃直，腰腹吸(xi)住身體不要(yao)讓自己(ji)掉下來，初學(xue)者可以先練習貼墻倒(dao)立。

2、律動

律(lv)動(dong)也是(shi)breaking中必(bi)不(bu)(bu)可(ke)少的(de)一環。我(wo)們跳breaking是(shi)在跳舞(wu)(wu)，是(shi)需要跟著音(yin)樂的(de)律(lv)動(dong)、踩準(zhun)(zhun)音(yin)樂的(de)節(jie)拍。如果離開音(yin)樂，那就(jiu)更像是(shi)在做體操而不(bu)(bu)是(shi)跳舞(wu)(wu)了。律(lv)動(dong)感(gan)可(ke)以平時(shi)多多聽breaking舞(wu)(wu)曲(qu)，找準(zhun)(zhun)音(yin)樂的(de)節(jie)拍做定量(liang)的(de)toprock練習。

3、Footwalk

Footwalk（小地板）是很能表明(ming)一位B-boy、B-girl自身風格的(de)(de)舞步。在學(xue)(xue)習前期，我(wo)們要把(ba)六步之類(lei)基礎的(de)(de)Footwalk練習的(de)(de)非常(chang)熟練，然后(hou)平時可(ke)以多(duo)多(duo)看(kan)大神的(de)(de)視頻，學(xue)(xue)習別人Footwalk的(de)(de)新走法或各(ge)種流暢的(de)(de)連接。

4、Freeze

Freeze是街(jie)舞(wu)breaking中的定格動作，我們一般常見(jian)的nike之類(lei)的，就屬于freeze。它(ta)需要舞(wu)者(zhe)具備一定的身體機(ji)能，初學者(zhe)可以先(xian)多練三(san)級等基礎freeze，等技術成(cheng)熟后再攻(gong)克高(gao)難度freeze。

5、Powermove

Powermove就(jiu)是breaking里面的大招了。Powermove很難，需要(yao)舞者花上(shang)足夠的時間刻苦練習才能掌(zhang)握，它沒有別的技巧，也(ye)沒有捷徑，就(jiu)是一個(ge)字練！百度(du)一搜有很多powermove的教程，想學(xue)的同學(xue)學(xue)習一下要(yao)領，再找塊空地開練吧！

breaking基本入門舞步

1、baby freeze：三角撐

2、1990s：B-boy倒立且旋(xuan)轉，然(ran)后(hou)隨著(zhu)身(shen)體重量的移(yi)轉由(you)一只(zhi)手(shou)換到(dao)另一只(zhi)手(shou)做動作，做到(dao)腳著(zhu)地(di)為(wei)止（俗稱手(shou)轉）。

3、2000s：雙手倒立(li)旋轉，比(bi)90s看起來速度會更(geng)快。

4、AIRPLANES：風車加上雙(shuang)手向(xiang)兩旁盡量伸(shen)展高到你可以抓住(zhu)它們。

5、AIRSWIPES：即360，雙手交替使身(shen)體旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)，俗稱小(xiao)回環，和大回環不同之處是一只(zhi)腳是碰地(di)的(de)。開始(shi)時，雙手雙腳都放在地(di)上(shang)，臉朝上(shang)。一只(zhi)手支撐住身(shen)體的(de)重量腳往上(shang)踢然后旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)，在腳著地(di)前另一只(zhi)手先著地(di)。如果做的(de)正確的(de)話應(ying)該整個身(shen)體都能旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)到。

6、APPLEJACKS：一個(ge)最基本(ben)的(de)動作向(xiang)其它(ta)b-boy挑(tiao)戰尬舞。雙(shuang)腳(jiao)蹲下，背向(xiang)后(hou)仰(yang)雙(shuang)手支撐，然(ran)后(hou)一只腳(jiao)向(xiang)空中踢，踢的(de)越高越好，然(ran)后(hou)雙(shuang)腳(jiao)向(xiang)后(hou)跳躍，重復。

7、BACKSPIN：背(bei)轉(zhuan)，利用(yong)背(bei)部作旋轉(zhuan)的表演。所有的重量平(ping)衡在背(bei)的上半部，腳(jiao)縮(suo)起來(lai)盡量靠近身(shen)體。旋轉(zhuan)的要(yao)訣(jue)就是(shi)雙(shuang)腳(jiao)在空(kong)中做圓形的劃動(dong)（俗稱背(bei)旋）。

8、BACK SWIPE：和airswipe是相同，但是除了當(dang)你(ni)的(de)(de)腳在一半的(de)(de)時(shi)候加進來，你(ni)改變方向回到開始(shi)時(shi)的(de)(de)動作。

9、BRONCO：先(xian)從腳開始，然后(hou)(hou)是只有一只手向下，腳往后(hou)(hou)踢(ti)然后(hou)(hou)腳又再次(ci)放下，重(zhong)復所(suo)有的動作。

10、FLOAT：飛機撐

11、BELLYMILL：就(jiu)像(xiang)風車一樣，不同(tong)的是(shi)(shi)他不是(shi)(shi)用手(shou)或(huo)用頭去(qu)轉，而是(shi)(shi)用胃(wei)（肚皮）。

12、BHUDDA：和UFO類似，除了膝蓋是在(zai)伸直的雙手中，然后雙腳是離開地面(mian)的。

13、BUNNY HOP：類(lei)似(si)像flare，不同的是雙(shuang)腳在身前伸直向上，然(ran)后轉圈上下跳動。

14、CANNOABALL：在cannonbal的動作中雙手環抱著(zhu)膝蓋(gai)。

15、CRAZY LEGS：就(jiu)像(xiang)air swipes，但(dan)不只(zhi)做(zuo)一個。作air swipes一次(ci)又一次(ci)且動作中間不停頓。

16、CRICKETS：一(yi)個幾(ji)乎和hand glide相同的(de)旋轉(zhuan)動作(zuo)，除了(le)當旋轉(zhuan)的(de)手(shou)(shou)離開地面旋轉(zhuan)又重(zhong)回(hui)地面時，會有偶(ou)而(er)重(zhong)量轉(zhuan)變成為推擠(ji)手(shou)(shou)。如(ru)果(guo)做的(de)好，看起來(lai)就像是連續的(de)旋轉(zhuan)動作(zuo)。

霹靂舞都有什么動作

1、上搖滾

上(shang)搖滾(gun)是一(yi)種類(lei)似武打的舞蹈動作(zuo)(zuo)(zuo)，是一(yi)種表意動作(zuo)(zuo)(zuo)，也就是象(xiang)征性(xing)的動作(zuo)(zuo)(zuo)。基本動作(zuo)(zuo)(zuo)有：抓取、恥笑(xiao)(xiao)、大笑(xiao)(xiao)、狂笑(xiao)(xiao)、將對手的動作(zuo)(zuo)(zuo)扔還給他等。

這些(xie)動作不是(shi)生活中的(de)動作，而是(shi)舞蹈化了的(de)人體動作，姿(zi)態比較優美，表(biao)意性(xing)很強，而且，動作與音樂節奏又要協調一(yi)致(zhi)。

2、布瑞克

布瑞克是一系列舞蹈基本動作組合(he)的總名稱，布(bu)瑞克要(yao)求舞者的形體具(ju)有良(liang)好的柔韌性，并(bing)要(yao)求舞者腿部肌肉、手臂肌肉以及(ji)腰腹肌肉要(yao)發(fa)達(da)有力(li)。

3、地面搖滾舞

是指舞(wu)者用一(yi)只手(shou)支(zhi)撐于地(di)，然后(hou)形體斜傾(qing)或后(hou)抑，腳(jiao)、腿在(zai)地(di)板(ban)上做(zuo)快(kuai)速碎步圓圈爬行動(dong)作，或雙(shuang)(shuang)腳(jiao)邊做(zuo)旋轉邊時(shi)而踢出單(dan)腿或雙(shuang)(shuang)腿等(deng)動(dong)作。

4、手滑

是人(ren)體(ti)在(zai)支(zhi)撐于胯間的單(dan)手(shou)臂(bei)(bei)肘上進(jin)行水平(ping)旋轉的動(dong)(dong)作(zuo)。動(dong)(dong)作(zuo)時，身(shen)體(ti)先蹲下，左(zuo)手(shou)臂(bei)(bei)置(zhi)于胯間，然(ran)后用右(you)手(shou)幫助身(shen)體(ti)在(zai)左(zuo)肘上平(ping)衡，為使(shi)身(shen)體(ti)保持平(ping)衡，舞者(zhe)雙腿(tui)(tui)可彎曲膝蓋，稍稍岔(cha)開。接(jie)著右(you)手(shou)用力(li)推轉，使(shi)雙腿(tui)(tui)能夠甩動(dong)(dong)起(qi)來并幫助身(shen)體(ti)旋轉，最后以(yi)后背著地結(jie)束旋轉。

5、背旋

是舞(wu)者(zhe)蜷曲身(shen)體(ti)(ti)(ti)，雙(shuang)手抱住雙(shuang)腿(tui)，以肩背為(wei)軸點進(jin)行的旋(xuan)轉動作(zuo)。具體(ti)(ti)(ti)做法：舞(wu)者(zhe)先左手撐地坐在(zai)地扳(ban)上(shang)，雙(shuang)腿(tui)蜷曲，右手幫助右腿(tui)甩擺在(zai)左腿(tui)上(shang)方(fang)，同時身(shen)體(ti)(ti)(ti)蜷曲，雙(shuang)手將腿(tui)抱住，以肩背為(wei)軸點開始旋(xuan)轉。

6、肘旋

以肘(zhou)為獨點(dian)進行的身(shen)體旋轉動(dong)(dong)作。動(dong)(dong)作時，雙手(shou)先撐地，彎曲身(shen)體，兩腳蹬地，雙手(shou)做倒立(li)狀，然后，一手(shou)撐地，另一只(zhi)胳膊肘(zhou)著地，使(shi)身(shen)體重心移向肘(zhou)部(bu)，保持身(shen)體平(ping)衡，再用(yong)手(shou)推地助力使(shi)身(shen)體旋轉起(qi)來(lai)。

7、膝旋

以(yi)膝(xi)蓋(gai)(gai)為軸(zhou)點(dian)進(jin)行的身(shen)(shen)體(ti)旋轉(zhuan)動作。動作時，先單(dan)膝(xi)著地(di)，雙(shuang)手(shou)扶地(di)，另一(yi)條腿向后(hou)蹬(deng)直(zhi)，重心移在跪(gui)的膝(xi)蓋(gai)(gai)上(shang)，然后(hou)，雙(shuang)手(shou)推地(di)助力使身(shen)(shen)體(ti)旋轉(zhuan)，身(shen)(shen)體(ti)旋轉(zhuan)時，雙(shuang)手(shou)要離開地(di)面。

8、頭旋

以(yi)頭(tou)(tou)部(bu)為(wei)軸點，身(shen)(shen)體倒立進(jin)行的(de)旋轉動作(zuo)。動作(zuo)時，先蹲下，雙手與頭(tou)(tou)著(zhu)地(di)，彎腿(tui)，然后(hou)雙手撐(cheng)地(di)，身(shen)(shen)體倒立，頭(tou)(tou)部(bu)著(zhu)地(di)，兩(liang)腿(tui)分開，前腿(tui)彎曲，后(hou)腿(tui)弓步形(xing)，以(yi)保(bao)持身(shen)(shen)體平衡(heng)。然后(hou)雙手推地(di)助力恢身(shen)(shen)體旋轉。

9、飛機式旋轉

是(shi)以(yi)膝(xi)蓋為軸點進行(xing)的身(shen)體(ti)旋轉動作(zuo)，但它與“膝(xi)旋”不同的是(shi)，旋轉中，舞者后(hou)腿雖蹬直，雙臂向兩側(ce)平伸，控制身(shen)體(ti)，以(yi)保持(chi)平衡。

10、直升機

是由(you)三人(ren)(ren)一塊表演(yan)的旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)動作(zuo)，一人(ren)(ren)做(zuo)(zuo)旋(xuan)(xuan)軸，另(ling)二(er)(er)人(ren)(ren)做(zuo)(zuo)螺旋(xuan)(xuan)槳，具體動作(zuo)時(shi)，做(zuo)(zuo)旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)軸的人(ren)(ren)先蹲下(xia)，第(di)(di)(di)二(er)(er)人(ren)(ren)騎在肩上，旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)軸抱住(zhu)第(di)(di)(di)二(er)(er)人(ren)(ren)大腿(tui)起立，第(di)(di)(di)二(er)(er)人(ren)(ren)雙(shuang)(shuang)(shuang)膝繃直，雙(shuang)(shuang)(shuang)手(shou)向兩(liang)側(ce)平伸，第(di)(di)(di)三人(ren)(ren)身(shen)體夾掛在第(di)(di)(di)二(er)(er)人(ren)(ren)雙(shuang)(shuang)(shuang)腿(tui)間，雙(shuang)(shuang)(shuang)手(shou)抱腳(jiao)，然后旋(xuan)(xuan)軸以小碎搓步開始(shi)旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)。