花粉的功效與作用

花粉作(zuo)(zuo)用廣泛(fan)，作(zuo)(zuo)為(wei)一種營養最(zui)全面的食療(liao)佳(jia)品，具(ju)有強(qiang)體力、增精神、迅(xun)速消除疲勞、美容(rong)和抗衰老等作(zuo)(zuo)用”。具(ju)體說來，它具(ju)有以下幾種功(gong)能：

1、增強(qiang)人(ren)體(ti)(ti)綜合(he)免疫功能(neng)。花(hua)粉多(duo)(duo)糖能(neng)激活巨噬細胞的(de)吞噬活動，提高(gao)人(ren)體(ti)(ti)抗病能(neng)力(li)。增強(qiang)體(ti)(ti)質、消除疲(pi)勞、提高(gao)機體(ti)(ti)免疫力(li)。國外許多(duo)(duo)運動員經常食用花(hua)粉，國家體(ti)(ti)委正式(shi)將花(hua)粉定為我國運動員的(de)保健食品。

2、防衰老、美(mei)容作用。蜂花(hua)粉屬(shu)營(ying)養(yang)性(xing)的(de)(de)美(mei)容化妝品，花(hua)粉中(zhong)(zhong)的(de)(de)VE、超氧化歧化酶（SOD）、硒等(deng)成分(fen)能滋潤(run)營(ying)養(yang)肌(ji)膚(fu)，恢(hui)復(fu)皮(pi)膚(fu)的(de)(de)彈性(xing)和光潔。花(hua)粉中(zhong)(zhong)的(de)(de)肌(ji)醇可使白(bai)發變(bian)黑(hei)(hei)，脫發漸(jian)生，保(bao)持頭發烏(wu)黑(hei)(hei)亮麗。

3、防(fang)治腦心(xin)血管疾病。花粉中的(de)(de)黃酮類化合物(wu)能有效(xiao)清(qing)除血管壁上脂(zhi)肪的(de)(de)沉(chen)積，從而起軟化血管和降血脂(zhi)的(de)(de)作用。

4、調節神(shen)經系統(tong)，促進睡眠(mian)。

5、防治前(qian)列(lie)腺(xian)疾(ji)病。花粉(fen)是(shi)前(qian)列(lie)腺(xian)炎的克(ke)星，以油(you)(you)菜(cai)花粉(fen)效果最(zui)佳。治前(qian)列(lie)腺(xian)疾(ji)病前(qian)列(lie)康就是(shi)以花粉(fen)為原料的。推薦用(yong)洋槐花蜂蜜配積(ji)安(an)堂(tang)油(you)(you)菜(cai)花粉(fen)效果最(zui)好，這(zhe)是(shi)天然(ran)治療前(qian)列(lie)腺(xian)病好的。

6、減肥(fei)。服(fu)用蜂(feng)花粉可(ke)以吸(xi)收足夠的(de)(de)(de)營養，造成飽食(shi)感。同時，花粉中(zhong)的(de)(de)(de)卵(luan)磷(lin)脂(zhi)可(ke)燃燒過剩的(de)(de)(de)脂(zhi)肪，達到減肥(fei)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。

7、調節腸胃功能。花粉有許多殺菌(jun)成分(fen)，能殺滅(mie)大腸桿菌(jun)等，并能防治便秘。

8、保肝(gan)護肝(gan)。花粉中的黃酮類化(hua)合物同樣可防止脂肪在(zai)肝(gan)上的沉積。

9、輔助治療其他疾病。花(hua)粉對貧(pin)血、糖尿(niao)病、改善記憶力、更年(nian)期障礙(ai)等有較好效果。

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花粉怎么吃

1、食用方法

（1）直(zhi)接(jie)(jie)食(shi)(shi)用。即將(jiang)花(hua)粉(fen)直(zhi)接(jie)(jie)人口食(shi)(shi)用。方(fang)法(fa)是(shi)(shi)將(jiang)干(gan)粉(fen)直(zhi)接(jie)(jie)倒(dao)入口中，然后用不(bu)高(gao)于40℃的溫開水送服(fu)。這(zhe)種方(fang)法(fa)可(ke)能開始有些(xie)不(bu)習慣，食(shi)(shi)用幾(ji)次后便(bian)可(ke)適應，這(zhe)是(shi)(shi)最方(fang)便(bian)最簡單的方(fang)法(fa)。此外，還有花(hua)粉(fen)膠囊、花(hua)粉(fen)片劑(ji)、復方(fang)花(hua)粉(fen)制劑(ji)、花(hua)粉(fen)口服(fu)液(ye)等加工產品，也是(shi)(shi)直(zhi)接(jie)(jie)食(shi)(shi)用的。

（2）混合食用。即將花粉與蜂蜜（或白砂糖濃水）按(an)1：1-2比例攪(jiao)拌均勻(yun)，以減少(shao)原花粉的異味，使口感好，再用(yong)溫開水送服。有(you)(you)的將花粉調在(zai)稀粥(zhou)中(zhong)食用(yong)，也很 方便，但(dan)應(ying)注稀粥(zhou)的溫度不能高于40℃；有(you)(you)的放入牛奶、飲(yin)料中(zhong)同飲(yin)，也可浸酒同飲(yin)。但(dan)應(ying)注意，勿將花粉高溫加熱(re)，如(ru)為(wei)干(gan)燥(zao)的硬團塊，食用(yong)前(qian)可先(xian)用(yong)溫開水浸泡至軟或搗碎后食用(yong)。

2、食用時間

實踐(jian)表明(ming)，最(zui)好的食(shi)用(yong)(yong)時間是每日(ri)早飯(fan)前15～30分(fen)鐘(zhong)空(kong)腹食(shi)用(yong)(yong)，因為空(kong)腹容(rong)易吸收。治療劑量較大(da)，最(zui)好分(fen)2～3次(ci)食(shi)用(yong)(yong)，第一(yi)次(ci)在(zai)早飯(fan)前，第二、三次(ci)在(zai)午飯(fan)或晚飯(fan)前15～30分(fen)鐘(zhong)食(shi)用(yong)(yong)，也可(ke)在(zai)臨睡前食(shi)用(yong)(yong)一(yi)次(ci)。兒(er)童食(shi)用(yong)(yong)花粉最(zui)好分(fen)2～3次(ci)。

3、食用周期

根據國內外(wai)療(liao)效(xiao)實踐觀(guan)察，用(yong)于(yu)治療(liao)，最少也得食(shi)用(yong)花粉1～2周，一(yi)(yi)般(ban)(ban)應(ying)持續食(shi)用(yong)15～30天為(wei)一(yi)(yi)個(ge)療(liao)程，才能(neng)收(shou)到較好效(xiao)果，因為(wei)花粉食(shi)療(liao)作(zuo)用(yong)比較慢，不可(ke)能(neng)立(li)竿見影。有些疑(yi)難病(bing)或慢性病(bing)甚至要持續食(shi)用(yong)幾個(ge)月或更長的時(shi)間。如果作(zuo)為(wei)一(yi)(yi)般(ban)(ban)的強身健體(ti)，增(zeng)強身體(ti)素質，就不必嚴格按上述的要求，有條(tiao)件(jian)的可(ke)以經常食(shi)用(yong)，只是食(shi)用(yong)量少些而(er)已(yi)。

食用花粉注意事項

1、劑量問題：對于健康人及亞健康狀態的人吃保健量3粒，2-3次/日,對于癥狀明顯的亞健康狀態的人劑量可適量加大，4-6粒/次，2-3次/日，待癥狀消失后再改保健量。對于有(you)病(bing)的人服用時，劑量因(yin)人而異，因(yin)病(bing)而異，邊觀察邊做(zuo)適當(dang)調整，如糖尿(niao)病(bing)、前(qian)列腺肥大的人，劑量可稍偏大，對于體弱的老年人或剛手(shou)術過(guo)后的人要從小(xiao)劑量開始，逐漸適應(ying)。

2、歷代醫學文獻中未見有過敏的記載，但個體之間(jian)會有一定差異，為了慎(shen)重起(qi)見，開始食用(yong)(yong)階段，每日1－3粒(li)試用(yong)(yong)，無過敏癥(zheng)狀后(hou)，再逐漸(jian)加(jia)量。

3、服用時水不要(yao)太熱，以免破壞(huai)活性物質，水溫不要(yao)超(chao)過40度。

4、在陰涼干燥處存放，包(bao)裝一旦打開，請按(an)時吃(chi)完，精制破壁松花粉開蓋后，1－2周內盡快(kuai)吃(chi)完，以免營養成分(fen)被氧化。

5、松花粉(fen)是藥(yao)食兩(liang)用保健(jian)品，起(qi)作用時間因人因病有(you)所不同，如便秘一周左右(you)，胃腸疾病4-6周，痤瘡二個(ge)月左右(you)，前(qian)列(lie)腺肥大三個(ge)月左右(you)，當然也有(you)個(ge)體(ti)差異。

6、對于有慢性(xing)病的(de)同(tong)志(zhi)需(xu)長期服(fu)用(yong)者，要(yao)建立效(xiao)果(guo)登記卡，要(yao)追蹤觀察，了解(jie)服(fu)用(yong)情況及服(fu)后效(xiao)果(guo)反應(ying)，對于效(xiao)果(guo)不(bu)明顯的(de)要(yao)幫助尋找原(yuan)因，如(ru)最近的(de)心情、飲食情況、天氣(qi)變化、有無新的(de)病癥等(deng)，然后再(zai)調整(zheng)服(fu)用(yong)劑量(liang)。要(yao)全方位的(de)保(bao)健，才能(neng)提高(gao)療效(xiao)。

7、花(hua)粉需要冷凍保存。