花粉的功效與作用

花粉作用廣泛，作為(wei)一種營養(yang)最全面的食療佳品，具(ju)有強體力、增精神、迅速消除疲勞、美(mei)容和抗衰老等(deng)作用”。具(ju)體說來，它具(ju)有以下幾(ji)種功(gong)能(neng)：

1、增(zeng)強人(ren)體(ti)(ti)綜(zong)合免(mian)疫功能(neng)。花粉多糖能(neng)激活巨噬細胞的(de)吞(tun)噬活動，提(ti)高人(ren)體(ti)(ti)抗(kang)病能(neng)力(li)。增(zeng)強體(ti)(ti)質、消除疲(pi)勞、提(ti)高機(ji)體(ti)(ti)免(mian)疫力(li)。國(guo)外許多運動員(yuan)經常食用花粉，國(guo)家體(ti)(ti)委正式將花粉定為我國(guo)運動員(yuan)的(de)保健(jian)食品(pin)。

2、防衰老、美容作(zuo)用。蜂花粉(fen)屬營養性(xing)的美容化(hua)妝品，花粉(fen)中(zhong)(zhong)的VE、超氧化(hua)歧(qi)化(hua)酶（SOD）、硒等成分能滋潤營養肌膚(fu)，恢復(fu)皮膚(fu)的彈性(xing)和光潔。花粉(fen)中(zhong)(zhong)的肌醇可使白發(fa)變(bian)黑，脫(tuo)發(fa)漸生(sheng)，保持(chi)頭發(fa)烏黑亮麗。

3、防治(zhi)腦心血管(guan)(guan)疾病。花(hua)粉中的(de)(de)黃酮類(lei)化合物能有效清除血管(guan)(guan)壁上(shang)脂肪的(de)(de)沉積，從而起軟化血管(guan)(guan)和降(jiang)血脂的(de)(de)作用。

4、調節神經(jing)系統，促進睡(shui)眠。

5、防(fang)治(zhi)前列腺疾(ji)病(bing)。花(hua)粉(fen)是(shi)前列腺炎的(de)克星，以油菜(cai)花(hua)粉(fen)效(xiao)果最佳。治(zhi)前列腺疾(ji)病(bing)前列康就是(shi)以花(hua)粉(fen)為原料的(de)。推薦用洋槐花(hua)蜂(feng)蜜(mi)配積安堂油菜(cai)花(hua)粉(fen)效(xiao)果最好，這是(shi)天然治(zhi)療前列腺病(bing)好的(de)。

6、減(jian)(jian)肥(fei)。服(fu)用蜂花粉可(ke)以吸收足夠(gou)的(de)(de)營養，造成飽食感。同時，花粉中的(de)(de)卵磷脂可(ke)燃(ran)燒過剩的(de)(de)脂肪，達到(dao)減(jian)(jian)肥(fei)的(de)(de)目的(de)(de)。

7、調(diao)節腸胃功能(neng)。花粉(fen)有許多殺(sha)菌(jun)成(cheng)分，能(neng)殺(sha)滅大腸桿菌(jun)等(deng)，并(bing)能(neng)防治便秘。

8、保肝(gan)護肝(gan)。花粉中的(de)黃酮類(lei)化合物同樣可防止(zhi)脂(zhi)肪在(zai)肝(gan)上(shang)的(de)沉(chen)積(ji)。

9、輔助(zhu)治療其(qi)他疾病。花粉對貧血、糖尿病、改(gai)善記憶(yi)力、更年期(qi)障礙等有較好效果。

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花粉怎么吃

1、食用方法

（1）直接(jie)食用。即將花(hua)粉(fen)(fen)直接(jie)人口(kou)食用。方法是將干粉(fen)(fen)直接(jie)倒入口(kou)中，然后用不高于40℃的溫開水(shui)送(song)服。這種方法可能(neng)開始有(you)些不習慣，食用幾(ji)次后便可適(shi)應，這是最(zui)方便最(zui)簡單的方法。此(ci)外，還(huan)有(you)花(hua)粉(fen)(fen)膠囊、花(hua)粉(fen)(fen)片劑、復方花(hua)粉(fen)(fen)制(zhi)劑、花(hua)粉(fen)(fen)口(kou)服液等加工產品，也是直接(jie)食用的。

（2）混合食用。即將花粉與蜂蜜（或白砂糖(tang)濃水(shui)）按1：1-2比(bi)例攪拌均勻(yun)，以(yi)減少(shao)原花粉(fen)(fen)的(de)異味，使口感好，再用(yong)(yong)溫(wen)開水(shui)送服。有的(de)將花粉(fen)(fen)調(diao)在稀粥(zhou)中食用(yong)(yong)，也很 方便，但(dan)(dan)應(ying)注稀粥(zhou)的(de)溫(wen)度不(bu)能高(gao)于(yu)40℃；有的(de)放入(ru)牛奶、飲(yin)料中同(tong)飲(yin)，也可(ke)浸酒同(tong)飲(yin)。但(dan)(dan)應(ying)注意，勿將花粉(fen)(fen)高(gao)溫(wen)加熱，如(ru)為干燥的(de)硬團塊，食用(yong)(yong)前可(ke)先用(yong)(yong)溫(wen)開水(shui)浸泡至(zhi)軟或搗碎后食用(yong)(yong)。

2、食用時間

實踐表明，最(zui)好(hao)的食(shi)用(yong)時間是每日早飯前15～30分鐘空腹(fu)食(shi)用(yong)，因為(wei)空腹(fu)容(rong)易吸(xi)收。治(zhi)療劑量(liang)較大，最(zui)好(hao)分2～3次(ci)食(shi)用(yong)，第一(yi)次(ci)在(zai)早飯前，第二、三次(ci)在(zai)午飯或晚飯前15～30分鐘食(shi)用(yong)，也可在(zai)臨睡前食(shi)用(yong)一(yi)次(ci)。兒童食(shi)用(yong)花粉最(zui)好(hao)分2～3次(ci)。

3、食用周期

根據(ju)國內外療(liao)效實踐(jian)觀察，用(yong)(yong)(yong)于治療(liao)，最少也得食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)花(hua)粉1～2周，一(yi)(yi)般應持(chi)續食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)15～30天為一(yi)(yi)個(ge)療(liao)程，才能收到較好效果(guo)，因為花(hua)粉食(shi)(shi)療(liao)作用(yong)(yong)(yong)比(bi)較慢(man)(man)，不可(ke)能立竿(gan)見(jian)影。有些疑難病(bing)或慢(man)(man)性病(bing)甚(shen)至要持(chi)續食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)幾個(ge)月或更長的時間。如果(guo)作為一(yi)(yi)般的強身健體，增強身體素質，就不必嚴格(ge)按(an)上(shang)述的要求，有條件的可(ke)以經常食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)，只是食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)量少些而已。

食用花粉注意事項

1、劑量問題：對于健康人及亞健康狀態的人吃保健量3粒，2-3次/日,對于癥狀明顯的亞健康狀態的人劑量可適量加大，4-6粒/次，2-3次/日，待癥狀消失后再改保健量。對于有病的人服用(yong)時，劑量因人而異，因病而異，邊觀察邊做適當調整，如糖尿病、前(qian)列(lie)腺肥大(da)的人，劑量可(ke)稍偏大(da)，對于體(ti)弱的老年人或剛手術過后的人要(yao)從小劑量開始，逐漸適應。

2、歷代醫學文獻中未見有(you)過(guo)敏的記(ji)載，但個體(ti)之間會有(you)一(yi)定差異，為了慎重起見，開始食用(yong)階段，每日1－3粒試用(yong)，無過(guo)敏癥狀后，再逐漸加量(liang)。

3、服用時水不(bu)要太熱(re)，以(yi)免破壞活性物(wu)質，水溫不(bu)要超(chao)過40度。

4、在陰涼干燥處(chu)存(cun)放，包裝一旦打開，請(qing)按時吃(chi)完，精制破壁松花粉(fen)開蓋(gai)后，1－2周內盡(jin)快吃(chi)完，以免營養成(cheng)分被氧化。

5、松(song)花(hua)粉是(shi)藥(yao)食(shi)兩(liang)用保健品，起作用時(shi)間因人(ren)因病有所不同，如(ru)便秘(mi)一周(zhou)左右，胃(wei)腸(chang)疾病4-6周(zhou)，痤瘡二個(ge)月左右，前列腺(xian)肥大三個(ge)月左右，當然也有個(ge)體差異。

6、對于有(you)慢(man)性病的同志需(xu)長期服(fu)用(yong)(yong)者，要(yao)建立(li)效果(guo)登記卡，要(yao)追蹤(zong)觀察，了解服(fu)用(yong)(yong)情(qing)況(kuang)(kuang)及服(fu)后效果(guo)反應，對于效果(guo)不明顯的要(yao)幫助(zhu)尋找原因，如最近(jin)的心情(qing)、飲食情(qing)況(kuang)(kuang)、天氣變化、有(you)無(wu)新的病癥等，然(ran)后再調整服(fu)用(yong)(yong)劑(ji)量(liang)。要(yao)全方(fang)位的保健，才(cai)能(neng)提高療效。

7、花粉需要冷(leng)凍(dong)保存(cun)。