花粉的功效與作用

花粉作(zuo)用廣泛，作(zuo)為一種營養最(zui)全面的食(shi)療佳品，具有(you)強體(ti)力、增精神、迅速消除(chu)疲勞(lao)、美容和抗衰老等作(zuo)用”。具體(ti)說來，它具有(you)以下幾種功(gong)能：

1、增強人(ren)體(ti)綜(zong)合免疫(yi)功能(neng)。花粉(fen)(fen)多(duo)糖能(neng)激活(huo)巨(ju)噬細胞的吞噬活(huo)動(dong)(dong)，提(ti)高人(ren)體(ti)抗病能(neng)力。增強體(ti)質、消(xiao)除(chu)疲勞、提(ti)高機體(ti)免疫(yi)力。國(guo)外許多(duo)運動(dong)(dong)員(yuan)經常食用(yong)花粉(fen)(fen)，國(guo)家體(ti)委正(zheng)式將花粉(fen)(fen)定為我國(guo)運動(dong)(dong)員(yuan)的保健食品。

2、防衰老(lao)、美容作用。蜂花(hua)粉(fen)屬(shu)營養性(xing)的(de)美容化(hua)妝品，花(hua)粉(fen)中(zhong)的(de)VE、超氧化(hua)歧化(hua)酶(mei)（SOD）、硒等成分(fen)能(neng)滋(zi)潤營養肌膚，恢復皮(pi)膚的(de)彈性(xing)和光潔(jie)。花(hua)粉(fen)中(zhong)的(de)肌醇可使白發(fa)變黑，脫發(fa)漸生，保持頭(tou)發(fa)烏黑亮麗。

3、防治(zhi)腦(nao)心血(xue)管(guan)疾病。花(hua)粉中的黃酮(tong)類化合(he)物能有效(xiao)清除血(xue)管(guan)壁上脂肪的沉積，從而起軟化血(xue)管(guan)和降血(xue)脂的作用。

4、調節神經系(xi)統，促進睡眠。

5、防治(zhi)前列(lie)腺(xian)(xian)疾病。花(hua)粉是前列(lie)腺(xian)(xian)炎的(de)克(ke)星，以油菜花(hua)粉效(xiao)果最(zui)佳。治(zhi)前列(lie)腺(xian)(xian)疾病前列(lie)康就是以花(hua)粉為原料(liao)的(de)。推薦(jian)用洋槐花(hua)蜂蜜(mi)配(pei)積安(an)堂(tang)油菜花(hua)粉效(xiao)果最(zui)好，這(zhe)是天然治(zhi)療前列(lie)腺(xian)(xian)病好的(de)。

6、減肥。服用蜂花粉可(ke)以吸收足夠的(de)營養，造(zao)成(cheng)飽(bao)食感。同時，花粉中的(de)卵磷脂(zhi)可(ke)燃燒過(guo)剩的(de)脂(zhi)肪，達到減肥的(de)目的(de)。

7、調(diao)節腸(chang)胃功能。花粉有許多殺(sha)菌(jun)成(cheng)分，能殺(sha)滅大腸(chang)桿菌(jun)等，并能防治便(bian)秘。

8、保肝(gan)護肝(gan)。花粉中的(de)黃酮類(lei)化(hua)合物同樣可防止脂肪在肝(gan)上的(de)沉積。

9、輔(fu)助(zhu)治(zhi)療(liao)其(qi)他疾(ji)病。花粉對貧血、糖尿(niao)病、改(gai)善(shan)記憶(yi)力、更年期障礙等有較好(hao)效果。

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花粉怎么吃

1、食用方法

（1）直接(jie)食用。即將花(hua)(hua)(hua)粉直接(jie)人口(kou)食用。方(fang)法(fa)是(shi)(shi)將干粉直接(jie)倒(dao)入(ru)口(kou)中(zhong)，然后(hou)用不(bu)高(gao)于(yu)40℃的溫開(kai)水(shui)送服(fu)(fu)。這(zhe)(zhe)種方(fang)法(fa)可能開(kai)始有些(xie)不(bu)習慣，食用幾次(ci)后(hou)便(bian)可適(shi)應，這(zhe)(zhe)是(shi)(shi)最方(fang)便(bian)最簡單的方(fang)法(fa)。此外，還有花(hua)(hua)(hua)粉膠囊、花(hua)(hua)(hua)粉片劑、復方(fang)花(hua)(hua)(hua)粉制(zhi)劑、花(hua)(hua)(hua)粉口(kou)服(fu)(fu)液等加工產品，也是(shi)(shi)直接(jie)食用的。

（2）混合食用。即將花粉與蜂蜜（或(huo)(huo)白砂(sha)糖濃水）按1：1-2比例攪拌(ban)均勻，以減少原花(hua)粉的(de)(de)異味，使(shi)口(kou)感好，再用溫(wen)(wen)開水送服。有(you)的(de)(de)將(jiang)花(hua)粉調在稀(xi)粥中(zhong)食用，也(ye)很 方便(bian)，但應(ying)注(zhu)稀(xi)粥的(de)(de)溫(wen)(wen)度不能高于40℃；有(you)的(de)(de)放入(ru)牛奶、飲(yin)料中(zhong)同(tong)飲(yin)，也(ye)可(ke)浸(jin)酒同(tong)飲(yin)。但應(ying)注(zhu)意(yi)，勿(wu)將(jiang)花(hua)粉高溫(wen)(wen)加熱，如為(wei)干燥的(de)(de)硬團塊，食用前可(ke)先(xian)用溫(wen)(wen)開水浸(jin)泡至(zhi)軟或(huo)(huo)搗(dao)碎(sui)后食用。

2、食用時間

實踐表(biao)明，最(zui)好的食用時(shi)間(jian)是每日早(zao)飯(fan)前(qian)(qian)15～30分(fen)鐘(zhong)空腹食用，因為(wei)空腹容易(yi)吸收。治療(liao)劑量較大，最(zui)好分(fen)2～3次(ci)(ci)食用，第一次(ci)(ci)在(zai)早(zao)飯(fan)前(qian)(qian)，第二、三(san)次(ci)(ci)在(zai)午飯(fan)或晚飯(fan)前(qian)(qian)15～30分(fen)鐘(zhong)食用，也可在(zai)臨睡(shui)前(qian)(qian)食用一次(ci)(ci)。兒(er)童食用花(hua)粉(fen)最(zui)好分(fen)2～3次(ci)(ci)。

3、食用周期

根據國(guo)內外療(liao)效實(shi)踐觀(guan)察，用(yong)(yong)于治療(liao)，最少也得食(shi)用(yong)(yong)花粉1～2周，一(yi)般應持續食(shi)用(yong)(yong)15～30天為(wei)一(yi)個療(liao)程，才(cai)能(neng)收到較好效果(guo)，因為(wei)花粉食(shi)療(liao)作(zuo)用(yong)(yong)比較慢，不(bu)可能(neng)立竿見影。有(you)些疑難病或慢性(xing)病甚(shen)至要(yao)持續食(shi)用(yong)(yong)幾個月或更長的時間(jian)。如果(guo)作(zuo)為(wei)一(yi)般的強身健體(ti)，增強身體(ti)素質，就(jiu)不(bu)必嚴格(ge)按上(shang)述的要(yao)求，有(you)條(tiao)件的可以經常食(shi)用(yong)(yong)，只是食(shi)用(yong)(yong)量少些而已(yi)。

食用花粉注意事項

1、劑量問題：對于健康人及亞健康狀態的人吃保健量3粒，2-3次/日,對于癥狀明顯的亞健康狀態的人劑量可適量加大，4-6粒/次，2-3次/日，待癥狀消失后再改保健量。對于(yu)有病的(de)人(ren)服用時，劑(ji)量因人(ren)而(er)異(yi)，因病而(er)異(yi)，邊(bian)觀察邊(bian)做適(shi)當調(diao)整，如糖尿病、前列腺肥大(da)(da)的(de)人(ren)，劑(ji)量可稍偏大(da)(da)，對于(yu)體弱的(de)老年人(ren)或剛手(shou)術過后的(de)人(ren)要從小劑(ji)量開始，逐漸適(shi)應(ying)。

2、歷代醫(yi)學文獻中未(wei)見有過(guo)敏的記載，但個(ge)體之間(jian)會有一定(ding)差異，為(wei)了慎重起見，開(kai)始食(shi)用階(jie)段，每日(ri)1－3粒試用，無過(guo)敏癥狀后，再逐漸加量。

3、服(fu)用時水(shui)不要(yao)太熱，以免破壞活性物質，水(shui)溫不要(yao)超過40度。

4、在(zai)陰涼干燥處存放，包(bao)裝一旦打開，請按時吃完，精制破壁松花粉(fen)開蓋(gai)后，1－2周(zhou)內盡快吃完，以(yi)免營養成(cheng)分被(bei)氧化。

5、松(song)花粉是藥食(shi)兩用保健品(pin)，起(qi)作用時間因人(ren)因病(bing)(bing)有所不同(tong)，如便(bian)秘一周左右，胃腸(chang)疾病(bing)(bing)4-6周，痤瘡二(er)個月(yue)左右，前列腺肥大三個月(yue)左右，當然也(ye)有個體差異。

6、對(dui)(dui)于(yu)有慢性病的(de)同志需(xu)長期(qi)服(fu)用者，要建(jian)立效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)登記(ji)卡，要追(zhui)蹤觀察，了(le)解服(fu)用情況及服(fu)后效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)反(fan)應(ying)，對(dui)(dui)于(yu)效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)不明(ming)顯的(de)要幫助尋(xun)找(zhao)原因(yin)，如最近的(de)心情、飲(yin)食(shi)情況、天氣變化、有無(wu)新的(de)病癥等，然后再調整服(fu)用劑量(liang)。要全(quan)方位的(de)保健，才能提高療(liao)效(xiao)(xiao)。

7、花粉需要冷凍保存。