花粉的功效與作用

花粉作用廣泛，作為一種營養(yang)最全面的食療佳品，具有強體(ti)力、增(zeng)精(jing)神、迅速(su)消除(chu)疲勞(lao)、美容(rong)和抗衰老等作用”。具體(ti)說來(lai)，它具有以(yi)下幾種功能(neng)：

1、增強(qiang)人體(ti)(ti)(ti)綜合免疫功能。花(hua)粉(fen)多糖能激活巨噬細胞的(de)吞噬活動(dong)，提高人體(ti)(ti)(ti)抗病能力(li)。增強(qiang)體(ti)(ti)(ti)質(zhi)、消(xiao)除疲勞(lao)、提高機體(ti)(ti)(ti)免疫力(li)。國外(wai)許多運(yun)動(dong)員(yuan)經常食用(yong)花(hua)粉(fen)，國家體(ti)(ti)(ti)委(wei)正(zheng)式(shi)將花(hua)粉(fen)定為我國運(yun)動(dong)員(yuan)的(de)保健食品。

2、防衰老、美容(rong)作用。蜂花粉屬營養性(xing)的(de)美容(rong)化妝品，花粉中的(de)VE、超(chao)氧(yang)化歧化酶(mei)（SOD）、硒等成(cheng)分能滋潤營養肌膚，恢復皮膚的(de)彈(dan)性(xing)和光(guang)潔。花粉中的(de)肌醇可(ke)使白(bai)發變黑，脫發漸生，保持頭發烏黑亮麗。

3、防治(zhi)腦(nao)心(xin)血(xue)管疾病。花粉中(zhong)的(de)黃酮(tong)類化(hua)合物能有效(xiao)清除血(xue)管壁上脂肪的(de)沉(chen)積，從而起軟化(hua)血(xue)管和(he)降血(xue)脂的(de)作用。

4、調節神經系統(tong)，促進睡眠(mian)。

5、防治(zhi)前(qian)(qian)(qian)列腺疾病(bing)。花(hua)(hua)粉(fen)是(shi)前(qian)(qian)(qian)列腺炎的(de)克星，以油菜花(hua)(hua)粉(fen)效果最佳。治(zhi)前(qian)(qian)(qian)列腺疾病(bing)前(qian)(qian)(qian)列康(kang)就是(shi)以花(hua)(hua)粉(fen)為原料的(de)。推薦(jian)用洋槐花(hua)(hua)蜂蜜配積安堂油菜花(hua)(hua)粉(fen)效果最好(hao)(hao)，這是(shi)天(tian)然治(zhi)療前(qian)(qian)(qian)列腺病(bing)好(hao)(hao)的(de)。

6、減肥。服用蜂花粉可以吸收足(zu)夠的營(ying)養(yang)，造成(cheng)飽(bao)食感。同時，花粉中(zhong)的卵磷脂可燃燒過剩(sheng)的脂肪，達到減肥的目的。

7、調(diao)節腸胃功能(neng)。花粉有許多殺(sha)菌(jun)成分，能(neng)殺(sha)滅大腸桿菌(jun)等(deng)，并能(neng)防治便秘。

8、保肝(gan)(gan)護肝(gan)(gan)。花(hua)粉中的黃(huang)酮類化合物(wu)同樣可防(fang)止脂(zhi)肪在肝(gan)(gan)上的沉積。

9、輔助治療其他疾病(bing)。花粉對貧血、糖尿病(bing)、改善記憶力、更年期障礙等(deng)有較(jiao)好效果。

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花粉怎么吃

1、食用方法

（1）直(zhi)接(jie)食(shi)用(yong)(yong)。即將花粉直(zhi)接(jie)人口(kou)食(shi)用(yong)(yong)。方(fang)(fang)(fang)法是(shi)將干粉直(zhi)接(jie)倒入(ru)口(kou)中，然后用(yong)(yong)不高于(yu)40℃的溫開水(shui)送服。這種方(fang)(fang)(fang)法可能開始有些不習慣，食(shi)用(yong)(yong)幾次后便(bian)可適應，這是(shi)最(zui)方(fang)(fang)(fang)便(bian)最(zui)簡(jian)單(dan)的方(fang)(fang)(fang)法。此(ci)外(wai)，還有花粉膠囊、花粉片(pian)劑、復方(fang)(fang)(fang)花粉制劑、花粉口(kou)服液(ye)等加工產(chan)品(pin)，也是(shi)直(zhi)接(jie)食(shi)用(yong)(yong)的。

（2）混合食用。即將花粉與蜂蜜（或白(bai)砂糖濃水(shui)）按1：1-2比例攪拌均(jun)勻，以減少原(yuan)花(hua)粉的(de)異味(wei)，使口(kou)感好，再用(yong)溫(wen)開(kai)水(shui)送服。有的(de)將(jiang)花(hua)粉調在稀粥(zhou)中食用(yong)，也很 方便(bian)，但應注(zhu)稀粥(zhou)的(de)溫(wen)度不能高于40℃；有的(de)放(fang)入牛奶、飲料(liao)中同飲，也可(ke)浸酒同飲。但應注(zhu)意(yi)，勿將(jiang)花(hua)粉高溫(wen)加熱，如(ru)為干燥的(de)硬團塊，食用(yong)前可(ke)先用(yong)溫(wen)開(kai)水(shui)浸泡至軟或搗碎(sui)后(hou)食用(yong)。

2、食用時間

實踐(jian)表(biao)明，最好(hao)的食(shi)用(yong)(yong)時間是每日早飯(fan)(fan)前(qian)15～30分鐘空腹食(shi)用(yong)(yong)，因為空腹容易吸收。治療劑量較大，最好(hao)分2～3次(ci)食(shi)用(yong)(yong)，第(di)一次(ci)在早飯(fan)(fan)前(qian)，第(di)二(er)、三(san)次(ci)在午飯(fan)(fan)或晚飯(fan)(fan)前(qian)15～30分鐘食(shi)用(yong)(yong)，也可在臨睡前(qian)食(shi)用(yong)(yong)一次(ci)。兒童食(shi)用(yong)(yong)花粉最好(hao)分2～3次(ci)。

3、食用周期

根據國內(nei)外療(liao)效實踐觀察，用(yong)(yong)(yong)于(yu)治療(liao)，最(zui)少也得食(shi)用(yong)(yong)(yong)花(hua)(hua)粉1～2周，一般應持續(xu)食(shi)用(yong)(yong)(yong)15～30天(tian)為(wei)一個(ge)療(liao)程，才(cai)能收到較好(hao)效果，因為(wei)花(hua)(hua)粉食(shi)療(liao)作用(yong)(yong)(yong)比較慢，不可能立(li)竿(gan)見影。有些(xie)疑(yi)難病(bing)或慢性病(bing)甚至要持續(xu)食(shi)用(yong)(yong)(yong)幾個(ge)月(yue)或更(geng)長的(de)時間。如果作為(wei)一般的(de)強身健體，增強身體素質，就不必嚴格(ge)按上述(shu)的(de)要求，有條件的(de)可以經常(chang)食(shi)用(yong)(yong)(yong)，只是(shi)食(shi)用(yong)(yong)(yong)量少些(xie)而(er)已。

食用花粉注意事項

1、劑量問題：對于健康人及亞健康狀態的人吃保健量3粒，2-3次/日,對于癥狀明顯的亞健康狀態的人劑量可適量加大，4-6粒/次，2-3次/日，待癥狀消失后再改保健量。對于(yu)有病的人服(fu)用(yong)時，劑(ji)量(liang)因人而(er)異，因病而(er)異，邊(bian)觀察邊(bian)做(zuo)適當調整(zheng)，如糖尿病、前(qian)列腺肥大的人，劑(ji)量(liang)可稍(shao)偏大，對于(yu)體弱的老年人或剛手術過后的人要從(cong)小劑(ji)量(liang)開始，逐漸適應。

2、歷代醫(yi)學(xue)文(wen)獻中(zhong)未見有過敏的記載，但(dan)個體(ti)之間會有一定差異(yi)，為了(le)慎重起見，開(kai)始食用階段，每(mei)日1－3粒試用，無過敏癥狀后，再逐漸加(jia)量。

3、服(fu)用(yong)時(shi)水不要(yao)太熱，以免破壞(huai)活性(xing)物質(zhi)，水溫不要(yao)超(chao)過40度。

4、在(zai)陰涼干燥(zao)處存放，包(bao)裝一旦打開，請按時(shi)吃完，精制(zhi)破壁松花粉(fen)開蓋(gai)后，1－2周內盡快吃完，以免營養成分被氧化。

5、松花粉是藥食(shi)兩用保健(jian)品，起作用時間因人因病(bing)有所不同(tong)，如便(bian)秘一周(zhou)(zhou)左右(you)，胃腸疾病(bing)4-6周(zhou)(zhou)，痤瘡二個月(yue)左右(you)，前列腺肥大三個月(yue)左右(you)，當然也有個體差異。

6、對于有慢(man)性病(bing)的同志需長期服用(yong)者，要建立效果登記卡，要追蹤觀察，了(le)解服用(yong)情(qing)況(kuang)及服后(hou)效果反(fan)應，對于效果不明顯的要幫(bang)助尋找原因，如(ru)最近(jin)的心情(qing)、飲食(shi)情(qing)況(kuang)、天氣變化、有無新的病(bing)癥等，然后(hou)再調整(zheng)服用(yong)劑量(liang)。要全方位的保(bao)健，才能提高療效。

7、花粉需要冷凍(dong)保(bao)存(cun)。