一、冬瓜皮可以減肥嗎

冬瓜皮含有豐富的(de)(de)維生素和(he)營養成分(fen)，可(ke)以幫助減(jian)肥。冬瓜皮具有清(qing)熱(re)利濕、利尿(niao)消腫、排毒祛濕、降血(xue)脂、降血(xue)壓等功效，可(ke)以抑制體內脂肪(fang)的(de)(de)積聚，促(cu)進脂肪(fang)的(de)(de)分(fen)解和(he)新陳代(dai)謝，從而達到減(jian)肥的(de)(de)目的(de)(de)。

二、冬瓜皮和什么搭配減肥效果好

1、薏米

冬瓜皮(pi)具有利(li)尿(niao)消腫(zhong)的(de)(de)功效，而薏米有利(li)水滲濕的(de)(de)作用(yong)，兩(liang)者一起食用(yong)可以促進體(ti)內多余的(de)(de)水分排出體(ti)外，從而起到輔助減肥的(de)(de)效果(guo)。

2、荷葉

冬(dong)瓜皮(pi)味甘淡性涼，歸脾、小腸經(jing)，有清(qing)熱利水(shui)之(zhi)功效(xiao)；而(er)荷葉味苦(ku)澀，性平，歸肝、脾、胃(wei)經(jing)，有清(qing)暑化濕之(zhi)功效(xiao)。因此(ci)冬(dong)瓜皮(pi)和荷葉一起煮湯喝可幫助清(qing)除身體內(nei)的濕氣，對于水(shui)腫型肥(fei)胖(pang)的人(ren)群有一定的好處。

3、山楂

冬(dong)瓜皮與山(shan)楂都有(you)一定(ding)的健(jian)胃消食作(zuo)用(yong)，適當吃(chi)一些有(you)助(zhu)于(yu)加快胃腸(chang)蠕(ru)動，有(you)利于(yu)消化吸收(shou)，同時也(ye)有(you)助(zhu)于(yu)減少(shao)脂肪堆積，對(dui)減肥有(you)一定(ding)幫助(zhu)。

4、蓮藕

冬(dong)瓜皮和蓮(lian)藕(ou)一起(qi)搭配食用(yong)具有(you)清熱(re)、利(li)尿的(de)作用(yong)，可以促(cu)進(jin)體內(nei)多余水分(fen)的(de)排出，還可以促(cu)進(jin)食物的(de)消化(hua)與(yu)吸收，有(you)助于達到減肥的(de)目的(de)。

5、黃瓜

冬瓜皮和黃瓜一起搭配食用，能夠增加飽腹感，減(jian)少其他熱量食物(wu)攝入，從而(er)起到輔助減(jian)肥的效果。

除上述幾種常見的(de)食材以(yi)外(wai)，還(huan)可以(yi)將冬瓜皮與(yu)白(bai)蘿卜、西紅(hong)柿、苦瓜等(deng)蔬菜一(yi)(yi)起燉湯或者(zhe)炒著吃，也可以(yi)起到(dao)一(yi)(yi)定輔助減肥的(de)作用。

但(dan)需注意，僅(jin)使用(yong)冬瓜皮搭(da)配其他食物減肥僅(jin)可達(da)到輔助(zhu)作用(yong)，另外(wai)需增加運(yun)動(dong)量才能(neng)達(da)到最(zui)好效果，平時可多進行跑(pao)步(bu)、游泳等(deng)運(yun)動(dong)。

三、冬瓜皮怎么喝才減肥

冬瓜(gua)皮一(yi)般(ban)煮水喝可(ke)(ke)以(yi)輔助減肥。最常(chang)見的做法是將冬瓜(gua)皮洗凈后(hou)放入鍋中，加(jia)(jia)入適量(liang)的清水，輕微煮沸，然(ran)后(hou)放入少(shao)量(liang)的食用鹽，煮至冬瓜(gua)皮變軟即可(ke)(ke)。還可(ke)(ke)以(yi)將冬瓜(gua)皮放入榨(zha)汁機中榨(zha)汁，再加(jia)(jia)入適量(liang)的白糖，攪(jiao)拌均勻即可(ke)(ke)飲用。

冬(dong)瓜皮(pi)磨成粉末(mo)沖(chong)泡，或者是(shi)做成湯(tang)來喝都(dou)能夠輔(fu)(fu)助(zhu)減(jian)(jian)肥。冬(dong)瓜皮(pi)具(ju)有利尿(niao)消腫的作(zuo)用，經常喝還能夠幫助(zhu)體內脂肪(fang)燃燒，對減(jian)(jian)肥有輔(fu)(fu)助(zhu)作(zuo)用。

減肥的人在使用冬瓜皮時(shi)，可以(yi)先將(jiang)冬瓜皮(pi)晾干然后磨(mo)制成(cheng)粉末(mo)，在平(ping)時(shi)可以(yi)將(jiang)這(zhe)些粉末(mo)用開(kai)水(shui)沖泡當(dang)作茶喝，長期(qi)堅(jian)持下去(qu)可以(yi)促進減肥。也可以(yi)直接將(jiang)冬瓜皮(pi)洗干凈切(qie)成(cheng)絲(si)，做成(cheng)湯來喝，這(zhe)樣(yang)能(neng)夠更好吸收(shou)其中的營養，對減肥有幫(bang)助。