一、冬瓜皮可以減肥嗎

冬瓜皮含有豐富(fu)的維生(sheng)素和(he)營養成分(fen)，可(ke)以幫助減肥(fei)。冬瓜皮具有清熱(re)利濕(shi)、利尿消腫、排(pai)毒祛濕(shi)、降血脂、降血壓等(deng)功(gong)效，可(ke)以抑(yi)制體內脂肪的積聚，促進脂肪的分(fen)解和(he)新陳代(dai)謝(xie)，從(cong)而達到(dao)減肥(fei)的目的。

二、冬瓜皮和什么搭配減肥效果好

1、薏米

冬瓜皮(pi)具(ju)有利尿(niao)消腫的(de)功效，而薏米有利水滲濕的(de)作用，兩者一起食用可以促(cu)進體(ti)內多余的(de)水分排(pai)出體(ti)外，從而起到輔助減肥的(de)效果(guo)。

2、荷葉

冬(dong)瓜(gua)皮味(wei)甘淡性(xing)涼，歸脾、小腸經，有(you)清熱利水(shui)之功效(xiao)；而荷葉味(wei)苦澀，性(xing)平，歸肝、脾、胃經，有(you)清暑化濕(shi)之功效(xiao)。因此冬(dong)瓜(gua)皮和荷葉一起(qi)煮湯喝可幫(bang)助清除身體內的濕(shi)氣，對(dui)于水(shui)腫型肥胖的人(ren)群有(you)一定的好處。

3、山楂

冬瓜皮(pi)與山(shan)楂都(dou)有一(yi)定的健胃(wei)消食(shi)作用，適當吃(chi)一(yi)些(xie)有助(zhu)于加(jia)快胃(wei)腸蠕動，有利于消化(hua)吸收，同時(shi)也有助(zhu)于減少脂肪堆積，對(dui)減肥有一(yi)定幫助(zhu)。

4、蓮藕

冬瓜(gua)皮(pi)和(he)蓮藕(ou)一起搭配食(shi)用具有清熱、利尿的(de)作(zuo)用，可以促進體內多余水分的(de)排(pai)出，還可以促進食(shi)物的(de)消化與吸收，有助(zhu)于達到減肥的(de)目(mu)的(de)。

5、黃瓜

冬瓜皮(pi)和黃瓜一(yi)起(qi)(qi)搭(da)配食(shi)用，能夠增加飽腹感，減(jian)少其他熱量食(shi)物攝入，從(cong)而起(qi)(qi)到輔助(zhu)減(jian)肥的效果。

除上述幾種(zhong)常見的(de)食材以外(wai)，還可以將冬瓜(gua)皮與(yu)白蘿卜、西紅柿、苦(ku)瓜(gua)等蔬(shu)菜一(yi)(yi)起燉湯或者(zhe)炒(chao)著吃，也可以起到(dao)一(yi)(yi)定(ding)輔助減肥的(de)作用。

但需(xu)注(zhu)意，僅使用冬(dong)瓜皮搭配其他食物減(jian)肥僅可(ke)達到輔助作用，另外需(xu)增加(jia)運動(dong)量(liang)才能達到最好效(xiao)果，平時(shi)可(ke)多進行跑(pao)步、游泳(yong)等(deng)運動(dong)。

三、冬瓜皮怎么喝才減肥

冬(dong)瓜(gua)皮一般煮(zhu)(zhu)水喝(he)可(ke)(ke)(ke)以輔助減(jian)肥。最常見的(de)(de)做(zuo)法是將冬(dong)瓜(gua)皮洗凈后放入(ru)鍋中(zhong)，加(jia)入(ru)適量(liang)的(de)(de)清水，輕微煮(zhu)(zhu)沸，然后放入(ru)少量(liang)的(de)(de)食用(yong)鹽，煮(zhu)(zhu)至冬(dong)瓜(gua)皮變(bian)軟即(ji)可(ke)(ke)(ke)。還可(ke)(ke)(ke)以將冬(dong)瓜(gua)皮放入(ru)榨汁機中(zhong)榨汁，再加(jia)入(ru)適量(liang)的(de)(de)白糖，攪拌均勻即(ji)可(ke)(ke)(ke)飲用(yong)。

冬瓜(gua)皮磨成粉末沖泡，或者是做成湯(tang)來喝都能(neng)夠輔(fu)助減肥。冬瓜(gua)皮具有利尿消腫的作(zuo)用，經常喝還能(neng)夠幫助體內脂(zhi)肪燃燒(shao)，對減肥有輔(fu)助作(zuo)用。

減肥的人在使用冬瓜皮時，可(ke)以(yi)(yi)先(xian)將(jiang)冬瓜(gua)皮(pi)晾干然后磨(mo)制成粉(fen)末，在平時可(ke)以(yi)(yi)將(jiang)這些(xie)粉(fen)末用開水沖(chong)泡當作茶(cha)喝，長期堅持(chi)下去可(ke)以(yi)(yi)促(cu)進減肥。也可(ke)以(yi)(yi)直接將(jiang)冬瓜(gua)皮(pi)洗干凈切成絲，做成湯(tang)來(lai)喝，這樣能夠更好吸收(shou)其中的營養，對減肥有幫助。