一、冬瓜皮可以減肥嗎

冬瓜皮含有豐富(fu)的(de)(de)維生(sheng)素(su)和營養成分，可(ke)以幫助減(jian)肥(fei)(fei)。冬瓜(gua)皮具有清熱(re)利(li)濕、利(li)尿消腫(zhong)、排毒祛濕、降血(xue)脂(zhi)(zhi)、降血(xue)壓等功效，可(ke)以抑制(zhi)體內(nei)脂(zhi)(zhi)肪(fang)的(de)(de)積聚(ju)，促進脂(zhi)(zhi)肪(fang)的(de)(de)分解和新陳代謝，從而(er)達到減(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)目的(de)(de)。

二、冬瓜皮和什么搭配減肥效果好

1、薏米

冬瓜(gua)皮具有利尿消腫的(de)功(gong)效，而薏米有利水滲濕的(de)作(zuo)用，兩者(zhe)一起食用可以促進體內(nei)多余的(de)水分排出體外，從而起到(dao)輔助減肥的(de)效果(guo)。

2、荷葉

冬(dong)瓜(gua)(gua)皮(pi)味甘淡性涼，歸脾(pi)、小腸經，有清(qing)(qing)熱利水之功(gong)效；而荷葉(xie)(xie)味苦澀，性平，歸肝、脾(pi)、胃經，有清(qing)(qing)暑化濕(shi)之功(gong)效。因(yin)此冬(dong)瓜(gua)(gua)皮(pi)和荷葉(xie)(xie)一(yi)起煮(zhu)湯喝可幫(bang)助清(qing)(qing)除身體內的(de)濕(shi)氣，對于水腫型肥胖的(de)人(ren)群有一(yi)定的(de)好處。

3、山楂

冬瓜皮與山楂都有(you)一(yi)(yi)定的健胃消(xiao)食作(zuo)用，適當吃一(yi)(yi)些有(you)助于(yu)加快胃腸蠕(ru)動，有(you)利于(yu)消(xiao)化吸收，同時(shi)也有(you)助于(yu)減少脂肪(fang)堆(dui)積，對減肥有(you)一(yi)(yi)定幫助。

4、蓮藕

冬(dong)瓜皮和蓮藕(ou)一起搭配食用具有(you)清(qing)熱、利尿的作(zuo)用，可以促(cu)進(jin)(jin)體(ti)內多余水分的排出，還可以促(cu)進(jin)(jin)食物的消(xiao)化與吸收，有(you)助于達到減肥的目的。

5、黃瓜

冬瓜(gua)皮和黃瓜(gua)一起搭配食用，能夠增加飽腹感，減少其他熱量食物(wu)攝入，從(cong)而(er)起到(dao)輔(fu)助減肥的(de)效(xiao)果。

除上(shang)述幾種常見的食(shi)材以(yi)外，還可以(yi)將冬瓜(gua)皮與白(bai)蘿卜、西(xi)紅柿、苦瓜(gua)等蔬菜(cai)一起燉(dun)湯或者炒(chao)著(zhu)吃，也可以(yi)起到一定輔助減(jian)肥的作用。

但需注意，僅使用(yong)冬瓜皮搭配其他食物減肥僅可達到輔助(zhu)作用(yong)，另外需增加運(yun)動(dong)量才能達到最好效果，平(ping)時可多進行(xing)跑步(bu)、游泳等運(yun)動(dong)。

三、冬瓜皮怎么喝才減肥

冬(dong)瓜(gua)皮(pi)一(yi)般煮(zhu)水喝可以輔助減肥(fei)。最常見的做法(fa)是將冬(dong)瓜(gua)皮(pi)洗凈后放入(ru)鍋中，加入(ru)適量(liang)的清水，輕微煮(zhu)沸，然后放入(ru)少量(liang)的食用鹽(yan)，煮(zhu)至冬(dong)瓜(gua)皮(pi)變(bian)軟(ruan)即可。還可以將冬(dong)瓜(gua)皮(pi)放入(ru)榨汁(zhi)機中榨汁(zhi)，再(zai)加入(ru)適量(liang)的白糖，攪拌均勻(yun)即可飲(yin)用。

冬瓜皮磨(mo)成粉末沖泡，或者是(shi)做成湯(tang)來(lai)喝(he)都能(neng)夠(gou)輔(fu)助(zhu)減(jian)肥(fei)。冬瓜皮具有(you)利(li)尿消腫的作用，經(jing)常喝(he)還能(neng)夠(gou)幫助(zhu)體(ti)內脂肪燃燒，對(dui)減(jian)肥(fei)有(you)輔(fu)助(zhu)作用。

減肥的人在使用冬瓜皮時，可以(yi)(yi)先將(jiang)冬瓜(gua)皮晾干然后磨(mo)制成(cheng)粉末(mo)，在平時可以(yi)(yi)將(jiang)這些(xie)粉末(mo)用開水沖(chong)泡當作(zuo)茶喝，長期(qi)堅持下(xia)去可以(yi)(yi)促進減肥(fei)。也可以(yi)(yi)直接將(jiang)冬瓜(gua)皮洗(xi)干凈切成(cheng)絲，做成(cheng)湯來喝，這樣能(neng)夠更好吸收其中的(de)營養，對減肥(fei)有(you)幫助。