一、冬瓜皮可以減肥嗎

冬瓜皮含有(you)豐富的(de)維(wei)生素和營養(yang)成分(fen)，可以(yi)幫助減肥(fei)。冬瓜皮具有(you)清(qing)熱利(li)(li)濕、利(li)(li)尿消(xiao)腫、排毒祛濕、降血脂、降血壓等功效，可以(yi)抑制體內(nei)脂肪(fang)(fang)的(de)積聚(ju)，促進脂肪(fang)(fang)的(de)分(fen)解和新(xin)陳代謝，從而達到(dao)減肥(fei)的(de)目的(de)。

二、冬瓜皮和什么搭配減肥效果好

1、薏米

冬瓜皮具有(you)利(li)尿消腫的(de)功效，而薏(yi)米有(you)利(li)水滲濕的(de)作用(yong)(yong)，兩(liang)者一(yi)起食用(yong)(yong)可以促進體內多(duo)余的(de)水分排出體外，從(cong)而起到(dao)輔助減肥的(de)效果。

2、荷葉

冬瓜皮味(wei)甘(gan)淡性涼，歸(gui)脾、小腸(chang)經，有清(qing)熱利水之(zhi)功效；而荷葉(xie)味(wei)苦澀，性平，歸(gui)肝、脾、胃經，有清(qing)暑化濕之(zhi)功效。因(yin)此冬瓜皮和荷葉(xie)一起煮(zhu)湯(tang)喝可幫(bang)助清(qing)除身體(ti)內的濕氣，對(dui)于(yu)水腫型肥胖(pang)的人群有一定的好處。

3、山楂

冬瓜皮(pi)與(yu)山楂都有(you)一(yi)(yi)定(ding)的(de)健胃(wei)消(xiao)食(shi)作用(yong)，適當吃一(yi)(yi)些有(you)助于加(jia)快胃(wei)腸(chang)蠕動，有(you)利于消(xiao)化吸(xi)收，同(tong)時也有(you)助于減(jian)少脂肪堆積，對減(jian)肥有(you)一(yi)(yi)定(ding)幫助。

4、蓮藕

冬瓜皮和蓮藕一起搭配食用具有(you)清熱、利尿的作用，可以促進體內(nei)多余水分的排出(chu)，還可以促進食物(wu)的消(xiao)化與吸收，有(you)助于達(da)到(dao)減肥的目(mu)的。

5、黃瓜

冬(dong)瓜(gua)皮和黃瓜(gua)一起(qi)搭(da)配(pei)食用，能夠增加飽腹感，減(jian)少其(qi)他熱量食物攝入，從而起(qi)到輔助減(jian)肥的效(xiao)果。

除上述幾種常(chang)見的(de)食材以外，還可以將冬(dong)瓜皮與白蘿卜、西紅(hong)柿、苦瓜等蔬菜一(yi)起(qi)燉湯或(huo)者炒著吃，也可以起(qi)到一(yi)定輔助(zhu)減肥的(de)作用。

但需(xu)注意，僅(jin)使用(yong)冬瓜皮搭(da)配(pei)其(qi)他(ta)食物減(jian)肥僅(jin)可達(da)到輔助作(zuo)用(yong)，另外需(xu)增加運動量才能達(da)到最好效果，平時可多進行跑步、游泳(yong)等(deng)運動。

三、冬瓜皮怎么喝才減肥

冬(dong)瓜(gua)皮(pi)一般煮水(shui)喝(he)可(ke)以(yi)輔助減肥。最常見的(de)做(zuo)法是將冬(dong)瓜(gua)皮(pi)洗(xi)凈后放入(ru)(ru)鍋中，加入(ru)(ru)適(shi)(shi)量的(de)清(qing)水(shui)，輕(qing)微煮沸，然后放入(ru)(ru)少量的(de)食(shi)用(yong)鹽，煮至冬(dong)瓜(gua)皮(pi)變(bian)軟即可(ke)。還可(ke)以(yi)將冬(dong)瓜(gua)皮(pi)放入(ru)(ru)榨汁機中榨汁，再加入(ru)(ru)適(shi)(shi)量的(de)白(bai)糖，攪(jiao)拌均勻即可(ke)飲用(yong)。

冬瓜(gua)皮磨成粉末沖泡，或者是做成湯(tang)來喝(he)都(dou)能(neng)夠(gou)(gou)輔助減肥(fei)。冬瓜(gua)皮具有(you)利尿消腫(zhong)的作用，經常喝(he)還能(neng)夠(gou)(gou)幫(bang)助體內脂(zhi)肪燃燒，對減肥(fei)有(you)輔助作用。

減肥的人在使用冬瓜皮時(shi)，可(ke)以先將(jiang)冬瓜皮晾干然后磨制成(cheng)粉末，在平時(shi)可(ke)以將(jiang)這些粉末用開水沖泡當作茶喝，長期堅持下去(qu)可(ke)以促進減肥。也可(ke)以直接將(jiang)冬瓜皮洗干凈切成(cheng)絲(si)，做成(cheng)湯來喝，這樣能夠更好(hao)吸(xi)收其中的(de)營養，對減肥有幫助(zhu)。