【如何美(mei)(mei)白(bai)全身皮膚】全身美(mei)(mei)白(bai)的方法 8個全身美(mei)(mei)白(bai)的有效(xiao)方法

1、飲食法

日常多吃含豐富的維(wei)生素C的信息，少吃感光能力強的食物。

維生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜都是屬于(yu)維(wei)生素C含量多(duo)的食(shi)物，而紅蘿(luo)卜，芹(qin)菜(cai)等(deng)蔬菜(cai)是屬于(yu)感光能(neng)力強(qiang)的食(shi)物，因此日常要盡量少吃。

2、做好防曬工作

能不出去(qu)(qu)曬(shai)(shai)太陽就不要出去(qu)(qu)了，當然(ran)了如果一定(ding)要出去(qu)(qu)的(de)(de)話，一定(ding)要涂上防(fang)曬(shai)(shai)霜，帶上防(fang)曬(shai)(shai)工具(ju)，就算是下雨天或(huo)是陰天防(fang)曬(shai)(shai)的(de)(de)工作也(ye)不能少(shao)，因(yin)為萬惡的(de)(de)紫外線(xian)是無處(chu)不在(zai)的(de)(de)，所以做好(hao)防(fang)曬(shai)(shai)工作是美白(bai)的(de)(de)重點。如果不得(de)已需要全(quan)天在(zai)外面(mian)曝曬(shai)(shai)在(zai)做好(hao)防(fang)曬(shai)(shai)的(de)(de)同時(shi)回家后也(ye)應該好(hao)好(hao)的(de)(de)洗洗澡，輕輕的(de)(de)按(an)摩(mo)全(quan)身(shen)，用(yong)護(hu)膚霜涂抹(mo)全(quan)身(shen)。

3、保持充足的睡眠，控制好自己的脾氣

適當的緩解壓力，壓力會讓女人臉上長斑，會失去皮膚應有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點點變白。千萬不要生氣傷害的(de)(de)只是你的(de)(de)身體健康(kang)，生氣同(tong)樣也會(hui)影響一(yi)個人的(de)(de)皮(pi)膚健康(kang)的(de)(de)，日常做到笑(xiao)口常開(kai)，整個人也會(hui)變得(de)美白起來的(de)(de)。

4、想美白，還要保持充足的水份

多喝(he)水有利于排出身體毒(du)素，如能保持早(zao)晨早(zao)晨空(kong)腹喝(he)一杯涼白開(kai)，或者(zhe)在水中加上檸(ning)檬片(pian)的話，那(nei)么美(mei)白效果更好(hao)。

5、遠離人工添加劑

遠離激素(su)和避(bi)孕藥，遠離油炸性食品，遠離燒烤，遠離避(bi)孕藥，這些因素(su)都是會直接引起黑色素(su)和色斑的(de)形成的(de)。

6、豆腐+海帶全身美白效果好

平時(shi)可以多吃(chi)吃(chi)豆腐，最好配海(hai)帶來(lai)吃(chi)。豆腐富含蛋白質(zhi)，海(hai)帶含碘量高，對全身美白來(lai)說(shuo)效果超好。

7、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手

油炸食品、辛辣等(deng)刺激(ji)性食物：如咖啡、可(ke)可(ke)、蔥蒜、桂皮(pi)、辣椒(jiao)、花椒(jiao)等(deng)會導(dao)致黑色素(su)沉淀(dian)和雀斑的生成，想全(quan)身美(mei)白的話應該少(shao)吃(chi)。

8、使用全身美白潤膚露

美白效果最好的方法就是(shi)全(quan)身都涂一(yi)點潤膚露(lu)，堅持(chi)使(shi)用的話一(yi)個星期左右(you)就可以(yi)見效，一(yi)個月(yue)就基本可以(yi)全(quan)身白起(qi)來。

以上這些都(dou)是全(quan)身美白(bai)的(de)(de)方(fang)法，其(qi)實美白(bai)也(ye)是需要從身邊的(de)(de)小事做起的(de)(de)，從這些小事做起，你會發現(xian)身體越(yue)(yue)來越(yue)(yue)白(bai)的(de)(de)。

美白小偏方

另外教大家幾(ji)個美白的偏(pian)方(fang)。

一、牛奶沐浴

如(ru)果(guo)條件雙允許的(de)話(hua)，可將牛奶放(fang)入熱水(shui)中均勻的(de)攪拌，直(zhi)到水(shui)成半透(tou)明(ming)的(de)狀態，如(ru)果(guo)有(you)玫瑰精油(you)的(de)話(hua)，就放(fang)幾(ji)滴下去，然后(hou)進行泡(pao)澡建議一次性泡(pao)個(ge)15分(fen)鐘到(dao)20分(fen)鐘的(de)，經常用牛奶泡澡的(de)話(hua)，可起到(dao)一個防止皮(pi)(pi)膚干燥，另皮(pi)(pi)膚重(zhong)現光滑，細膩，白皙的(de)狀(zhuang)態(tai)中，同(tong)時對(dui)于(yu)緩解疲勞也有很大的(de)幫助。

二、綠茶沐浴

平時把(ba)喝過的(de)(de)茶渣收集起來，當然了如果(guo)是(shi)當天的(de)(de)效(xiao)果(guo)會更好一點，放入(ru)絲(si)襪(wa)中，把(ba)絲(si)襪(wa)放入(ru)有水的(de)(de)桶內(nei)，人直接浸泡個10分鐘左右的(de)就可(ke)了，經常泡(pao)澡的(de)等方(fang)面(mian)，可(ke)去除皮(pi)膚的(de)角質，達到美容的(de)效果，由(you)其是對于那些體質偏虛寒的(de)朋(peng)友來說還具有保健的(de)功(gong)效呢？

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