【如(ru)何美(mei)白全身皮膚】全身美(mei)白的(de)方法(fa) 8個全身美(mei)白的(de)有效方法(fa)

1、飲食法

日(ri)常(chang)多吃含(han)豐富的維生素C的(de)(de)信息，少(shao)吃(chi)感光(guang)能力強的(de)(de)食物。

維生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜都是(shi)屬于維生素(su)C含量多的食物(wu)，而紅蘿卜，芹(qin)菜等蔬菜是(shi)屬于感光能(neng)力強的食物(wu)，因(yin)此日常要(yao)盡量少(shao)吃。

2、做好防曬工作

能(neng)不(bu)出(chu)去曬(shai)(shai)(shai)太(tai)陽就不(bu)要出(chu)去了，當然了如(ru)(ru)果(guo)一(yi)定(ding)要出(chu)去的(de)話，一(yi)定(ding)要涂(tu)上(shang)防(fang)曬(shai)(shai)(shai)霜，帶(dai)上(shang)防(fang)曬(shai)(shai)(shai)工具，就算是下雨天或是陰(yin)天防(fang)曬(shai)(shai)(shai)的(de)工作也不(bu)能(neng)少，因為萬惡(e)的(de)紫外(wai)線是無處不(bu)在的(de)，所以做好(hao)防(fang)曬(shai)(shai)(shai)工作是美白的(de)重點。如(ru)(ru)果(guo)不(bu)得(de)已需(xu)要全(quan)天在外(wai)面曝(pu)曬(shai)(shai)(shai)在做好(hao)防(fang)曬(shai)(shai)(shai)的(de)同(tong)時回(hui)家后也應該好(hao)好(hao)的(de)洗洗澡，輕輕的(de)按摩全(quan)身(shen)，用護膚霜涂(tu)抹(mo)全(quan)身(shen)。

3、保持充足的睡眠，控制好自己的脾氣

適當的緩解壓力，壓力會讓女人臉上長斑，會失去皮膚應有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點點變白。千(qian)萬(wan)不要(yao)生氣(qi)傷害的(de)只是你的(de)身體健(jian)康(kang)，生氣(qi)同樣也會影響一個人(ren)的(de)皮膚健(jian)康(kang)的(de)，日常做到笑(xiao)口(kou)常開，整個人(ren)也會變得美白起來的(de)。

4、想美白，還要保持充足的水份

多喝(he)水有(you)利于(yu)排出身(shen)體毒(du)素，如能保持早晨早晨空(kong)腹喝(he)一杯涼白開(kai)，或者(zhe)在水中加上檸(ning)檬片的話，那么美白效果(guo)更好(hao)。

5、遠離人工添加劑

遠離激素和避(bi)孕(yun)藥(yao)，遠離油炸(zha)性食品，遠離燒烤(kao)，遠離避(bi)孕(yun)藥(yao)，這些(xie)因(yin)素都是會直接引起黑色素和色斑的形成(cheng)的。

6、豆腐+海帶全身美白效果好

平時可以(yi)多吃吃豆(dou)腐(fu)(fu)，最好(hao)(hao)配海帶來吃。豆(dou)腐(fu)(fu)富含蛋白質，海帶含碘(dian)量高，對全身美白來說效果超(chao)好(hao)(hao)。

7、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手

油炸食品、辛辣(la)(la)等刺激性食物：如咖啡、可(ke)可(ke)、蔥蒜、桂皮、辣(la)(la)椒(jiao)、花椒(jiao)等會導致黑(hei)色素沉(chen)淀和雀斑的(de)生成，想(xiang)全(quan)身美(mei)白(bai)的(de)話應該少吃。

8、使用全身美白潤膚露

美(mei)白效果最好的(de)(de)方法就是全身都涂(tu)一點潤膚露，堅持使用的(de)(de)話一個(ge)(ge)星(xing)期左(zuo)右就可以見(jian)效，一個(ge)(ge)月就基(ji)本可以全身白起(qi)來(lai)。

以上這(zhe)些都是全身美白(bai)的(de)方法，其實美白(bai)也(ye)是需(xu)要從身邊的(de)小(xiao)事(shi)做起(qi)的(de)，從這(zhe)些小(xiao)事(shi)做起(qi)，你會發現身體越來(lai)越白(bai)的(de)。

美白小偏方

另外教大家(jia)幾個美(mei)白的偏方。

一、牛奶沐浴

如果條件雙允許的(de)話，可將牛奶放(fang)入熱水(shui)中均勻的(de)攪拌，直(zhi)到水(shui)成(cheng)半透明的(de)狀態，如果有玫(mei)瑰精油(you)的(de)話，就(jiu)放(fang)幾滴下去，然(ran)后進(jin)行泡澡建(jian)議(yi)一(yi)次性泡個15分鐘(zhong)到20分鐘(zhong)的(de)(de)，經(jing)常(chang)用牛奶泡澡的(de)(de)話，可起到一個(ge)防止皮膚干燥，另(ling)皮膚重(zhong)現光(guang)滑(hua)，細膩，白皙的(de)(de)狀(zhuang)態中(zhong)，同時對(dui)于緩解疲(pi)勞也有很(hen)大(da)的(de)(de)幫助。

二、綠茶沐浴

平時把喝過(guo)的茶渣收集起來(lai)，當然了如(ru)果是當天的效(xiao)果會更(geng)好一(yi)點，放入絲襪中，把絲襪放入有(you)水的桶(tong)內，人直接浸(jin)泡個10分鐘左右的(de)(de)(de)(de)就可了，經(jing)常泡澡的(de)(de)(de)(de)等方面，可去除皮膚(fu)的(de)(de)(de)(de)角質，達到(dao)美容的(de)(de)(de)(de)效果，由(you)其是對于(yu)那些體質偏(pian)虛(xu)寒(han)的(de)(de)(de)(de)朋友來(lai)說(shuo)還具有保健(jian)的(de)(de)(de)(de)功(gong)效呢？

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