【如(ru)何美(mei)白全(quan)身皮(pi)膚】全(quan)身美(mei)白的方(fang)法 8個全(quan)身美(mei)白的有(you)效方(fang)法

1、飲食法

日常多吃含豐富的(de)維生素C的信息，少(shao)吃感光能力(li)強的食物。

維生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜都是屬于(yu)維生素C含量多的(de)食物，而紅(hong)蘿卜(bu)，芹(qin)菜等蔬菜是屬于(yu)感光能力強的(de)食物，因(yin)此日常要盡量少吃。

2、做好防曬工作

能不(bu)(bu)出去曬(shai)太陽就不(bu)(bu)要出去了，當然了如(ru)果一定要出去的(de)話，一定要涂上防(fang)曬(shai)霜(shuang)，帶上防(fang)曬(shai)工(gong)(gong)具(ju)，就算是下雨天或(huo)是陰天防(fang)曬(shai)的(de)工(gong)(gong)作也(ye)不(bu)(bu)能少，因為(wei)萬惡(e)的(de)紫(zi)外(wai)線是無(wu)處不(bu)(bu)在的(de)，所以做好(hao)防(fang)曬(shai)工(gong)(gong)作是美白的(de)重點。如(ru)果不(bu)(bu)得已(yi)需要全(quan)(quan)天在外(wai)面曝曬(shai)在做好(hao)防(fang)曬(shai)的(de)同時回家后也(ye)應該好(hao)好(hao)的(de)洗洗澡(zao)，輕輕的(de)按摩全(quan)(quan)身，用護膚霜(shuang)涂抹(mo)全(quan)(quan)身。

3、保持充足的睡眠，控制好自己的脾氣

適當的緩解壓力，壓力會讓女人臉上長斑，會失去皮膚應有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點點變白。千萬不要生氣傷害的(de)只是(shi)你的(de)身體健康，生氣同樣也會影(ying)響一(yi)個人的(de)皮膚健康的(de)，日常(chang)(chang)做到笑口常(chang)(chang)開，整個人也會變得美白起來的(de)。

4、想美白，還要保持充足的水份

多(duo)喝水有利于(yu)排出身體毒素，如能保持早晨(chen)早晨(chen)空腹喝一杯涼白(bai)開(kai)，或者在水中加上檸檬片的話(hua)，那么美白(bai)效(xiao)果(guo)更好(hao)。

5、遠離人工添加劑

遠(yuan)(yuan)離激(ji)素(su)和(he)避孕藥(yao)，遠(yuan)(yuan)離油炸性食品，遠(yuan)(yuan)離燒烤，遠(yuan)(yuan)離避孕藥(yao)，這些因素(su)都(dou)是(shi)會直接引起(qi)黑(hei)色素(su)和(he)色斑的(de)形成的(de)。

6、豆腐+海帶全身美白效果好

平時可以(yi)多吃吃豆腐(fu)，最好配海(hai)帶(dai)來(lai)吃。豆腐(fu)富含(han)蛋白(bai)質(zhi)，海(hai)帶(dai)含(han)碘(dian)量高，對全身美白(bai)來(lai)說(shuo)效果超好。

7、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手

油(you)炸食(shi)(shi)品、辛辣等刺激(ji)性食(shi)(shi)物(wu)：如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會(hui)導致(zhi)黑色素沉淀和(he)雀斑(ban)的生成，想全身美白的話應(ying)該(gai)少吃。

8、使用全身美白潤膚露

美白效果最好的(de)方法就是全身(shen)都涂(tu)一點潤(run)膚露，堅持使用的(de)話一個星期左右就可(ke)以見(jian)效，一個月就基本可(ke)以全身(shen)白起來。

以上這些都是全身(shen)美白的方(fang)法，其實美白也(ye)是需要從(cong)身(shen)邊的小事(shi)做起的，從(cong)這些小事(shi)做起，你會發現身(shen)體越來越白的。

美白小偏方

另(ling)外(wai)教(jiao)大家幾個美白(bai)的偏方(fang)。

一、牛奶沐浴

如(ru)果條(tiao)件(jian)雙允(yun)許(xu)的(de)話，可(ke)將牛奶放(fang)入(ru)熱水中均勻的(de)攪拌，直到水成半透明的(de)狀態，如(ru)果有玫瑰精油的(de)話，就放(fang)幾滴下去，然后進行泡澡建議一次性泡個15分鐘到20分鐘的(de)，經常用牛奶泡澡的(de)話，可起到一個防止皮膚干燥，另(ling)皮膚重(zhong)現光(guang)滑，細膩，白皙的(de)狀(zhuang)態中(zhong)，同時對于緩解疲勞也有(you)很大(da)的(de)幫助。

二、綠茶沐浴

平時把喝過的茶渣收集(ji)起(qi)來(lai)，當(dang)然了如果(guo)是當(dang)天的效(xiao)果(guo)會(hui)更好一(yi)點，放(fang)入絲襪(wa)(wa)中(zhong)，把絲襪(wa)(wa)放(fang)入有水的桶內，人直接浸泡個(ge)10分鐘(zhong)左(zuo)右的就(jiu)可了，經常泡澡的等方面，可去除皮(pi)膚的角質(zhi)，達到美容的效(xiao)果，由(you)其是對于那些體質(zhi)偏虛寒的朋(peng)友來(lai)說還具有保健的功(gong)效(xiao)呢？

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