【如何美白全(quan)身(shen)皮膚】全(quan)身(shen)美白的(de)(de)方法(fa) 8個全(quan)身(shen)美白的(de)(de)有效方法(fa)

1、飲食法

日常多(duo)吃含豐富的維生(sheng)素(su)C的(de)信(xin)息，少吃感光能力強的(de)食物。

維(wei)生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜都是屬(shu)于(yu)維生(sheng)素(su)C含量(liang)多(duo)的食物，而(er)紅(hong)蘿卜，芹菜(cai)等蔬菜(cai)是屬(shu)于(yu)感光能力(li)強的食物，因此日常要(yao)盡量(liang)少吃。

2、做好防曬工作

能不出(chu)(chu)去曬(shai)(shai)(shai)太陽就不要(yao)出(chu)(chu)去了，當然了如果一定要(yao)出(chu)(chu)去的(de)(de)(de)(de)話，一定要(yao)涂上防(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)霜，帶上防(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)工具，就算是下(xia)雨天(tian)或是陰天(tian)防(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)的(de)(de)(de)(de)工作也(ye)不能少，因為萬惡的(de)(de)(de)(de)紫外線(xian)是無處不在(zai)的(de)(de)(de)(de)，所以做(zuo)好(hao)(hao)防(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)工作是美(mei)白的(de)(de)(de)(de)重點(dian)。如果不得已(yi)需要(yao)全天(tian)在(zai)外面曝曬(shai)(shai)(shai)在(zai)做(zuo)好(hao)(hao)防(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)的(de)(de)(de)(de)同時回家后也(ye)應該(gai)好(hao)(hao)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)洗洗澡，輕輕的(de)(de)(de)(de)按摩全身，用護(hu)膚霜涂抹(mo)全身。

3、保持充足的睡眠，控制好自己的脾氣

適當的緩解壓力，壓力會讓女人臉上長斑，會失去皮膚應有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點點變白。千萬不要生(sheng)氣(qi)傷害的(de)只(zhi)是你(ni)的(de)身體健康(kang)，生(sheng)氣(qi)同樣也會影響一個(ge)人的(de)皮膚(fu)健康(kang)的(de)，日常做到笑口常開(kai)，整(zheng)個(ge)人也會變得(de)美白(bai)起來(lai)的(de)。

4、想美白，還要保持充足的水份

多喝水(shui)有利于排出身(shen)體毒素，如(ru)能保持(chi)早(zao)晨(chen)早(zao)晨(chen)空腹(fu)喝一(yi)杯涼白開，或者(zhe)在(zai)水(shui)中(zhong)加上檸檬片的話，那么美白效果更好。

5、遠離人工添加劑

遠(yuan)(yuan)離激素和(he)避孕藥(yao)，遠(yuan)(yuan)離油(you)炸性食品，遠(yuan)(yuan)離燒烤，遠(yuan)(yuan)離避孕藥(yao)，這些因(yin)素都是會(hui)直接引(yin)起黑色素和(he)色斑的形成的。

6、豆腐+海帶全身美白效果好

平時可以多吃(chi)吃(chi)豆(dou)腐(fu)，最好配海(hai)帶來吃(chi)。豆(dou)腐(fu)富含(han)蛋白質，海(hai)帶含(han)碘量高，對全身(shen)美白來說效果超好。

7、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手

油(you)炸食品、辛(xin)辣(la)等刺(ci)激性食物：如咖啡、可(ke)可(ke)、蔥蒜、桂皮(pi)、辣(la)椒、花椒等會導致黑色素沉淀和(he)雀斑(ban)的(de)生成，想全身美白的(de)話(hua)應該少(shao)吃。

8、使用全身美白潤膚露

美(mei)白效(xiao)果最好的(de)方法就(jiu)是全身都涂一(yi)點潤(run)膚露，堅持使用的(de)話(hua)一(yi)個(ge)星(xing)期左右就(jiu)可(ke)以見效(xiao)，一(yi)個(ge)月就(jiu)基本可(ke)以全身白起來。

以(yi)上這些(xie)都是全(quan)身(shen)美白的方法，其實美白也(ye)是需要從(cong)身(shen)邊的小事(shi)做(zuo)(zuo)起的，從(cong)這些(xie)小事(shi)做(zuo)(zuo)起，你會發現(xian)身(shen)體越來越白的。

美白小偏方

另外教大家幾個美(mei)白的偏方(fang)。

一、牛奶沐浴

如果條件雙允許的話，可將牛(niu)奶放入熱水中均(jun)勻的攪拌，直到水成半透明(ming)的狀態，如果有(you)玫瑰精(jing)油的話，就放幾滴下去(qu)，然后(hou)進行泡澡建議(yi)一次性泡個15分鐘到20分鐘的(de)，經常(chang)用牛奶泡(pao)澡的(de)話，可(ke)起到一個防止皮膚干燥，另皮膚重現光滑，細(xi)膩，白(bai)皙的(de)狀態中，同時對于緩(huan)解疲(pi)勞也有很(hen)大的(de)幫助(zhu)。

二、綠茶沐浴

平時(shi)把(ba)喝過(guo)的茶渣(zha)收集起(qi)來，當(dang)然了如果是當(dang)天(tian)的效果會更(geng)好一點(dian)，放(fang)入絲襪中，把(ba)絲襪放(fang)入有水的桶內(nei)，人直接浸泡(pao)個10分鐘左右的就可了(le)，經(jing)常泡澡的等(deng)方(fang)面(mian)，可去(qu)除皮膚(fu)的角(jiao)質(zhi)，達(da)到(dao)美容的效果，由(you)其是對于那(nei)些(xie)體質(zhi)偏(pian)虛寒的朋友來說還具有保(bao)健的功效呢(ni)？

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