一(yi)(yi)日(ri)三(san)餐，看似(si)平(ping)常，但是對維持身(shen)體(ti)(ti)健康(kang)有著至關重要(yao)(yao)的作用。我們吃的食(shi)物、攝(she)取的營(ying)(ying)養，會直接影(ying)響身(shen)體(ti)(ti)的健康(kang)狀態。大(da)家要(yao)(yao)掌握“吃”的正(zheng)確方法(fa)和科學姿態，人(ren)體(ti)(ti)所需7大(da)營(ying)(ying)養素，一(yi)(yi)樣都不(bu)能缺。即便是減肥(fei)，也不(bu)建議大(da)家完全不(bu)攝(she)入碳水(shui)、脂肪等人(ren)體(ti)(ti)必需的營(ying)(ying)養。人(ren)體(ti)(ti)所需的7大(da)營(ying)(ying)養素包括哪些？每(mei)天應該攝(she)入多少(shao)的量(liang)？下面為大(da)家介紹。