一(yi)日三餐，看似平(ping)常，但是對維持身(shen)體健康有著至關重要的(de)(de)作用(yong)。我們吃(chi)的(de)(de)食物、攝取的(de)(de)營(ying)養，會直接影(ying)響身(shen)體的(de)(de)健康狀態。大(da)(da)家要掌握“吃(chi)”的(de)(de)正確方(fang)法和(he)科(ke)學姿態，人體所需7大(da)(da)營(ying)養素，一(yi)樣都不能缺。即便是減肥，也不建議(yi)大(da)(da)家完全(quan)不攝入(ru)碳水、脂(zhi)肪等人體必(bi)需的(de)(de)營(ying)養。人體所需的(de)(de)7大(da)(da)營(ying)養素包括哪(na)些？每天應該攝入(ru)多(duo)少的(de)(de)量？下(xia)面為大(da)(da)家介紹。