一日三餐,看似平常,但(dan)是(shi)對維持身體(ti)(ti)健(jian)康有(you)著至關重要(yao)的(de)作用。我們吃的(de)食物(wu)、攝取的(de)營養(yang),會直接影響(xiang)身體(ti)(ti)的(de)健(jian)康狀(zhuang)態(tai)。大(da)家(jia)要(yao)掌握“吃”的(de)正確方法(fa)和科學姿態(tai),人體(ti)(ti)所(suo)需7大(da)營養(yang)素(su),一樣(yang)都不能缺。即便是(shi)減肥(fei),也不建(jian)議大(da)家(jia)完全不攝入碳水、脂肪等(deng)人體(ti)(ti)必需的(de)營養(yang)。人體(ti)(ti)所(suo)需的(de)7大(da)營養(yang)素(su)包括(kuo)哪些?每天(tian)應該攝入多少的(de)量(liang)?下面為大(da)家(jia)介紹。