1.注意休(xiu)息(xi)(xi)：休(xiu)息(xi)(xi)是坐月子(zi)的頭等大事。產后一定要(yao)在(zai)(zai)家(jia)里靜(jing)養，注意睡眠，不要(yao)讓(rang)自己再(zai)疲勞，但(dan)絕不要(yao)整(zheng)月躺在(zai)(zai)床上(shang)。通(tong)常，在(zai)(zai)寶寶出生后的第二天，你就應(ying)該下地走動。

2.注(zhu)意(yi)子宮恢復(fu)情況：產(chan)后(hou)(hou)要注(zhu)意(yi)觀察子宮的恢復(fu)情況，也就(jiu)是要觀察惡(e)露的顏(yan)色(se)由紅變白，數量(liang)由多(duo)漸少，由血腥味(wei)到無味(wei)，一(yi)般一(yi)個月后(hou)(hou)應排凈，若惡(e)露不凈或出現異常，就(jiu)要及時看醫(yi)生。要記(ji)得在(zai)產(chan)后(hou)(hou)6-8周后(hou)(hou)去(qu)醫(yi)院(yuan)做產(chan)后(hou)(hou)檢查。

3.保持精神愉快(kuai)：產后(hou)的女性，由(you)于生(sheng)理上(shang)(shang)的變化(hua)，精神比較脆弱，加之(zhi)壓力增大，有可(ke)能(neng)發生(sheng)產后(hou)抑郁癥。因此(ci)，一定(ding)要(yao)在(zai)家里(li)保持歡樂的氣氛，尤其是(shi)丈夫應該多體諒妻(qi)子，在(zai)精神和生(sheng)活上(shang)(shang)都給予支(zhi)持。

4.合(he)理安排飲食：產后(hou)的前幾天，你(ni)(ni)的身體非常(chang)虛弱，既(ji)要恢復自(zi)身的生理功能，同(tong)時還要哺乳(ru)，因(yin)此，你(ni)(ni)需要充分地熱能和各種營(ying)養素，同(tong)時還要估計你(ni)(ni)尚(shang)未(wei)完全恢復的腸胃功能。

5.保持清潔衛(wei)生：從產后的(de)第(di)二天起，你可以和往(wang)常一樣，正(zheng)常地梳頭、刷牙(ya)(ya)、漱(shu)(shu)口。梳頭會使你的(de)血液通(tong)暢。精(jing)神增(zeng)加(jia)。如(ru)果你的(de)牙(ya)(ya)齦(yin)有點問題，可以先用紗布包住手(shou)指漱(shu)(shu)口，可活血通(tong)絡、牢固牙(ya)(ya)齒。

6.適當鍛煉(lian)身體(ti)：堅持在(zai)月子里進行必要的身體(ti)鍛煉(lian)，做一些(xie)產后體(ti)操，可以很好地恢復體(ti)質、體(ti)型。

7.絕對(dui)避免性(xing)生(sheng)活：女(nv)性(xing)的(de)(de)生(sheng)殖器官經過(guo)妊娠和分娩(mian)的(de)(de)變化的(de)(de)創傷，必須經過(guo)一(yi)段時間才能恢復正常，產婦身體(ti)的(de)(de)全(quan)面(mian)恢復需要(yao)56天(tian)。正常分娩(mian)56天(tian)后，才能開(kai)始(shi)性(xing)生(sheng)活，而且(qie)最好是月經恢復后再開(kai)始(shi)性(xing)生(sheng)活。產鉗及縫合術(shu)者，在(zai)傷口愈合，疤痕形(xing)成后才能開(kai)始(shi)性(xing)生(sheng)活；若是剖腹產，那就至少要(yao)等到三個月以(yi)后了。