1.注(zhu)意(yi)休息(xi)：休息(xi)是坐(zuo)月(yue)(yue)子的(de)頭(tou)等大事。產后一(yi)定要(yao)在家里靜養，注(zhu)意(yi)睡眠，不要(yao)讓(rang)自己再疲(pi)勞，但絕不要(yao)整月(yue)(yue)躺在床上。通常，在寶寶出生后的(de)第二(er)天，你就應該下地(di)走動。

2.注(zhu)意(yi)子宮恢(hui)(hui)復情況：產(chan)(chan)后要(yao)注(zhu)意(yi)觀(guan)察子宮的(de)恢(hui)(hui)復情況，也就(jiu)是要(yao)觀(guan)察惡露的(de)顏色由(you)紅變白，數(shu)量由(you)多漸(jian)少，由(you)血腥味(wei)到(dao)無(wu)味(wei)，一般一個月(yue)后應排凈，若惡露不凈或(huo)出現異常，就(jiu)要(yao)及時看醫生。要(yao)記得在(zai)產(chan)(chan)后6-8周后去醫院做(zuo)產(chan)(chan)后檢(jian)查。

3.保持(chi)精神愉快：產后(hou)的(de)女性，由(you)于生理上的(de)變化，精神比較脆弱，加之壓力(li)增大，有(you)可能(neng)發(fa)生產后(hou)抑郁癥。因此，一定要在家里保持(chi)歡樂的(de)氣氛，尤(you)其是丈夫應該多體諒妻(qi)子，在精神和(he)生活上都(dou)給予支持(chi)。

4.合理安(an)排(pai)飲食：產(chan)后的前幾天，你的身(shen)體非常虛弱，既要(yao)恢(hui)復(fu)自身(shen)的生理功能(neng)，同時(shi)還要(yao)哺乳，因此，你需要(yao)充分(fen)地熱能(neng)和各(ge)種(zhong)營(ying)養素，同時(shi)還要(yao)估(gu)計你尚未完(wan)全恢(hui)復(fu)的腸胃功能(neng)。

5.保(bao)持清潔衛生：從(cong)產(chan)后的(de)第二天起，你可以和(he)往常一樣，正(zheng)常地梳(shu)頭、刷牙(ya)(ya)、漱口。梳(shu)頭會(hui)使(shi)你的(de)血液通暢。精(jing)神增(zeng)加(jia)。如果你的(de)牙(ya)(ya)齦(yin)有點問(wen)題，可以先用紗布(bu)包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙(ya)(ya)齒。

6.適當鍛煉(lian)身體(ti)(ti)：堅持(chi)在月(yue)子里進行必(bi)要的身體(ti)(ti)鍛煉(lian)，做一些產后體(ti)(ti)操，可以很(hen)好地(di)恢復體(ti)(ti)質、體(ti)(ti)型。

7.絕對避免性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活：女性(xing)(xing)的(de)生(sheng)(sheng)殖器官經過妊(ren)娠(shen)和分娩的(de)變化的(de)創(chuang)傷(shang)，必須經過一段時間才(cai)能恢復正(zheng)常，產(chan)婦身體的(de)全面恢復需要56天(tian)。正(zheng)常分娩56天(tian)后(hou)(hou)，才(cai)能開始性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活，而(er)且最好是月經恢復后(hou)(hou)再開始性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活。產(chan)鉗(qian)及(ji)縫合術者，在傷(shang)口愈合，疤痕形成后(hou)(hou)才(cai)能開始性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活；若(ruo)是剖腹產(chan)，那就至(zhi)少要等到三(san)個(ge)月以后(hou)(hou)了。