1.注意(yi)休息：休息是坐月(yue)子的(de)頭等大(da)事。產后一定要在(zai)家里(li)靜養，注意(yi)睡(shui)眠，不(bu)要讓自己(ji)再疲勞(lao)，但絕不(bu)要整月(yue)躺在(zai)床上。通常，在(zai)寶(bao)寶(bao)出生后的(de)第二天(tian)，你(ni)就應該下地(di)走動。

2.注意子宮恢復情況：產(chan)(chan)后(hou)(hou)(hou)要(yao)注意觀(guan)察子宮的(de)恢復情況，也(ye)就是要(yao)觀(guan)察惡露的(de)顏色由紅變白，數量由多漸(jian)少，由血(xue)腥(xing)味(wei)到(dao)無(wu)味(wei)，一般一個月后(hou)(hou)(hou)應排凈，若惡露不(bu)凈或出(chu)現異常，就要(yao)及時看醫(yi)生。要(yao)記得在產(chan)(chan)后(hou)(hou)(hou)6-8周(zhou)后(hou)(hou)(hou)去醫(yi)院(yuan)做產(chan)(chan)后(hou)(hou)(hou)檢查。

3.保持(chi)精神愉(yu)快：產后的女性，由于生(sheng)(sheng)理上的變化，精神比較脆弱，加之壓(ya)力增大，有可能發生(sheng)(sheng)產后抑郁癥。因此(ci)，一(yi)定要在(zai)(zai)家里保持(chi)歡(huan)樂的氣(qi)氛(fen)，尤其(qi)是丈夫(fu)應該(gai)多體諒妻(qi)子，在(zai)(zai)精神和生(sheng)(sheng)活上都給(gei)予支(zhi)持(chi)。

4.合理(li)(li)安排飲食：產后的前幾天，你(ni)的身體(ti)非常虛弱，既要(yao)恢復自身的生理(li)(li)功能(neng)(neng)，同時(shi)(shi)還要(yao)哺乳(ru)，因此(ci)，你(ni)需要(yao)充分地熱能(neng)(neng)和各(ge)種營養素，同時(shi)(shi)還要(yao)估(gu)計你(ni)尚未完全(quan)恢復的腸胃功能(neng)(neng)。

5.保持(chi)清潔衛生：從產后(hou)的第二天起(qi)，你(ni)(ni)可以(yi)和往常一(yi)樣(yang)，正常地梳(shu)頭、刷牙、漱口(kou)。梳(shu)頭會使你(ni)(ni)的血液通暢。精神增加。如果你(ni)(ni)的牙齦有點問題，可以(yi)先用紗(sha)布包住手指漱口(kou)，可活血通絡(luo)、牢固牙齒。

6.適當鍛(duan)煉(lian)身(shen)體：堅持在(zai)月(yue)子里進行必要的身(shen)體鍛(duan)煉(lian)，做(zuo)一些產后(hou)體操，可以很好(hao)地恢(hui)復體質、體型(xing)。

7.絕對避免(mian)性(xing)(xing)生(sheng)活(huo)：女(nv)性(xing)(xing)的生(sheng)殖(zhi)器官經(jing)過(guo)妊娠和分娩的變化的創傷，必須經(jing)過(guo)一(yi)段時間才能(neng)(neng)恢(hui)復(fu)正(zheng)常(chang)，產(chan)婦身(shen)體(ti)的全面恢(hui)復(fu)需要56天(tian)。正(zheng)常(chang)分娩56天(tian)后(hou)，才能(neng)(neng)開始性(xing)(xing)生(sheng)活(huo)，而且(qie)最好是月經(jing)恢(hui)復(fu)后(hou)再(zai)開始性(xing)(xing)生(sheng)活(huo)。產(chan)鉗及縫合(he)術(shu)者，在傷口(kou)愈合(he)，疤痕形成后(hou)才能(neng)(neng)開始性(xing)(xing)生(sheng)活(huo)；若是剖腹產(chan)，那(nei)就至少(shao)要等到三個月以后(hou)了。