1.注意休息(xi)(xi)：休息(xi)(xi)是坐月子(zi)的(de)頭等大事。產后(hou)一定要(yao)在家里靜(jing)養(yang)，注意睡(shui)眠，不(bu)要(yao)讓自己再疲勞，但絕不(bu)要(yao)整月躺在床上(shang)。通常(chang)，在寶寶出生后(hou)的(de)第二天，你就應(ying)該下地走動。

2.注意子(zi)宮恢(hui)復情(qing)況：產(chan)(chan)后(hou)(hou)要注意觀察子(zi)宮的(de)恢(hui)復情(qing)況，也就(jiu)是要觀察惡(e)露(lu)的(de)顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味(wei)到(dao)無味(wei)，一般一個(ge)月后(hou)(hou)應(ying)排凈，若(ruo)惡(e)露(lu)不凈或(huo)出現異常，就(jiu)要及時看醫(yi)生。要記得在產(chan)(chan)后(hou)(hou)6-8周后(hou)(hou)去醫(yi)院做產(chan)(chan)后(hou)(hou)檢(jian)查。

3.保(bao)持精(jing)(jing)神(shen)愉快：產后的女性，由(you)于生理上的變化(hua)，精(jing)(jing)神(shen)比較(jiao)脆(cui)弱，加之壓力增大，有可能發生產后抑(yi)郁癥。因此，一(yi)定要(yao)在(zai)家里保(bao)持歡(huan)樂的氣氛，尤其是丈夫應該多(duo)體諒(liang)妻子，在(zai)精(jing)(jing)神(shen)和(he)生活(huo)上都給予支持。

4.合理安排飲(yin)食：產后的(de)(de)前(qian)幾天，你(ni)的(de)(de)身體非(fei)常虛弱，既要恢(hui)復(fu)自(zi)身的(de)(de)生理功能，同(tong)時還(huan)要哺乳，因(yin)此，你(ni)需要充分地熱能和(he)各(ge)種營養(yang)素，同(tong)時還(huan)要估(gu)計你(ni)尚(shang)未(wei)完全恢(hui)復(fu)的(de)(de)腸胃功能。

5.保(bao)持清潔衛生：從產(chan)后的(de)第(di)二天起，你(ni)可以和往常一樣，正常地梳(shu)頭、刷(shua)牙、漱口。梳(shu)頭會使你(ni)的(de)血(xue)液通(tong)暢。精神增(zeng)加。如果(guo)你(ni)的(de)牙齦有(you)點(dian)問(wen)題(ti)，可以先用紗(sha)布包(bao)住手(shou)指漱口，可活血(xue)通(tong)絡(luo)、牢固牙齒。

6.適(shi)當鍛(duan)煉身體(ti)：堅持在月(yue)子(zi)里(li)進行必要的身體(ti)鍛(duan)煉，做一些(xie)產后體(ti)操，可(ke)以很好地恢復體(ti)質(zhi)、體(ti)型。

7.絕對避(bi)免性生(sheng)(sheng)(sheng)活：女(nv)性的(de)生(sheng)(sheng)(sheng)殖器(qi)官經(jing)過(guo)妊娠和分娩(mian)的(de)變(bian)化的(de)創傷，必須經(jing)過(guo)一段(duan)時(shi)間才能恢復正(zheng)常(chang)，產婦身(shen)體的(de)全面恢復需要(yao)56天。正(zheng)常(chang)分娩(mian)56天后，才能開(kai)始性生(sheng)(sheng)(sheng)活，而且最好是月(yue)經(jing)恢復后再開(kai)始性生(sheng)(sheng)(sheng)活。產鉗及縫(feng)合術者，在(zai)傷口愈合，疤痕形(xing)成后才能開(kai)始性生(sheng)(sheng)(sheng)活；若是剖(pou)腹(fu)產，那就至少要(yao)等到三個(ge)月(yue)以(yi)后了。