1.注意休息(xi)：休息(xi)是坐月(yue)子的(de)頭等大事。產后一(yi)定要在家里靜養，注意睡眠，不要讓自(zi)己再疲勞(lao)，但絕不要整(zheng)月(yue)躺(tang)在床上。通常，在寶(bao)寶(bao)出生后的(de)第二天，你就(jiu)應該下地(di)走動。

2.注(zhu)意(yi)子(zi)宮(gong)恢(hui)復情況(kuang)：產(chan)(chan)后要(yao)(yao)(yao)注(zhu)意(yi)觀(guan)察子(zi)宮(gong)的恢(hui)復情況(kuang)，也(ye)就是(shi)要(yao)(yao)(yao)觀(guan)察惡(e)露的顏(yan)色由(you)紅變(bian)白(bai)，數(shu)量(liang)由(you)多漸(jian)少，由(you)血腥味到(dao)無味，一(yi)(yi)般一(yi)(yi)個月(yue)后應(ying)排凈(jing)，若惡(e)露不凈(jing)或(huo)出現異常，就要(yao)(yao)(yao)及時看醫生。要(yao)(yao)(yao)記(ji)得在產(chan)(chan)后6-8周后去醫院做產(chan)(chan)后檢(jian)查(cha)。

3.保(bao)持(chi)精神愉快：產(chan)后的(de)女性，由于生(sheng)理上的(de)變化，精神比較脆(cui)弱，加之壓力增大，有可能發生(sheng)產(chan)后抑郁癥。因此，一定要在家里保(bao)持(chi)歡樂(le)的(de)氣氛，尤其是丈(zhang)夫應該多體(ti)諒妻(qi)子，在精神和生(sheng)活上都(dou)給予支持(chi)。

4.合理安排飲食：產后的前幾天，你(ni)(ni)(ni)的身體非(fei)常(chang)虛弱，既要(yao)恢(hui)復自身的生(sheng)理功能(neng)，同時還要(yao)哺(bu)乳，因(yin)此，你(ni)(ni)(ni)需要(yao)充(chong)分(fen)地熱能(neng)和各(ge)種營養素，同時還要(yao)估計你(ni)(ni)(ni)尚未完(wan)全(quan)恢(hui)復的腸胃功能(neng)。

5.保(bao)持清潔衛生：從(cong)產后的(de)(de)第二(er)天起，你可(ke)以(yi)和往常一(yi)樣，正常地梳頭(tou)、刷牙(ya)(ya)、漱口。梳頭(tou)會使你的(de)(de)血(xue)液(ye)通(tong)暢。精(jing)神增加。如果你的(de)(de)牙(ya)(ya)齦(yin)有點問題，可(ke)以(yi)先用紗布包(bao)住(zhu)手指漱口，可(ke)活血(xue)通(tong)絡(luo)、牢(lao)固牙(ya)(ya)齒。

6.適當鍛煉身(shen)體：堅持在月(yue)子里(li)進(jin)行必要的(de)身(shen)體鍛煉，做一些產后體操(cao)，可以很好地恢復體質、體型。

7.絕對避免(mian)性(xing)生(sheng)活：女性(xing)的生(sheng)殖(zhi)器(qi)官經過妊娠(shen)和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復(fu)正常(chang)，產(chan)婦身體的全(quan)面恢復(fu)需要56天。正常(chang)分娩56天后，才能開始(shi)性(xing)生(sheng)活，而(er)且最好是月(yue)經恢復(fu)后再開始(shi)性(xing)生(sheng)活。產(chan)鉗及(ji)縫合術者，在傷口(kou)愈合，疤(ba)痕形成(cheng)后才能開始(shi)性(xing)生(sheng)活；若是剖腹產(chan)，那(nei)就至(zhi)少要等到三個月(yue)以后了(le)。