多力橄欖油的用法
1、直接吃
可以在每天清晨起床或晚上臨睡前，直接飲用一湯匙多力橄欖油，它沒有別的(de)食(shi)用油那么油膩，直(zhi)接吃還(huan)有利(li)于(yu)我(wo)們身體對橄欖油中維生素、不飽和脂肪酸(suan)等多種成分的(de)吸收和利(li)用，可以發揮(hui)出它最大的(de)功(gong)效。此(ci)外，直(zhi)接吃橄欖油還(huan)能滋陰潤燥，潤腸通(tong)便，有緩解便秘的(de)功(gong)效。
2、涼拌
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如果覺(jue)得直(zhi)接喝(he)橄欖油(you)不太適應，可以(yi)用它來拌涼菜，把自己想吃的(de)(de)菜品準備好，直(zhi)接加入適量的(de)(de)多力橄欖油(you)，攪拌均勻后食用，這樣吃不僅可以(yi)讓做好的(de)(de)食物(wu)色澤鮮亮，口感(gan)潤滑，還能提味增香，保留橄欖油(you)的(de)(de)營養物(wu)質(zhi)。
3、做沙拉
做沙拉和涼拌一樣，只不過沙拉的食材都是蔬菜瓜果，想要減肥的朋友們可以自己制作沙拉，由于沙拉的營養不全面，長期食用容易導致營養不良，這時搭配上多力橄欖油就可以有效(xiao)改(gai)變這種情況，不僅做出(chu)來的沙拉好吃還(huan)有營養，非常健康。
4、烹飪
在烹(peng)調(diao)一些(xie)蔬菜(cai)時添(tian)加一些(xie)食(shi)用(yong)多(duo)力(li)橄欖(lan)油(you)(you)可以保留(liu)蔬菜(cai)的(de)(de)原(yuan)汁原(yuan)味，平時使用(yong)的(de)(de)食(shi)用(yong)油(you)(you)炒(chao)出(chu)來的(de)(de)蔬菜(cai)很(hen)容易變色(se)，而使用(yong)多(duo)力(li)橄欖(lan)油(you)(you)制作出(chu)來的(de)(de)蔬菜(cai)色(se)澤不(bu)會(hui)發生太(tai)大的(de)(de)改變，注意在使用(yong)時不(bu)要(yao)長時間的(de)(de)加熱，會(hui)讓橄欖(lan)油(you)(you)的(de)(de)香(xiang)氣揮發還會(hui)出(chu)現營養流失的(de)(de)情況。
