多力橄欖油的用法
1、直接吃
可以在每天清晨起床或晚上臨睡前，直接飲用一湯匙多力橄(gan)欖(lan)油(you)，它沒(mei)有(you)(you)別(bie)的食(shi)用油(you)那么油(you)膩(ni)，直(zhi)接(jie)吃還有(you)(you)利(li)于我們身體對橄(gan)欖(lan)油(you)中維(wei)生(sheng)素、不飽(bao)和脂肪酸等(deng)多種(zhong)成分的吸收和利(li)用，可以發揮出它最大的功(gong)效。此外，直(zhi)接(jie)吃橄(gan)欖(lan)油(you)還能滋陰潤燥，潤腸通便，有(you)(you)緩解便秘(mi)的功(gong)效。
2、涼拌
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如果覺得直接(jie)喝橄欖油不(bu)太適(shi)(shi)應，可以用它來(lai)拌涼菜(cai)(cai)，把(ba)自己(ji)想吃的(de)菜(cai)(cai)品準備好，直接(jie)加入適(shi)(shi)量的(de)多力橄欖油，攪拌均勻后(hou)食用，這樣吃不(bu)僅可以讓做好的(de)食物色澤鮮亮(liang)，口感潤(run)滑，還能(neng)提味(wei)增香，保留橄欖油的(de)營(ying)養物質。
3、做沙拉
做沙拉和涼拌一樣，只不過沙拉的食材都是蔬菜瓜果，想要減肥的朋友們可以自己制作沙拉，由于沙拉的營養不全面，長期食用容易導致營養不良，這時搭配上多力橄欖油就可以有效改變(bian)這種情況(kuang)，不僅(jin)做出來的(de)沙拉好吃還有營養，非常健康。
4、烹飪
在烹調一(yi)些蔬菜時添加(jia)一(yi)些食用(yong)多(duo)力橄(gan)(gan)欖油(you)(you)可以保(bao)留蔬菜的(de)原(yuan)汁原(yuan)味，平時使用(yong)的(de)食用(yong)油(you)(you)炒出來(lai)的(de)蔬菜很容易變(bian)色，而使用(yong)多(duo)力橄(gan)(gan)欖油(you)(you)制作出來(lai)的(de)蔬菜色澤不會發(fa)生(sheng)太大的(de)改變(bian)，注意在使用(yong)時不要長時間(jian)的(de)加(jia)熱，會讓橄(gan)(gan)欖油(you)(you)的(de)香氣揮(hui)發(fa)還會出現(xian)營養流(liu)失的(de)情況。
