多力橄欖油的用法
1、直接吃
可以在每天清晨起床或晚上臨睡前，直接飲用一湯匙多力橄欖油(you)(you)，它沒有(you)別的食用(yong)油(you)(you)那(nei)么油(you)(you)膩，直(zhi)接(jie)吃還(huan)有(you)利于(yu)我們(men)身體對橄欖油(you)(you)中維生(sheng)素、不飽和脂肪酸(suan)等(deng)多種成分的吸收和利用(yong)，可以發揮出它最大(da)的功效。此外，直(zhi)接(jie)吃橄欖油(you)(you)還(huan)能滋陰潤燥，潤腸通便，有(you)緩解便秘的功效。
2、涼拌
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如(ru)果覺得直接(jie)喝橄(gan)欖油(you)(you)不(bu)太適(shi)應(ying)，可以(yi)用(yong)它來拌(ban)(ban)涼菜，把自(zi)己(ji)想吃的菜品準備好(hao)，直接(jie)加入適(shi)量的多(duo)力橄(gan)欖油(you)(you)，攪拌(ban)(ban)均(jun)勻后(hou)食用(yong)，這樣吃不(bu)僅可以(yi)讓做好(hao)的食物色澤鮮亮，口感潤滑，還能提味增香，保留(liu)橄(gan)欖油(you)(you)的營養物質。
3、做沙拉
做沙拉和涼拌一樣，只不過沙拉的食材都是蔬菜瓜果，想要減肥的朋友們可以自己制作沙拉，由于沙拉的營養不全面，長期食用容易導致營養不良，這時搭配上多力橄欖油就可以有(you)效改變(bian)這種情(qing)況，不僅做出(chu)來的沙(sha)拉好吃(chi)還有(you)營養，非(fei)常健康。
4、烹飪
在烹調一些蔬菜時(shi)添加一些食(shi)用多力橄(gan)欖(lan)油(you)可以保留(liu)蔬菜的(de)原(yuan)汁原(yuan)味，平時(shi)使用的(de)食(shi)用油(you)炒(chao)出(chu)來的(de)蔬菜很容易(yi)變色(se)，而使用多力橄(gan)欖(lan)油(you)制作出(chu)來的(de)蔬菜色(se)澤不會發生太(tai)大的(de)改變，注意在使用時(shi)不要長時(shi)間的(de)加熱(re)，會讓橄(gan)欖(lan)油(you)的(de)香氣揮(hui)發還會出(chu)現(xian)營(ying)養流失的(de)情況。
