多力橄欖油的用法
1、直接吃
可以在每天清晨起床或晚上臨睡前，直接飲用一湯匙多力橄欖油(you)(you)(you)，它沒有(you)(you)別的(de)食(shi)用油(you)(you)(you)那么油(you)(you)(you)膩，直接吃還(huan)有(you)(you)利于我們身體對(dui)橄欖油(you)(you)(you)中維(wei)生素、不飽和(he)脂肪酸等多種成分的(de)吸收和(he)利用，可以(yi)發揮出(chu)它最大的(de)功(gong)效。此外，直接吃橄欖油(you)(you)(you)還(huan)能滋陰潤(run)燥，潤(run)腸通(tong)便(bian)，有(you)(you)緩解便(bian)秘的(de)功(gong)效。
2、涼拌
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如(ru)果覺得(de)直(zhi)接喝橄(gan)(gan)欖油不(bu)太(tai)適(shi)應，可以(yi)用它來拌涼菜，把自(zi)己想吃(chi)的(de)(de)菜品準備好，直(zhi)接加入(ru)適(shi)量的(de)(de)多(duo)力橄(gan)(gan)欖油，攪拌均勻后食用，這(zhe)樣吃(chi)不(bu)僅可以(yi)讓做(zuo)好的(de)(de)食物色澤鮮(xian)亮(liang)，口感潤滑，還能提味(wei)增香，保留橄(gan)(gan)欖油的(de)(de)營(ying)養物質(zhi)。
3、做沙拉
做沙拉和涼拌一樣，只不過沙拉的食材都是蔬菜瓜果，想要減肥的朋友們可以自己制作沙拉，由于沙拉的營養不全面，長期食用容易導致營養不良，這時搭配上多力橄欖油就可以有效改變這種情況(kuang)，不僅做(zuo)出來的(de)沙(sha)拉好吃還有營養，非(fei)常(chang)健康。
4、烹飪
在烹調一些(xie)蔬菜(cai)時(shi)(shi)添加一些(xie)食(shi)用多力(li)橄(gan)欖(lan)油可以保留(liu)蔬菜(cai)的原汁原味，平時(shi)(shi)使(shi)用的食(shi)用油炒出來(lai)的蔬菜(cai)很容易變色，而使(shi)用多力(li)橄(gan)欖(lan)油制作(zuo)出來(lai)的蔬菜(cai)色澤不會發生太(tai)大的改變，注意(yi)在使(shi)用時(shi)(shi)不要(yao)長(chang)時(shi)(shi)間的加熱，會讓橄(gan)欖(lan)油的香氣(qi)揮發還會出現(xian)營養流(liu)失的情況(kuang)。
