多力橄欖油的用法
1、直接吃
可以在每天清晨起床或晚上臨睡前，直接飲用一湯匙多力橄欖油(you)(you)，它沒有別的(de)食用油(you)(you)那么(me)油(you)(you)膩，直接吃(chi)還有利于(yu)我們身體(ti)對橄欖油(you)(you)中維生(sheng)素(su)、不飽和脂肪酸等多種成(cheng)分的(de)吸收和利用，可(ke)以發揮出它最大(da)的(de)功(gong)效。此外，直接吃(chi)橄欖油(you)(you)還能滋陰(yin)潤燥(zao)，潤腸通便，有緩解(jie)便秘的(de)功(gong)效。
2、涼拌
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如果覺(jue)得直接(jie)喝(he)橄欖(lan)油(you)不(bu)太適(shi)應，可(ke)以用(yong)它來拌(ban)涼菜，把自己想吃的(de)(de)菜品準(zhun)備好(hao)，直接(jie)加入適(shi)量的(de)(de)多力橄欖(lan)油(you)，攪拌(ban)均勻后食用(yong)，這樣(yang)吃不(bu)僅可(ke)以讓做(zuo)好(hao)的(de)(de)食物(wu)色澤鮮(xian)亮，口感潤滑(hua)，還能提味增香，保留橄欖(lan)油(you)的(de)(de)營養物(wu)質(zhi)。
3、做沙拉
做沙拉和涼拌一樣，只不過沙拉的食材都是蔬菜瓜果，想要減肥的朋友們可以自己制作沙拉，由于沙拉的營養不全面，長期食用容易導致營養不良，這時搭配上多力橄欖油就可以有效改變這(zhe)種(zhong)情況，不僅做出來的沙(sha)拉好吃還有營養，非常健康。
4、烹飪
在烹調(diao)一(yi)些(xie)蔬(shu)(shu)菜(cai)時(shi)(shi)添(tian)加一(yi)些(xie)食(shi)用(yong)多力(li)橄(gan)欖(lan)油(you)可以保留蔬(shu)(shu)菜(cai)的(de)原汁原味，平時(shi)(shi)使用(yong)的(de)食(shi)用(yong)油(you)炒出(chu)來的(de)蔬(shu)(shu)菜(cai)很容易變(bian)色(se)，而使用(yong)多力(li)橄(gan)欖(lan)油(you)制作(zuo)出(chu)來的(de)蔬(shu)(shu)菜(cai)色(se)澤不會(hui)發生太大(da)的(de)改變(bian)，注意在使用(yong)時(shi)(shi)不要長時(shi)(shi)間的(de)加熱，會(hui)讓橄(gan)欖(lan)油(you)的(de)香氣(qi)揮(hui)發還會(hui)出(chu)現營養流失的(de)情(qing)況。
