【蘭香子水果羹的做法】蘭香子水果羹怎么做好吃 蘭香子水果羹的家常做法
導語:蘭香子,可以作為飲料的種子!具有排毒、清熱、健脾、養胃、減肥保健等功效。蘭香子接觸水或體內消化液、種子表面的多糖類不溶性食物纖維、具吸水后自體膨脹的特性、可有效的抑制空腹感、減少熱量及多余食物的攝取、增加飽足感、健康維持體重是飲食管理的最佳食材。
蘭香子(zi)水果羹的做(zuo)法:
【主料】蘭香子15g、哈密瓜150g、梨150g
【輔料】紫薯、糖桂花、牛奶(適量)
步驟:
1.把蘭香子用溫水浸泡(pao)15分鐘(zhong);
2.把(ba)梨(li)去皮,洗凈;
3.然(ran)后把梨和哈密瓜切(qie)塊放進碗里(li);
4.加入適量的酸奶;
5.再加入浸泡過的蘭香子;
6.倒點糖桂花(hua),增加一(yi)點味道(dao);
7.最后(hou)可以加點紫薯裝飾(shi)下。